Anexos Autoestima (3) 1

LOS DOCE SECRETOS
1. Me gusta ...
2. Algunas veces deseo...
3. Cuando las cosas no salen como quiero...
4. No puedo...
5. La mayoría de las personas que conozco...
6. Necesito saber...
7. Cuando entro en un grupo nuevo...
8. Lamento...
9. Mi objetivo...
10. Tengo miedo...
11. Estoy orgulloso/a de ...
12. Una cosa buena que me ha ocurrido hace poco es...
AUTONOMÍA E INICIATIVA PERSONAL

HOJA DE TRABAJO CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO:
Físico: Cinco cosas que me gustan de mí.

Cinco cosas que NO me gustan de mí.
Psicológico: ¿En qué ocasiones acostumbro, quiero o
puedo demostrar mis conocimientos?
¿Cuáles son mis temores?
Social: ¿Cómo manifiesto mi deseo de compartir con

los demás?
¿Qué prejuicios tengo en mis relaciones?
¿Qué clase de personas me molestan?
Profesional: Dos experiencias en que haya obtenido éxito.
Dos experiencias en que NO haya obtenido
éxito.
¿Me gusta trabajar en equipo o sólo?
¿Me gusta hacer trabajo rutinario o me

gustan los cambios?
EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO
¿CUANTO ME CONOZCO?
Color preferido/Grupo de música / Canción / Película / Libro / Flor

o planta / Animal / Deporte /
Cualidad que prefieres en un amigo/a
Tres cosas que valoras en una pareja
Que no soportas de los demás
Sitio preferido para ir de vacaciones
Qué echas de menos o añoras de cuando eras pequeño/a
A dónde te gustaría hacer un viaje
Tengo miedo de…
A veces me gustaría…
Qué no soportas de tu cuerpo
El sexo es para mi...
Tus amigos te aprecian por...
Tu mayor éxito…
Tu mayor fracaso…
Lo que más me gusta de mi misma…
Tu deseo más oculto…
Algo que nunca he entendido…
Algo de lo que me avergüenzo es…
Te aburre…
Lo que cambiaría de mi es…
Estoy orgullosa de…
¿Qué tengo para ofrecer a los demás?
¿Qué necesito que me den los demás?
Me siento bien cuando...
Me siento herido/a cuando...
Me cuesta...
Me gusto porque...
Me siento triste cuando...
Tengo miedo cuando...
Me siento excluido/a cuando...
Me siento bien con mi familia cuando...
Me enfado cuando...
Me preocupa que...
Cuando pienso en mi futuro, me siento...
Mi mayor deseo es...
Mi objetivo principal es...
El sentimiento más fuerte que tengo actualmente es...
La última vez que lloré fue...
Si pudiera hacer otra cosa hoy, erigiría...
CUENTO SOBRE LA AUTOESTIMA
“EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO”
Había una vez un joven, con baja autoestima, que recurrió a un sabio
en busca de ayuda...
—Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo
fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada
bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué
puedo hacer para que me valoren más?
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
—Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver

primero mi propio problema. Quizás después... –y haciendo una pausa
agregó— Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema
con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
—E... encantado, maestro –titubeó el joven pero sintió que otra vez
era desvalorizado y sus necesidades postergadas.
—Bien –asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo

pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó –
toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo
vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario
que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos
de una moneda de oro. Vete antes y regresa con esa moneda lo más
rápido que puedas.
El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer al

anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que
el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven
mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la
cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia
de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla
a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una
moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía
instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó
la oferta. Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba
en el mercado –más de cien personas— y abatido por su fracaso,
montó su caballo y regresó.
Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro.
Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su
preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Entró en la
habitación.
—Maestro –dijo— lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste.

Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo
que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
—Qué importante lo que dijiste, joven amigo –contestó sonriente el

maestro—. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo.
Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo?
Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto te da por él.
Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi
anillo. El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz
del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
—Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo

darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
¡¿58 monedas?! –exclamó el joven. —Sí –replicó el joyero— Yo sé que

con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no
sé... Si la venta es urgente...
El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
—Siéntate –dijo el maestro después de escucharlo—. Tú eres como

este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte
verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo
que cualquiera descubra tu verdadero valor? Y diciendo esto, volvió a
ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.
CUADRO DE PROYECTO DE SUPERACIÓN PERSONAL

1 DEFINICIÓN DE META
2. ESTABLECER TAREAS
3 ORGANIZAR LAS TAREAS EN EL ORDEN EN QUE HAY QUE

REALIZARLAS
1. ____________________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________________
4 PUESTA EN MARCHA Y EVALUACIÓN DE LOGROS

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2. Algunas veces deseo...

3. Cuando las cosas no salen como quiero...

5. La mayoría de las personas que conozco...

7. Cuando entro en un grupo nuevo...

10. Tengo miedo...

11. Estoy orgulloso/a de ...

12. Una cosa buena que me ha ocurrido hace poco es...

AUTONOMÍA E INICIATIVA PERSONAL

Físico: Cinco cosas que me gustan de mí.

Psicológico: ¿En qué ocasiones acostumbro, quiero o

puedo demostrar mis conocimientos?

¿Cuáles son mis temores?

Social: ¿Cómo manifiesto mi deseo de compartir con

¿Qué prejuicios tengo en mis relaciones?

¿Qué clase de personas me molestan?

Profesional: Dos experiencias en que haya obtenido éxito.

Dos experiencias en que NO haya obtenido

¿Me gusta trabajar en equipo o sólo?

¿Me gusta hacer trabajo rutinario o me

Color preferido/Grupo de música / Canción / Película / Libro / Flor

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

—Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver

—Bien –asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo

El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer al

—Maestro –dijo— lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste.

—Qué importante lo que dijiste, joven amigo –contestó sonriente el

—Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo

¡¿58 monedas?! –exclamó el joven. —Sí –replicó el joyero— Yo sé que

El joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.

—Siéntate –dijo el maestro después de escucharlo—. Tú eres como

CUADRO DE PROYECTO DE SUPERACIÓN PERSONAL

3 ORGANIZAR LAS TAREAS EN EL ORDEN EN QUE HAY QUE

4 PUESTA EN MARCHA Y EVALUACIÓN DE LOGROS

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