Tratamientos para La Ansiedad Social (ID)

6.
Tratamientos para la ansiedad social
6.1. – psicoterapia-
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Tiene un enfoque terapéutico ampliamente utilizado que se centra en examinar y modificar

patrones de pensamiento. Como ya estaba planteado anteriormente esta terapia se utiliza
con frecuencia , es un tipo de terapia respaldada por investigaciones, para tratar este
trastorno. Ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que
contribuyen a la ansiedad social. También puede ayudar a aprender y practicar habilidades
sociales, lo cual es importante para tratar este trastorno de ansiedad social.
Terapia de Exposición
La terapia de exposición es un método de la terapia cognitivo-conductual, se enfoca en

ayudar a enfrentar gradualmente las situaciones que causan ansiedad y ayudar a participar
en actividades que normalmente están evitando (socializar, hablar en público, etc.), para
esto se debe exponer a la persona controladamente a lo que le causa miedo o ansiedad todo
esto con el fin de que pueda aprender a manejarla de manera más efectiva. La terapia de
exposición se usa junto con ejercicios de relajación.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Esta terapia tiene un enfoque diferente al de la terapia cognitivo-conductual es una forma

más nueva de tratamiento terapéutico, se centra en la aceptación y compromiso con
respecto a los sentimientos y pensamientos, en lugar de intentar controlarlos o eliminarlos.
Utiliza estrategias como la atención plena y el establecimiento de metas para reducir su
incomodidad y ansiedad, algunos de sus puntos clave son:
1. Aceptación: alienta a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos en
lugar de que luchen contra ellos, la aceptación no significa resignación sino a estar
dispuesto a experimentar pensamientos y emociones tal y como son, sin intentar
cambiarlos.
2. Desfusión: Es un proceso de ver los pensamientos simplemente como

pensamientos, y no como hechos.
3. Contacto con el momento presente: ACT enfatiza la importancia de estar

conectado con el momento presente, esta conexión permite una mayor conciencia y
flexibilidad.
4. Valores: Es un elemento central de la Terapia de Aceptación y Compromiso, se

refiere a lo que la persona considera importante y significativo en la vida.
5. Compromiso: Involucra tomar acciones comprometidas con los valores. Este

compromiso con la acción basada en valores es central para vivir una vida plena y
significativa.
6. Yo como contexto: Es una perspectiva que ayuda a ver los pensamientos y

sentimientos como eventos que no definen la identidad.
El último objetivo de ACT es aumentar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de

mantenerse en contacto con el momento presente y comportarse de manera coherente de
acuerdo con los valores personales incluso ante pensamientos y emociones difíciles.
6.2. – Tratamientos con medicamentos –

Es importante hablar con un profesional de la salud mental, como psiquiatra o terapeuta,
para tratar las opciones de tratamientos con medicamentos para la ansiedad social. Hay
diferentes tipos de medicamentos que pueden ser efectivos para tratar este trastorno.
Algunos medicamentos comúnmente recetados para la ansiedad social incluyen
antidepresivos como:
● ISRS ( inhibidores selectivos de la recaptacion de serotonina ): son un tipo de

medicamentos antidepresivos que funcionan al aumentar el nivel de serotonina en el
cerebro. Bloquean la recaptacion de serotonina en las células cerebrales, los ISRS ayudan a
aumentar la disponibilidad de serotonina en el cerebro, lo que puede mejorar los síntomas
de la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales. ISRSN ( inhibidores selectivos de
la recaptacion de serotonina y norepinefrina ): los ISRSN también aumentan los niveles de
norepinefrina, otro neurotransmisor.
●betabloqueadores: los betabloqueadores pueden ayudar a controlar algunos síntomas

físicos del trastorno de ansiedad social, como la frecuencia cardíaca rápida, la sudoración,
los temblores etc.
●benzodiazepinas: son un tipo de sedantes contra la ansiedad, son medicamentos potentes

y comienzan a funcionar de inmediato, estos pueden ser muy eficaces para reducir la
ansiedad.
Estos medicamentos pueden tardar varias semanas para que empiecen a funcionar y pueden
tener efectos secundarios como dolores de cabeza, náuseas o dificultad para dormir, por lo
general los efectos secundarios no son graves.
Muchas personas prueban varios medicamentos hasta que encuentran unos que les funcione
mejor con su caso.
Con frecuencia, las personas con trastorno de ansiedad social obtienen los mejores
resultados con una combinación de medicamentos y terapia cognitivo-conductual u otras
psicoterapias.
6.3. – prepárate para la convivencia social –

Algunas personas con ansiedad social les beneficia participar en grupos de apoyo, ya que
de esta manera pueden descubrir de que sus pensamientos de que otros los juzgan o los
rechazan no son ciertos. También puede aprender cómo otras personas con trastorno de
ansiedad social abordan y superan el temor a las situaciones sociales.

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Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Tiene un enfoque terapéutico ampliamente utilizado que se centra en examinar y modificar

La terapia de exposición es un método de la terapia cognitivo-conductual, se enfoca en

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Esta terapia tiene un enfoque diferente al de la terapia cognitivo-conductual es una forma

2. Desfusión: Es un proceso de ver los pensamientos simplemente como

3. Contacto con el momento presente: ACT enfatiza la importancia de estar

4. Valores: Es un elemento central de la Terapia de Aceptación y Compromiso, se

5. Compromiso: Involucra tomar acciones comprometidas con los valores. Este

6. Yo como contexto: Es una perspectiva que ayuda a ver los pensamientos y

El último objetivo de ACT es aumentar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de

6.2. – Tratamientos con medicamentos –

● ISRS ( inhibidores selectivos de la recaptacion de serotonina ): son un tipo de

●betabloqueadores: los betabloqueadores pueden ayudar a controlar algunos síntomas

●benzodiazepinas: son un tipo de sedantes contra la ansiedad, son medicamentos potentes

6.3. – prepárate para la convivencia social –

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