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    La Respiración y La Salud Emocional

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    La Respiración y La Salud Emocional

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    salud emocional y el deporrte

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    La respiración y la salud emocional

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    ¿Cuál es la importancia de la respiración para la ¿Cómo se relacionan tus emociones con tu

    salud?
    respiración?
    La respiración te ayuda a calmarte y as{i no te pase
    "Una respiración más acelerada tiene lugar
    nada. Si esta respuesta de amenaza la mantienes
    en emociones como el miedo o el enfado.
    activa durante periodos de tiempo demasiado
    Esta respiración activa el 'marcapasos de
    prolongados tu organismo procesos de inflamación y
    la respiración', y cuando éste se quiere
    tu presión arterial se dispara provocándole a las
    desenchufar se ralentiza la respiración, ese punto del
    células, los tejidos y los órganos sus nutrimentos
    cerebro o marcapasos", precisa Serrano.
    esenciales y sin la energía vital que los sustenta estos
    que generan y mueren.

    La respiración y la salud
    emocional

    ¿Cuáles son las estrategias para poder iniciar con una ¿Qué beneficios para la mente y el cuerpo tiene una
    respiración consiente? respiración consiente?
    1. Respirar de forma diafragmática (son 5 ciclos por Ser conscientes de nuestras respiraciones y aprender a
    minuto) navegar con ella dentro del cuerpo nos permite
    2. Para tener una respiración más controlada es transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo,
    recomendable respirar con el diafragma (puede inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y
    que al principio te cueste trabajo pero después de contentamiento por estar en el cuerpo, por tener una
    un tiempo te acostumbras). experiencia plena y placentera de Sí mismo.

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