Evaluación Diagnóstica 1 5°
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Evaluación Diagnóstica
Ciclo
Educación Física
V
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Elabora un plan de mejora que contenga un plan semanal de alimentación saludable según las
características y necesidades, un documento de compromiso de hábitos de higiene diaria.
Establecer una rutina de ejercicios planificada que pueda realizar en casa según tu edad y
necesidades físicas identificadas, en la que consideres el tipo, la duración, la frecuencia e
intensidad de los ejercicios, la alternancia de ambos lados del cuerpo de manera coordinada,
la activación y la relajación antes y después de realizar la rutina de ejercicios.
¿Cuánto ¿Cuál es tu
pesas? talla?
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¿Cuál es tu IMC? =
Ahora, con esta información, selecciona los alimentos que te ayudarán a mantener una alimentación saludable y distribúyelos adecuadamente
en tus comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena), siempre considerando tu estado nutricional.
Por ejemplo, Juana ha seleccionado en desayuno consume (leche, pan integral con mantequilla) refrigerio media mañana (1 plátano algunos
días) en almuerzo ha seleccionado (sopa y arroz con lentejas); en la cena (pan integral con mazamorra morada)
Y su compromiso de hábitos de higiene consideró (lavarse los dientes después de cada comida, lavado de manos etc.
A continuación, elabora tu plan de mejora (plan semanal de alimentación saludable) y tu compromiso de hábitos de higiene
Desayuno
Almuerzo
Cena
Escriba un compromiso de hábitos de higiene que pondrás en práctica:
Mi compromiso:
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……………………………………………………………………………………………… ¿Mis hábitos higiénicos contribuyen al cuidado de
……………………………………………………………………………………………… mi salud? ¿Por qué?
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