Hormonas Que Se Segregan A Las Emociones

Alegría
Las hormonas que se segregan con la alegría son la dopamina, la serotonina, las
endorfinas y la oxitócina. A estas sustancias químicas se le conoce como
“Hormonas del bienestar” porque producen sentimientos de felicidad.
Hormona Características
Dopamina Genera placer inmediato y se puede obtener a través de la actividad física,

escuchando música o comiendo alimentos con tirosina.
Serotonina Regula la sensación de saciedad y la temperatura corporal, y se genera en un 90% en

el estómago. Se puede activar comiendo alimentos ricos en triptófano, como el
pescado, los frutos secos, el huevo o los lácteos.
Endorfinas Actúan como analgésico, disminuyendo el malestar físico y mental. Se pueden

conseguir a través del deporte, cantando, meditando o comiendo picante o chocolate.
Oxitocina También conocida como "la hormona del amor", es esencial para la formación de
vínculos afectivos y la producción de sentimientos de bienestar. Se puede aumentar de
forma natural a través de abrazos, besos, y otras formas de intimidad física.
Sorpresa
Cuando una persona se sorprende, en su cerebro se pueden segregar sustancias

como la endorfina, la encefalina, la vasopresina, la oxitocina o la orexina.
Algunas de las hormonas que se relacionan con el bienestar son:
 Endorfinas
Son consideradas analgésicos naturales que pueden provocar una breve euforia que
enmascara el dolor físico. Comer comida picante es una forma de liberar endorfinas y
sentir felicidad.
 Oxitocina
Se le conoce como la hormona del amor, la calma y el contacto. Se libera cuando se

toca a un ser querido, como al abrazarlo, acurrucarse, darle un masaje o tener sexo.
 Serotonina
Es un neurotransmisor que controla las emociones y el estado de ánimo. También

regula el apetito y la temperatura corporal. Para producir serotonina se necesita
triptófano, que se obtiene de alimentos como la pasta, el arroz o los cereales.
 Dopamina
Es la encargada del sistema de recompensa, que hace que se repitan los

comportamientos que maximizan recompensas.
Tristeza
Cuando experimentamos tristeza, el cuerpo puede producir y liberar una

serie de hormonas y neurotransmisores relacionados con el estado de
ánimo y el estrés. Algunas de las principales hormonas que se segregan en
momentos de tristeza o de emociones negativas son:
1. **Cortisol**: Conocida como la hormona del estrés, se libera en

situaciones de estrés o angustia, incluidas las emociones de tristeza.
Niveles elevados de cortisol a largo plazo pueden contribuir a la sensación
de fatiga y depresión.
2. **Adrenalina y noradrenalina**: Estas hormonas también están

relacionadas con la respuesta al estrés y pueden liberarse cuando estamos
tristes o ansiosos. Su función es preparar al cuerpo para una reacción de
"lucha o huida".
3. **Serotonina**: Aunque es más conocida por estar relacionada con la

felicidad, niveles bajos de serotonina están asociados con la tristeza y la
depresión. La serotonina es un neurotransmisor que regula el estado de
ánimo, el sueño y el apetito.
4. **Dopamina**: Al igual que la serotonina, la dopamina está relacionada
con el placer y la motivación. Los niveles bajos de dopamina se asocian con
la apatía, la tristeza y la pérdida de motivación.
5. **Oxitocina**: Aunque generalmente se asocia con sentimientos de

apego y bienestar, en algunos casos de tristeza, como el duelo, la oxitocina
puede estar involucrada en las respuestas emocionales intensas.
6. **Prolactina**: Esta hormona se eleva en momentos de tristeza,

especialmente después de llorar. Está relacionada con las respuestas
emocionales y el alivio que algunas personas sienten después de llorar.
La interacción de estas hormonas y neurotransmisores puede variar según

la persona y la situación, pero en general, reflejan cómo el cuerpo reacciona
fisiológicamente a las emociones de tristeza.
Miedo
Cuando se siente miedo, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina, el cortisol y la

noradrenalina:
Adrenalina: Esta hormona hace que el corazón lata más rápido, aumente la presión arterial
y dé más energía.
Cortisol: Esta hormona se libera junto con la adrenalina.
Noradrenalina: Esta hormona estimula el sistema nervioso simpático.

El miedo es una respuesta emocional que se activa ante amenazas y provoca cambios
fisiológicos, como:
Respiración acelerada
Pupilas dilatadas
Aumento del ritmo cardiaco y la presión sanguínea

Contracción muscular
Temblor de piernas y manos
Sudoración
Palidez
La amígdala es la encargada de enviar señales al hipotálamo, que activa la
glándula pituitaria, que a su vez libera hormonas.

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Alegría

Dopamina Genera placer inmediato y se puede obtener a través de la actividad física,

Serotonina Regula la sensación de saciedad y la temperatura corporal, y se genera en un 90% en

Endorfinas Actúan como analgésico, disminuyendo el malestar físico y mental. Se pueden

Cuando una persona se sorprende, en su cerebro se pueden segregar sustancias

Algunas de las hormonas que se relacionan con el bienestar son:

Se le conoce como la hormona del amor, la calma y el contacto. Se libera cuando se

Es un neurotransmisor que controla las emociones y el estado de ánimo. También

Es la encargada del sistema de recompensa, que hace que se repitan los

Cuando experimentamos tristeza, el cuerpo puede producir y liberar una

1. **Cortisol**: Conocida como la hormona del estrés, se libera en

2. **Adrenalina y noradrenalina**: Estas hormonas también están

3. **Serotonina**: Aunque es más conocida por estar relacionada con la

5. **Oxitocina**: Aunque generalmente se asocia con sentimientos de

6. **Prolactina**: Esta hormona se eleva en momentos de tristeza,

La interacción de estas hormonas y neurotransmisores puede variar según

Cuando se siente miedo, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina, el cortisol y la

Cortisol: Esta hormona se libera junto con la adrenalina.

Noradrenalina: Esta hormona estimula el sistema nervioso simpático.

Aumento del ritmo cardiaco y la presión sanguínea

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1. Cortisol: Conocida como la hormona del estrés, se libera en

2. Adrenalina y noradrenalina: Estas hormonas también están

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5. Oxitocina: Aunque generalmente se asocia con sentimientos de

6. Prolactina: Esta hormona se eleva en momentos de tristeza,