3º ESO.

BALONCESTO
1. INTRODUCCIÓN

El baloncesto es un deporte de equipo, que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos,
dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que
cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física, en diciembre de 1891 en la
YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos equipos de cinco
personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar
el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 10 a 15 minutos según la
reglamentación del partido.

2. REGLAMENTO

Las reglas aquí mencionadas corresponden al reglamento FIBA, o Federación Internacional de

Baloncesto Asociación. Debes tenerlo en cuenta, porque difieren bastante de las utilizadas en
la competición más importante del mundo, la americana NBA.

2.1. OBJETIVO DEL JUEGO:

Consiste en anotar más puntos que el equipo rival, introduciendo el balón de arriba abajo en
un aro horizontal colocado a 3,05 metros del suelo. Hay canastas que valen 1, 2 o 3 puntos.

2.2. EQUIPAMIENTO:

1. La pista: Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular
y libre de obstáculos, de 28x15 metros. Dentro de la pista encontramos los siguientes
elementos:
 El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.
 La línea de medio campo divide la pista en dos mitades iguales, para cada equipo el
medio campo defensivo y el medio campo ofensivo.
 En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen
1,20 m dentro del rectángulo.
 Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a
5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la
línea de tiroslibres tiene un diámetro de 3,6 m.
 Todas las líneas miden 5 cm. de ancho. La línea de tres puntos se encuentra situada a
6,75m de distancia de la canasta.

2. El balón: El balón de baloncesto debe ser esférico, de cuero o piel rugosa, o material
sintético, que facilite el agarre. Tradicionalmente es de color naranja, con líneas
negras, pero hay muchas variantes.
 Circunferencia: 68 - 73 cm.
  Peso: 600 - 800 g.
 Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m
de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.

3. La canasta: El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30

mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se
encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero
por la parte baja 0.15 m, y en el interior del rectángulo se encuentra la canasta. El aro
debe tener un diámetro de 45,7 cm.

2.3. INICIO DEL PARTIDO:

Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la
línea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo.
Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde
el centro del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin
cogerla, hacia algún compañero de su equipo.

2.4. DURACIÓN:

El partido está compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. Si el partido finaliza
con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 minutos más. Y así
sucesivamente hasta que un equipo gane el partido. Nunca podrá declararse un empate.

2.5. JUGADORES:

El equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el
quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores
tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las categorías
escolares hasta infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben
jugar como mínimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el último hacer
sustituciones.

2.6. PUNTUACIÓN:

• Los tiros libres valen un punto.

• Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.

• Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,75 m del centro) valen tres puntos.

2.7. VIOLACIONES:

Una violación es una infracción menor de las reglas de juego, penalizada con un saque de
fondo o banda para

el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción. Violaciones más comunes:

1. Pasos: desplazamiento ilegal de un jugador con el balón en las manos. Se produce

avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote, el jugador:
  Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de salida o
arrancada.
 Estando con ambos pies (incluido el de pivote) en contacto con el suelo, salta y, antes
de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.
 Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más,
independientemente del orden de los pies.
 Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una
ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.
 Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que
obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
 Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el
balón.
2. Dobles: Los dobles es una falta por acompañar el balón al botar. Acostumbra a pasar
cuando el jugador hace dos pasos y bota el balón.
3. Pie: Un jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se
considera violación. Aunque también se considera violación si es sin intención de tocar
el balón, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el equipo contrario
del que ha tocado el balón.
4. 3 segundos en Zona: No se puede permanecer más de 3 segundos en el área
restringida del equipo contrario cuando se está atacando. En caso de que estés
defendiendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras, salvo excepciones.
5. Saque de banda/fondo: Se debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición
del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás.
Cualquier infracción de esta regla es una violación.
6. 24 segundos: Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un
lanzamiento a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24
segundos el balón siga en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesión
no sea clara para el equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se
reinician cada vez que el balón toca el aro, se comete una violación o una falta.
7. Campo atrás: se produce cuando un equipo tiene control de balón en pista delantera y
uno de sus jugadores lo toca estando en pista trasera.

2.8. FALTAS:

A diferencia de las violaciones, que se cometen sólo contra el reglamento, las faltas se
cometen además contra el contrario.

1. Falta personal: Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa

una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Un
jugador no agarrará, bloqueará, empujará, cargará, zancadilleará ni impedirá el avance
de un adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas,
rodillas ni pies; ni doblará su cuerpo en una posición ‘anormal’ ni incurrirá en juego
brusco o violento. A la quinta falta el jugador será eliminado.
2. Falta en ataque: Se produce cuando un jugador cuyo equipo tiene control de balón
comete una falta personal al empujar o chocar contra el torso de un jugador que en
posición legal de defensa (Ambos pies en contacto con el suelo, encarado al atacante,
 dentro de su cilindro y pudiéndose desplazar lateralmente y hacia atrás, no hacia
delante).
3. Falta antideportiva: Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica
contacto y que, a juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar
directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas o bien, el contacto
es de brusquedad excesiva. Se sanciona con dos tiros libres y posesión para el equipo
contrario.
4. Falta técnica: Falta a un jugador o de un miembro del banquillo que no implica
contacto, sino falta de cooperación o desobediencia deliberada o reiterada al espíritu
de las reglas. Se sanciona igual que la antideportiva.
5. Falta descalificante: Una falta descalificante es cualquier infracción antideportiva
flagrante de un jugador, sustituto, jugador excluido, entrenador, ayudante de
entrenador o acompañante de equipo que deberá abandonar el campo y no podrá
establecer contacto visual con el mismo durante el resto del partido.

2.9. TIROS LIBRES:

Si un equipo comete cinco faltas en un período (o 2 en los dos últimos minutos de cada
cuarto), a partir de ese momento todas las faltas personales que realice durante ese período
serán sancionadas con dos tiros desde la línea de tiros libres de su zona (situada a 4,60 m de la
canasta). También se efectuarán tiros libres cuando un jugador recibe una falta mientras se
halla en acción de tiro, determinándose su número según la zona de puntuación en la que se
encuentre (de 2 o 3 puntos). Si durante esa acción de tiro con falta la canasta se consigue, el
cesto es válido y se concede un tiro adicional.

3. TÉCNICA

3.1. POSICIÓN BÁSICA:

Es la posición básica de casi todos los deportes, rodillas semiflexionadas, separadas a la

anchura de las caderas, todo el cuerpo preparado para actuar y desplazarse con rapidez y
agilidad.

3.2. MANEJO DE BALÓN:

Es la capacidad para mantener el control del balón entre las manos, realizando acciones de
amenaza o ataque al contrario, siempre respetando las limitaciones reglamentarias. Es
importante como ayuda de otros aspectos técnicos esenciales, como la recepción, el bote, el
pase y el tiro.

3.3. PASE:

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón,
existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

1. De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la
misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
 2. Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes
de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
3. De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.
4. Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su
nombreindica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y
con las dos manos.
5. Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca,
de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la
mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda
recibirla.

3.4. BOTE O DRIBLE:

Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su
mano, los tipos existentes son:

• De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y
fuerte a la altura del jugador.

• De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón

con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.

• En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante
para correr con más velocidad.

3.5. TIRO A CANASTA:

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del
aro, los tipos existentes son:

• Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una
mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de
muñeca.

• Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una
falta técnica.

• Entrada en bandeja: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado
máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.

• Mate: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con
una o dos manos.

• Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente,
soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la
cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro
de corta distancia.
3.6. DEFENSA:

La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva
consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando
robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por
parte de su rival. En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un
equipo encontramos:

• Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación:

Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

• Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus
oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los
atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3,
3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2- 2, indicando la posición de los mismos.

• Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.

• Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus
jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su
campo