Programa de Nivelacion - Segunda Sesion

EVALUACIÓN DE COMUNICACIÓN
TEXTO 1
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?1
Rigoberta Menchú2 Poetisa quiché de Guatemala, Premio Nobel de la Paz de 1992. Durante la guerra
civil que asoló a su país, vio morir a su padre, a su madre y a sus hermanos, asesinados por las fuerzas de
represión. Debió huir a México para salvar la vida; así se transformó en una dirigente de los movimientos
por los derechos humanos, reconocida a nivel mundial. Los poemas escritos en quiché, su lengua
materna, han sido traducidos a varios idiomas. Pese a los factores de riesgo y adversidades que
marcaron su infancia y su adolescencia, Rigoberta logró superar dicha situación y aprovecharla para
transformarse en una líder de talla internacional como defensora de los Derechos Humanos.
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien

ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Ser resiliente no
significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades.
La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo,
problemas financieros serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las
personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor
emocional. Aun así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos
sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un

considerable estrés y malestar emocional, a pesar del cual las personas sacan la
fuerza que les permite seguir con sus vidas frente a la adversidad o la tragedia…
pero, ¿cómo lo hacen?
1
Recuperado de http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/a/Que-Es-La-Resiliencia.htm el 15 de
junio de 2016 (Adaptado) (Fuente MINEDU)
2 Recuperado de http://www1.paho.org/hq/dmdocuments/2009/Resilman.pdf
1|Página
Características de las personas resilientes
Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la

realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido;
y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Además, presentan las siguientes habilidades:
 Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los

problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
 Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad
y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
 Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
 Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir
bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden
controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o
las fantasías.
 Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las
emociones de los demás y conectar con ellas.
 Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para
lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
¿Qué contribuye a que una persona sea más resiliente?
 El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida

personas que te quieren y te apoyan, y en quienes puedes confiar, te
hace mucho más resiliente que si estás solo.
 Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas, ni huir de ellas, y al
mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo necesitas evitar sentir
alguna emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
 No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica
ver los problemas como retos que puedes superar y no como terribles
amenazas.
 Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que
puedes exigirte y cuándo debes parar.
 Confiar tanto en ti mismo, como en los demás
En Estados Unidos, encabezado por el Dr. Seligman, se crearon dos programas

destinados a enseñar estas habilidades en los colegios: el Penn Resiliency
Program (PRP) y el Positive Psychology Program (PPP).
El PRP tenía como objetivo enseñar a los adolescentes a manejar los estresores y
problemas diarios comunes entre ellos. Este programa promueve el optimismo,
ayudándoles
2|Página
a pensar de manera más realista y flexible, y les enseña habilidades de
resolución de problemas, toma de decisiones, técnicas de relajación y cómo ser
más asertivos.
Seligman y su equipo revisaron más de 19 estudios que han usado el PRP y

encontraron que aumentaba el optimismo y reducía los síntomas depresivos, la
desesperanza y los niveles de ansiedad.
El segundo programa, PPP, estaba destinado a que los estudiantes identificaran

sus fortalezas de carácter (amabilidad, coraje, perseverancia, etc.) y las
incorporaran en la vida diaria. Los estudiantes que participaron en este programa
sentían mayor satisfacción e implicación en clase, eran más curiosos sobre lo que
estaban haciendo, les gustaba aprender y eran más creativos.
Además, sus familias los consideraban más asertivos y empáticos, con más
autocontrol y con un mayor deseo de cooperar, que los chicos que no
participaron en el programa.
Según Seligman, es importante empezar a enseñar a los niños a ser más

resilientes en los años escolares, para inculcarles el pensamiento positivo y la
resiliencia de manera que puedan servirles para afrontar retos futuros.
Utiliza el texto anterior para responder las siguientes preguntas:
1. ¿Cuál es la intención del autor al colocar el recuadro sobre Rigoberta Menchú, en un

texto sobre la resiliencia?
a. Explicar que Rigoberta Menchú tuvo muchos problemas y los superó.
b. Explicar quién es Rigoberta Menchú, como es un ejemplo de persona resiliente.
c. Explicar que Rigoberta Menchú consiguió el Premio Nobel, a pesar de sus problemas.
d. Explicar quién es Rigoberta Menchú, como defensora de los Derechos Humanos).
2. Una de las habilidades de toda persona resiliente es…

a. que está menos predispuesta a la depresión
b. que tiene una inquebrantable capacidad para mejorar.
c. que controla sus impulsos en situaciones de presión.
d. que confía tanto en sí misma, como en los demás.
3. Las conclusiones que se deducen del texto son:
I. Las personas resilientes afrontan y superan los problemas.

II. Las personas resilientes confían tanto en sí mismas, como en los demás
III. Se debe enseñar desde la niñez en las escuelas a ser personas resilientes.
IV. Los sentimientos influyen en el modo cómo las personas enfrentan la adversidad.
a. II y IV c. Solo I
b. I, II y III d. Solo I y III
4. Sobre el tema que acabas de leer, acerca de la resiliencia, se puede afirmar que:
- La resiliencia es algo con lo que una persona nace e implica una serie de conductas
y formas de pensar que no cualquier persona puede aprender y desarrollar.
3|Página
- Tener en tu vida personas que te quieran y te apoyen, y en quienes
puedas confiar, te hace mucho más resiliente que si estuvieras solo.
- La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr
adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
- El PPP, es un programa que promueve el optimismo ayudándoles a
pensar de manera más realista, flexible y les enseña habilidades de resolución
de problemas, entre otros datos acerca de la diversidad cultural en el mundo.
a. V–F–F-V
b. F–V-V–V
c. F–V–V-F
d. V-F–V–V
5. La alternativa que presenta el propósito del texto leído es:

a. Informar sobre lo que es la resiliencia.
b. Mostrar los programas del Dr. Seligman.
c. Argumentar las posturas que hay sobre el tema.
d. Optar por una postura frente al tema.

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La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un

Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la

Además, presentan las siguientes habilidades:

 Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los

¿Qué contribuye a que una persona sea más resiliente?

 El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida

En Estados Unidos, encabezado por el Dr. Seligman, se crearon dos programas

Seligman y su equipo revisaron más de 19 estudios que han usado el PRP y

El segundo programa, PPP, estaba destinado a que los estudiantes identificaran

Según Seligman, es importante empezar a enseñar a los niños a ser más

Utiliza el texto anterior para responder las siguientes preguntas:

1. ¿Cuál es la intención del autor al colocar el recuadro sobre Rigoberta Menchú, en un

2. Una de las habilidades de toda persona resiliente es…

3. Las conclusiones que se deducen del texto son:

I. Las personas resilientes afrontan y superan los problemas.

5. La alternativa que presenta el propósito del texto leído es:

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