ACTIVA TU COACH INTERIOR AUTO COACHING VITAL

Hernando parra rojas

Activa tu coach interior

45 pasos para lograr el equilibrio mental,
Físico, y espiritual
La vida es un baile del que todos tenemos derecho a disfrutar,
aunque a veces dependa de con qué pareja decidamos bailar.

INDICE
1. Retirarse a un espacio natural
2. la vida es todo aquello que pasa mientras…
3. haga un inventario
4. levántese un poco más temprano
5. inicie la lectura
6. vea las siguientes películas
7. realice caminatas gestálticas
8. realice actividades sin…
9. Simplifique
10. realice vacaciones ecológicas
11. preste atención a los mensajes
12. déjese guiar por la sinfonía de la vida
13. cree un santuario de poder
14. cuando las cosas no salgan de acuerdo a sus expectativas…
15. esculpa al David que hay dentro de ti
16. establezca nuevas relaciones
17. defina específicamente el objetivo
18. confié en sus recursos
19. cuando no se sienta conforme
20. no hay fracasos solo …
21. libérese diariamente
22. identifique mapas defectuosos
23. mantenga un dialogo permanente…
24. evite programar imágenes negativas
25. libérese de las expectativas
26. sepa invertir su activo más importante
27. para vivir en serenidad y armonía puede aplicar…
28. todo lo que me ocurre tiene un propósito…
29. agradezca todos los regalos que la vida le ofrece
 30. Mira el futuro sin mirar el pasado
31. Vivir en las dos dimensiones
32. Vive la vida como turista
33. Evalué a las personas más allá…
34. Evita caer en la trampa
35. Nunca he estado separado de DIOS
36. Todos mis actos deben ser apropiados…
37. Evita contraer deudas pasivas
38. No soy eso aparentemente negativo…
39. Persiste a pesar de…
40. Expulsa palabras toxicas
41. Cierra géstales
42. El puente fluye, el agua no
43. Elabora 30 cartas
44. Cuida tu cerebro
45. Sonríe…es el mejor bálsamo.

DEDICATORIA

Respeto y admiración para los co-creadores de la programación neurolingüística, John Grinder

y Richard Bandler por mostrarme nuevos caminos y nuevas herramientas.

A Fritz Perls quien me ha enseñado con su legado, a vivir sin muletas en el aquí y en el ahora.
A la doctora caroline june y al doctor wolfgan quintero del instituto austriaco de terapia
Gestalt; sus semillas fueron sembradas en el terreno fertil de mi vida.

A la doctora MadelineCcastro Castro gracias gracias gracias y mil disculpas… todo tiene un
propósito. Y aún en las adversidades algo aprendemos, algo dejamos, y algo ganamos.

A la doctora Claudia sofia martinez y al ingeniero mario dizeo su confianza es el motor que me
compromete a dar lo mejor de mi.

Al doctor Arturo paez quien no quiere tener un amigo asi.

A mis hijos juan Sebastián parra avila, cristian andrei parra avila, juan camilo parra avila, mil
años es muy poco tiempo para compartir con ellos.

A Ingrid yesenia adame Tarazona mi compañera sentimental a quien le sobra la cordura y la

locura para acompañarme en este viaje, y el amor lógicamente

A nuestra niña tali sofia parra adame maestra en el arte de vivir la vida.

A quienes no están en esta dedicatoria no es que los haya olvidado es que los llevo en el
corazón.

El concepto de coaching según ROBERT DILTS proviene de la palabra cochero que significa el
que lleva las riendas. A traves de la lectura de este libro pretendo acompañarle como si
estuviera en la sala de su casa al descubrimiento de nuevas formas de vivir. una de las grandes
motivaciones que he tenido para escribir este libro es observar como las personas en la
asesoria personal enriquecen sus modelos internos del mundo, recobrando la energia , la
vitalidad, y la alegria que les impulsa a retomar de nuevo sus sueños, y sus ideales, con nuevas
formas de pensar y actuar.

45 PASOS PARA LOGRAR EL

EQUILIBRIO FÍSICO, MENTAL, Y
ESPIRITUAL.
La idea de escribir este libro nace en uno de esos momentos en que todos nos sentimos en
equilibrio llenos de alegría, energía, paz y salud, y no podemos interpretar o racionalizar la
razón de dichos momentos de totalidad solo percibimos una completa sincronía con la vida y
con el universo.

En la medida en que iba vivenciando más y más esa unicidad con la totalidad surgió una
pregunta interesante; ¿cómo puedo transmitir esta sensación a otras personas? o ¿ cuál es la
estructura que rige una vida equilibrada y plena? A partir de ese momento sentí un llamado
desde lo mas profundo de mi ser a iniciar un proceso de investigación para saber cuales son
esos patrones naturales y convertirlos en este manuscrito para ofrecérselos a aquellas personas
que han luchado, que han escalado y que han triunfado pero que sin embargo se sienten vacios,
tristes, nostálgicos y desorientados sobre que hacer para llegar a ese lugar donde todo fluye en
total armonía. Una de las razones fundamentales por las que se nos dificulta llegar a ese mágico
lugar (donde en realidad siempre estamos) es porque en la medida en que vamos creciendo
física y mentalmente nos salimos, o nos obligan a salirnos de ese lugar al que Jesucristo hace
alusión cuando dice; de los que son como los niños es el reino de los cielos. (Mateo 19; 13-15).
Ahora ¿Qué significa volver a ser niño? Para mi simplemente significa vivir la vida sin tanto
filtro mental y sin tantas formulas intelectuales sobre cómo vivir la vida entregándose al deleite
total en el momento presente. A la juventud de hoy le cuesta mucho comprender este concepto
porque a muy temprana edad se le está programando para que busque la felicidad allá afuera,
generando en el individuo desconfianza, desconcierto y zozobra frente a que herramientas
utilizar para enfrentar los retos que les plantea el diario vivir. Debido a la desenfrenada
búsqueda de la seguridad en la que nos embarcamos, nos aferramos a las cosas de este mundo,
del ego y de la mente racional, pasando por alto lo realmente esencial; la vida se nos está yendo
y no nos estamos dando cuenta por lo tanto no podemos ser felices.

Todas las prácticas y sugerencias contenidas en este libro están fundamentadas en mi práctica
diaria, y en las historias de personas con las que he tenido la oportunidad de interactuar, y ver
con alegría como se liberan de pesadas cargas psicológicas quedando livianos para volar hacia
nuevas dimensiones. El otro soporte esta dado desde el campo de la programación
neurolingüística. La Gestalt, la ecología de la mente y el zen. Debo dejar bien claro que este no
es un libro intelectual (de esos ya hay demasiados en el mercado). Es ante todo un libro
vivencial. Tampoco contiene fórmulas mágicas. Hoy es bien conocido que el cerebro tiene un
periodo de incubación de la información que se quiera memorizar que dura en promedio
veintiún días. Si usted lee el libro sin desarrollar los ejercicios tal vez le sirva como
enriquecimiento intelectual y nada más. Si usted realiza paso a paso las estrategias contenidas
aquí, es muy probable que entre a una nueva dimensión de la vida de la cual no querrá salir
nunca más.

Este libro está dirigido a aquellas personas que están comprometidas con un proceso de cambio
profundo y radical, o que están en una encrucijada sobre el verdadero sentido de la vida.
También está dirigido a personas dedicadas a ayudar a la gente mediante talleres, charlas o
cualquier tipo de ayuda que implique brindar herramientas para vivir mejor. La mayoría de las
personas con las que tengo contacto en mi labor de COACH están de acuerdo en que los cuatro
pilares fundamentales que el ser humano quiere alcanzar para ser feliz son; la prosperidad, la
salud, la armonía, y la espiritualidad. Una de las grandes dificultades para alcanzar el equilibrio
vital en el ser humano se origina en el hecho de buscar ese equilibrio a través de la mente
racional, el ego y en los lineamientos que la sociedad nos impone o nos ofrece, dejando de lado
la estructura subjetiva de la vida sin tener en cuenta que allí es donde tiene nacimiento la
totalidad del universo. La humanidad se ha desbocado a la conquista del mundo material
creyendo que allí está la fuente de la eterna juventud, solo para darse cuenta con el paso del
tiempo que todo fue una falsa ilusión a la cual le invirtieron el capital más importante de todos;
LA VIDA! Hoy considero, que la persona que quiera ser auténticamente feliz y realizada debe
replantear todas las estructuras mentales (mapas), que han regido su vida, y volver a las fuentes
naturales de las cuales brotan la verdadera ESENCIA de la vida, y que nos lleva a la armonía,
la paz, la felicidad y la prosperidad. Solo hay una pequeña recomendación; ir a este lugar sin el
filtro del intelecto y sin el ego. Solo quien sienta ese llamado y se adentre en la sinfonía de la
vida sin filtros, podrá recuperar la sensación de plenitud y totalidad que se percibe cuando
volvemos a ese mágico lugar de donde nunca debimos salir. Muchas personas vienen a pedir
orientación sobre cómo lograr un punto de equilibrio en sus vidas trayendo una pesada carga
psicológica producto de sus insatisfacciones y sueños inconclusos, creyendo que son ellos
mismos la fuente de dichas tristezas; si tan solo por un instante pudieran darse cuenta cual es el
verdadero fabricante de sus conflictos se darían cuenta que no son ellos mismos. Que en
realidad los causantes de todas las desgracias de la humanidad son; el ego, la mente pensante
(mal programada) y la sociedad de consumo que nos seduce con sus atractivas formulas
materialistas para lograr eso que tanto soñamos. Quiero dejar claro antes de pasar a otro aspecto
que no estoy en contra de tener bienes materiales. Eso está bien y es importante en esta
dimensión. Lo que resulta toxico y peligroso es sustentar nuestra valía y nuestra identidad en
cosas, títulos y membresías ya que la mente y el ego nunca estarán conformes con los logros
materiales alcanzados y nos implicara en una despiadada carrera llena de avaricia, deseos, e
insatisfacción. El poder para reactivar la mágica dimensión de la vida está latente dentro de
cada ser humano, solo basta con comprender y aplicar las palabras de Jesucristo en apocalipsis
3;20 he aquí, yo estoy a la puerta y llamo; si alguno oye mi voz y abre la puerta, entrare a él, y
cenare con él y el cenara conmigo. Solo hay una pequeña condición para cenar con él, y el
conmigo. Debo abrir la puerta, libre de egos, mente, filtros y muletas. Solo en este estado puedo
percibir, y disfrutar la fuerza y la energía del inmenso poder de DIOS.

Generalmente vivimos en este umbral de felicidad y armonía aproximadamente hasta los doce
años, en esta etapa de la vida fluimos desde dentro hacia afuera, nos regocijamos con todas las
experiencias que vivimos día a día sin ningún tipo de filtros. A partir de este momento entra en
juego la familia los amigos y la sociedad quienes nos señalas las pautas y comportamientos que
debemos tener para ser bienvenidos y aceptados dentro de su contexto. Aquí se produce una
fragmentación en nosotros producto de la dicotomía entre lo que somos y lo que el modelo
social nos ofrece. Es paradójico qua aun hoy, se le dé más importancia a la estructura mental
racional y todas sus etiquetas sobre cómo comportarnos que a la inteligencia subjetiva que rige
lo reamente importante como lo es la vida y sus funciones vitales, y cuya experiencia data desde
la misma creación. En su libro la fuerza del espíritu, el Doctor Wayne Dyer cita una hermosa
historia llamada la casa de huéspedes. Y el tema central de este mensaje es que somos una casa
de huéspedes y tenemos el poder para decidir a qué tipo de visitantes queremos hospedar, yo,
hace rato me di cuenta que la vida es más hermosa y deliciosa si solo hospedo al amor, la
alegría, la gratitud, la simplicidad, la serenidad, la armonía, el regocijo, la espiritualidad, la
candidez, la mesura, la comprensión, la confianza, la templanza, la paz, y todas aquellas
herramientas que hacen que la vida sea un viaje inolvidable, para que cuando llegue el momento
de partir podamos decir simplemente GRACIAS! SEÑOR POR ESTA OPORTUNIDAD. A
aquellos visitantes que puedan resultar tóxicos simplemente los atiendo y los despido
inmediatamente.

Son muchos los campos en los que el ego y la mente racional tienen poder en nuestras vidas,
una vez arraigados en nuestra identidad empiezan actuar como si fuéramos nosotros e influyen
sobre nuestras creencias hábitos, comportamientos, decisiones, filiaciones políticas, religiosas, y
filosóficas. Influyen también en la forma como amamos, como sentimos, como percibimos, y
en general como actuamos en el mundo. Independientemente de la calidad de los filtros que
use la mente y el ego hay una realidad; nos aleja de la experiencia directa del mundo
volviéndonos previsivos cautelosos y desconfiados. Una vez liberados de estos filtros
disfrutamos más de los contenidos temporales y circunstanciales que la vida nos ofrece sin
detenernos a racionalizar sobre si son buenos o malos y los aceptamos como parte de un
aprendizaje y una enseñanza subjetiva cuyo propósito no necesita manifestarse inmediatamente
simplemente permito que dicha experiencia fluya y me permita avanzar y crecer. Una vez
liberados del ego, emerge desde lo más profundo de nuestro ser una fuerza que nos guía y nos
lleva y que es la misma que dirige todo el contenido de este enigmático universo.

Podemos llamar a esta fuerza creadora DIOS.

PRIMERA PRÁCTICA
RETÍRESE PERIÓDICAMENTE A UN ESPACIO
NATURAL
Un parque, una montaña, un rio o cualquier lugar donde sienta paz, alegría, confianza,
optimismo, alegría, etc. Siéntese cómodamente y con los ojos cerrados diga me estoy dando
cuenta de… y escuche atentamente todos los sonidos sensaciones que perciba en este lugar
pasando paulatinamente de un sonido o sensación a otro, cada que aparezca en su darse cuenta.
Por ejemplo ahora me estoy dando cuenta del sonido del rio… ahora me estoy dando cuenta de
cantico de un ave en especial… ahora me estoy dando cuenta del sonido del aire… etc.
Permanezca en este estado de darse cuenta como mínimo 5 minutos, y va aumentando
paulatinamente de acuerdo a su propio ritmo.

Escriba como es la experiencia del darse cuenta

SEGUNDA PRÁCTICA
GUARDE EN LO MÁS PROFUNDO DE SU SER ESTA
FRASE
LA VIDA ES TODO AQUELLO QUE ESTA PASANDO MIENTRAS
ESTOY HACIENDO OTRA COSA.
Y REPITA CONSTANTEMENTE
¿EN QUE ESTOY INVIRTIENDO LA VIDA EN ESTE MOMENTO?
El día en que el ser humano se dé cuenta que está invirtiendo en todo momento lo más valioso
que tiene que es la vid, podrá fácilmente pasar de una dimensión a otra. Debe quedar claro que
esta pregunta no está dirigida a la mente pensante, hacerle esta pregunta a la mente consciente
es ponerla en una encrucijada o recibir una respuesta fácil y sin profundidad. Escriba esta
pregunta y colóquela como ancla visual en los sitios que usted más frecuenté por ejemplo en el
carro, en la oficina en la habitación etc. Evite la búsqueda de respuestas racionales a esta
pregunta y deje que la respuesta fluya desde su mente inconsciente.

Como se siente cada vez que verbaliza esta afirmación.

 TERCERA PRÁCTICA
HAGA UN INVENTARIO DE TODAS AQUELLAS COSAS
QUE LE ESTÉN ROBANDO ENERGÍA Y CONCLÚYALAS.
Una de las dificultades para vivir el momento presente y para ser feliz, tiene su origen en el
eg, a quien le gusta mantenernos ocupados en cosas y en pensamientos del pasado y del futuro y
esta es la razón por la que mantenemos asuntos inconclusos o géstales abiertas. Muchas
personas prefieren mantenerse ocupadas en actividades desgastantes, tortuosas y estériles, a
estar comprometidas con la fuerza vital del momento presente porque de alguna manera
inconscientemente tienen miedo a contactar con lo que es, en el AQUÍ Y EL AHORA. De lo
que estas personas no se dan cuenta es que esta evitación o esta necesidad de estar ocupados
proviene de una pequeña parte llamada ego y mente pensante. Cuando simplificamos nuestra
vida y nos liberarnos de tanta carga psicológica podemos disfrutar de cada contenido temporal
que la vida nos ofrezca ahora. Una estrategia para concluir asuntos es escribirlos en pequeñas
hojitas y luego quemarlos y luego lanzarlos a un rio o al aire. lo importante para que esta
estrategia funcione es el auténtico deseo que tengamos de liberarnos de esta carga negativa. Un
asunto inconcluso o una Gestalt abierta puede ser devolver un martillo que me prestaron, pintar
la fachada de la casa porque esta fea y deteriorada, invitar a la pareja o a un hijo comer un
helado prometido hace tiempo, etc. la importancia de concluir estos asuntos es que desaparecen
y recuperamos nuestra energía vital para dedicarla a otros asuntos.

Escriba cómo se siente ahora que se está liberando de asuntos inconclusos de pasado.

CUARTA PRÁCTICA
LEVÁNTESE UN POCO MÁS TEMPRANO DE LO
HABITUAL Y RECÁRGUESE CON LA ENERGÍA
DESPERTANTE DEL PLANETA
Todas las practicas meditativas recomiendan hacer estos ejercicios momentos antes de salir el
sol según el doctor Luis Báez director del life style (centro de medicina científica y espiritual)
de nueva york es recomendable hacerle guiños a los primeros rayos del sol de la mañana ya que
estos poseen vitaminas que atraviesan la retina y activan neurotransmisores encargados de
generar estados de felicidad y salud.

Escriba cómo se siente después de realizar este ejercicio.

QUINTA PRÁCTICA
INICIE LA LECTURA DE CUALQUIERA DE ESTOS
LIBROS
De sapos a príncipes John grinder y Richard bandler, una nueva tierra eckhart tolle, tu eres eso
gangaji, yo soy eso Sri nisargadattamaharaj. Aprende a silenciar la mente osho, no tienes nada
que perder osho, cierra los ojos y lánzate osho, el principio del zen osho, el poder de la palabra
Robert dits, el dare cuenta John stevens, esto es Gestalt John Stevens, el canto del pájaro
anthony de melo, la matriz divina gregg braden.

Escriba lo que siente y lo que piensa acerca de la lectura de cualquiera de estos libros.

SEXTA PRÁCTICA
VEA LAS SIGUIENTES PELÍCULAS;
el camino del guerrero, sueños de fuga, conoces a joe black, the box, escucha tu silencio, el
abogado del diablo, el cambio, del Dr. Dyer. Documental creer es crear, video conferencia de
eckhart tolle en Barcelona, un día antes de partir, la máquina del tiempo.

Escriba cómo se siente y que ideas sacas después de ver estas películas

SEPTIMA PRÁCTICA
REALICE PERIÓDICAMENTE CAMINATAS
GESTÁLTICAS POR SENDEROS NATURALES.
Este tipo de caminatas implica estar totalmente conectado en silencio con la experiencia del
momento presente dándonos cuenta de todo lo que ocurre aquí y ahora tanto a nivel interno
como a nivel externo. En su libro el darse cuenta jonh Stevens, recomienda hacer estas
caminatas en distintas condiciones ambientales, por ejemplo, recorrer un lugar en tiempo seco y
luego volver a recorrerlo en tiempo de lluvia para notar las diferencias. También don victor
sanchez en las enseñanzas de don juannos invita realizar este tipo de habito. Otro apunte
importante sobre estas prácticas nos lo da el doctor JONH MEDINA autor del libro los doce
principios del cerebro, quien nos invita a hacer caminatas para activar la función de los
neurotransmisores de la felicidad, está científicamente comprobado que el habito de caminar
influye positivamente sobre los estados emocionales y de salud ( especialmente el sobrepeso)
según el mismo autor una de las razones por las que en el pasado no había problemas de
sobrepeso era porque nuestros antecesores caminaban en promedio veinte kilómetros diarios.
Séptima práctica. Desarrolle el habito de la auto observación la mayotia de seres humanos viven
el día a día conectados totalmente a la mente racional y a los mandatos del ego, actuando como
esclavos satisfaciendo todos los deseos. Sin darnos cuenta nos hemos acostumbrado a actuar
como si fuéramos solamente mente y ego, cuando en realidad solo representan una pequeña
parte de la totalidad de lo que somos. Ahora ¿Cuál es la naturaleza del ego y de la mente
contaminada por el mismo? Uno de los aspectos negativos del ego y de la mente unida, es la
incapacidad que tienen de vivir el momento presente. Si nos observamos, o nos filmamos en un
día común y corriente, nos daremos que la mayoría del tiempo estamos pensando en el pasado o
en el futuro, pasando por alto la importancia de lo que está ocurriendo ahora. La importancia de
la auto observación radica en que al final del día podemos hacer un balance de nuestras
acciones y comportamientos positivos y negativos, para solo guardar en la memoria y en las
emociones aquello que sea sano y ecológico para nuestra vida.
Escriba como se siente después de hacer este tipo de caminatas.

OCTAVA PRÁCTICA
REALICE ACTIVIDADES QUE NO TENGAN
RETRIBUCIÓN ECONÓMICA NI RECONOCIMIENTO
PÚBLICO.
Este es uno de mis hábitos favoritos y es una estrategia poderosa para desvincularnos del ego y
de la mente racional, también nos ayuda a conectarnos con nuestra fuente interna de poder y
felicidad. ¿ se acuerda en que invertía la mayor parte del tiempo en su niñez? Vuelva a invertir
un poco de su tiempo en alguna de esas actividades de la infancia. Teniendo en cuenta que al
ego le gusta ser reconocido, admirado, aplaudido, etc. En un principio puede parecer pueril
hacer algo que no tenga sentido para él, sin embargo poco a poco se va a sentir mas conectado
con lo que este haciendo en el momento presente y se sentirá lleno de paz y tranquilidad. Puede
realizar actividades tan sencillas como; caminar bajo la lluvia, ir a una convivencia, asistir a una
ceremonia religiosa diferente a la nuestra, ir a un lagar desconocido, visitar un asilo, sentarse en
un parque, aprender algo nuevo, contemplar las estrellas y sentir la fuerza y la inmensidad del
universo leer un libro cualquiera.

Escriba aquí como se siente después de haber realizado una tarea aparentemente ociosa.
 NOVENA PRÁCTICA.
SIMPLIFIQUE, SIMPLIFIQUE, Y SIGA SIMPLIFICANDO.
Dicen que una vida simplificada es una vida santificada. Uno de los hábitos del predilecto del
ego y de la mente es atesorar cosas, y la razón es muy sencilla; necesita de objetos, títulos,
membresías, rótulos y conceptos para hacerse más poderoso. Es importante precisar que
cuando hablo de simplificar significa poner todo en su lugar como dice Jesucristo en mateo
22,21. Al cesar lo que del cesar, y a Dios lo que es de Dios. O sea al espíritu lo que es del
espíritu y a la materia lo que es de la materia. Parte del sufrimiento humano proviene de esa
mezcla que el ser humano hace de lo espiritual y lo material, y especialmente de apoyar y
valorar su identidad de acuerdo a la cantidad de posesiones que tiene. ordenar y poner las cosas
en su lugar nos permite identificar aquellos elementos nos están obstaculizando el paso hacia
nuevos umbrales de paz, armonía y serenidad.

Escriba aquí como se siente después de haber simplificado algo en su vida.

DECIMA PRÁCTICA
REALICE PEQUEÑAS O GRANDES VACACIONES
ECOLÓGICAS, LO MÁS PERIÓDICAMENTE POSIBLE.
(no es necesario ir a lugares lejanos). Cambiar de entorno nos ayuda a modificar habitos
creencias instaladas en el pasado que no nos están ayudando ahora a vivir en paz y armonía. En
su libro como cambiar creencias con P.N.L, Robert dilts. Hace reseña sobre como un grupo de
pacientes con diversas enfermedades sintieron mejoría y recuperación cuando cambiaban los
entornos en los cuales vivian. El punto de equilibrio de una vida plena, lo determina la
capacidad que desarrollemos para tener tiempo para todo. Como dice en Eclesiastés 3.
Escriba cómo se siente después de hacer una caminata ecológica.

UNDECIMA PRÁCTICA
PRESTE ATENCIÓN A LOS MENSAJES QUE VIENEN DE
SU INTERIOR
A TRAVÉS DE LA VOZ QUE EMANA DE SU MENTE INCONSCIENTE Y DÉJESE
GUIAR PERIÓDICAMENTE POR ELLA.

Cuando las personas están al límite de la capacidad de su mente racional y de su intelecto,

siempre aparece el guía interior en forma de sensaciones, sueños, estados emocionales,
síntomas de enfermedades, corazonadas, premoniciones, miedos biológicos, etc. Es importante
atender estos mensajes para poder conocer cuál es el propósito por el cual aparecen estas
sensaciones en nuestras vidas. Muchas veces ocupados en nuestras actividades diarias y en
cosas desgastantes pasamos por alto esto mensajes cuyas consecuencias pueden ser
perjudiciales.

Escriba aquí como se siente después de haber escuchado su voz interior en alguna situacion
especifica.

DECIMASEGUNDA PRÁCTICA
DÉJESE LLEVAR POR LA SINFONÍA DE LA VIDA.
En algunas ocasiones añoramos hacer algo diferente a lo que estamos haciendo cotidianamente
y suspiramos con el solo pensar en cómo cambiaria nuestra vida a través de esa nueva
experiencia. La razón por la que se postergan muchos sueños y vivencias tienen su origen en
miedos infundados por la mente y el ego, o por ganancias secundarias relacionada con la
seguridad y la comodidad que nos ofrece las actividades y costumbres que hacen parte de
nuestro entorno en este momento. Probablemente esta actitud viene instalada a partir del
dicho; es mejor malo conocido que bueno por conocer. Debo aclarar aquí que cualquier acción
o decisión que decidamos tomar debe tener tres filtros(establecidos desde la programación
neurolingüística), para ejecutarlas o llevarlas a la practica; estas acciones o hábitos deben ser;
apropiados, ecológicos y congruentes. 1º apropiado; debe ajustarse a lo que soy y pienso como
persona.2º Ecológico; estos actos o acciones deben ser limpios y transparentes, no me deben
causar daño a mí, a otras personas, o al planeta. Cuando algo viene desde lo esencial de nuestra
identidad, probablemente es la voz de DIOS que nos está invitando a vivir y a saborear
auténticamente la brevedad de la vida en este planeta.al abandonarnos a la fuerza vital que dio y
da origen a todas las cosas y a la vida misma, accedemos a otra dimensión y nunca volveremos
a ser los mismos. Ya no nos quejamos por lo que la vida no nos da, si no que agradecemos por
esta oportunidad, disfrutando cada instante como si fuera el primer día de vida.

Escriba cómo se siente después de haberse dejado llevar a una experiencia diferente y natural.

DÉCIMA TERCERA PRÁCTICA

CREE UN SANTUARIO DE PODER
Felicidad, salud y armonía e ingrese periódicamente a el para conectar con la totalidad, o
cuando tengas miedo, rabia, resentimiento, insatisfacción, estrés, etc. Primer paso; consiga
medio pliego de cartulina blanca o amarilla, segundo paso; decórela con colores vivos. Tercer
paso; traiga al presente cinco experiencias o vivencias que le hayan generado confianza, paz,
seguridad, armonía, fortaleza, alegría, etc revívelas como si estuvieran ocurriendo ahora…. y
escríbalas en la cartulina. Cuarto paso; escriba dentro de la cartulina su color favorito, su olor
favorito y su sonido favorito .ahora coloque la cartulina en el piso y parece frente a ella. Ahora
cierre los ojos y deje fluir la sensación desagradable… ahora cuente hasta tres y entre al
santuario de poder y serenidad… dejando fluir las nuevas sensaciones y ancle esta experiencia
tocando su frente con la mano derecha. De ser necesario repita la entrada al santuario hasta
sentir profundamente el estado de relajación y paz.

Escriba cómo se siente al entrar al santuario en una situación específica.

 DECIMACUARTA PRÁCTICA
CUANDO LAS COSAS NO SALGAN DE ACUERDO A SUS EXPECTATIVAS
FORMÚLESE LA SIGUIENTE PREGUNTA;

¿QUE DEBO APRENDER DE ESTA EXPERIENCIA?

un postulado de la programación neurolingüística reza; no existen fracasos, solo experiencias.
y cuando algo no sale “bien” es porque no se han utilizado los patrones adecuados para alcanzar
el objetivo deseado.

Escriba aquí como se siente después de haber formulado la pregunta en una situación
específica.

DECIMA QUINTA PRÁCTICA

ESCULPA AL DAVID QUE ESTA DENTRO DE USTED
Más allá de las programaciones de las que hemos sido víctimas en el pasado, todos llevamos
dentro una persona poderosa, exitosa, capaz, feliz, saludable. Puede que su mente piense lo
contrario sin embargo la verdad es que si usted quiere cambiar algo en su vida, lo único que
tiene que hacer es establecer que, específicamente quiere cambiar y encontrar un modelo a
quien le pueda “modelar” los patrones de excelencia y hacerlos suyos. En este proceso de
cambio tendrá que aprender a confiar en sus recursos internos y en su capacidad inconsciente
que posee para llegar a la meta que se haya propuesto. Usted posee una energía pura y radiante
que ha sido opacada por virus mentales y por valoraciones erróneas de su mente y de su ego.
Propóngase desarrollar o descubrir un talento o virtud que posea y es criba como se siente
mientras va desarrollando ese talento o virtud.

DECIMA SEXTA PRÁCTICA

ESTABLEZCA NUEVAS RELACIONES CON PERSONAS
QUE ESTÉN EN SU MISMO CAMINO Y EN EL MISMO
PROPÓSITO QUE USTED.
Si una persona quiere ejercitar su cuerpo va a un gimnasio, si una persona quiere recargarse
espiritualmente va a una iglesia o a un lugar donde pueda conectar con la fuerza espiritual, por
lo tanto esta práctica debe ser constante y firme. Aunque en programación neurolingüística le
damos más énfasis a las experiencias, aquí es importante establecer creencias solidas y positivas
que se conviertan en el motor que impulse nuestro accionar hacia el objetivo establecido.

Escriba aquí como se siente ahora que ha establecidp contacto con personas que están en su
mismo propósito.

DECIMA SEPTIMA PRÁCTICA

DEFINA ESPECÍFICAMENTE EL OBJETIVO QUE
QUIERA ALCANZAR.
Teniendo en cuenta ciertas virtudes y características que rigen el funcionamiento del cerebro y
algunas de las cuales son las siguientes; es literal ( actúa con las herramientas y estrategias que
le demos sin revisar si estas herramientas son buenas o malas), no tiene sentido del humor( así
como nos expresemos así actúa), no tiene noción de tiempo y espacio ( cuando recordamos algo
sea positivo o negativo influye sobre la totalidad de nuestro ser en el momento presente),no
puede interpretar las ordenes en negativo (por ejemplo en; no vuelvo a fumar, no vuelvo a
tomar, etc.) para el cerebro y para la mente pensar y hacer es lo mismo( si una persona piensa
que le va a ir mal en algo, existe una altísima probabilidad que así suceda, y si piensa que le va
a ir bien es probable que así sea).por esta razón es importante establecer un marco de referencia
bien especificado de lo que se quiere alcanzar teniendo en cuenta las siguientes reglas; que
quiero alcanzar, como lo quiero alcanzar, cuando lo quiero alcanzar, cuando lo quiero alcanzar,
y para que lo quiero alcanzar. También es recomendable crear un collage o mapa dirigido hacia
el objetivo que quiero alcanzar. La importancia de construir un mapa o ruta a seguir tiene su
fundamento en el hecho de que el cerebro funciona mas productivamente cuando le dirige hacia
un objetivo estructurado y enfocado a la meta a lograr sin mirar hacia el pasado.

Escriba como se siente ahora que ha definido específicamente un objetivo a alcanzar.

DECIMA OCTAVA PRÁCTICA

CONFIE EN SUS RECURSOS INTERNOS
INCONSCIENTES.
La sabiduría de la biología humana le lleva miles de años de ventaja al racionalismo de la mente
pensante y según los estudios allí es donde reside el 95% del potencial del ser humano.
Mientras la sabiduría de la biología humana tiene su origen en la experiencia y la necesidad de
adaptación a los cambios, la mente racional tiene su base en la teoría y en las presuposiciones.
He tenido la oportunidad de vivir la experiencia de ver como un conflicto o reto que parecía
complejo y de difícil solución, se solucionaba de manera natural cuando le delegaba la solución
a mis recursos internos. Es importante aclarar que no significa que racional e intelectualmente
no hagamos nada, sino que una vez definida la estrategia intelectual y racional, entreguemos el
conflicto a la mente subconsciente para que se encargue de encontrar la solución.

Elija una situación conflicto o un reto y delégueselo a sus recursos internos y escriba como se
siente ahora.
 DECIMA NOVENA PRÁCTICA
CUANDO NO SE SIENTA A GUSTO CON EL CONTENIDO DE SU MOMENTO
PRESENTE Y QUIERA CAMBIAR ALGO FORMÚLESE ESTAS TRES PREGUNTAS;

¿DE QUÉ ME ESTOY DANDO CUENTA EN ESTE

MOMENTO?
¿QUÉ QUIERO TENER EN ESTE MOMENTO?
¿CÓMO ME ESTOY IMPIDIENDO LOGRAR ESO EN
ESTE MOMENTO?
La importancia de estas tres preguntas tiene que ver con el hecho de darse cuenta de si se
encuentra fragmentado producto de la insatisfacción al no obtener eso que quiere, o si se
encuentra en un estado holístico y enfocado hacia la acción adecuada que le lleve al objetivo
propuesto. A través de la última pregunta propuesta, podemos identificar mediante el darse
cuenta, que factores y conductas conscientes o inconscientes, están saboteando el logro del
objetivo que queremos alcanzar.

Escriba aquí como se siente después de haberse formulado estas preguntas en una situación
específica.

VIGÉSIMA PRÁCTICA
INTERNALICE ESTA FRASE EN LO MÁS PROFUNDO DE SU SER;

EN MI VIDA NO HAY FRACASOS, SOLO HAY

EXPERIENCIAS.
Este es uno de los postulados más poderosos de la programación neurolingüística. Visto a la
luz de esta ciencia, todos los actos y acciones que llevamos a cabo en la vida tienen un patrón o
una formula a seguir. Cuando pasamos por alto estos patrones o formulas, se nos presentan
dificultades para alcanzar los objetivos propuestos. Ahora, el mayor problema del ser humano,
cuando se propone un objetivo y no lo alcanza, es que sigue repitiendo el mismo patrón sin
hacer los cambios o ajustes correspondientes. Por otro lado, cuando percibimos nuestras
acciones en términos de experiencias, en vez de fracasos, nuestro cerebro se enfoca hacia el
objetivo propuesto, retro alimentándose de la experiencia vivida, tomando nuevas fuerzas y
nuevas herramientas para materializar el sueño o proyecto.
Analice una situación en la que antes creía que había fracasado y analícela desde este nuevo
marco de referencia.

VIGESIMA PRIMERA PARCTICA

LIBÉRESE DIARIAMENTE DE LA CARGA NEGATIVA
DEL DIARIO VIVIR.
Una estrategia que me enseño Carmen bostic st claire(esposa de jonh grinder) y co-creadora
del código nuevo de la P.N.L. Para liberarme de las experiencias negativas del diario vivir es la
de editar la película del día y recortar aquellos trozos (imágenes sensaciones, y emociones) y
volver a pegar cada parte en una sola película. La idea de esta estrategia es no guardar recuerdos
negativos que puedan ser perjudiciales a nivel físico y mental.

Realice este ejercicio en una situación específica y escriba aquí como se siente ahora.

VIGESIMA SEGUNDA PRÁCTICA

IDENTIFIQUE SUS MAPAS Y ESQUEMAS
DEFECTUOSOS
 Identificar específicamente que esquemas, o mapas mentales defectuosos, e instalados en
forma de creencias, dogmas, filosofías, nos permite tener un punto de partida y conocer nuestras
debilidades para poderlas desbloquear y liberar. Estos esquemas se han convertido en virus
mentales que bloquean su acceso a estados superiores de felicidad, salud, prosperidad y
armonía. Una estrategia es grabar una auto entrevista y luego escucharla para identificar qué
tipo de patrones verbales repito de manera inconsciente y crean barreras para lograr el propósito
o meta.

Identifique un mapa o esquema bloqueador en una situación específica y escriba como se siente
ahora.

VIGESIMA TERCERA PRÁCTICA

MANTENGA UN DIALOGO PERMANENTE CON LA
OTRA PARTE QUE HABITA EN USTED.
Aunque a veces parezca una tarea difícil, establecer contacto con su parte subjetiva es una tarea
muy sencilla, lo único que se necesita es estar presente con la totalidad de su ser en el aquí y el
ahora. Debe evitarse buscar ese contacto por medio de la mente racional debido a que a ella no
le interesa que usted entre a su paraíso interior, porque una vez acceda a este nivel de
consciencia, empezara a desprenderse de las muletas sobre las que se apoyaba y que dirigirán su
vida. Este proceso de desprenderse de las muletas sucede de manera natural porque usted
descubre que esas muletas le pertenecen al ego que habita en usted y a su mente racional, que se
han posesionado de su vida por largo tiempo, pero que sin embargo nunca han sido la totalidad
de lo que usted es, solo que antes no se había dado cuenta. Estas estructuras solo representan
una pequeña de su real ser. Existen muchas maneras y estrategias para acceder a esa parte suya
que maneja el 95% de sus potencialidades; retirarse a un lugar tranquilo y natural para dejar
fluir las sensaciones y percepciones propias de su cuerpo al estar en contacto con ambientes
naturales, realizar silencios prolongados sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor,
visitar un asilo para la tercera edad y entablar un dialogo con alguno de los residentes, hacer
algo que de niño le generaba felicidad.
Realice cualquiera de las anteriores estrategias y dese cuenta cómo se siente usted desde
adentro. Escriba siempre aquí como se siente.

VIGESIMA CUARTA PRÁCTICA.

EVITE PROGRAMAR IMÁGENES DE ESCASES EN
EPOCA DE RECESION ECONOMICA (Y EN LA OTRA
EPOCA TAMBIEN).
Una de las razones por la que perpetuamos la insatisfacción, los miedos y la incertidumbre en
nuestra vida, la origina las imágenes de escases y pobreza que frecuentemente llegan a nuestra
mente (sin importar si estamos nadando en la abundancia o en la escases) y por otro lado el
estar mirando constantemente hacia atrás o hacia el pasado como punto de partida de todos
nuestros sueños. El problema de ir por el camino de la abundancia desde este marco de
referencia es que convierte nuestra vida en una carrera sin fin que no terminara nunca pues
siempre vamos a estar queriendo más y más porque…¿ qué tal que haya una calamidad, una
recesión, o una crisis mundial?

Plantéese un objetivo y establezca un marco de referencia enfocado hacia la meta y dese cuenta
cómo cambia el estado anímico y emocional al pensar en esta meta.

VIGESIMA QUINTA PRÁCTICA

 LIBÉRESE DE LA EXPECTIVA FRENTE A COMO DEBEN
ACTUAR LOS DEMÁS CON USTED Y FRENTE A COMO LO
DEBE TRATAR LA VIDA O DIOS.
Una de las muchas características del ego es su necesidad de reconocimiento, aplausos, elogios,
felicitaciones, premios etc. El problema cuando vivo en función de cómo otros me valoran
genera en el hecho de que puedo ir de la alegría a la tristeza y la rabia en cuestión de segundos;
si alguien me dice que soy muy inteligente guapo, y atractivo, mi mente libera mensajeros
alegres, y si alguien me dice que soy bruto, feo y sin gracia, mi mente liberara mensajeros
tristes y así pasare de un estado emocional positivo a un estado emocional negativo,
convirtiéndome en víctima de las apreciaciones y valoraciones externas.

Escriba aquí como se siente en una situación donde no imponga sus expectativas

VIGESIMA SEXTA PRÁCTICA

SEPA INVERTIR EL ACTIVO MÁS IMPORTANTE QUE
TIENE: SU TIEMPO.
Una programación equivocada que nos han instalado es que el único medio por el que
podemos valorar el tiempo y la vida misma, es por la cantidad objetos, títulos, y cosas que
poseamos. Nada está más lejos de la realidad que esta creencia. Esta forma de pensar y actuar es
un indicador de que el ego ha contaminado a la mente y le ha hecho creer que esta es la fórmula
de la felicidad, lo que es importante tener en cuenta aquí es que una de las características del
ego es la insatisfacción, por lo tanto nos sentimos felices hasta el momento en que alcanzamos
el objetivo, luego de alcanzado dicho logro, el ego vuelve a estar insatisfecho y nos empuja a ir
por mas cosas. La adquisición de cosas materiales es solo una pequeña parte de lo que significa
realmente vivir. Existen muchas otras alternativas que nos ayudan a enriquecer la vida si que
esta se nos pase sin darnos cuenta.

Dedica un tiempo a algo que te guste y que te sientas muy bien haciéndolo y escribe aquí la
diferencia entre hacer algo mecánicamente y hacerlo con la totalidad de tu ser.
 VIGÉSIMO SEPTIMA PRÁCTICA
PARA VIVIR EN SERENIDAD Y ARMONÍA PUEDE APLICAR LA
SIGUIENTE ESTRATEGIA:
PRESENCIA. OBSERVACION. CONSCIENCIA. COMPRENSION.
ACEPTACION

Estar aquí estado de darse cuenta conocer la dejar que lo

Ahora. Alerta y participar naturaleza que es, sea.

Presencia; implica estar aquí y ahora con todos nuestros recursos y potencialidades para no
perderme nada de lo que está ocurriendo en este momento.

Observación; implica estar alerta, concentrado, enfocado. En todo lo que está ocurriendo en
este momento sin perderme de nada de la película de nuestra vida, siendo el público que
observa y el actor que actúa.

Consciencia: permitir que la fenomenología de lo que está ocurriendo ahora, sea percibida por
la totalidad de mis sentidos sin el filtro de la mente pensante y del ego.

Comprensión; conocer la naturaleza u origen de ciertos fenómenos humanos y naturales para

liberarme de la necesidad de manipular consciente o inconscientemente, y liberarme del deseo
de que las personas y eventos sean como yo quiero que sean y simplemente dejarlos ser.

Aceptación; finalmente cuando comprendo cual es la naturaleza de los eventos, me libero del
deseo del ego y de la mente racional de que las cosas sean de otra manera y permito que las
cosas fluya tal como son.

Busca una actividad en la que puedas aplicar esta estrategia y escribe cómo te sientes ahora
 VIGESIMA OCTAVA PRÁCTICA
TODO LO QUE OCURRE EN MI VIDA TIENE UN
PROPOSITO PARA MI BIEN
Tenga en cuenta que todas las experiencias, eventos y acontecimientos, (sin importar si los
denominamos buenos o malos) tienen un propósito superior que escapa al análisis del intelecto,
del ego, y de la mente racional. Más allá de la conceptualización que tengamos acerca de la
vida y del universo. Conozco personas que han tenido que pasar por un evento aparentemente
difícil en sus vidas en el que han sufrido bastante, luego pasado un tiempo se dan cuenta que
ese suceso era necesario para crecer y avanzar por la vida. La historia bíblica de José y sus
hermanos es un gran ejemplo de inteligencia, gratitud, sencillez y humildad.

Identifica una experiencia o situación que en el pasado hayas considerado negativa y ahora te
hayas dado cuenta que era necesaria para crecer y avanzar.

VIGESIMA NOVENA PRÁCTICA

AGRADEZCA TODOS LOS REGALOS QUE LA VIDA LE
OFRECE.
Aun aquellos regalos disfrazados en forma de calamidades, encierran un propósito superior a
nuestra comprensión racional. Cuando estaba más joven logre consolidar un grupo de pequeños
negocios que eran muy prósperos, pero que sin embargo no me proporcionaba felicidad y
posibilidad de crecer intelectualmente. Yo deseaba cambiar ciertos habito que el entorno me
había instalado y no encontraba la forma de salir de ese entorno, hasta que el momento de salir
de allí llego de la manera que menos quería y esperaba; perdí todos mis negocios en un solo día
y quede materialmente sin nada. Pasados algunos días asistí a una oferta de trabajo que
apareció en el periódico local, y al no tener más nada que hacer acepte este trabajo sin tener
ninguna experiencia. Pasados unos pocos años me independicé y logre fundar cinco grandes
empresas en el país. Para mí la clave para alcanzar los sueños consiste en desarrollar el temple
para ir hacia la meta sin importar que tipo de experiencias tengamos que enfrentar en el camino.

Identifica una experiencia que antes ha considerado negativa y ahora la consideras positiva
escríbela aquí.

TRIGESIMA PRÁCTICA
MIRA HACIA EL FUTURO, BORRA EL PASADO
En una cartulina elabore un collage con todas las experiencias positivas del pasado y con los
objetivos que tiene en mente en el presente. Cuando nos proponemos alcanzar una meta es
importante establecer un marco de referencia positivo que ayude a la mente y al cerebro
dirigirse correctamente hacia el objetivo para conseguir la meta propuesta. Al elaborar este
collage es importante tener en cuenta lo siguiente; escribir en tiempo presente las sensaciones,
emociones, y alegrías generadas en este momento, como si ya las hubiera alcanzado. por
ejemplo si el objetivo es comprar una casa, debo especificar en el collage hecho en la cartulina
que tipo de casa quiero tener, cuantas habitaciones tiene, cuantos baños, si la quiero con piscina,
jacuzzi, sauna, como están decoradas las paredes, que color tiene cada habitación que tipo de
cuadros, etc. También es importante definir específicamente de acuerdo al modelo de precisión
de la programación neurolingüística lo siguiente; QUE, específicamente quiero alcanzar u
obtener. COMO, específicamente lo quiero alcanzar, esto tiene que ver con las herramientas y
estrategias que voy a utilizar para llegar al objetivo. CUANDO, lo quiero alcanzar. Es
fundamental precisar el tiempo en que quiero alcanzar el objetivo para que no se nos vaya toda
la vida tras de un objetivo sin que a la final lo alcancemos. DONDE, lo quiero alcanzar, esto
hace referencia al entorno donde usted quiere construir su sueño. PARA QUE, quiero alcanzar
el objetivo. Se debe evitar el uso del porqué, debido a que inconscientemente conecto estados
negativos del pasado que se convierten en una fuerza motivadora negativa. Un ejemplo de la
diferencia en el uso de los dos términos es el siguiente; usted porque trabaja como un esclavo?
yo trabajo duro porque quiero salir de esta miseria. Ahora, usted para que trabaja tanto? Yo
trabajo incansablemente para comprar una casa nueva y asegurarles un techo a mis hijos.
Construye una meta o propósito y utiliza la anterior estrategia escribe aquí como te sientes
ahora.

TRIGESIMA PRIMERA PRÁCTICA

DESARROLLE EL HÁBITO DE VIVIR EQUITATIVAMENTE EN
LAS DOS DIMENSIONES.
Cuando la mente y el ego se apropian de nuestra identidad, nos hacen creer que eso somos
nosotros y nos venden la falsa creencia de que lo fundamental en la vida es la adquisición de
cosas. Una vez nos hemos dado cuenta de esta trampa, solo nos queda un camino; regresar al
paraíso olvidado de él que recalco nunca debimos salir, y entonces comenzamos a darle un uso
más sano y productivo al tiempo que se nos ha otorgado en este planeta. Muchas personas se
enfocan solo en lo material como fuente de equilibrio y felicidad y lo único que encuentran
después de un tiempo es desesperación, incertidumbre y tristeza.

Realiza una actividad en la que puedas utilizar las dos dimensiones y dese cuenta como cambia
tu percepción.

TRIGESIMA SEGUNDA PRÁCTICA

VIVE LA VIDA COMO SI FUERAS UN TURISTA EN ESTE
PLANETA (EN REALIDAD ES LO QUE SOMOS).
 Estoy casi seguro que en algún ha realizado un viaje de turismo, ¿Cómo se ha sentido cuando
va de turista? Normalmente sentimos libertad, placer, alegría, vitalidad, energía, entusiasmo y
un sinfín de sensaciones y emociones agradables e inolvidables. Ahora si estos momentos
generan estos estados vitales porque no los extendemos a otros contextos de nuestra vida?
¿Acaso en los otros contextos o actividades no somos también turistas?

Aplica esta estrategia a una actividad específica y nota los cambios.

TRIGESIMA TERCERA PRÁCTICA

EVALUA A LAS PERSONAS (INCLUIDO A USTED MISMO),
MAS ALLA DE SUS ACTOS Y DE SU FORMA FISICA.
Ahora que utilizo esta nueva forma de percibir y de conceptualizar sobre las personas y sus
actos, me he liberado de la necesidad de rotular a la gente como buena o como mala de acuerdo
a la forma como piensan o cómo actúan. Ya no me interesa dividir a los seres humanos entre
buenos y malos, simplemente ahora comprendo que cuando alguien actúa de manera no
ecológica y sana con ella misma, con sus semejantes, o con el planeta, es por que la información
o software contenido en su mente no es de buena calidad, y probablemente la responsabilidad
de actuar de actuar con este software “defectuoso” en el mundo real no es de la persona. He
podido identificar tres motivos por los que algunas personas actúan de manera negativa contra
las normas sociales, contra sus semejantes y/o contra el planeta; estos motivos son; primero, el
entorno no le facilito y no le sigue facilitando las herramientas y estrategias para actuar de
manera adecuada en el mundo real, segundo; existían y existen incongruencias en las personas
y elementos modelados por el sujeto en su proceso de aprendizaje y desarrollo. Un ejemplo de
esto puede ser el papa que dice a grito entero que no se debe gritar. Tercero el sujeto en
mención está obteniendo una ganancia positiva (para el) con su modo de actuar en el mundo
real. Un ejemplo de esto se da cuando un padre o una madre a quien sus hijos ya adultos e
independientes, casi no visitan. El papa o la mama, pueden encontrar en el acto de enfermarse
un mecanismo para tener a sus hijos cerca nuevamente. Ahora lo más importante en este punto
es darnos cuenta que más allá de las “imperfecciones” propias del ser humano en esta
dimensión, existe dentro de ese ser, un ser maravilloso que nunca puede ser contaminado(tal
vez si pueda ser manipulado) por la mente y por el ego porque su esencia no es de este mundo.
Esta parte fundamental de cada ser humano está esperando a que la liberemos y le demos su
lugar en la vida de cada uno de nosotros. Esa parte nuestra que está unida a la totalidad y a la
fuente (DIOS), esta lista para llevarnos de vuelta al paraíso AQUÍ Y AHORA, nunca en otro
momento, nunca en otro lugar. Ya tendremos toda la eternidad cuando no estemos físicamente
en esta dimensión para sentir y vivenciar lo que haya que sentir y vivenciar en esa otra
dimensión. Por ultimo cuando alguien te haga algo que consideres desacertado, puedes
simplemente decir la misma frase que Jesucristo utilizo en la cruz; padre perdónalos porque no
saben lo que hacen. San Lucas 23; 34 y que para mí significa; padre perdónalos, están actuando
desde su mente y desde su ego por eso no saben lo que hacen. Porque no están actuando desde
su divinidad.

Con esta nueva percepción evalúa algún acto del pasado que hayas considerado negativo en el
pasado y dese cuenta cómo se siente ahora

TRIGESIMA CUARTA PRÁCTICA

EVITA CAER EN LA TRAMPA DE TU MENTE, DEL EGO
QUE VIVE EN TI, Y DE LOS FALSOS PROFETAS.
De niños vivíamos conectados eternamente con la felicidad, con la vida, y con todo el
contenido del universo, disfrutando de todo sin necesidad de racionalizar o conceptuar cual era
el significado de ese todo; simplemente fluíamos en el momento presente… en un estado
infinito de plenitud… en psicología le llaman vivir en referencia al sujeto, o sea desde adentro
hacia afuera. Por esta razón todo era maravilloso, aun los regaños y los castigos que nos eran
infringido por cosas que no entendíamos, las asumíamos como parte del acto de vivir. En la
medida en que fuimos creciendo las cosas fueron cambiando, el entorno en que vivíamos nos
empezó a condicionar, dejamos el territorio donde vivíamos con referencia al sujeto, y nos
indujeron a vivir en el territorio donde se hace referencia al objeto, o sea desde afuera hacia
adentro y ahí comenzaron a surgir las dificultades. Entre los seis y los ocho años
aproximadamente comenzamos a utilizar el aparato mental, y con él, va haciendo su aparición
el ego, y nos van programando poderosos filtros a través de los cuales empezamos a interpretar
el mundo que nos rodea. Aquí ya perdemos la posibilidad de disfrutar del contacto con la
experiencia directa, y le confiamos a los filtros mentales, la interpretación y valoración de la
mayoría de actividades que realizamos en el diario vivir. Luego, los elementos que contiene
nuestro entorno, (personas. normas, etiquetas, creencias, costumbres, etc.), nos inculcan que
para ser felices, aceptados, reconocidos, aplaudidos, elogiados, exitosos,(nada de eso
necesitamos cuando estamos parados sólidamente sobre nuestros propios pies y conectados con
la inteligencia divina) debemos seguir el modelo que contiene ese entorno, dejando de lado la
inteligencia subjetiva que dirige lo esencial de la vida y que a pesar de nosotros mismo nos
sigue y nos seguirá acompañando durante toda la vida así no nos demos cuenta. Luego de algún
tiempo de andar y vivir de acuerdo a las pautas de la sociedad, del ego y del intelecto, algunas
personas descubren la trampa en que cayeron y deciden volver a empezar a vivir la vida
plenamente. Aquí ha nacido el hombre nuevo que se ha liberado de las muletas impuestas y
autoimpuestas, y comienza nuevamente a vivir desde adentro hacia afuera. Entonces las
palabras de Jesucristo en mateo 19,13-15. de los que son como los niños es el reino de los cielos
toman todo su poder y nos llevan a la eternidad del momento presente donde volvemos a
irradiar esa dicha pura y autentica que no necesita ser influenciada por nada ni por nadie de esta
dimensión. Unidos nuevamente a la energía y sabiduría de la inteligencia superior, solo nos
queda un propósito vivir en, y con la gracia de DIOS, sin miedos sin estrés, sin rencores, sin
afanes, sin enfermedades, sin pasado y sin futuro porque nos hemos liberado de los falsos
profetas.

Busca una experiencia en la que te hayas liberado del ego de tu mente y de los falsos profetas y
escribe cómo te sientes ahora.

TRIGESIMA QUINTA PRÁCTICA

EN TU PROCESO DE CAMBIO INTERPRETA DESDE TU
INTERIOR E INTERNALIZA (SI LA CONSIDERAS APROPIADA)
LA SIGUIENTE FRASE; NUNCA HE ESTADO SEPARADO DE
DIOS PORQUE SOY PARTE DEL TODO EN LA DIMENSION
DIVINA.
Sé por experiencia propia que nunca he estado separado de DIOS, solo que antes no podía
percibir su presencia porque estaba viviendo bajo los derroteros del ego, la mente pensante, y
los mapas que la sociedad me ofrecía. Aunque sé que puedo generar controversia debo decir
que muchos de los ritos y creencias que nos han inculcado, logran el efecto contrario en el
propósito de llevar una vida santificada y libre de impurezas. Sé que DIOS no está interesado en
castigar ni en enviarnos al infierno. El mensaje que ha llegado a mi vida (aunque sé que no es
mi vida) es el siguiente) libérate de las muletas sal de la vieja dimensión del mundo de las
formas, simplifica tu vida, gózate cada instante de este pequeño momento llamado vida,
ofrécele una palabra de aliento a quien te la pida, respeta, admira, y valora a los demás seres
vivientes porque ahí está mi poder (el poder de DIOS)irradia amor a todas las formas de vida,
nunca te identifiques con nada de la dimensión

Escribe aquí como te sientes al utilizar esta frase

TRIGESIMA SEXTA PRÁCTICA

A TODO LO QUE HAGAS APLÍCALE LA SIGUIENTE CONDICIÓN O
NORMA; TODOS MIS ACTOS DEBEN SER, APROPIADOS,
ECOLOGICOS, Y CONGRUENTES.
Cuando vivimos únicamente en la dimensión de las formas nos vemos abocados a sustentar
nuestra valía y nuestra importancia a través de nuestras posesiones. El ego en su afán de
sustentarse mediante las cosas materiales, no le importa como las consigo ni las estrategias que
utilizo para alcanzarlas. Por lo tanto se hace necesario tener un patrón o modelo de referencia
e4n el que podamos evaluar y avalar o desestimar los mecanismos y las conductas que estamos
utilizando para lograr un objetivo. En programación neurolingüística consideramos fundamental
pasar por estos tres filtros cualquier comportamiento o acto que vayamos a adoptar. Ahora cual
es el significado de estos tres principios? Primero; APROPIADO, que se ajuste a mis principios
y valores y que no vaya en detrimento de mi mundo interno. ECOLOGICO, que sea limpio y
transparente y que no afecte negativamente a mi vida, a la vida de los demás seres vivientes y al
planeta. CONGRUENTE, que como sea por dentro sea por fuera, que sea total. La
recomendación o sugerencia es que utilices estas tres normas como punto de referencia antes de
embarcarte en algún propósito que pueda representar un peligro para tu vida, o del que no esté
convencido de llevar a cabo.
Construye un objetivo en el que utilices los tres principios anteriores y calibra cómo te sientes al
actuar de esta manera.

TRIGESIMA SEPTIMA PRÁCTICA

EVITA CONTRAER DEUDAS QUE SE CONVIERTAN EN
PASIVOS, E INVIERTE EN COSAS QUE SE PUEDAN
CONVERTIR EN ACTIVOS.
Una de las características del EGO en su afán de figurar es vender una imagen de opulencia y
poder que es avalada y aplaudida por la sociedad consumista y artificial. Esa sociedad conoce
las debilidades de nuestro ego y de nuestra mente y nos impulsa a adquirir cosas porque de esta
manera yo soy una persona importante. Solo que esa importancia y esa alegría nos dura muy
poco tiempo, y luego viene el sufrimiento de tener que pagar las cuotas. Básicamente el
problema es que ese dinero que me gano con tanto esfuerzo está siendo invertido en un objeto
que cada día se va depreciando. Hace algún tiempo vi un aviso de una constructora de casas que
decía; VIVA GRATIS UN AÑO. Entonces me quede pensando que a ese mensaje le hacía falta
algo para quedar completo, y ese menaje era; Y SUFRA VEINTE AÑOS PARA PAGAR.

Elimina alguna actividad que en este momento sea un pasivo en tu vida y escribe aquí como te
sientes ahora.

TRIGESIMA OCTAVA PRÁCTICA

INTERNALIZA LA SIGUIENTE FRASE PARA
LIBERARTE DE ENFERMEDADES, SENSACIONES Y
PENSAMIENTOS TOXICOS. NO SOY ESO
 APARENTEMENTE NEGATIVO QUE HABITA
TEMPORALMENTE EN MI CUERPO.
Una de las grandes dificultades para liberarnos de situaciones de enfermedad, tristeza, rencores
o cualquier elemento toxico se origina en el hecho de que creemos inconscientemente que la
situación conflicto hace parte de nuestra identidad. La mayoría de personas que vienen en busca
de asesoría no se dan cuenta que a través de la palabra se pueden enfermar y también se pueden
sanar. Normalmente las personas utilizan el patrón verbal YO SOY en negativo, por ejemplo yo
soy una persona enferma, yo soy una persona nerviosa, yo soy una persona alérgica, yo soy una
persona rencorosa, etc. De lo que esas personas no se dan cuenta es que inconscientemente
están reforzando la programación de la situación conflicto en su identidad al utilizar la palabra
YO SOY. En realidad la mayoría de eventualidades negativas que puedan hacer parte
temporalmente de nuestra vida, han sido aprendidas de manera inconsciente. Al ser
acontecimientos aprendidos, no hacen parte de nuestra identidad, sino de nuestras
APTITUDES. Por lo tanto así como aprendimos esa habilidad o comportamiento negativo, asi
también podemos desaprenderlo a nuestra voluntad. Lo único que necesitamos para liberarnos
de la situación negativa o conflictiva es identificar que comportamiento, pensamiento o
sensación le dio origen, e identificar cual es la ganancia oculta que estoy obteniendo a través de
la situación actual.

Expresa la frase anterior y calibra las nuevas sensaciones que originan en tu ser.

TRIGESIMA NOVENA PRÁCTICA

PERSISTE A PESAR DE TI MISMO, DE LA GENTE QUE
TE RODEA, Y DE LAS DIFICULTADES QUE EL
ENTORNO TE PRESENTE.
Abandonar el viejo y frustrante modelo de vida antiguo puede presentar algunos retos y
dificultades. Como en la parábola del joven rico, tendremos que deshacernos de muchos tesoros
y propiedades que hacen parte de esta dimensión. Lo importante es que cuando hemos sido
tocados por esa experiencia de libertad y plenitud, no hay obstáculos que no podamos vencer
para volver al paraíso olvidado. Cuando estamos en este proceso afloran una serie de
sensaciones y emociones que nunca antes habíamos sentido y que se convierten en nuestro
mapa y en nuestra brújula para llegar a ese lugar que está más cerca de lo muchos pueden
pensar; está aquí dentro de nosotros mismos.

Construye un objetivo a corto plazo y aplica las estrategias anteriores.

CUADRAGESIMA PRÁCTICA.
EXPULSA DE TU SER TODA PALABRA QUE PUEDA SER
TOXICA PARA TI Y PARA LOS DEMAS.
Observa a una persona que utilice un vocabulario soez, vulgar, lleno de resentimiento y rabia.

¿Cuál es la expresión de su rostro?, ¿Qué expresa en su mirada?,¿ como es en sus relaciones?.

Estas personas reflejan amargura, insatisfacción, desagrado, desconfianza, envidia, tienden a ser
hurañas y solitarias. Ahora observe a una persona que utiliza un vocabulario limpio, amoroso,
tierno y constructivo. Esa persona tiende a ser abierta, feliz, amable, confiada, serena amorosa,
tierna, comprensiva, tolerante, constructiva, y realizada, entre muchas otras virtudes.

Escribe un grupo de palabras toxicas de las que te quieras liberar y reemplázalas por las
palabras antónimas y dese cuenta cómo cambia tu estado anímico al pronunciar estas nuevas
frases.
 CUADRAGESIMA PRIMERA PRÁCTICA
CIERRA TODAS LAS GESTALES O SITUACIONES QUE
DEJASTE INCONCLUSAS EN ALGUN MOMENTO DE TU
VIDA.
Muchas veces la dificultad que se nos presenta para disfrutar plenamente la vida en el momento
presente en el pasado y en los asuntos que no concluimos en ese pasado. Por lo tanto la tarea
que le encomiendo en este capítulo es la de hacer un inventario pormenorizado de aquellas
promesas y responsabilidades que dejaste abierta y sin concluir. Elabora esa lista o inventario
empezando por lo más básico, por ejemplo si alguien te presto cinco mil pesos y no los has
cancelado, busca a esa persona y págale esa deuda. En el momento en que canceles la deuda,
concluyes esa situación y se cierra para siempre. Otro ejemplo puede ser que has sentido la
necesidad de ofrecerle disculpas a alguien por alguna situación conflictiva en el pasado. Busca a
esa persona o llámala y ofrece tus disculpas por el suceso pasado dile que te perdone, que en ese
momento no tenías las herramientas para actuar diferente a como actuaste. No importa si te
conceden el perdón o no, lo importante es que tu cumpliste con tu parte, lo demás está fuera de
tu alcance. Otro ejemplo puede ser el de la persona que le ha prometido a su pareja o a sus hijos
algún tipo de premios o recompensa por alguna razón. Esta persona debe buscar de manera
ecológica, apropiada y congruente saldar ese compromiso adquirido. Recuerda es importante
primero hacer la lista y luego empezar a cerrar cada situación empezando por las cosas mas
pequeñas.

Cierra un grupo pequeño de situaciones inconclusas y calibra cómo te sientes ahora

CUADRAGESIMA SEGUNDA PRÁCTICA

TENGA PRESENTE QUE LA VIDA (EN ESTA
DIMENSION) SE NOS ESTÁ YENDO EN CADA
MILÉSIMA DE SEGUNDO.
Por lo tanto libérate de ataduras y condicionamientos propios de esta dimensión de las formas
explora, contacta, vive, goza, olvida todo y vuelve a empezar con la inocencia de un niño, ríe,
déjate llevar más por tu instinto que por tu intelecto, confía en la sabiduría subjetiva de la vida
más que en la sabiduría artificial de la sociedad. Entrégate completamente a aquello que estás
haciendo en este instante para que nunca estés fragmentado e insatisfecho, renuncia a aquello
que no te produce autentica felicidad, y crecimiento. Libérate del concepto que puedas tener de
la palabra “tiempo” y empieza ahora mismo a vivir la vida totalmente. La posibilidad está ahí al
lado tuyo solo basta con dar un paso adelante. CUADRAGESIMA PRIMERA PRÁCTICA;
EVITA PEDIRLE COSAS A DIOS, Y DALE GRACIAS POR LA POSIBILIDAD QUE TE
HA DADO DE ESTAR AQUÍ Y AHORA. Llena todos los días tu vida con las palabras
gratitud, amor, alegría, dicha, serenidad, comprensión, confianza, paz, y certeza.

Ahora escribe aquí las nuevas sensaciones experimentadas.

CUADRAGESIMA TERCERA PRACTICA

ELABORA TREINTA CARTAS CON MENSAJES DE
CRECIMIENTO Y DESARROLLO Y UTILIZA UNO CADA
DIA EN TODO LO QUE HAGAS.
Según el psiquiatra DANIEL AMEN director de los institutos AMEN para el desarrollo del
potencial del cerebro en los estados unidos cuando una persona tiene pensamientos negativos la
mayor parte del tiempo, inhibe la segregación de los mensajeros alegres, especialmente de los
encargados de darle alegría , vitalidad y energía a nuestro organismo como la dopamina, la
betaendrofina, la serotonina y la adrenalina entre otros. Asi como el cerebro actua de manera
negativa con frases o pensamientos negativos, puede actuar de manera positiva cuando le
damos pensamiento o palabras positivas. Aquí les de dejo esta frase para empezar la lista. HOY
SOY DUEÑO DE MIS EMOCIONES, Y MI BUENA ENERGIA NO ESTA A DISPOSICION
DE NADA NI DE NADIE. Cada frase que elabore, debe salir de tu interior más que de tu
mente, para que no se cree una incongruencia entre lo que dices y lo que sientes. Lee la
siguiente frase y dese cuenta que sientes; TODOS MIS SUEÑOS DEBO VESTIRLOS CON
ROPA DE TRABAJO.
Escribe aquí como se siente después de leer esta frase

CUADRAGÉSIMA CUARTA PRACTICA

CUIDA METICULOSAMENTE UNA DE LAS PARTES MAS
IMPORTANTES DE TU CUERPO; TU CREBRO.
Hay una realidad que sería una irresponsabilidad pasar por alto. Si nuestro cerebro no está bien
cuidado, se van a presentar dificultades para acceder a un nivel pleno de vida ya que el cerebro
es la fuente de donde emanan la mayoría de nuestras acciones y decisiones positivas y
negativas. Un cerebro poco cuidado, mal entrenado, y lleno de información toxica o negativa,
probablemente no va a mostrar interés en procesos de mejoramiento y cambio. Por esta razón
les dejar finalmente quince hábitos que el doctor DANIEL AMEN. Considera fundamental
tener en cuenta para sacarle provecho a esa poderosa máquina que llevamos encima de los
hombros, y que es el soporte físico y la manifestación viva de la mente. Estas son las quince
recomendaciones; proteger el cerebro de golpes y heridas, usar complejos vitamínicos,
consumir aceite de pescado, respirar hondo y pausadamente. Realizar ejercicios de relajación.
Desarrollar el habito de la gratitud, una dieta sana rica en frutas y vegetales, dormir al menos 8
horas, ejercicio físico, vivir en un entorno limpio y ordenado, nuevos aprendizajes, meditar u
orar, hidratarse adecuadamente, el equilibrio hormonal, la limpieza mental (sacar la basura que
hemos guardado en la mente.
 CUADRAGÉSIMA QUINTA PRÁCTICA
SONRÍE
ES EL MEJOR ANTÍDOTO CONTRA LA ENFERMEDAD Y
LA TRISTEZA
Estudios realizados por neurocientificos es la mejor terapia para mantenernos con una buena
actitud y una buena predisposición hacia la vida y sus diferentes retos. Cuando reímos nuestro
cerebro emocional libera unos neuroquímicos llamados mensajeros alegres, la liberación de
estos neurotransmisores hace que podamos sobre llevar ciertos estados emocionales que
podamos considerar negativos, como el dolor físico, el dolor emocional, (que no existe), la
tristeza, estrés, los miedos, la ira, la ansiedad, etc.

Sonríe a pesar de las circunstancias ya que sonreír ayuda a contrarrestar las emociones
negativas originadas a partir de la percepción y el concepto que la mente racional y el ego le
dan a ciertas experiencias CIRCUNSTANCIALES Y TEMPORALES por las que por alguna
razón y propósito superior a nosotros probablemente teníamos que pasar. Debes tener en cuenta
lo siguiente: al cerebro no le importa lo que hagamos para reírnos simplemente libera
mensajeros de la felicidad si rio o mensajeros tristes si estoy furioso o resentido. Una de las
estrategias que utilizo es ver películas chistosas, locos videos. También puedes ir a un parque a
ver jugar los niños, a ver a los mimos, payasos, etc. Lo importante a la final es que rías mucho.

Haz esta tarea y escribe aquí como te sientes después de a ver reído.
Bueno ha llegado el momento de despedirme de usted deseándole lo mejor, porque por
naturaleza te mereces lo mejor. Yo no te voy a decir que con leer este libro tu vida va a cambiar,
porque mi propia experiencia me ha demostrado que esto no es cierto. Lo que si te puedo decir
es una sola cosa; lee atentamente cada una de las prácticas sugeridas y aplicada cada idea sin
esperar nada a cambio. Deja que las palabras e ideas contenidas en este libro sean guiadas por la
inteligencia subjetiva que hay en ti. Sigue tu vida normal y presta atención a los mensajes que
puedan aflorar desde tu estructura biológica cuando esto ocurra deténgase y escuche esos
mensajes. Muchas veces el proceso puede ser rápido y en otras puede ser lento evita la
búsqueda desde tu mente y permite el sabio que reside en ti, te guie en este proceso. En lo
posible busca un entorno tranquilo para leer este libro. Las ideas contenidas aquí tienen el
propósito de invitarte más a la práctica que a la teorización, por lo tanto la sugerencia es que
leas y lleves a la práctica cada una de estas sugerencias el tiempo que tu mente inconsciente lo
considere necesario no hay afán todo está dentro de ti y a su debido tiempo aflorara esa parte
mágica y poderosa que siempre ha estado con tigo. Una pequeña sugerencia que puedo darte es
que leas este libro al momento de irte a dormir. Para que la otra parte tuya se encargue de hacer
los re- encuadres necesarios desde, y en tu interior. Que la fuerza y la presencia de DIOS se
unan a la sabiduría y luz que hay en tu interior y te lleven a tu paraíso olvidado.