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    EJERCICIOS AERÓBICOS

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    EJERCICIOS AERÓBICOS

    Los ejercicios aeróbicos son actividades de media o baja intensidad que se realizan
    durante un periodo extenso de tiempo. Necesita implícitamente de la respiración para
    poder realizarse, de hecho, aeróbico significa «con oxígeno» y favorece el
    mantenimiento de una frecuencia cardiaca elevada durante más tiempo. Al practicar
    ejercicio aeróbico el cuerpo utiliza el oxígeno como combustible.

    Estos ejercicios se han realizado durante el segundo bimestre, en la coreografía de salta


    soga y asimismo en algunos calentamientos de baile del segundo y tercer bimestre.

    EJERCICIOS ANAERÓBICOS
    El ejercicio anaeróbico es aquel en el que no se ve implicada la respiración para poder
    realizarse. El significado literal de la palabra anaeróbico es “que es capaz de vivir o
    desarrollarse sin oxígeno”. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen
    mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que
    este tipo de ejercicio se utiliza para adquirir potencia y masa muscular.

    Estos ejercicios los hemos durante los calentamientos del bimestre anterior para evaluar
    y mejorar nuestra resistencia muscular. Realizando sentadillas, abdominales, planchas,
    etc. Asimismo, se realizó en el primer bimestre durante la evaluación de nuestro estado
    físico y durante el segundo bimestre en los calentamientos.

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