Bitácora 3

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PROGRAMA DE PARTICIPACIÓN ESTUDIANTIL

UNIDAD EDUCATIVA PARTICULAR BALTASARA CALDERÓN DE ROCAFUERTE


Nombre del Estudiante: Serrano Jaramillo Luz Susana. Bitácora: N°3
Curso y
Área de acción de PPE: Salud y bienestar _2_ BGU “_A__”
paralelo:
Docente facilitador: Ing. Hernán Yépez Fecha: _30_ / _5_ / 2024

INFORMACIÓN GENERAL
Fase: Información

Nombre del Proyecto: “Nomasendetari”


Temas abarcados: Prevención del sedentarismo
Lugar donde se realiza la UE. Baltasara Calderón de Rocafuerte.
actividad:
DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES
En esta sesión dio inicio a la introducción de la “Prevención al sedentarismo”, mediante una

Investigación furtiva en donde indique; significado, las causas, factores involucrados, etc.

REFLEXIONES DE LA ACTIVIDAD

¿Qué valores crees que se  Comunicación.


relacionan o actividad desarrollada  Pensamiento creativo.
en la clase de PPE?  Toma de decisiones.

Realizar encuestas y analizar en ellas si mi comunidad padece de una


¿Qué actividades propondrías? vida sedentaria.
Se desarrolló de manera didáctica, los estudiantes iban
¿Cómo se desarrolló la actividad?
respondiendo a las preguntas del docente facilitador.

¿Qué aprendiste con los temas Aprendí sobre la importancia de prevenir el sedentarismo en los
tratados? adolescentes y adultos mayores, quienes son más propensos.

¿Cómo te sentiste revisando los


temas o realizando las actividades Me sentí intrigada, quisiera ver como nuestro proyecto avanza hace
programadas? el final y que sacamos como producto a esto.

¿Qué podrías haber hecho mejor?


Podría haber investigado más sobre el tema acordado.

Conclusiones, recomendaciones y observaciones: Recomiendo investigar más, ver recomendaciones en lo


que podamos aconsejar a nuestro público así evitando una vida sedentaria.

___Luz Serrano J. _ ___________________________


Firma del Estudiante Firma del Docente Facilitador
ANEXOS
Nota: Las bitácoras consiguen completarse mediante fotos, recortes u otros recursos. Luego de la revisión,
firma y registro del docente, las bitácoras se entregarán al estudiante. Recuerde, que cada foto, recorte u
otro recurso debe constar con la descripción respectiva de la actividad desarrollada en ese momento.
El Sedentarismo

 El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como:


“menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La
conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las
sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el
resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a espacios
abiertos seguros, a instalaciones deportivas y a terrenos de juegos escolares; así como
los escasos conocimientos sobre los beneficios de la actividad física y la insuficiencia de
presupuestos para promover la actividad física y educar al ciudadano puede hacer
difícil, si no imposible, empezar a moverse.

Factores del “Sedentarismo”


 Factores ambientales: Falta de áreas verdes, tráfico vehicular, contaminación

 Factores tecnológicos: Uso excesivo de dispositivos electrónicos, como videojuegos, televisión o computadora

 Factores laborales: Teletrabajo, largos días sentados en un escritorio

 Factores personales: Falta de tiempo libre, falta de motivación, estrés, falta de sueño, problemas de autoestima

 Factores relacionados con la edad: Sexo femenino, edad mayor o igual a 65 años

 Factores relacionados con la salud: Lesiones o enfermedades crónicas, temor a lesionarse, necesidad de cuidados
especiales

 Factores relacionados con la comunidad: Falta de infraestructuras (parques, campos de juego)


Ejercicios para luchar contra el “Sedentarismo”
 Caminar

 Correr

 Bailar

 Nadar

 Hacer yoga

 Hacer trabajos de jardín

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