•Alumno: Cutimanco

Tapia Jeremias Euler

•Sección “B”
 Lesiones Deportivas
Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante
la práctica de un deporte o al hacer ejercicio. Existen dos
tipos de lesiones deportivas: Las lesiones agudas
ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo
ejercicio.

Según la Real Academia de la Lengua Española (RAE),

“lesión” es el daño o detrimento corporal causado por una
herida, un golpe o una enfermedad. Según esta definición
podemos decir que una lesión deportiva es el daño que
se produce en el cuerpo humano como consecuencia de
la práctica deportiva.

Según Williams (1989) el término de lesión deportiva es

en cierto modo impreciso. Este autor define la lesión
como “el resultado de la aplicación sobre el cuerpo, o
sobre parte de él, de fuerzas que exceden su capacidad
de resistencia”.
 Tipos de Lesiones Deportivas
SÍNTOMAS DE LAS LESIONES MUSCULARES
LESIONES MUSCULARES Según su gravedad, las lesiones musculares pueden presentar los
Las lesiones musculares son lesiones de la siguientes síntomas:
estructura muscular de nuestro cuerpo. • Hinchazón y quemazón
Generalmente son dolorosas y están • Hematomas, edema y enrojecimiento
causadas ​por un exceso de esfuerzo durante • Dolor en reposo del músculo afectado
la práctica deportiva, pero pueden • Dolor del músculo durante su utilización
presentarse en otros ámbitos de la vida • Debilidad
cotidiana. • Dificultad motora (pérdida parcial o total de la función del músculo
afectado)
• Depresión del músculo lesionado
• Fiebre

DIAGNÓSTICO DE LAS LESIONES MUSCULARES

Para diagnosticar el grado de una lesión muscular deberán realizarse los siguientes exámenes:
Anamnesis: historial clínico del paciente;
Examen objetivo: se comprueba la presencia de hinchazón, hematomas, dolor y depresiones;
Ecografía: muestra una imagen completa de la condición muscular;
Resonancia magnética: permite obtener imágenes más objetivas de la lesión.
 LESIONES MUSCULARES
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LAS LESIONES MUSCULARES? ¿PUEDEN PREVENIRSE?
Las lesiones musculares pueden tener causas directas o indirectas: La prevención de lesiones musculares consiste
• Se habla de causas directas cuando las lesiones musculares están en seguir las siguientes precauciones:
causadas por fuerzas externas (cargas pesadas, movimientos
• Calentamiento adecuado
repetitivos, golpes, lesiones no cicatrizadas, posturas incorrectas,
• Alimentación sana y correcta
condiciones climáticas, terreno de juego inapropiado);
• Se habla de causas indirectas cuando la lesión se debe a factores • Hidratación
internos como la mala alimentación, la falta de calentamiento o • Uso de los aparatos apropiados
estiramiento, o la fatiga muscular. • Ropa y calzado adecuados

TRATAMIENTOS PARA LESIONES MUSCULARES

La terapia que se utilizará para el tratamiento de una lesión muscular depende del tipo de músculo afectado, del
grado de la lesión y de su ubicación.
Con el fin de evitar el empeoramiento del traumatismo muscular, sería oportuno interrumpir cualquier actividad y
aplicar hielo en la zona lesionada, aunque muy a menudo, impulsados por la emoción de la competición, esto no se
hace, lo que puede hacer que el daño sea aún mayor. Además, para limitar el daño hemático, es aconsejable
mantener la parte afectada en reposo y sin cargas durante al menos 24-36 horas después de la lesión. El siguiente
paso sería colocar un vendaje de compresión y realizar una ecografía para determinar la gravedad de la lesión y los
tiempos de recuperación y curación.
 LESIONES ARTICULARES
TRATAMIENTO DE LAS LESIONES ARTICULARES
Las lesiones articulares que se
Las articulaciones experimentan un desgaste producido por el
producen por la práctica deportiva
tiempo y también por lesiones que perjudican a la estructura
pueden afectar a los huesos que la
articular. Los diferentes tipos de articulaciones sufren patologías que
configuran, los ligamentos, los
provocan molestias y en ocasiones trastornos graves a los pacientes.
tendones, los cartílagos, la membrana
sinovial o las bursas.

¿CÓMO TRATAR LAS LESIONES DE LAS ARTICULACIONES?

El tratamiento de las lesiones de las articulaciones varía según la causa o el origen de la misma.
Método RICE
Una lesión puntual provocada por la práctica deportiva se tratará, en primera instancia, con la técnica RICE (reposo, hielo,
compresión de la zona y elevación. Esto ayudará a aliviar el dolor y reducir la inflamación de la zona.
Antiinflamatorios
Un recurso habitual para tratar estas lesiones es el uso de pastillas antiinflamatorias para reducir la hinchazón de la zona
afectada. Si el dolor es muy intenso pueden ser complementadas con algún analgésico.
Actualmente podemos encontrar también antiinflamatorios en formato pomada que actúan de manera local en el foco del
dolor.
Inmovilización
En algunos casos, el médico recomendará la inmovilización de la zona con algún tipo de vendaje o cédula, para limitar el
movimiento de la articulación y favorecer su recuperación.
Cirugía
En casos puntuales sería necesaria una intervención quirúrgica, como en los casos graves de artritis.
¿CÓMO PREVENIR LAS LESIONES DE LAS ARTICULACIONES?

Las lesiones de las articulaciones provocadas de manera espontánea

por golpes o caídas no se pueden prevenir. Aquellas provocadas por el
paso del tiempo o por la repetición constante de un movimiento, pueden
prevenirse siguiendo una serie de consejos prácticos:
•Evita el sobrepeso. Nuestra estructura ósea está diseñada para soportar
nuestro peso ideal (llamémosle X, en función de cada paciente) pero, si
un paciente tiene un peso X+30Kg, su estructura ósea estará sufriendo
un esfuerzo para el que no está preparada y que provocará diferentes
lesiones.
•Compensa en sistema musculoesquelético. Los músculos y los
ligamentos, sujetan la estructura ósea, por lo que trabajar en su fortaleza
nos ayudará a tener unas articulaciones más saludables.
•Si te estás iniciando en la práctica deportiva se consecuente. No
sometas a tus articulaciones a un estrés para el que no están
preparadas. Incrementa la carga de entrenamiento progresivamente y,
de manera ideal, consulta con un especialista deportivo que te ayude y
asesore en la planificación
•Lleva una correcta alimentación y hábitos de vida saludables. Una
correcta alimentación con una dieta equilibrada nos ayudará a prevenir
las enfermedades degenerativas de las articulaciones.
 IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN DE UN LESIONADO
TIPO MUSCULAR EN LOS PRIMEROS MOMENTOS
Sea cual fuese la lesión que se produce Esta inflamación produce
en el momento de juego va a poseer una dolor, por la presión que
característica como común denominador: produce, y una contracción
muscular débil. Es por ello
la INFLAMACIÓN como signo visible de
que lo primero que se debe
una hemorragia, o por derrame de liquido hacer es tomar medidas para
sinovial, o acumulación de subproductos controlarla.
de la inflamación o una combinación de
ellos.
Protección del área lesionada
Los principios del tratamiento, se resumen en Por medio de tablillas, almohadillados, vendajes para
una mnemotecnia: PRICE inmovilizar el área y si posee lesiones sangrantes,
P: protección del área lesionada proteger la zona de infecciones con gasas esterilizadas y
R: restricción de la actividad agua oxigenada, no rociar en heridas frío en spray.
I: ice ( hielo) Restricción de la actividad
C: compresión Descanso de la lesión, ya que el área lesionada empieza
E: elevación de inmediato el proceso de curación, sino se deja
descansar la lesión esta recibe presiones y tensiones
agravando la situación.
 IMPORTANCIA EN EL CONOCIMIENTO DE LOS PRIMEROS AUXILIOS Y
EN EL TRATAMIENTO DE LAS LESIONES MUSCULARES.
En primer lugar, ofrece a cualquier persona la Las técnicas iniciales de primeros auxilios pueden
capacidad de proporcionar ayuda en diversas mejorar la eficacia de la atención médica posterior.
situaciones de emergencia. Si alguien ingiere una
sustancia peligrosa, sufre un ataque al corazón o si Saber cómo ayudar a una persona es muy importante
ocurre un desastre natural, una persona en situaciones de emergencia, sobre todo para
con conocimientos en primeros auxilios se convierte prevenir graves secuelas, desenlaces fatales o,
en un pilar fundamental en el manejo de la situación, incluso, para mejorar la posterior recuperación de la
facilitando también la labor para los profesionales de persona.
emergencias y personal sanitario que intervengan Además, los primeros auxilios pueden disminuir la
posteriormente. gravedad de una emergencia en un momento y lugar
No obstante, deben realizarse de forma adecuada para determinados
no poner en peligro a la víctima o al que las realiza. Los conocimientos en esta disciplina pueden abordar
situaciones como la asfixia, la hemorragia aguda,
intervención ante quemaduras, golpe de calor y
deshidratación, mordedoras, esguinces y fracturas.
Así mismo, aprender a realizar las técnicas de
RCP (reanimación cardiopulmonar) de una forma más
que adecuada es imprescindible en cualquier persona
que experimente una parada cardiorrespiratoria.
 Contesta a las siguientes preguntas.
 Resume en tres ideas y con tus propias palabras los apartados 2.1 y 2.2.
 Idea :la espalda Es la que soporta el peso las cargas que realizamos


 Idea 2: la espalda el aquel que te permite realizar movimientos



 Idea 3: podemos hacer ejercicio es muy saludable como los abdominales



 ¿Por qué se producen las agujetas?

 Grandes tensiones originadas cuando se realiza un trabajo
 Preferentemente excéntrico

 ¿Cómo se puede reducir el dolor producido por las agujetas?



 El reposo nos ayudará a eliminar las agujetas más rapidamente, al contrario. Es preferible
realizar ejercicio de intensidad suave a moderada, como salir a caminar o hacer una carrera a
un ritmo suave
 Daño que recibe
alguna parte del Síntomas. Las contusiones
cuerpo por golpe provocan hinchazón y Reposar por unos días
que no causa herida dolor,
exterior.
Cuando el músculo realiza
una actividad inapropiada Cuando haces Reposar unos dias
en intensidad o función mucho peso

Torcedura de una
Dolor muscular No tocar la zona inflamada
articulacion
y articular e
hinchazón

Una roptura
parcial o total Dolor intenso e Ir al hospital
del hueso intumecimiento

Cuando el hueso no está Hinchazón y dolor Ir a un especialista

en su lugar.