MANUAL DE CEL.

DESARROLLO HUMANO

POR:

JUAN RODOLFO GONZÁLEZ TORRES

MATIAS DE LA VEGA TAMEZ

CARLOS TERRAZAS.

MARZO DEL 2024

7º JH COLEGIO ALAMOS.
Índice:

1. ¿Qué es SEL?
2. ¿Qué son las Habilidades Socioemocionales?
3. Conciencia de si mismo
4. Autogestión
5. Conciencia Social
6. Habilidades de Relación
7. Toma de decisiones
8. SEL en la Escuela

Introducción:

El aprendizaje socioemocional es fundamental para el desarrollo integral de los

individuos, ya que les permite gestionar sus emociones, establecer relaciones positivas y
tomar decisiones informadas.

En este texto explicaremos las diferentes habilidades socioemocionales y la importancia

de su implantación en el ámbito educativo.

Capítulo 1: ¿Qué es SEL?

El aprendizaje social y emocional (SEL, SOCIAL EMOTIONAL LEARNING por sus siglas en
inglés) es un término para designar el proceso de adquirir y aplicar habilidades. Incluye
cosas como manejar emociones difíciles, tomar decisiones responsables, lidiar con el
estrés, establecer objetivos y construir relaciones saludables.

Es reconocer, comprender y regular las emociones para tomar decisiones con

pensamiento crítico y autogestión. Esto es importante para el desarrollo de la empatía;
autoconciencia y resolución de problemas.

1
Es importante el autoconocimiento para las relaciones interpersonales, por la atención
plena para escuchar y comunicarnos efectivamente. Todo esto se puede ver en las cinco
áreas de competencia interrelacionadas que conforman el SEL:

1. Autoconciencia: La capacidad de identificar y reconocer las propias emociones y

pensamientos, así como de comprender de qué manera afectan el
comportamiento.
2. Conciencia social: Tener empatía y respeto por los demás y la capacidad de ver las
cosas desde diferentes perspectivas.
3. Toma de decisiones responsable: La capacidad de tomar decisiones éticas y
constructivas en relación con el comportamiento personal y las interacciones
sociales.
4. Autocontrol: Ser capaz de manejar las propias emociones e impulsos, controlar el
estrés y establecer metas personales.
5. Habilidades interpersonales: Tener la capacidad de establecer y mantener
relaciones saludables y de apoyo.

2
Capítulo 2: ¿Qué son las habilidades socioemocionales?

Las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten a las personas

entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y
desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones responsables y de nir y alcanzar sus
metas.

Estas habilidades son determinantes porque:

● Facilitan la superación de obstáculos e inciden en aspectos como la autoestima, el

manejo de emociones, el comportamiento escolar, los logros académicos, el
establecimiento de relaciones interpersonales y la resolución de conflictos.
● Minimizan el estrés, la depresión, la impulsividad y la agresividad que puedan
sentir los jóvenes.
● Previenen conductas de riesgo, actitudes violentas y mejoran el clima y la
seguridad escolar.

Algunas de las habilidades socioemocionales fundamentales son:

Autorregulación: es la capacidad de manejar sus emociones y comportamiento de acuerdo

con las demandas de la situación. Esta podría ser la más importante, puesto que causa
una experiencia enriquecedora para la persona que la vive así como con las que se
relaciona.

Compasión: La compasión permite la bondad y es crucial para mantener y construir

relaciones sociales y desarrollar conciencia social. Aunque la compasión está
estrechamente relacionada con la empatía (sentir por otro), la compasión es el deseo de
actuar para evitar el sufrimiento de otras personas cuando se enfrentan a él.

Confianza: La clave de la confianza es la autoconciencia, permitirnos experimentar y

reflexionar incluso sobre las emociones más indeseadas. La autoconfianza contribuye a
que las personas jóvenes resistan la presión de sus pares y digan “NO” a los
comportamientos de riesgo, incluido el consumo de sustancias.

Tolerancia y respeto:La facultad de cooperar con otros es clave, tanto en el ámbito

académico como en el laboral. Aprender a compartir responsabilidades, escuchar las
ideas de los demás y colaborar con actitud positiva en un grupo es una habilidad valiosa
para crecer como comunidad.

Se considera que las habilidades sociales y emocionales son de tres tipos: intrapersonal
(entender y regular), interpersonal(mostrar empatía) y cognitivo(metas personales).

3
Capítulo 3: Conciencia a sí mismo

El autoconocimiento implica tomar consciencia de los rasgos de personalidad, patrones

de comportamiento, estado emocional, autoestima, creencias, valores, necesidades,
objetivos, preferencias e identidad social de uno mismo.

El desarrollo de la conciencia de sí mismo es

comprender y reconocer las emociones propias así
como las fortalezas y debilidades. El desarrollo de la
conciencia de sí mismo implica reconocer y
comprender tanto tus emociones como las de los
demás.

Esta es importante por promover la resiliencia y

autoestima positiva esto se logra por medio del
reconocer y saber gestionar sus emociones. El conocerte te ayuda a gestionar lo sientes,
así puedes tener mejor autoestima y tienes herramientas para superar las adversidades.

Por esto esto es importante la inteligencia emocional te ayuda a relacionarte mejor y así
tener aprendizaje social. La inteligencia emocional te ayuda a comprender la relación
entre la emoción y la acción que son necesarias en la toma de decisiones, manejo de
conflictos, felicidad.

Algunas cosas que pueden ayudar a un buen autoconocimiento son: Ser consciente de
cómo nos sentimos tras realizar cualquier acción. Auto Motivarte a lograr tus objetivos.
Gestionar nuestras emociones y comportamientos. Escucha activa y entendimiento de las
perspectivas, emociones y acciones de los demás.

Capítulo 4: Autogestión

El término autogestión se refiere a la capacidad de regular emociones, reprimir

impulsos, motivarse, establecer metas y mantener el compromiso para alcanzarlas.
Incluye la habilidad de manejar el estrés y la frustración de manera efectiva.

Por lo tanto la autogestión es la habilidad de controlar tu comportamiento, pensamientos

y emociones de una manera productiva. Esto significa destacarte en el cumplimiento de

4
responsabilidades personales y profesionales para tu propio beneficio y el de tu equipo.

Habilidades de relación: Involucran la construcción de relaciones positivas, y saludables

con los demás, basadas en la empatía, la comunicación efectiva y la resolución de
conflictos. Por ej. alguien con buenas habilidades de relación puede establecer y
mantener amistades sólidas.

Para lograr autogestión es

importante:

● Conocerse uno mismo.

● Definir objetivos y
metas a todos los niveles, de
forma que tus acciones
obedezcan siempre a cosas
importantes y no te dejes
llevar por las crisis.
● Desarrollar tu
proactividad.

Capítulo 5: Conciencia Social

La conciencia social se refiere a cuánto podemos empatizar con los pensamientos y los
sentimientos ajenos, en particular los que provienen de otras razas, culturas, orígenes y
contextos, así como nuestra capacidad de leer indicaciones sociales para comunicarnos y
hacer elecciones.

Encontrar y mantener relaciones saludables y

significativas, además de comprender y
empatizar con los sentimientos, necesidades y
preocupaciones de otros; esto es necesario
para la conciencia social. La clave para
hacerlo se basa en ponerse en el lugar de las
otras personas, identificar las propias
emociones, realizar escucha activa, buscar
puntos en común y contar la historia personal.

5
Para fomentar esta habilidad es importante:

● Dar un ejemplo de empatía adoptando las perspectiva del otro, nombrar sus
emociones. (p.ej., pueden decir "Veo que tienes la frente arrugada. ¿Estás
preocupado?").
● Practicar la empatía hablando sobre sus sentimientos, reconociendo el dolor o el
sufrimiento cuando lo ven en la comunidad y señalando los sentimientos de los
personajes cuando leen juntos.
● Practicar usando el lenguaje de la aceptación y la inclusión cuando hablan de las
novedades de la familia, los amigos, los vecinos o del mundo, juzgando las
elecciones pero nunca a las personas.
● Crear oportunidades para que se expongan a distintos puntos de vista y expresen
esas diferencias a través de una mirada reflexiva (p.ej., compartir artículos
periodísticos sobre el mismo tema de fuentes con perspectivas distintas y discutir
las diferencias de cada punto de vista con relación a lo que piensa el niño).

Capítulo 6: Habilidades de Relación

La capacidad de construir y mantener relaciones saludables positivas y significativas con

otros. Estas se conocen como habilidades de relación.

Esto incluye:

Comunicación efectiva

Resolución de conflictos

Cooperación

Empatía.

Estas habilidades dan como resultado el usar un lenguaje escrito, oral y no verbal claro
para expresar sus pensamientos y sentimientos. Así como saber persuadir a otros de un
modo eficaz y respetuoso, También el saber colaborar con otros y participar del trabajo
en equipo para alcanzar una meta común. y por último mostrar una conciencia y
competencia cultural

Para fomentar estas habilidades se puede:

● Ejemplificar relaciones respetuosas con otros sin prejuzgar y siendo amables con

6
 el prójimo.
● Entrenar a sus hijos a través de retos amistosos haciéndoles preguntas abiertas en
lugar de resolviéndoles el problema
● Tómense el tiempo necesario para resolver los conflictos de.
● Aceptar y validar los sentimientos y asegúrense de acordar maneras de discutir
con imparcialidad.
● Colaboren con la familia y con amigos y compañeros de escuela mediante el
voluntariado o participando de eventos comunitarios.

Capítulo 7: Toma de decisiones

La toma de decisiones responsables es una habilidad de elegir conscientemente, de

manera ética ante diferentes situaciones, tomando a consideración el establecer metas
asociadas a un proyecto de vida, las alternativas a nuestra disposición y las posibles
consecuencias, con la finalidad de promover el bienestar general.

La toma de decisiones es una capacidad humana que conjuga el poder de la razón con el
poder de nuestra voluntad. El pensamiento aporta claridad al corazón y la voluntad
persigue la elección correcta. La toma de decisiones muestra el libre albedrío de cada ser
humano, por lo que se considera que tomar buenas decisiones es la gran clave del éxito
en la vida.

La buena toma de decisiones permite vivir mejor. Nos otorga algo de control sobre
nuestras vidas. De hecho, muchas de las frustraciones que sufrimos con nosotros mismos
se deben a no poder usar la propia mente para entender el problema de decisión, y el
coraje para actuar en consecuencia.

Sirven para saber elegir entre varias alternativas de manera reflexiva e independiente,
permite hacernos responsables de nuestra propia vida y asumir las consecuencias de los
actos derivados de las elecciones que hacemos. Es a través de las elecciones y decisiones
que tomamos como forjamos nuestro futuro y creamos nuestro destino.

No solo es necesario ser una persona responsable en la toma de decisiones; practicar la

honestidad, valentía, justicia, generosidad, etc., las personas desarrollan un carácter
moral y honorable. Según Aristóteles, al desarrollar ciertos hábitos virtuosos, las
personas podrán tomar decisiones correctas cuando enfrenten retos éticos.

7
Tomar una decisión requiere un proceso reflexivo que necesita tiempo para valorar
distintas opciones, pero también asumir las consecuencias de cada decisión, sin olvidar
que no existe un único camino correcto. Podemos identificar estos puntos y así analizar
si nuestra decisión fue la correcta.

● Las buenas decisiones tienen un impacto positivo en los demás

● Las buenas decisiones son replicables, cuando tomas una buena decisión la
podrás volver a tomar. La gente buscará imitar las buenas decisiones.
● Las buenas decisiones fomentan oportunidades de crecimiento. Cuando se toman
decisiones que te benefician esto te hará crecer, y mejorar tu entorno.
● Las buenas decisiones incluyen a otros, siempre es bueno considerar que efecto
tuvo tu decisión hacia las demás personas.
● Las buenas decisiones son ejecutables, es decir se pueden llevar a cabo.
● Una buena decisión es sistemática, es decir va ser un paso para un plan que tienes
para llegar a una meta y o crecimiento personal que llevará más pasos.
● Las buenas decisiones son pragmáticas, es decir no fueron tomadas por puro
sentimiento .
● Las buenas decisiones implican la autoconciencia. Se necesita buscar dentro de ti
las verdaderas razones por las cuales tomaste esta decisión.

Capítulo 8: SEL en la Escuela

La implementación de SEL en las escuelas se refiere a la incorporación de

prácticas, y programas que apoyan el desarrollo de habilidades Socioemocionales
de los estudiantes. Esto puede incluir la introducción clara en habilidades sociales
y emocionales, la creación de un ambiente escolar positivo y el apoyo a la salud
mental y bienestar de los alumnos.

Implica evaluar situaciones, considerar diferentes opciones y consecuencias y

tomar decisiones informadas.

Por ejemplo, una persona con habilidades de toma de decisiones puede analizar
de manera objetiva las posibles soluciones antes de elegir.

Esto implica, enseñar y fomentar estas habilidades en los estudiantes para

fomentar su bienestar emocional, social y academico.

El impacto del SEL en las escuelas es:

8
 ● Lleva a resultados académicos y a una mejora de los comportamientos

● El impacto es a largo plazo y global

● Puede ayudar a reducir la pobreza, mejorar la movilidad económica

● Mejora los resultados de toda la vida.