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    Efecto de Un Plan de Entrenamiento de La Tecnica para La Biomecanica de Carrera

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    Luis Alfredo Ortiz Lenguerke

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    Efecto de Un Plan de Entrenamiento de La Tecnica para La Biomecanica de Carrera

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    EFECTO DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE LA TECNICA PARA LA BIOMECANICA DE CARRERA

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    EFECTO DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE

    LA TECNICA PARA LA BIOMECANICA DE


    CARRERA, EN UN ATLETA DE MED

    LUIS ALFREDO ORTIZ LENGUERKE


    TERCER SEMESTRE

    BIOMECANICA

    JENIFFER RINCON PEÑA


    La biomecánica de carrera se define como la demanda de energía para una velocidad
    determinada de carrera, para correr las pruebas de media y larga distancia donde
    encontramos:
    - Planificación estructurada

    - Volúmenes de intensidad

    - Distancia a recorrer

    - Terreno

    - Indumentaria deportiva

    - Condiciones climáticas

    También encontramos problemas o dificultades al correr como la coordinación y los gestos

    al hacer el trote, también encontramos problemas de estiramiento, rasgos de movimiento,

    fuerza muscular (todas estas cosas abarcan la técnica del corredor).

    La gestualidad de los corredores en la salida y llegada de la carrera influyen bastante,

    además de tener en cuenta el cansancio que se vuelve un factor fundamental en el

    desempeño del corredor, ya que se tiende a ir degradando poco a poco, encogiéndose y

    bajando la cabeza

    “Del Valle Soto afirma que la cantidad de lesionados oscila entre un 20 a 80% debido a una

    inadecuada técnica de la economía de carrera”

    “Las lesiones suelen ser muy frecuentes debido a que el correr es una actividad donde la

    cantidad de impactos es elevada y la técnica es en muchos casos no es la más idónea

    posible”

    Pregunta problema
    ¿Cuál es el efecto de un plan de entrenamiento de la técnica para la biomecánica de carrera,

    en un atleta de medio-fondo de Paipa, Boyacá?

    Objetivo general

    ¿Determinar el efecto de un plan de entrenamiento técnico para la biomecánica de carrera

    en un atleta de medio fondo Paipa, Boyacá?

    Objetivos específicos

    - Definir el plan de entrenamiento de acuerdo a las características físicas del atleta

    - Evaluar la biomecánica de carrera en un atleta de medio fondo de Paipa, Boyacá,

    mediante la aplicación de una prueba esfuerzo

    - Comparar los cambios en la biomecánica de carrera después de aplicar el plan de

    entrenamiento

    Resultados esperados

    Encontramos consecuencias adaptativas:

    - Sistemas locomotores: aumento en la rapidez y la densidad ósea y mejora en la

    fuerza e hipertrofia del musculo

    - Hormonal y molecular: aumento en el número de mitocondrias

    - Sistema cardiovascular: mejora en la capacidad de transformar y utilizar oxígeno,

    por ende, mejora el Vo2max

    - Sistema nervioso: genere mas sinapsis, todo esto ayudando a la HC


    Referencias

    - Cultura Física, Deporte y Recreación USTA, Bga. (2023, 17 mayo). Efecto de un

    plan de entrenamiento de la técnica para la biomecánica de carrera, en un atleta

    de med [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=HT0EnZeNdSs

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