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    _________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________
    _________________________________________________________________________________________
    _________________________________________________________________________________________
    _________________________________________________________________________________________
    _________________________________________________________________________________________
    ___________________

    Se trata de un conjunto de una


    metodología que incluye
    ejercicios y movimientos que
    ayudan al deportista a llevar a ejercicios que quieras realizar.
    cabo tareas funcionales, de labores más cotidianas, según los tipos de
    forma que el entrenamiento y mejorar tu rendimiento físico dentro de tus
    resulte útil a la hora de de fuerza te ayudarán a fortalecer la musculatura
    trabajar y preparar a los ElEl entrenamiento funcional o el entrenamiento
    músculos para actividades del
    día a día,

    _____________________________________
    __________________Arrancadas.
    ________________________________ Cargadas.
    __Entre los ejercicios de
    Dominadas.
    entrenamiento funcional más sencillos
    y habituales se encuentran las Fondos de brazos y de tríceps.
    flexiones, zancadas, rotaciones de
    tronco, sentadillas, dominadas o Peso muerto.
    burpees. Lo recomendable es Planchas para trabajar el core.
    comenzar con ejercicios de peso
    corporal.________________________ Sentadillas.____________________________
    ________________________________ _____________________________________
    _____________________________jerc _____________________________________
    ic______________________________ _____________________________________
    ________________________________ _____________________________________
    ________________________________ _____________________________________
    ________________________________ _____________________________________
    ________________________________ _____________________________________

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