Taller de Geriatría Semana 16

Plan de Ejercicio de Adulto Mayor
Objetivo Especifico Objetivo Operacional
Controlar presion arterial Evitar descompensación
Evitar posible lesiones

Preparar al adulto mayor de durante la jornada y adaptar
manera progresiva para la de forma física, fisiológica y
actividad física psicológicamente al paciente
favorecer la base de
sustentación, equilibrio,
coordinación, metría,
fortaleciemiento de la
extremidad superior e
Identificar la estrategia de un inferior, mediante el circuito
movimiento durante la que se va a realizar.
actividad física Prevenir el riesgo de caida.
favorecer la base de
sustentación, equilibrio,
coordinación, metría,
fortaleciemiento de la
extremidad superior e
Identificar la estrategia de un inferior, mediante el circuito
movimiento durante la que se va a realizar.
actividad física Prevenir el riesgo de caida.
desarrollar la interaccion
Fomentar la ideación mediante entre conceptos y una idea
actividad terapeutica cognitva principal
Favoreciendo la flexibilidad
potenciando la fuerza de
tensión y elástica de los
músculos, ligamentos y
fascias;manteniendo la
fuerza
muscular ,favoreciendo el
tratamiento y rehabilitación
Reducir progresivamente la de lesiones deportivas,
intensidad del esfuerzo. preveniendo las lesiones.
Plan de Ejercicio de Adulto Mayor
Actividad
Tomar un balón y a través de esto pasarse la pelota por detrás de la espalda con cada mano, realizar flexiones de rodillas con los hombros en
flexión, con el balón las manos; hacer separacion de hombro con el balón en la mano, mientras que la otra mano se encuentra en la cintura;
extenciones de hombros con el balón en las manos , realizandolas con ambas extremidades.;hacer movimientos de cabeza sobre cuello leves,
siguiendo la dirección del balón en separación derecha e izquierda.
Primera estación: Pararse sobre dos círculos que estarán en el suelo ,con un pie sobre cada círculo;el terapeuta deberá lanzarle un balón hacia
arriba, abajo, y el paciente deberá atrapar el balón sin salirse de los círculos. Segunda
estación: El paciente deberá sentarse sobre un balón terapeutico y deberá brincar sobre el balón mientras realiza movimientos con las botellas
con peso,con los codos en flexión de 90°, y realizará movimientos de flexión de hombro y extensión los codos.
Tercera
estación: paciente sentado sobre una silla y afirmándose con ambas manos sobre la misma y deberá realizar movimientos de flexión de cadera y
rodillas consecutivamente, relizando movimientos de bicicleta.
Cuarta estación: paciente parado detrás de una silla con la columna extendida, realizará movimientos de flexión de rodillas, luego separación de
cadera y finalmente una extensión de cadera.
Quinta estación: paciente deberá pasar sobre una escalera de papel de lado, al ritmo que ellos puedan, y pasando por cada escalón con los dos pies.
Segunda vuelta:
Primer estación: Pararse sobre dos círculos que estarán en el suelo ,con un pie sobre cada círculo;el terapeuta deberá lanzarle un balón hacia
arriba, abajo, y a los lados sucesivamente y el paciente deberá atrapar el balón sin salirse de los círculos y lanzarlo nuevamente al terapeuta.
Segunda
estación: El paciente deberá sentarse sobre un balón terapeutico y deberá brincar sobre el balón mientras realiza movimientos con las botellas
con peso,con los codos en flexión de 90°, y realizará movimientos de separación y aproximación de hombros, con los codos en flexión.
Tercera estación: Paciente sentado sobre
una silla,en el cual tendrá un globo entre sus manos y lo elevará sobre su cabeza, lo bajará hacia sus piernas afirmandolo con los muslos, además
deberá hacer una leve flexión de cadera y aproximación de la misma. Cuarta estación: paciente parado detrás de una silla
con la columna extendida y afirmandose sobre la silla, realizará movimientos de plantiflexión apoyados sobre las articulaciones metatarsofalángica
e interfalángicas; luego realizará separación de cadera con amboas extremidades y hará apoyo unipodal.
Quinta estación: paciente deberá llegar y agacharse a tocar una botella y
avanzar a realizar el mismo procedimiento en otra botella desplazandose de lado a un metro aproximadamente; y así sucesivamente hasta acabar
la estación.
esta actividad se realizara entregando una cantidad terminada de palabra, de las cuales los adulto mayores deberan eligir 5 palabras donde
realizarán oraciones con las palabras elegidas,y luego deben salir adelante a leer las oraciones realizadas.
Paciente en posición bípeda , en donde elongaremos la extremidad superior a través de una separación, flexión y aproximación de hombro y con la
otra mano mantendremos la posión , realizandola con ambas extremidades,luego juntaremos ambas manos en extensión de hombro y
extenderemos lo que mas se pueda; luego llevaremos ambos hombros a la sepración,flexión de hombro levandolos sobre la cabeza; con las manos
en la cintura realizaremos inclinación de tronco derecha e izquierda; tambien haremos extensión de una extremidad inferior, mientras llevamos a la
flexión la otra extremidad; y finalmente realizaremos movimientos circundantes de muñeca y tobillos.
Tiempo Cronológico
1.- Tomar la presión

arterial a personas
5 minutos hipertensas.
5 minutos
Una series de 5 repeticiones para cada
actividad.
15minutos 3
15 minutos 4
5 minutos. 5
5minutos. 6

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Controlar presion arterial Evitar descompensación

Evitar posible lesiones

1.- Tomar la presión

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