5° Sesión Día 1 PS Conocemos Cómo Cuidar Nuestra Salud y La de Nuestra Familia

Sesión de Aprendizaje:
CONOCEMOS CÓMO CUIDAR NUESTRA

SALUD Y LA DE NUESTRA FAMILIA
DATOS INFORMATIVOS:
 Institución educativa: …………………………………………..
 Director: ……………………………………………………………
 Fecha: ………………………………………………………..……..
 Docente: ………………………………………………………….
 Grado: ……………………………………………………………..
 Sección: ………………………………………………………….…
Propósitos de aprendizaje y de aprendizajes
Área Competencias y Desempeños Criterios de Instrum

Capacidades evaluación ento de
evaluaci
ón
PS Convive y participa - Muestra un trato Practica acciones de Lista de
democráticamente en la respetuoso e inclusivo autocuidado de la salud cotejo.
búsqueda del bien común. con sus compañeros de física y mental.
 Interactúa con todas las aula y propone acciones
personas. para mejorar la Establece relaciones
 Construye normas y convivencia a partir de la con sus compañeros.
asume acuerdos y reflexión sobre
leyes. conductas propias o de
 Maneja conflictos de otros. Evalúa el
manera constructiva. cumplimiento de sus
 Delibera sobre asuntos deberes.
públicos.
 Participa en acciones
que promueven el
bienestar común.
Propósito En esta actividad, los estudiantes elaboraremos un cartel de
recomendaciones, teniendo en cuenta los pasos a seguir, para el
cuidado de la salud.
Evidencia Elabora un cartel de recomendaciones para el cuidado de la
salud.
Enfoque
Actitudes o acciones observables
transversal
Los estudiantes muestran disposición para reflexionar sobre los alimentos que
Ambiental consumen y las acciones saludables que realizan y que promuevan su propio
bienestar y calidad de vida, así como el de las generaciones presentes y futuras.
Valor Solidaridad planetaria y equidad intergeneracional.
Preparación de la sesión
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

sesión?
Papelógrafo con la estructura de las exposiciones. Papelógrafos, imágenes, carteles, plumones,
Elabora actividades y anexos y fotocópialos para cinta, fichas, portafolio.
entregar a todos.
Momentos de la sesión
Inicio Tiempo aproximado: 10 min
ACTIVIDADES PERMANENTES:
- La docente recibe a los estudiantes con alegría y les da la más cordial bienvenida.
- Cantan una canción conocida.
- Se controla la asistencia.
- Se inicia la actividad, realizando los 10 minutos de actividad física.
SITUACIÓN COMUNICATIVA/PROBLEMATIZACIÓN: (PROCESO PEDAGÓGICO)

- Recordamos que en las clases anteriores tratamos acerca de la práctica de hábitos de higiene
para prevenir enfermedades y así cuidar nuestra la salud física.
- Se dialoga a partir de la siguiente imagen sobre la salud mental.
- Respondemos:
- ¿Qué es la salud mental?
- Según el organizador: ¿Qué acciones debemos practicar para cuidarla?
SABERES PREVIOS: (PROCESO PEDAGÓGICO)

- Respondemos preguntas de los saberes previos:
- ¿Qué acciones dañan la salud mental?
- ¿Cómo cuidas tu salud mental?
PROPÓSITO DE LA SESIÓN: (PROCESO PEDAGÓGICO)

- Hoy los estudiantes elaboraremos un cartel de recomendaciones, teniendo en cuenta los pasos a
seguir, para el cuidado de la salud.
- Los niños y niñas proponen normas de convivencia que les permitirá trabajar en un clima
afectivo favorable.
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
GESTIÓN DEL ACOMPAÑAMIENTO (PROCESO
PEDAGÓGICO)
PROBLEMATIZACIÓN (PROCESO DIDÁTICO)
- La docente pide leer la situación siguiente:
Los malos hábitos alimenticios perjudican el buen desempeño
Mateo tiene 12 años, vive con su madre y abuela y es aficionado a los videojuegos. Como su mamá
trabaja doble turno en la fábrica y su abuelita es mayor y se encuentra mal de salud, prácticamente él
está solo y apenas regresa del colegio se pone a jugar toda la tarde y noche. Mientras juega, consume
golosinas y comida chatarra. En varias ocasiones ha faltado a clases para quedarse jugando en casa.
Cuando hace deporte se fatiga y no puede correr con facilidad. Sus maestros le han recomendado que
coma sano, porque está subiendo de peso rápidamente.
- Pedimos que respondan las siguientes preguntas:

- ¿Qué recomendaciones le harían a Mateo para que cuide su salud?
- ¿Cómo puede Mateo mejorar su salud física y mental?
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN (PROCESO DIDÁTICO)

- La docente entrega a cada niño y niña el texto” (Anexo 1) y mencionamos que realizaremos
una lectura de postas.
- Finalizada la lectura, propiciamos el diálogo mediante estas preguntas:
- ¿De qué nos habla el título?
- ¿Cómo debemos cuidar nuestra salud?
- ¿Qué quiere decir la frase autocuidado de la salud?
- ¿Qué es la salud física?
- ¿Qué nos ayuda a cuidar nuestra salud?, ¿y estoy cuidando mi salud?, ¿Qué haré ahora para
cuidar mi salud?
- Registramos su respuesta de los estudiantes en la pizarra.
TOMA DE DECISIONES (PROCESO DIDÁTICO)

- En parejas, observamos las Imágenes o identificamos a qué actividad para el autocuidado del
cuerpo se refieren. Luego, describimos cómo las realizan ustedes.
- Elaboramos un cartel de recomendaciones para el cuidado de la salud mental.

- Completamos el esquema con las actividades que puedes realizar para contribuir con el
autocuidado de tu cuerpo?
- La salud mental está presente en nuestra vida cotidiana, tiene que ver cómo nos llevamos con
los miembros de nuestra familia, con nuestros, docentes, compañeras y compañeros del colegio,
cuando participamos de juegos, con nuestros pares, con las amigas y los amigos del barrio o de
la comunidad.
- Así como somos capaces de identificar cuando algo daña nuestra salud física, y así podemos
evitarlo, de la misma manera debemos estar alerta con aquello que daña nuestra salud mental y
emocional para accionar y mejorar.
Cierre Tiempo aproximado: 10 min

EVALUACIÓN (PROCESO PEDAGÓGICO)
- RETROALIMENTACIÓN SEGÚN DANIEL WILSON- MINEDU (2020)
1. CLARIFICAR
- Pedimos a los estudiantes que expliquen con mayor detalle lo aprendido sobre el cuidado de
nuestra salud.
- ¿Puedes repetir un ejemplo para demostrar la importancia de conocerlo?
- ¿Explícame qué aprendiste al realizar la actividad?
- ¿Cómo crees que lo hiciste?
- ¿Qué dificultades tuviste?
- Dame un ejemplo que demuestre la importancia de cuidar nuestra salud.
2. VALORAR (frases de valoración al estudiante)
- ¡Excelente trabajo!
- ¡Me gusta cómo explicas tus ideas!
- ¡Fundamentaste muy bien tus respuestas!
- Me encantaron tus ideas y conclusiones porque allí está la clave de tus respuestas.
- Buen trabajo, has comprendido el tema de hoy.
- 3. EXPRESAR INQUIETUDES
- ¿Qué podrías mejorar?
- ¿Qué harías diferente si tuvieras que hacer la misma tarea?
- ¿Qué ideas tienes para mejorar la actividad?
- ¿Pensaste en cómo tu idea podría impactar en tus compañeros y docente?
- ¿Qué opinas?
- ¿Qué preguntas tienes sobre el tema tratado?
4. HACER SUGERENCIAS
- Para la próxima clase me gustaría que practiques la resolución de problemas.
- Veo que haces bien tus respuestas, pero ¿qué tal considerarías poner más ejemplos?
- Te felicito, cada vez estás haciendo un mejor trabajo.
Acciones para el trabajo en casa:
- Se motiva a desarrollar la actividad complementaria.
Reflexión
- ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?, ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?, ¿Qué
aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?, ¿Qué actividades, estrategias y materiales
funcionaron y cuáles no?
LISTA DE COTEJO
DOCENTE
GRADO ÁREA PERSONAL SOCIAL
FECHA
Convive y participa
democráticamente en la
búsqueda del bien común.
CRITERIOS A EVALUAR
Practica Establece
acciones de relaciones con
NOMBRE autocuidado sus
de la salud compañeros.
N°
física y
mental.
SI NO SI NO
5
_________________
Docente de Aula
FICHA DE APLICACIÓN
 Observa la siguiente situación.
Los malos hábitos alimenticios perjudican el buen desempeño
Mateo tiene 12 años, vive con su madre y abuela y es

aficionado a los videojuegos. Como su mamá trabaja doble
turno en la fábrica y su abuelita es mayor y se encuentra mal
de salud, prácticamente él está solo y apenas regresa del
colegio se pone a jugar toda la tarde y noche. Mientras juega,
consume golosinas y comida chatarra. En varias ocasiones ha
faltado a clases para quedarse jugando en casa. Cuando hace
deporte se fatiga y no puede correr con facilidad. Sus
maestros le han recomendado que coma sano, porque está
subiendo de peso rápidamente.
 Después de leer la situación, responde las siguientes preguntas:

¿Qué recomendaciones le harían a Mateo para que cuide su salud?
¿Cómo puede Mateo mejorar su salud física y mental?
 Lee y analiza información referida al tema y extraen las ideas principales.
MENTE SANA EN CUERPO SANO
Los cambios que experimentamos durante la pubertad y la adolescencia llevan a que nuestro cuerpo
requiera de mayores cuidados. Por eso es necesario que practiquemos el autocuidado.
Este se basa en lograr un estilo de vida saludable en nuestras actividades, con la finalidad de mantener
la armonía física y mental.
 SALUD MENTAL
Se comprende como el estado de bienestar y equilibrio de las personas, que se manifiesta en su vida
cotidiana, en sus rotaciones Interpersonales. La salud mental está referida también a los recursos y
capacidades que tenemos para enfrentar las situaciones difíciles
Mucha gente, cuando escucha el término de salud mental, piensa en enfermedad mental, pero la salud
mental es mucho más que la ausencia de enfermedad mental. Ésta tiene relación con la vida; cotidiana
de todos nosotros, con el modo con que cada uno se lleva con sus familias, en el colegio, en el trabajo,
en el juego, con sus amigos, en el barrio y su comunidad.
La salud mental es algo que todos deseamos para nosotros mismos, ya sea que lo sepamos por su
nombre o no. Cuando hablamos de la felicidad, de la tranquilidad de espíritu de la capacidad de
goce o satisfacción, estamos usualmente hablando de la salud mental.
Finalmente, recuerda:
• Intégrate en actividades con otras personas que aporten cambios positivos a tu vida.
• Duerme entre 6 a 8 horas diarias.
• Busca una actividad que te apasione y que disfrutes intensamente.
• Acéptate, reconociendo tus límites y trabaja en estos para mejorar.
• Realiza con frecuencia actividades que sean relajantes y te permitan liberar tensiones.
• Realiza actividad física 30 minutos diarios, mínimo 5 días a la semana.
• No tome decisiones importantes o trascendentes en momentos difíciles... busca ayuda.
AUTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se refiere al bienestar que tiene
una persona al ser consciente de sus habilidades, al relacionarse con los demás al enfrentar situaciones
cotidianas, al trabajar y aportar en su localidad. Eso quiere decir que el autocuidado se relaciona con
las medidas que debe de realizar cada persona para mantener dicho bienestar. Entre algunas
recomendaciones tenemos:
LA SALUD FÍSICA
Se refiere a como se encuentra nuestro cuerpo en sus capacidades físicas, es decir, si todas sus
funciones se realizan sin problemas. Por lo tanto, el autocuidado se asocia con las acciones que realiza
cada uno para mantener su cuerpo con buena salud. Entre algunos consejos tenemos:
NORMAS DE ASEO PARA CONSERVAR NUESTRA SALUD
Así como mantenemos limpia nuestra casa, debemos esmerarnos en que la escuela esté en las mejores
condiciones de higiene. Todos debemos colaborar con las normas de limpieza y protocolos de
Bioseguridad. De este modo conservamos nuestra salud y la de los demás.
 Se les recuerda que debemos practicar algunas normas que favorezcan nuestra salud como:
Normas de Aseo personal:
• Desinfectarse con alcohol en gel.
 Lavarse las manos antes y después de tomar los alimentos.
• Cepillarse los dientes al levantarse y después de cada comida.
• Bañarse todos los días con agua y jabón.
• Cambiarse la ropa interior todos los días.
• Desinfectarse con alcohol en gel
• Recortarse las uñas
Normas de Aseo Ambiental:
• No arrojar desperdicios al piso.
• No escupir en el piso.
• Organizar jardines, porque las plantas purifican el aire que respiramos.
• Arrojar los desperdicios sólo en los tachos de basura, colocados en el centro educativo.
• Mantener limpios los servicios higiénicos
• No dibujar en puertas y paredes
Algunas enfermedades se producen por falta de higiene o cuidado de nuestro cuerpo como las alergias
y la pediculosis; otras son producidas por virus y bacterias que viven en el medio ambiente como la
gripe, la parasitosis, las diarreas, etc. También la deficiente alimentación produce enfermedades
como la desnutrición.
Nuestra salud depende de muchos factores.
AMBIENTALES: Beber agua limpia; vivir en ambientes no contaminados tener una vivienda
ordenada, limpia y cómoda.
FISICOS: alimentarse saludablemente, hacer deportes, descansar y recrearse, cumplir los protocolos
de bioseguridad en la casa, la escuela y la calle; acudir oportunamente a los servivios de salud, usar
vestimentas adecuadas al clima.
MENTALES: descanso y sueño reparador, buena comunicación con nuestros padres y otras personas
que nos rodean, contar con el amor, afecto y aceptación de nuestros padres y amigos; tener libertad
para pensar, opinar y decidir.
 observen las Imágenes o identifiquen a qué actividad para el autocuidado del cuerpo se
refieren. Luego, describan cómo las realizan ustedes.
 Elabora un cartel de recomendaciones para el cuidado de la salud mental. Aquí te presentamos

un ejemplo.
 Ahora es tu turno.
Evalúa tus aprendizajes
LO ESTOY
CRITERIOS PARA EVALUAR MIS LO NECESITO
INTENTAND
APRENDIZAJES LOGRÉ APOYO
O
Practiqué acciones de autocuidado de la

salud física y mental.
Establecí relaciones con mis compañeros.

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Sesión de Aprendizaje:

CONOCEMOS CÓMO CUIDAR NUESTRA

Área Competencias y Desempeños Criterios de Instrum

Valor Solidaridad planetaria y equidad intergeneracional.

¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la

SITUACIÓN COMUNICATIVA/PROBLEMATIZACIÓN: (PROCESO PEDAGÓGICO)

SABERES PREVIOS: (PROCESO PEDAGÓGICO)

PROPÓSITO DE LA SESIÓN: (PROCESO PEDAGÓGICO)

- Pedimos que respondan las siguientes preguntas:

ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN (PROCESO DIDÁTICO)

TOMA DE DECISIONES (PROCESO DIDÁTICO)

- Elaboramos un cartel de recomendaciones para el cuidado de la salud mental.

Cierre Tiempo aproximado: 10 min

GRADO ÁREA PERSONAL SOCIAL

Los malos hábitos alimenticios perjudican el buen desempeño

Mateo tiene 12 años, vive con su madre y abuela y es

 Después de leer la situación, responde las siguientes preguntas:

¿Cómo puede Mateo mejorar su salud física y mental?

 Lee y analiza información referida al tema y extraen las ideas principales.

MENTE SANA EN CUERPO SANO

AUTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL

 Elabora un cartel de recomendaciones para el cuidado de la salud mental. Aquí te presentamos

Practiqué acciones de autocuidado de la

Establecí relaciones con mis compañeros.

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