AVENA

Trabajo De
Investigación
Belleza Integral
Participantes :
Katherine Ontiveros Bustamante
Norma Agudo
Mirna Marisol Vallejos Rodríguez

AVENA
La avena es un cereal cuyo grano completo tiene un elevado contenido en fibra dietética
soluble, en la que se incluye el beta-glucano, aportando también proteínas, lípidos,
vitaminas, minerales y polifenoles, como las avenantramidas..
Por su contenido en fibra y fitoquímicos, principalmente, diversos estudios clínicos han

evaluado la eficacia del consumo de los cereales de grano completo, en la prevención y
control de la enfermedad cardiovascular, diabetes, regulación de la presión arterial,
control de peso, salud gastrointestinal, e incluso el cáncer.
En concreto, en el caso de la avena numerosas investigaciones han mostrado un efecto

positivo en la reducción del colesterol en sangre y, por tanto, en la reducción del riesgo de
enfermedad coronaria, habiéndose atribuido este efecto al beta-glucano, más que a la
fibra soluble en general. Por ello, se han realizado diversas declaraciones de propiedades
saludables aprobadas por la legislación actual en relación al consumo de productos/
alimentos elaborados con este cereal
BENEFICIOS DE LA AVENA PARA EL CABELLO
La avena es en muchos hogares el ingrediente estrella para el cuidado del cabello. En la

antigüedad, los egipcios usaban la avena para nutrir y embellecer su cuerpo y también
su piel. De igual modo, los griegos y romanos realizaban baños de avena para sentirse
mejor. La avena es rica en proteínas, vitaminas, minerales como calcio, magnesio,
potasio y oligoelementos como el silicio. Esto hace que aporte muchos beneficios a
nuestro cabello.
Este componente natural se encuentra en champús o productos de cuidado capilar
como mascarillas y acondicionadores. Al ser considerada como un hidratante natural, se
incorpora en fórmulas que ayuden a eliminar la sequedad y el picor que puede ser una
consecuencia de una falta de hidratación.
Para las personas con el cuero cabelludo sensible, es muy recomendable usar avena,
que protege y cuida el cabello.
¿CÓMO SE USA LA AVENA PARA EL PELO?
Incorpora la avena en tu rutina capilar y empieza a sentir sus beneficios desde ya:
Limpia: Aplica un champú que hidrate y suavice tu melena. Puedes optar por
un champú sólido de avena o un champú con leche de avena que hidrate tu melena y
calme el cuero cabelludo sensible.
Suaviza: Después de tu lavado, apuesta por el acondicionador sin aclarado con avena y
crema de arroz de Original Remedies. No solo conseguirás cuatro veces más nutrición
para tu cabello, sino que ayudarán al planeta con un menor desperdicio de agua.
Nutre: Para terminar, apuesta por una mascarilla capilar nutritiva para todo tipo de
cabello, incluso para el cuero cabelludo sensible
BENEFICIOS DE LA AVENA PARA TU CABELLO:
 Vitamina B: te ayuda a controlar la caída de cabello, así como las canas

prematuras.
 Vitamina E: un aliado para fomentar el crecimiento del cabello y la hidratación del
cuero cabelludo.
 Omega 3: consigue mayor grosor del cabello y haz más resistentes los folículos
con esta grasa natural.
 Omega 6: otro componente que hidrata el cabello y evita infecciones en el cuero
cabelludo.
Recetas de avena para nutrir tu cabello:
HIDRATA TU CABELLO
 3 cdas. de hojuelas de avena

 1 taza de leche de vaca
 1 cda. de aceite de coco
 1 cda. de miel de abeja.
Preparación: mezcla todos los ingredientes y deja que hidrate un poco la avena, luego
distribuye tanto en el cabello como el cuero cabello dejando reposar por 30 minutos,
después lava tu cabello como de costumbre.
FORTALECE TU CABELLO
Obtén uno de los beneficios de la avena aplicándola en tu cabello.

Tu cabello se hará más fuerte con esta sencilla receta, que también es perfecta para tratar
la caspa; realízala de la siguiente manera:
 1 cda. de avena integral

 1 cda. de leche de vaca
 1 cda. de leche de almendras
Preparación: incorpora los ingredientes en un recipiente, revuelve y deja que la avena

absorba los líquidos; cuando logres una consistencia pastosa aplícala en todo tu cabello y
espera 20 minutos, termina enjuagando con agua tibia.
CABELLO CON CASPA O GRASO

Aprovecha los beneficios de la avena para el cabello realizando un champú para combatir
la caspa, la grasa y la irritación del cuero cabelludo, checa a continuación los pasos:
 1 taza de harina de avena

 2 tazas de agua
 1 cda. de jugo de limón
 1 cdta. de vinagre de manzana
 6 gotas de tu esencia natural favorita
Preparación: primero hierve el agua, enseguida agrega la harina y revuelve durante diez
minutos, apaga el fuego para enfriar la mezcla; después añade jugo de limón, vinagre de
manzana así como las gotas de tu esencia favorita, revuelve y guarda este menjurje en
una botella de champú.
CONSERVA TU CABELLO RIZADO.
Si tienes cabello rizado, usa los beneficios de la avena para combatir el frizz.
Si tienes el cabello rizado la avena te ayuda a conservarlo con este gel natural, el cual
puedes preparar en casa de esta forma:
 2 tazas de agua
 2 cdas. de avena
 1 cda. de acondicionador sin enjuague
 1 cda. de aceite de coco
 1 cda de manteca de karité
 10 gotas de tu esencia favorita.
Preparación: hierve la avena y cuando esté lista déjala reposar, luego cuélala para
mezclar el cereal con el resto de ingredientes, bátelos hasta lograr una especie de gel y
guarda en el refrigerador; recuerda colocarlo en tu cabello mojado con la ayuda de un
peine para evitar el frizz.

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Mirna Marisol Vallejos Rodríguez

Por su contenido en fibra y fitoquímicos, principalmente, diversos estudios clínicos han

En concreto, en el caso de la avena numerosas investigaciones han mostrado un efecto

BENEFICIOS DE LA AVENA PARA EL CABELLO

La avena es en muchos hogares el ingrediente estrella para el cuidado del cabello. En la

¿CÓMO SE USA LA AVENA PARA EL PELO?

BENEFICIOS DE LA AVENA PARA TU CABELLO:

 Vitamina B: te ayuda a controlar la caída de cabello, así como las canas

 3 cdas. de hojuelas de avena

Obtén uno de los beneficios de la avena aplicándola en tu cabello.

 1 cda. de avena integral

Preparación: incorpora los ingredientes en un recipiente, revuelve y deja que la avena

CABELLO CON CASPA O GRASO

 1 taza de harina de avena

CONSERVA TU CABELLO RIZADO.

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