DESARROLLO DEL CUESTIONARIO PORMUSUARIO DE

MANERA INDIVIDUAL DEL USUARIO EN EL PLAN

INDIVIDUALIZADO

INTRODUCCIÓN
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Es más que la
ausencia de una enfermedad mental, es esencial tanto para su salud en general como
para su calidad de vida. El autocuidado puede ser clave, para mantener su salud mental
DE VUESTROS USUARIOS y brindar un servicio con calidad y calidez. Sirviendo de
apoyo, para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad
mental.

El autocuidado significa dedicar tiempo a nuestros usuarios y manifestar todo nuestro

profesionalismo y vocación de servicio, hacer cosas que le ayudan a vivir bien y a
mejorar su salud física y mental. Esto puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su
riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía. Hasta algunas acciones
pequeñas de autocuidado en su vida diaria pueden generar un gran impacto.

PREGUNTAS:
1 ¿Que consejería, para el autocuidado brindarías al usuario?

Los siguientes son algunos consejos para ayudarle a comenzar a cuidarse a sí mismo:

Hacer ejercicio con regularidad. Tan solo10 minutos de caminatas diarias pueden
ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud.
Consumir alimentos saludables y comidas con regularidad, y mantenerse
hidratado. Y una dieta balanceada y mucha agua pueden aumentar su nivel de
energía y de atención a lo largo del día.
El sueño debe ser una prioridad. Establecer un horario y asegurarse de dormir
suficiente tiempo. La luz azul que emiten diversos dispositivos y pantallas puede
hacer que sea más difícil conciliar el sueño. Por eso, es importante reducir el
grado de exposición a la luz azul la hora de dormir.
Intentar practicar una actividad relajante. relajación muscular o ejercicios de
respiración (superficial y profunda). “Biodanza” o “Tai chi”, que ayudara a
tonificar los músculos, buena irrigación de la sangre y liberación de oxitocina, la
hormona de la felicidad.
2 ¿Qué sesiones demostrativas de estilo de vida saludable y ambientes
saludables brindaría al usuario?

Problemas relacionados con necesidad de asistencia domiciliaria y que

ningún otro miembro del hogar puede proporcionar

 Cuidado integral de la salud: Son las acciones e intervenciones personales,

familiares y comunitaria destinadas a promover hábitos y conductas
saludables, buscan preservar la salud, recuperarla de alguna dolencia o
enfermedad, rehabilitarse, paliar el sufrimiento físico o mental, fortalecer la
protección familiar y social. Comprende, por un lado, las intervenciones
sanitarias de promoción, prevención, recuperación, rehabilitación en salud en
torno a la persona, familia y comunidad, en el Sistema de Salud,
considerando las dimensiones biopsicosociales de los individuos, aplicando
los enfoques de derechos humanos, género, interculturalidad y equidad en
salud.

 Curso de vida: Comprende la sucesión de eventos que ocurren a lo largo de la

existencia de las personas y la población, los cuales interactúan para influir en
su salud desde la preconcepción hasta la muerte.

 Alimentación y nutrición saludable con alimentos bajos en sal, magnesio y

ricos en fibra, flavonoides, proteínas.

 Higiene y autocuidado de su cuerpo.

 Actividad física Limitando así la exposición a televisión, video juego, uso de

a computadoras.

 Espacios saludables y de esparcimiento: como el hogar siempre y cuando no

hubiera un ambiente desfavorable, para el usuario. El apoyo y participación
activa de los familiares es importante, para la protección y seguridad y
estabilidad integral del usuario. Espacios saludables: plazas, iglesias, campo y
contacto con la naturaleza, asimismo clubs campestres con zonas de
esparcimiento como piscina (siendo un buen relajante antiestrés la práctica de
natación o contacto con el agua)
3 ¿Qué sesiones educativas, para el empoderamiento de los derechos en salud
de la población brindarías al usuario?

La prevención del suicidio es una prioridad mundial y forma parte de los

Objetivos de Desarrollo Sostenible. Algunas medidas permitirían avanzar
considerablemente al respecto, como limitar el acceso a los medios de suicidio,
fomentar una cobertura mediática responsable, promover el aprendizaje
socioemocional en los adolescentes y favorecer la intervención temprana.
Prohibir los plaguicidas muy peligrosos es una intervención particularmente
económica y rentable para reducir las tasas de suicidio.
 La promoción de la salud mental de los niños y adolescentes es otra prioridad,
que puede lograrse mediante políticas y leyes que promuevan y protejan la
salud mental, apoyando a los cuidadores para que ofrezcan un cuidado
cariñoso, poniendo en marcha programas escolares y mejorando la calidad de
los entornos comunitarios y en línea. Los programas de aprendizaje
socioemocional en las escuelas son de las estrategias de promoción más
eficaces para cualquier país, independientemente de su nivel de ingresos.

La promoción y protección de la salud mental en el trabajo es una esfera de

interés creciente, que puede favorecerse mediante la legislación y la
reglamentación, estrategias organizacionales, capacitación de gerentes e
intervenciones dirigidas a los trabajadores.

4 ¿Qué sesiones educativas, para la participación de la familia y comunidad,

para el cuidado de las personas con discapacidad brindarías al usuario?

En la a inclusión de las personas con discapacidad buscamos fomentar y

garantizar que todos disfruten de un mundo más equitativo y respetuoso frente a
las diferencias. Y, para conseguirlo, un primer paso está en la familia. Para ello es
necesario que dentro de las actividades compartidas se tengan presentes.

Involucrar a las personas en las rutinas de la familia: Permitiendo que observe y

participe de todas las actividades que normalmente realiza la familia dentro y
fuera del hogar. Entre ellas están: hacer mercado, visitar la casa de familiares o
amigos, asistir a reuniones sociales, ir al parque o salir a practicar deporte.
Desarrollar habilidades sociales a través del juego: Realizar actividades
recreativas, deportivas y culturales que favorezcan su desarrollo integral. Con
eso se facilitará el desarrollo y la adquisición de habilidades sociales. También
comportamientos adecuados, comunicación apropiada, reconocimiento de
sentimientos y expresión de los mismos.
Fortalecer las relaciones afectivas con la familia: Desarrolle las relaciones
afectivas con hermanos y familiares. Promueva espacios de comunicación que
permitan expresar afecto y colaboración familiar como por ejemplo compartir
juegos y actividades cotidianas.
Reconocer las potencialidades de las personas con discapacidad: Aceptando las
capacidades diferentes de aprendizaje, el ritmo y las ayudas que requiere. Podrá
reconocer las potencialidades y los logros en su aprendizaje en distintas
actividades. Por ejemplo, amarrarse los zapatos, aprender los colores, utilizar la
cuchara, respetar reglas cuando salen de visita, entre otras.
 Identificar, respetar y socializar los derechos de personas con discapacidad cognitiva:
Defendiendo los derechos de las personas con discapacidad, para así mejorar la
calidad de los servicios que les brindan en las instituciones y en la comunidad.

5 ¿Qué sesiones demostrativas sobre inocuidad alimentaria (buenas prácticas de

manipulación y almacenamiento de alimentos) brindarías al usuario?

Identificar los Tipos de Carnes: Superficie brillante firme al tacto y ligeramente

húmeda, color rojo intenso Carnes de Res Superficie pegajosa y blanda al tacto,
Carne de pescado: coloración Verdosa o negruzca, olor fétido. Ojos salientes y
brillantes, agallas rojas y húmedas, escamas firmes superficie brillantes, húmeda
y firme al tacto y olor característico ojos hundidos y opacos, agallas oscuras
(color Marrón), o sin agallas, Escamas que se desprenden con facilidad,
superficie opaca, pegajosa y blanda al tacto, olor fétido.
Sensibilizar sobre los diversos sistemas o métodos, para proteger los alimentos,
entre los que podemos mencionar el frío, el calor, el ahumado, el secado, el
salado, la acidificación, el azucarado, la aplicación de preservantes químicos. En
vista de que los más comunes son el frío y el calor, seguidamente nos
referiremos a ellos: Debemos entender que la higiene es lo primero que debemos
mantener para evitar que los microbios crezcan y se multipliquen en los
alimentos. Debemos aplicar la higiene a todo lo largo de la cadena alimentaria:

• Higiene del lugar donde se produce el alimento

• Higiene en los transportes de alimentos.

•Higiene en los lugares en donde se procesan los alimentos.

• Higiene de los alimentos propiamente dichos.

• Higiene en la ingesta de los alimentos. (Entendiendo ésta como el consumo de

alimentos sanos). Y el previo lavado de manos antes de consumirlos, asimismo
la higiene de manos después de salir del baño o tener contacto con superficies
de suelo u objetos.

6 ¿Qué orientación familiar brindarías al usuario?

La comunidad científica está de acuerdo en que los programas de Intervención

Familiar son básicos e imprescindibles en un modelo de atención comunitaria de los
trastornos mentales, siendo una de las piedras angulares en su tratamiento. Desde el
proceso de desinstitucionalización se ha enfatizado el rol de la familia en la
recuperación del paciente ya que:

 Más del 80% de las personas afectadas con una enfermedad mental viven con sus
familias.
 Suelen ser la única red social que tiene el paciente para su cuidado y soporte. Sin
la figura de la familia no se podría mantener el Sistema de Salud Mental
Comunitaria.

La Terapia Familiar conductual de Falloon. Basada en el aprendizaje social,

aplicando técnicas, para mejorar las habilidades sociales, directivas y evaluación de
capacidades y déficits de cada miembro de la familia. A lo largo de sesiones
conjuntas, el paciente y su familia aprenden sobre el trastorno, su tratamiento,
comunicación y resolución de problemas.

 El Modelo Psicoeducativo de Anderson.-Basado en el modelo vulnerabilidad –

estrés, busca mejorar el umbral de vulnerabilidad del usuario y reducir el estrés
en espacios protegidos, principalmente la propia familia. Este estrés sería debido
a la alta emoción expresada, al igual que el modelo de Leff. Se basa en la
búsqueda de una alianza terapéutica, informar al paciente y a la familia, buscar
un ambiente de confianza y sin juicio, y mantener la atención institucional.

 El modelo de intervención cognitivo conductual de Tarrier.-Centrado en la

necesidad es de las familias y no en la reducción de la emoción expresada. Los
familiares se consideran como parte del equipo terapéutico y la intervención está
planificada para dotarles de las habilidades necesarias, para mejorar las
relaciones familiares. Comienzan con un programa educativo, seguido de una
formación en manejo de estrés y afrontamiento y, por último, el establecimiento
de objetivos para cada familia concreta.

 La Psicoeducación Familiar Sistémica de Rey Ardid.-Basado en la Terapia

Familiar, añadimos a los grupos psicoeducativos una terapia grupal en la que
enfatizamos los conceptos sistémicos como la totalidad, las triangulaciones, la
comunicación, para que, el grupo de familiares comprenda cómo afecta a todos
cada comportamiento individual y que la familia es imprescindible en el proceso
de recuperación del paciente
7.- ¿Qué actividades terapéuticas, contacto directo entre usuario y la persona
encargada usando actividades dinámicas, para mejorar el rendimiento
funcional brindarías al usuario?

1. Meditación y el mindfulness: Son prácticas que han ganado popularidad en los

últimos años debido a sus efectos positivos en la salud mental. La meditación te ayuda a
calmar, reducir el estrés y a encontrar un espacio de paz interior. La atención plena
(mindfulness) te permite estar presente en el momento presente, reduciendo la ansiedad
y mejorando la concentración. Dedica unos minutos al día a estas prácticas para
experimentar sus beneficios.

2. Ejercicio físico: El ejercicio no solo es beneficioso, para si cuerpo, sino que también
tiene un impacto significativo en su salud mental. La actividad física libera endorfinas,
que son conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Realizar ejercicio regularmente
no solo te ayuda a mantener un peso saludable, sino que también alivia el estrés, la
ansiedad y mejora tu estado de ánimo.

3. Alimentación saludable: La conexión entre la alimentación y la salud mental es

innegable. Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y
grasas saludables proporciona los nutrientes necesarios para el cerebro. Evita los
excesos de azúcares y alimentos procesados, ya que pueden tener un impacto negativo
en tu estado de ánimo y energía.

4. Socialización: El ser humano es un ser social por naturaleza. La interacción con

amigos y familiares es esencial, para su salud mental. La soledad puede conducir a la
depresión y la ansiedad, por lo que es importante mantener conexiones sociales fuertes.

5. Practica hobbies y pasatiempos: Dedicar tiempo a actividades que disfrutes puede

ser una excelente manera de relajarte y desconectar del estrés diario. Ya sea la lectura, la
jardinería, la pintura o cualquier otro pasatiempo, estas actividades te permiten enfocar
tu mente en algo positivo y gratificante.

6. Rutina de sueño saludable:

El sueño de calidad es esencia,l para la salud mental. Una buena rutina de sueño incluye
establecer horarios regulares de descanso y crear un ambiente propicio para el sueño.
Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que la luz azul puede
interferir en la calidad del sueño. Descansar adecuadamente te ayudará a mantener una
mente clara y enérgica durante el día.

7. Escucha música relajante:

La música tiene el poder de influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Escuchar

música relajante puede ser una herramienta efectiva para reducir la ansiedad, el estrés y
promover la relajación.

8 ¿Qué entrenamiento, para el autocuidado y manejo en el hogar brindarías al

usuario, por ejemplo, actividades cotidianas y entrenamiento compensatorio,
preparación de comidas, procedimientos de seguridad, e instrucciones, para usar
dispositivos?

La familia es el referente y soporte más importante para la mayoría de pe los usuarios.

Porque Juegan un papel esencial en su proceso de formación y es el entorno más
adecuado para que l0s usuarios que desarrollen de manera integral, socialicen y
expresen sus sentimientos.

Su presencia es insustituible para el desarrollo socio-afectivo de todas las personas y, de

manera especial, para los miembros del hogar que tienen alguna discapacidad mental.
Pero no porque esperen un trato diferenciado o una actitud sobreprotectora sino, por el
contrario, porque de ella se debe derivar un trato que posibilite el desarrollo de sus
potencialidades y capacidades. Su presencia es relevante, para promover las condiciones
de equidad e igualdad de oportunidades. Desde la familia se deben de generar
condiciones favorables, físicas, emocionales, entre otras, para equiparar las
oportunidades de desarrollo integral que requieren los usuarios.

En la mayoría de los casos se requiere del apoyo especializado y profesional, para poder
superar algunas de las limitaciones que son producto de esas condiciones de
discapacidad. Pero, como lo han demostrado los diversos estudios, los entornos
familiares positivos, el amor y el afecto de las personas cercanas en el hogar, resultan en
el mejor y más efectivo proceso terapéutico: físico, mental, emocional y espiritual, para
aprender a desarrollarse.

 Actividad física y ejercicio

La actividad física y el ejercicio nos ayudan a mantener saludables nuestro sistemas

cardiovascular, esquelético, muscular e inmunológico. Más aún, aportan a la salud
mental y al bienestar emocional incrementando la confianza en nosotros mismos,
mejorando el ánimo y la calidad del sueño, y aumentando nuestra energía.

La actividad física ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión. También

reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de
serotonina, un neurotransmisor que regula el ánimo, la memoria, el apetito y el sueño.
La actividad física estimula la producción de endorfinas, hormonas que regulan el dolor
y la sensación de bienestar y aumenta la neuroplasticidad (cuando las neuronas crecen y
conectan con otras). Mientras más crecen y se conectan las neuronas, mejor capacidad
desarrolla el cuerpo para adaptarse a cambios, controlar emociones, sentir placer, y
aprender información nueva.

Las personas que hacen actividad física y ejercicio reportan mejor funcionamiento
diario y sensación de bienestar general. El ejercicio ayuda tanto a evitar que padezcas
alguna condición de salud mental como a manejar mejor condiciones existentes o recién
desarrolladas.

 Arteterapia

La arteterapia utiliza la pintura, las manualidades, el dibujo, la escritura creativa y otras

artes para ayudarnos a canalizar nuestras emociones, explorarlas y a su vez
entretenernos para desconectarnos de lo negativo. La arteterapia reduce la soledad, la
enajenación y promueve la expresión y el crecimiento personal. También reduce la
ansiedad, la depresión y el estrés, mejora la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y la
tolerancia a situaciones conflictivas. La arteterapia es apta para todas las personas.

 Entretenimiento

Las actividades de entretenimiento nos ayudan a distraernos de los problemas y las

situaciones de vida. Reducen el estrés al disminuir la cantidad de cortisol en nuestro
cuerpo y aumentan la producción de endorfinas y dopamina, que nos ayudan a
relajarnos. Actividades como cantar, bailar, tocar algún instrumento y hasta ver películas
nos permiten despejarnos de aquello que nos preocupa. Estas actividades fomentan
nuestra creatividad y mejoran nuestra salud mental.

 Descanso y desconexión

Descansar y desconectarse de los estresores y la tecnología son fundamentales para la

salud mental y el bienestar emocional. Tener momentos de pausa nos ayuda a reducir el
estrés, la fatiga y la adicción a la tecnología. Además, nos permiten conectarnos con
nuestro interior y escucharnos.

9 ¿Qué entrenamiento, para la reintegración a la comunidad y al trabajo

brindarías al usuario? Como, por ejemplo: compras, transporte, manejo de dinero,
análisis de su entorno y su modificación, análisis de las tareas del trabajo, uso de
dispositivos tecnológicos.

La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un “estado de

completo bienestar físico, mental y social”. Desde la gestión emocional en el día a día,
hasta los trastornos mentales, neurológicos o del neurodesarrollo, la salud mental es
indispensable para nuestro bienestar.

Por ello, al igual que como la salud física, las nuevas tecnologías pueden jugar un papel
muy importante a la hora de cuidar el bienestar de nuestro usuario y su salud mental. A
través de la tecnología se trabajará en el área de salud mental, para mejorar la
personalización de las intervenciones y ofrecer apoyo a un mayor a nuestro usuario.

Beneficios de la tecnología, para nuestro usuario

El uso adecuado y controlado de la tecnología puede aportar numerosos beneficios, para

la salud mental del usuario como los siguientes:

 Impulso de la inteligencia emocional.

 Control del estrés y de la ansiedad.
 Concentración, para la atención.
 Ayuda por parte de expertos en salud mental de los usuarios
 Autoconocimiento y aumento de la autoestima.
 Fortalecimiento de las relaciones con las familiares.

10 ¿Qué consejería de actividad física brandarías al usuario?

Probablemente muchos hemos escuchado que es importante incorporar el deporte o

actividad física en nuestro día a día. El ejercicio ayuda a fortalecer nuestro sistema
inmune a mejorar la capacidad de oxigenación y transporte de nutrientes en nuestro
cuerpo. Además, el hacer ejercicio regularmente nos ayuda a mantener un corazón sano
y a tener nuestro peso bajo control.

La actividad física contribuye a la prevención y disminución de los desequilibrios

psicológicos pues brinda un bienestar mental y aumenta la calidad de vida. Asimismo,
combate el sedentarismo, el cual predispone el padecimiento de enfermedades
coronarias y neurovasculares.

Pero, ¿qué relación existe entre la actividad física y la salud mental? Al hacer ejercicio
estimulamos la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, las cuales se segregan
durante y después de realizar ejercicio físico e inducen a un estado de mayor felicidad y
bienestar emocional.

El ejercicio es muy recomendable para los estados de ansiedad y depresión pues ayuda a
reducir la tristeza, relaja e impacta positivamente en la calidad de vida de la persona.

Además, mejora la autonomía y autoestima, la memoria, la agilidad mental, y promueve

sensaciones como el optimismo o la euforia. De igual forma, alivia y reduce el estrés,
ralentiza y previene el deterioro cognitivo, y combate los trastornos del sueño como el
insomnio y somnolencia. Con todos estos beneficios, la actividad física permite
mantener un equilibrio en nuestra salud mental.

No obstante, el deporte es una opción aún mejor, siempre que se realice al menos tres o
cuatro veces por semana. Si se desea incrementar el nivel de intensidad y no se ha
realizado deporte antes.

Consejería de actividad física

 Bailoterapia
 Tai chi
 Biodanza
 Gimnasia Rítmica
 Gimnasia Acuática

11 ¿Qué viajes fuera de lo habitual brindarías al usuario?

Si bien algunas investigaciones han demostrado los beneficios del turismo, para los
usuarios. El turismo suele considerarse una forma de esparcimiento que nos permite
escapar de lo cotidiano. Los estados emocionales, los pensamientos y los recuerdos
irrepetibles que suscita un viaje pueden ejercer una influencia positiva en el bienestar de
los usuarios que padecen demencia, esquizofrenia.

Los investigadores proponen algunas formas en las que unas vacaciones pueden tener
un efecto terapéutico, para los adultos que padecen demencia leve o moderada y/o
esquizofrenia.
Viajar nos ofrece la oportunidad de activar el cerebro mediante la estimulación del
pensamiento, la concentración y la memoria, en particular al interactuar con los
cuidadores o con otros turistas.

Al viajar, las personas visitan lugares nuevos en los que los adultos con demencia y
esquizofrenia pueden “experimentar nuevas emociones, estados de ánimo y otras
reacciones, y así estimular las funciones cerebrales que les permiten procesar esos
sentimientos”.

Al viajar también suele ser necesario que los usuarios caminen o se muevan más, lo que
puede mejorar su estado físico y su salud vascular. “El ejercicio se ha vinculado al
bienestar mental, y viajar suele implicar un aumento de la actividad física, como por
ejemplo caminar más”.

Se ha demostrado que las experiencias sensoriales, como los masajes y la aromaterapia

que se ofrecen en los tratamientos de spa, reducen la intranquilidad de las personas con
demencia.

Las comidas son otra experiencia sensorial que puede crear recuerdos y mejorar el
estado de ánimo. Además, las comidas en familia pueden brindar la oportunidad de
lograr una mayor interacción social. “Las comidas suelen ser diferentes durante las
vacaciones: por lo general son actividades más sociales con varias personas, y se ha
comprobado que las comidas en familia ejercen una influencia positiva en los hábitos
alimentarios de los usuarios”.

Las vivencias inolvidables que aportan los viajes pueden representar una valiosa
colección de recuerdos a los que se puede recurrir más adelante para estimular la
recuperación de la memoria por medio de la terapia de recuerdo, sobre todo si guardas
un registro de tus viajes en video.

Las excursiones en grupo o en familia pueden ofrecer oportunidades sociales para

reforzar el vínculo con los grupos y la sociedad:

VIAJES A REALIZAR

 Campo (chacras, fincas)

 Lugares campestres (restaurantes, centros recreativos)
 Granjas
 Playas
 Piscinas