PLANIFICACIÓN EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL

TRIMESTRE I
Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 7 de septiembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Habilidades asociadas: Atención

Autoconocimiento

Indicador de logro: Identifica la sanciones Materiales: Xilofono, campana, triangulo,

corporales asociadas a las emociones aflictivas barra de tono, cuenco o tambor. Hojas y
y aplica estrategias para regresar a la calma y colores. Pelota de goma.
enfocarte

Tema: Respirando con la emoción. Tiempo: 30 min.

Secuencia didáctica:

INICIO

-Pida a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente, ver p. 416).

– Toque un instrumento (durante un minuto) y solicite que, cuando el sonido pare, levanten la
mano. Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Lo que más me gusta de
mí es…”

Explique que, así como el cuerpo se ejercita para que los músculos se fortalezcan, el cerebro
también necesita ejercitarse para fortalecerse, mediante ejercicios de atención. Cuando el
cerebro es fuerte se está más tranquilo, y es más sencillo enfocar la atención al realizar una
tarea o estudiar, por ejemplo. También ayuda a calmarse cuando se está fuera de balance o
agitado, como en momentos de estrés o al experimentar emociones intensas. – Solicite a los
estudiantes que se sienten en postura “cuerpo de montaña”.

– Guíe la práctica con voz clara y pausada:

• Lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración [pausa de 10
segundos]. Inhala y exhala profunda y gentilmente, como si hubieras terminado una tarea muy
difícil y estuvieras muy satisfecho con el resultado. Descansa un momento, relajándote. Inhala y
exhala. Si puedes, al exhalar suelta las áreas de tu cuerpo que estén apretadas o tensas. Recorre
tu cuerpo mentalmente, como si movieras la luz de una lámpara desde la parte superior hasta
tus pies. Lleva la atención a tu cara y observa tus sensaciones, ¿qué experimentas? Baja hasta el
cuello y hombros, ¿cómo se sienten esas partes de tu cuerpo? Ve a tu espalda, ¿cómo están tu
espalda y tu pecho en este momento? Desciende al abdomen, las piernas, los pies. Permite que
la luz de tu atención, como si fuera una lámpara, alumbre las sensaciones en tu cuerpo.

• Observa si alguna sensación llama tu atención: si algo pica, si sientes frío o calor. Quizá
descubras en tu cuerpo las sensaciones de alguna emoción.

Al terminar, toque el instrumento musical y pida que realicen tres respiraciones profundas, que
abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se estiren si es necesario.

En grupo, promueva que compartan sus experiencias preguntándoles a quién le fue difícil dejar
su cuerpo tranquilo, a quién le fue fácil, quién pudo sentir su respiración, quién pudo sentir
sensaciones en su cuerpo y cuáles, si alguien experimentó alguna emoción y cómo se sintió en
el cuerpo.

DESARROLLO

Introduzca el tema preguntándoles si las emociones se sienten en el cuerpo; si alguien ha

sentido en el cuerpo alguna emoción como el enojo (por ejemplo, enrojecimiento del rostro,
cerrar los puños, apretar las mandíbulas); si alguien, cuando se enoja, ha hecho o dicho algo que
lo lastime a sí mismo o a otros, y cómo se sintió después; y si consideran que se puede hacer
algo para no dejarse llevar por el enojo. Acompañe a los estudiantes en la reflexión de sus
respuestas.

Cuente la historia “El enojo de Octavio”. Un día los papás de Octavio salieron y lo dejaron en
casa de su abuelo. Octavio construía una torre con unos cubos cuando su abuelo le avisó que
era hora de cenar y le pidió que dejara de jugar. Octavio no quería dejar de jugar, quería
terminar su torre, así que puso unos cubos muy rápido y la torre se vino abajo. Justo en ese
momento llegó su abuelo para llamarlo nuevamente. Octavio, muy molesto, le respondió que lo
dejara en paz, que por su culpa la torre se había caído. Pacientemente, el abuelo le indicó a
Octavio que fuera a su recámara a respirar un momento con su enojo. Octavio no entendió qué
significaba aquello, se fue a su habitación y azotó la puerta. Estaba muy molesto, pero… ¿a qué
se refería su abuelo?, ¿cómo que sentarse a respirar con su enojo? Octavio vio algo aparecer de
la nada: era un monstruo muy grande. —¿Cómo entraste y quién eres? —le preguntó. —Soy tu
enojo, te visito cada vez que no logras lo que quieres o cuando algo te sale mal. Muchas veces
cuando estoy contigo te llevo a decir o a hacer cosas que te lastiman a ti o a otros; como hace
un momento, cuando le respondiste mal a tu abuelo. Octavio se quedó pensando, respiró
profundamente un par de veces y, cuando volvió a ver a su enojo, se dio cuenta de que era un
poco más pequeño. —¿Por qué eres más pequeño? —le preguntó. Así me pasa; generalmente
cuando llego a visitar a alguien al principio soy muy grande, pero si se sientan un rato conmigo y
respiran profundo, me voy haciendo más pequeño. Octavio cerró un momento los ojos, respiró
y sintió que el enojo era menos intenso. Volvió a respirar y descubrió que no quedaba rastro de
esa emoción en su cuerpo. Abrió los ojos y el monstruo del enojo ya no estaba. La puerta de la
habitación se abrió suavemente: era el abuelo. —Veo que estás más tranquilo y que el enojo se
fue. —Sí, dijo Octavio, me senté un rato con él, respiré y después de un rato desapareció.
Abuelo, ¿me disculpas? —preguntó Octavio—. Cuando el enojo es muy grande, digo y hago
cosas que lastiman. El abuelo disculpó a Octavio y se fueron a cenar.

CIERRE

Socializar y reflexionar en grupo: ¿Qué le pasó a Octavio cuando estaba su enojo? ¿Les ha
sucedido lo mismo alguna vez? ¿Qué hizo Octavio para que su enojo se hiciera más pequeño?
Cuando el enojo desapareció, ¿qué hizo Octavio?

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias:

La duración de la práctica de atención en cada sesión depende de las características del grupo.
En la descripción de las actividades, en este caso la Práctica de atención: escaneo del cuerpo, se
propone una guía para llevarla a cabo. Es importante adaptar la duración a las necesidades de
los estudiantes, y terminar la práctica cuando los alumnos menos regulados del aula ya no
puedan seguir. Con la práctica continua, ellos también mejorarán. La neuroplasticidad es la
capacidad que tiene nuestro cerebro para desarrollarse y cambiar con base en experiencias y
pensamientos. Con los ejercicios de atención se fortalece el cerebro, se genera una sensación
de bienestar y se posibilita la autorregulación.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 14 de septiembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Habilidades asociadas: Conciencia de las

Autoconocimiento propias emociones.

Indicador de logro: Identifica como se Materiales: Xilófono, campana, triangulo,

manifiestan diferentes emociones en el barra de tono, cuenco o tambor. Clips u
cuerpo, la voz, la capacidad de pensar con objetos con los que se pueda formar una
claridad, y la conducta, analiza sus causas y cadena. Hojas y lápices o colores.
consecuencias.

Tema: La mente tramposa. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:
SESIÓN 1

INICIO

Realizar la actividad de inicio de la sesión anterior.

Detone el intercambio de experiencias preguntándoles si notaron sensaciones en el cuerpo y
cuáles, y cómo se siente en ese momento: ¿más tranquilo o más agitado?

DESARROLLO

Reflexione con los estudiantes sobre cómo se sienten en el cuerpo emociones como el enojo, la
tristeza, el miedo y la alegría. Para ir más allá e identificar otras sensaciones, pregunte qué otras
emociones han sentido en el cuerpo (envidia, celos, sorpresa, calma), qué pasa en nuestra
mente cuando experimentamos estas emociones, y qué pasa en el cuerpo.
– Demuestre a sus estudiantes cómo las emociones crean una cadena de pensamientos en la
mente; utilice los clips para ejemplificar. Cada clip es un pensamiento que se enlaza con otros
para formar la cadena.
– Pregunte a los estudiantes si les ha pasado que un pensamiento de enojo, frustración, tristeza
o miedo se convierte en una historia que no está pasando en el momento. Por ejemplo, cuando
no les sale un problema y entonces dicen cosas como: “Nunca me va a salir”, “Voy a reprobar”,
“Mis papás se enojarán conmigo”. Tenga usted listo un ejemplo personal para compartir (al
mencionar cada pensamiento, engarce un nuevo clip para hacer la cadena más grande).
– Muestre a los alumnos la cadena y pregúnteles si esos pensamientos son reales. Ayúdelos a
descubrir que solo el primero es real y el resto son producto de la mente, historias que se
construyen como posibilidades a partir de un hecho, pero que no están ocurriendo.
– Explique que el pensamiento inicial, que da lugar a la cadena, suele ser de miedo, de enojo o
de tristeza, y genera otros hasta que la historia crece tanto como la cadena de clips. Dígales que
este mecanismo se llama “mente tramposa”, y consiste en crear pensamientos irreales o
exagerados.
– Prepare un ejemplo de pensamiento detonante y el mecanismo de la “mente tramposa”, para
que los estudiantes lo comprendan mejor. Tome como ejemplo la visita al doctor y pregunte
qué sienten antes de llegar con él, en qué parte del cuerpo lo sienten y qué piensan. – Pregunte
a los alumnos cómo se sienten cuando la “mente tramposa” trae un pensamiento negativo tras
de otro, cómo actúan. Explique que, muchas veces, el mecanismo de la “mente tramposa”
provoca que las acciones en respuesta generen daños en lo personal y a los otros. Dé un
ejemplo y pregunte qué se puede hacer cuando se forma esa cadena de pensamientos gracias a
la “mente tramposa”. Muestre la cadena y explique: “Primero me doy cuenta. después los
puedo soltar (suelte la cadena) y llevar mi atención a otra cosa; por ejemplo, a lo que estoy
sintiendo en mi cuerpo. Así como hizo Octavio en el cuento, ¿recuerdan?”.
- Solicite a los alumnos que escriban o dibujen sobre una experiencia personal y lo que sucedió
en dos momentos: cuando le permitieron a la “mente tramposa” construir la cadena y las
consecuencias que tuvo; y lo que habría sucedido si hubieran tomado conciencia de sus
sensaciones y hubieran soltado la cadena para enfocarse en otra cosa.

CIERRE

Socializar los dibujos y experiencias de manera grupal.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Para aumentar el tiempo de las prácticas de atención, establezca un reto con los
alumnos. Comente el tiempo que emplearon en la práctica anterior y pregunte si consideran
que pueden aumentarlo por 30 segundos o un minuto. Para completar el reto, es necesario
cumplir el tiempo establecido manteniendo el cuerpo tranquilo y la voz en silencio. Considere
que cuando la atención se centra en el cuerpo, disminuye el pensamiento compulsivo o “mente
tramposa”. Esto es muy útil para evitar los pensamientos dañinos.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 21 de septiembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Habilidades asociadas: Autoestima.

Autoconocimiento

Indicador de logro: Reconoce y aprecia sus Materiales: Xilófono, campana, triangulo,

fortalezas, capacidad de aprender y superar barra de tono, cuenco o tambor. Espejo y una
retos. tela, manta o cartón que sirva para ocultar el
espejo. Hojas y lápices o colores.

Tema: ¡Soy yo! Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Pida a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida,
espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).

– Toque un instrumento (durante un minuto) y solicite que, cuando el sonido pare, levanten la
mano. Compartir. Pida a varios niños que completen las frases siguientes: “Una fortaleza que
tengo es…” y “Un reto que tengo es…”.

DESARROLLO

– Pida a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña”. Guíe la práctica con
voz clara y pausada. • Inhala aire simulando que eres un globo que se está inflando. Siente
cómo te inflas [pausa de cinco segundos]. Suelta el aire poco a poco, produciendo el sonido de
un globo desinflándose [realice cinco repeticiones].
– Al terminar, toque el instrumento musical y solicite que realicen tres respiraciones profundas.
Indique que abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se estiren si es necesario. – Coloque
sobre su escritorio un espejo, de modo que los niños no lo vean. Cúbralo con una tela. –
Reflexione con el grupo lo que compartieron sobre sus fortalezas; destaque cómo todos tienen
aptitudes para algo. Comente que para desarrollar sus habilidades es necesaria la práctica, y
que es posible aprender y mejorar en cualquier cosa aunque al principio parezca difícil.
– Invítelos a recordar cosas que antes no podían hacer y cómo con la práctica lo lograron; por
ejemplo, caminar, hablar, leer, escribir, sumar, enfocar su atención en la respiración, reconocer
sus emociones, andar en bicicleta, nadar, cantar, bailar, etcétera.
– Coménteles que les presentará a alguien que tiene muchas habilidades y fortalezas, además
de ser alguien muy querido que, cuando quiere algo, lo consigue. Es buen amigo, generoso y
solidario. Explique que ese alguien está detrás de la tela, y que pasarán a conocerlo de uno en
uno. Está prohibido decirle a los demás a quién descubrieron. – Pregúnteles si están listos para
conocer a ese alguien especial. Invítelos a pasar uno a uno entre la tela y el espejo, para que
vean su reflejo.
– Cuando todos hayan pasado, pregunte al grupo a quién conocieron, si se sorprendieron, y qué
sintieron al ver su reflejo.
– Solicite a los estudiantes que en casa escriban un texto o hagan un dibujo donde describan sus
cualidades, fortalezas, algo que hayan aprendido o logrado y también rasgos de su carácter,
como ser bondadoso, honesto, generoso o compartido. Pida que incluyan sus retos, algo que
deseen lograr, como aprender a tocar un instrumento, practicar un deporte, hablar otro idioma,
etcétera.

CIERRE

¿Cómo nos sentimos al apreciar nuestras habilidades y cualidades y lo que hemos logrado?
Cuando algo no nos sale, ¿nos podría ayudar recordar que hemos tenido la capacidad de lograr
muchas cosas que nos parecían difíciles? ¿Cómo se siente que otros aprecien nuestras
fortalezas?

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: La autoestima es el concepto que cada persona tiene de sí misma; es único y, en

gran medida, determina su interpretación de la realidad y cómo actúa cotidianamente.
La autoestima es considerada un factor importante para manejar el estrés. Los niños con una
autoestima alta son resistentes al estrés, aprenden más y establecen mejores relaciones.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 28 de septiembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Habilidades asociadas: Aprecio y gratitud.

Autoconocimiento

Indicador de logro: Reconoce y aprecia las Materiales: Xilófono, campana, triangulo,

oportunidades y aspectos positivos que barra de tono, cuenco o tambor.
existen en su vida.

Tema: El elevador Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Pida a los alumnos que se sienten en la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida,
espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).

– Toque un instrumento (durante un minuto) y solicite que, cuando el sonido pare, levanten la
mano. Compartir. Pida a varios niños que completen las frases siguientes: “Hoy es un buen dia,
pues me doy cuenta que tengo… o puedo…”

DESARROLLO

– Pregunte al grupo si saben qué es un elevador y cuál es su utilidad. Si lo desconocen,

explíqueles qué es y para qué sirve. – Explique que para esta práctica de atención utilizarán la
mano derecha como si fuera un elevador que sube y baja, mientras que la mano izquierda no se
mueve, como si fuera el piso. Solicite que coloquen la mano izquierda sobre su muslo con la
palma hacia arriba, y la mano derecha sobre la izquierda.

– Pida a los estudiantes que adopten la posición “cuerpo de montaña”, y que mantengan los
ojos abiertos. – Guíe la práctica con voz clara y pausada, y explique:
• Al inhalar, la mano derecha sube un poco, como si fuéramos al primer piso [pausa de 10
segundos]; al exhalar, baja hasta descansar sobre la mano izquierda [realice tres repeticiones].
Háganlo al mismo tiempo, observen mis movimientos.
• Ahora, vamos a subir al segundo piso. Respiren más profundamente mientras elevan la
mano y exhalen al bajar [realice tres repeticiones].
• Es momento de ir al tercer piso; lo haremos inhalando aún más profundamente
mientras elevamos la mano izquierda. Exhalamos todo el aire al descender [realice tres
repeticiones. Continúe el ejercicio, si es posible, hasta llegar al quinto piso].
– Al terminar, toque el instrumento musical y pida que realicen tres respiraciones profundas.
Indique que abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se estiren si es necesario.
– Solicite a los estudiantes que expresen, con una palabra, cómo se siente su cuerpo.
– Recomiende practicar este ejercicio en el aula, en su casa, o en cualquier otro lugar cuando
necesiten que su cuerpo se sienta tranquilo y relajado. – Escriba en el pizarrón las siguientes
frases:
• Hoy es un buen día, pues con mi mente puedo…
• Hoy es un buen día, pues con mi cuerpo puedo…
• Hoy es un buen día, pues a mi alrededor tengo…
– Solicite que las completen, de forma individual, en una hoja.
– Divida al grupo en parejas. Explique que van a compartir sus frases con habla y escucha
atenta.
– Deles dos minutos para que el primer integrante comparta las frases que desee con su
compañero, quien deberá escuchar sin interrumpir. Avise con el sonido de un instrumento
cuando comiencen a correr los dos minutos para el otro integrante de la pareja.
– Al concluir, pregunte cómo se sintió compartir, cómo se sintió que alguien solo escuche, y
cómo se sintieron al escuchar todo lo positivo que dijo su compañero. Práctica de bondad y
gratitud
– Solicite a los estudiantes que se sienten en posición “cuerpo de montaña”.
– Guíe la práctica con voz clara y pausada:

• Observen su respiración [pausa de 10 segundos]. Piensen en deseos amistosos para sí

mismos: · Que pueda seguir teniendo lo que me hace sentir bien y feliz. · Que pueda estar sano,
seguro y en paz. · Que cuente siempre con personas que me ayuden y me quieran.
• Ahora, piensenen las personas que los rodean, imaginen que
les dan las gracias y les desean: · Que puedan seguir teniendo lo que los hace sentir bien y
felices. · Que puedan estar sanos, seguros y en paz. · Que cuenten siempre con personas que
los ayuden y los quieran.

CIERRE

¿Cómo se siente tener buenos deseos para sí mismos? ¿Cómo se siente agradecer y desear
cosas positivas para quienes los rodean?

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Al reconocer y apreciar sus fortalezas personales, así como la ayuda que recibe de
otros, el alumno fortalece su autoestima, es más propenso a tener comportamientos
prosociales y a expresar su gratitud. La gratitud, la empatía y la bondad son habilidades que se
pueden desarrollar, por ejemplo, al promover espacios donde los alumnos se sientan
escuchados.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 5 de octubre del 2018

Dimensión Socioemocional : Habilidades asociadas: Bienestar.

Autoconocimiento

Indicador de logro: Reconoce cuando las Materiales: Xilofono, campana, triangulo,

emociones ayudan a aprender y a estar bien y barra de tono, cuenco o tambor. Localizar en
cuando dañan las relaciones y dificultan el un buscador el cuento o el video “El monstruo
aprendizaje. de los colores”

Tema: El monstruo de las emociones Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los estudiantes que adopten la postura “cuerpo de montaña” (cabeza erguida,
espalda derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y solicite que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Cuando me siento contento o
tranquilo puedo…”. Práctica de atención: el elevador
– Pregunte al grupo si saben qué es un elevador y cuál es su utilidad. Si lo desconocen,
explíqueles qué es y para qué sirve.
– Explique que en esta práctica de atención utilizarán la mano derecha como si fuera un
elevador que sube y baja, mientras que la mano izquierda no se mueve, como si fuera el piso.
Solicite que coloquen la mano izquierda sobre su muslo con la palma hacia arriba y la mano
derecha sobre la izquierda.
– Pida a los estudiantes que adopten la posición “cuerpo de montaña”, y que mantengan los
ojos abiertos. – Guíe la práctica con voz clara y pausada:
• Al inhalar, la mano derecha sube un poco, como si fuéramos al primer piso [pausa de 10
segundos]; al exhalar baja hasta descansar sobre la mano izquierda [realice tres repeticiones].
Háganlo al mismo tiempo, observen mis movimientos.
• Ahora, vamos a subir al segundo piso. Respiren más profundamente mientras elevan la
mano y exhalen al bajar [realice tres repeticiones].
• Es momento de ir al tercer piso, lo haremos inhalando aún más profundamente
mientras elevamos la mano izquierda. Exhalamos todo el aire al descender [realice tres
repeticiones. Continúe el ejercicio, si es posible, hasta llegar al quinto piso].
– Al terminar, toque el instrumento musical y pida que realicen tres respiraciones profundas.
Indique que abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se estiren si es necesario.
– Pida a los estudiantes que expresen, con una palabra, cómo se siente su cuerpo.

DESARROLLO

– Lea o vea con el grupo “El monstruo de colores”. Reflexione con los estudiantes que hay
emociones que hacen sentir más tranquilidad y motivan a tratar bien a los demás, y otras que
provocan malestar y pueden generar dolor en uno mismo y en los otros.
– Promueva una lluvia de ideas sobre las emociones que nos hacen sentir mal y nos hacen tratar
mal a otros, y las que generan bienestar y nos llevan a tratar bien a los demás. Escriba las ideas
en el pizarrón en dos columnas. Adivina la emoción
– Asigne en secreto una emoción a cada alumno y solicite que, en 30 segundos, represente una
situación en la que experimente dicha emoción (sin mencionarla). Transcurrido el tiempo, pida a
los demás estudiantes que adivinen de qué emoción se trata.
– Reflexione con el grupo la forma en que emociones como la ira, el enojo o la frustración
pueden llevar a hacer cosas negativas a quien las experimenta.
– Explique a los estudiantes que el cerebro tiene una parte impulsiva (amígdala) y una parte que
piensa más en las consecuencias de las propias acciones (neo corteza). Cuando se es capaz de
identificar la emoción que se siente, se genera un pequeño tiempo para que la neo corteza se
active: es el primer paso para la autorregulación.

CIERRE

– Solicite a los estudiantes que hagan un calendario para tenerlo cerca o llevarlo a casa. En la
parte superior, escribirán las diferentes emociones que existen y les asignarán un color.

– Pídales que, a lo largo de la semana, estén atentos y registren sus emociones, poniendo su
color en el espacio correspondiente al día. Comunidad de diálogo. ¿Cómo podemos evitar, tras
identificar una emoción, que nos controle? ¿Cuál es un buen lugar para colocar el calendario?,
¿es mejor llevarlo siempre consigo?

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Los niños que comprenden sus emociones son más capaces de controlar cómo las
expresan, ser empáticos y sensibles con los demás.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 12 de octubre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autorregulación Habilidades asociadas: Metacognición.

Indicador de logro: Escucha a sus compañeros Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

para enriquecer los propios procedimientos barra de tono, cuenco o tambor. Juegos de
para resolver un problema. mesa que impliquen el uso de estrategias, por
ejemplo: damas chinas, palillos chinos,
trompo, matatena, dominó, rompecabezas.
Juegos al aire libre, por ejemplo: resorte,
saltar la cuerda, avión, pelotas, aros.

Tema: Dame un tip. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Me siento feliz cuando…”.

DESARROLLO

– Solicite a los alumnos que se organicen por equipos de acuerdo con el juego que deseen jugar.
Indique que antes de empezar a jugar, piensen la estrategia que emplearán para tener éxito o
mejores resultados; por ejemplo, saltar la cuerda cuando esté por encima de su cabeza.
– Realice las actividades simultáneamente. Algunos alumnos podrán jugar a saltar la cuerda;
otros, a armar un rompecabezas; otros más podrán jugar palillos chinos, o al avión, al trompo, a
las matatenas.
 – Suspenda las actividades y reúna a los estudiantes en pequeños grupos para que compartan
sus estrategias; procure que pertenezcan a equipos diferentes, pues el objetivo es compartir la
estrategia que utilizaron y obtener ideas de los otros para enriquecerla.
– Pida que retomen la actividad tratando de aplicar las sugerencias de sus compañeros.

CIERRE

Comunidad de diálogo. ¿Mejoró mi resultado en el juego tras enriquecer mi estrategia?, ¿por

qué? ¿Cuáles son las ventajas de compartir mis estrategias con mis compañeros? – Destaque la
importancia de evaluar el uso de estrategias personales, y haga énfasis en que

compartir con los demás puede favorecer que una tarea se realice de la mejor manera posible.
Presente ejemplos sobre cómo pueden enriquecer sus procesos cuando los comparten con los
demás.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Los procesos que favorecen la metacognición son aquellos que implican la
autoevaluación y el enriquecimiento mutuo. El que un alumno pueda anticipar la estrategia que
va a emplear y después evalúe si fue correcta, le ayuda a ser consciente de sus procesos.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora. Si no cuenta con los juegos mencionados, utilizar cualquier juego
de mesa.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 19 de octubre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autorregulación Habilidades asociadas: Expresión de las

emociones.

Indicador de logro: Identifica como el Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

pensamiento puede modificar el barra de tono, cuenco o tambor.
comportamiento que genera una emoción.

Tema: Leo tu mirada. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1
INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Yo quiero mucho a…”.

DESARROLLO

– Organice al grupo por parejas. Solicite que se sienten frente a frente y que se miren por un
minuto en silencio. Pida que miren a los ojos a su compañero y traten de identificar cómo se
siente.
– Transcurrido el tiempo, promueva que las parejas conversen por dos minutos sobre cómo se
percibieron el uno al otro (tristes, alegres, cansados, apenados, tranquilos, enojados,
temerosos). – Solicite que, nuevamente, guarden silencio durante un minuto y piensen en
alguna situación que les permita sentirse tranquilos, felices, plenos. – Pida que observen el
rostro y la mirada de su compañero, y que noten si hay algún cambio. Promueva el intercambio
de sus percepciones. – Toque un instrumento para terminar la práctica.
– Reflexione con el grupo sobre la importancia de observar a los demás e identificar sus
emociones. Práctica de bondad y gratitud – Pida a los alumnos que adopten la posición “cuerpo
de montaña”.
– Guíe la práctica con voz clara y pausada:
• Noten cómo se siente su respiración [pausa de 10 segundos]. Piensen en deseos
amistosos para sí mismos: – Que pueda seguir teniendo todo lo que me hace sentir bien y feliz.
– Que pueda estar sano, seguro y en paz. – Que cuente con personas que me ayuden y me
quieran.
• Ahora, incluye a tus compañeros y a mí: – Que puedan
seguir teniendo todo lo que los hace sentir bien y felices. – Que puedan estar sanos, seguros y
en paz. – Que cuenten con personas que los ayuden y los quieran.

CIERRE

Comunidad de diálogo. ¿Cómo se siente regalar buenos deseos, a uno mismo, a los compañeros
y al maestro?

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Realice la actividad en un ambiente sereno.

Ayude a los estudiantes a centrarse en el momento presente

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.
Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 26 de octubre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autorregulación Habilidades asociadas: Regulación de las

emociones.

Indicador de logro: Evalúa la pertinencia de Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

experimentar las distintas formas de expresión barra de tono, cuenco o tambor. Música
emocional en diversos contextos. clásica (Bach, Beethoven, Mozart, Händel,
Vivaldi). Hojas para anotar y lápices.

Tema: No reaccione, respondo. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Lo que más me ayuda a
sentirme en paz es…”.

DESARROLLO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente). – Toque un
instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano. Compartir.
Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Lo que más me ayuda a sentirme en paz
es…”.

– Explique a los alumnos que la expresión y regulación de las emociones tienen una relación
directa con el contexto o el lugar en el que se encuentra la persona. – Solicite que elaboren una
tabla en su cuaderno; dibuje el modelo en el pizarrón:

– Indique que incluyan cuatro emociones: dos aflictivas (tristeza, miedo, coraje, envidia, enojo)
y dos no aflictivas (alegría, amor, sorpresa, gusto). Deberán llenar todas las columnas de la
tabla. Ponga música clásica mientras trabajan. – Al concluir, reflexione con el grupo con base en
las siguientes preguntas: ¿la expresión de las emociones cambia de acuerdo con el contexto o
las personas que están con nosotros? ¿Qué situaciones favorecen la regulación de las
emociones? ¿Cambiarían la expresión de alguna de las emociones?

CIERRE

-Promueva una lluvia de ideas para que los estudiantes expresen cómo regulan cada una de las
emociones que anotaron

en la tabla. Por ejemplo, con ejercicios de relajación, al hablarse a sí mismos, buscando una
actividad distractora que cambie su centro de atención, con sentido del humor, caminando,
viendo una película divertida, o hablando y jugando con un amigo.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Existen diversas técnicas de regulación de las emociones, cuyo objetivo es que las
personas eviten tener una reacción impulsiva y puedan responder, tomar una decisión o
expresar lo que sienten con respeto y serenidad. Escuchar música clásica durante el ejercicio,
además de poner en contacto a los alumnos con la belleza de estas composiciones, favorecerá
la reflexión.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 2 de noviembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autorregulación Habilidades asociadas: Autogeneración de

emociones para el bienestar.

Indicador de logro: Emplea técnicas de Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

atención y regulación de impulsos para barra de tono, cuenco o tambor. Papeles o
regresar a un estado de bienestar ante una tarjetas con emociones aflictivas y no aflictivas
situación aflictiva. escritas. Bolsa de papel, canasta o caja de
cartón para guardar los papeles.

Tema: Mariposa en el estómago. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:
SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “LYo quiero a mis abuelos
porque…”.

DESARROLLO

– Escriba en el pizarrón las emociones aflictivas (enojo, tristeza, ansiedad, miedo, aburrimiento,
celos, envidia, frustración, inseguridad) y las emociones no aflictivas (alegría, armonía,
confianza, gratitud, entusiasmo, gusto, sorpresa, felicidad), y converse con el grupo sobre ellas.
Pregunte qué otras emociones conocen y agréguelas. – Pregunte a los estudiantes si alguna vez
han escuchado la frase “Siento mariposas en el estómago”; pida que compartan qué saben de
su significado o qué creen que significa. – Comente que las emociones se sienten en el cuerpo.
Por ejemplo, algunas personas sienten cosquilleo en el estómago cuando algo les emociona, o
sienten que distintas partes del cuerpo les tiemblan cuando algo les provoca miedo.

– Pregúnteles en qué partes del cuerpo se sienten la tristeza, el enojo, la preocupación; cómo se
sienten la alegría, la sorpresa, el aburrimiento (no hay respuestas correctas o incorrectas).

– Coloque en una bolsa de papel, caja o canasta las tarjetas dobladas con las emociones
escritas. Reparta las hojas con las siluetas trazadas, colores o plumones. Pida a cada estudiante
que saque una tarjeta.

– Indique que, según la emoción que les tocó, coloreen la zona o zonas donde es perceptible.

– Al terminar la actividad, reflexionen sobre la utilidad de conocer cómo reacciona el cuerpo

ante la emoción. La sensación corporal es un indicador que permitir hacer consciente la
emoción y, por lo tanto, facilita regularla. “Si siento que mi cara comienza a estar roja y caliente,
y aprieto los puños, sé que estoy enojado y que puedo reaccionar impulsivamente. Entonces
freno y trato de regular la sensación física con respiraciones o me aparto del lugar en donde me
encuentro”. “Si siento que mis ojos se abren, me siento ligero, relajado y sonrío, sé que estoy
alegre, entonces puedo compartir esa alegría con los demás”.

– Pida a los estudiantes que compartan su dibujo con sus compañeros, si así lo desean.

CIERRE

Converse con el grupo sobre el cuerpo como un aliado al momento de identificar, regular y
autogenerar emociones para el bienestar, siempre y cuando se ponga atención a las señales que
envía. Pregunte qué emociones han experimentado, en qué parte del cuerpo las sienten, y qué
estrategias son útiles para reconocer las emociones en el cuerpo.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: El trabajo en la dimensión de autoconocimiento puede emplearse para desarrollar

habilidades para autogenerar emociones de bienestar. Considere que en estos temas no existen
respuestas buenas o malas; el lugar del cuerpo en el que los niños indican que sienten la
emoción que dibujaron, es válido.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 9 de noviembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autorregulación Habilidades asociadas: Perseverancia.

Indicador de logro: Identifica que se puede Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

aprender del error y la dificultad, lo viven con barra de tono, cuenco o tambor. Paleacate,
optimismo. trapo o pañuelo, uno por pareja.

Tema: Aprendo de mis errores. Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Algo que me cuesta trabajo
hacer es…”.

DESARROLLO

– Solicite que sus alumnos retomen la postura “cuerpo de montaña”.

– Guíe la práctica con voz clara y pausada:

• Te voy a platicar sobre “Mi lugar tranquilo”. No es un lugar al que se va en coche o en

avión: es un lugar que está dentro de mí, pero también dentro de ti. Puedes acceder a él
respirando y recordando. Vamos a ir allí, ahora [pausa de 10 segundos].

• Trata de recordar un momento en el que alguien te estaba cuidando o acompañando de

alguna forma, y en el que te sentiste muy bien, seguro, confortado. Esa persona puede ser de tu
familia, algún amigo o un maestro, alguien que te ayudó a hacer algo, que jugó contigo, que te
sonrió. Puede tratarse de un momento que sucedió hace algunos días o cuando eras más
pequeño. Trae a tu mente

la imagen.

• Si recuerdas claramente el momento, levanta la mano [si hay niños que necesitan más
tiempo, deles más tiempo y ejemplos. Vuelva a preguntarles].

• Imagina que estás con esta persona. ¿Cómo te sientes? ¿Qué hacen? ¿Dónde están? ¿A
qué huele? ¿Hace calor o frío? ¿Escuchas algo?

• Ahora, evoca el recuerdo como si estuviera sucediendo en este momento. Imagina que
esta persona te cuida, te acepta y te quiere justo como eres. Esta persona reconoce que vales
mucho y te desea que estés muy bien y tranquilo. Observa si puedes mantener este recuerdo en
tu mente y nota cómo se sienten tu cuerpo y tu mente. Imagina que agradeces a esta persona.

• Este es “Tu lugar tranquilo”. Respira profunda y lentamente. Acomódate como quieras
en este lugar tranquilo.

• Lo mejor de este lugar tranquilo es que está dentro de ti y lo puedes visitar cuando
quieras. Es muy bueno acudir a él cuando estás enojado, triste o con miedo. Solo respira
profundamente, inhala y exhala, permite que tu cuerpo se relaje y acomódate en tu lugar. Tal
vez descubras que al visitarlo esas emociones pierden fuerza hasta desaparecer.

• Recuerda que puedes visitarlo cuando quieras y quedarte allí por el tiempo que lo
necesites.

– Al terminar, toque el instrumento musical. Indique que realicen tres respiraciones profundas,
abran los ojos lentamente, muevan el cuerpo y se estiren si es necesario.

– Reúna a los alumnos por parejas. Amarre con un paliacate o pañuelo el tobillo derecho de
uno con el tobillo izquierdo del otro. Una vez amarradas las parejas, inicie una carrera.

CIERRE

Solicite al grupo, al terminar la carrera, que se acomoden en círculo para comentar cómo se
sintieron durante el ejercicio,

si lograron terminar la carrera, qué dificultades enfrentaron y cómo las superaron.

– Coménteles que en la vida siempre aparecen obstáculos, y que lo importante es perseverar

para superarlos y alcanzar el objetivo.

– Reflexione con ellos sobre las veces que han enfrentado una dificultad y se han dado por
vencidos, así como aquellas en las que han perseverado y cómo se sintieron.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Considere los errores de los estudiantes como una oportunidad para el
aprendizaje y no como una muestra de incapacidad.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 16 de noviembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autonomía Habilidades asociadas: Iniciativa personal.

Indicador de logro: Genera productos Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

originales de tipo científico, artístico o lúdico barra de tono, cuenco o tambor. Lápiz y
utilizando sus conocimientos y habilidades. cuaderno. Cuestionario.

Tema: ¿Qué se hacer? Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Yo pienso que (mencionar el
nombre del compañero de al lado) es bueno para…”.
DESARROLLO

-Propicie un ambiente de respeto para que todos se expresen libremente. Acuerde con el grupo
que no debe haber comentarios de burla.

– En este proceso de autodescubrimiento los niños descubrirán que son capaces de elaborar un
producto y elevarán su sentido de autoeficacia.

– Ayude a los estudiantes a tener un proceso reflexivo, pues suelen contestar lo mismo que

sus compañeros cuando se les pregunta qué les gusta hacer.

– Reparta el “Cuestionario para mí” (que contiene las preguntas: ¿qué pienso de mí? ¿Qué me
gusta? ¿En qué soy bueno? ¿Qué cosas hago bien? ¿Qué me agrada de mí? ¿Qué me desagrada
de mí?) y solicite que lo respondan individualmente. Indique que se llevarán a casa el
“Cuestionario para otros” (que contiene las preguntas: ¿qué piensas de mí? ¿Qué me gusta? ¿En
qué soy bueno? ¿Qué cosas hago bien? ¿Qué te agrada de mí? ¿Qué te desagrada de mí?) para
que lo respondan dos personas cercanas a ellos.

– Para la siguiente sesión, siente al grupo en círculo. Ayúdelos a comparar las respuestas de los
dos tipos de cuestionario y a que expongan si están de acuerdo o no con lo que las personas
cercanas respondieron sobre ellos. Para detonar la reflexión, pregúnteles cómo se sienten o qué
piensan de lo que dijeron sus familiares y amistades sobre ellos.

– Tras concluir el intercambio, pida que piensen en aquello que les gusta y para lo que tienen
habilidades, y que en casa elaboren un producto donde lo muestren. Explique que usted hará lo
mismo.

– Forme equipos para compartir los productos realizados. Ejemplos: Vanesa siente que es muy
buena haciendo deporte; le pregunta a su papá qué piensa que ella hace muy bien y él le
contesta que es buena pintando y haciendo manualidades. Al preguntarle a su amiga Martha,
ella le dice que es una excelente gimnasta. Vanesa reflexiona estás respuestas y decide
presentar en clase como hacer una rueda de carro. Juan está orgulloso de tener muy buenas
calificaciones. Él siente que estudiar es muy fácil. También sus amigos y familia piensan que es
muy bueno en las labores de la escuela, así que decide elaborar una serie de pasos que le sirven
para estudiar y compartirlos con sus compañeros.

CIERRE

Nuevamente, siente al grupo en círculo para conversar sobre las capacidades de todos, sobre la
diversidad de las habilidades y sobre la experiencia de conocer lo que los demás piensan de uno
mismo.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Si es posible, realice la actividad al aire libre o en espacios amplios, pues algunos
estudiantes presentarán actividades físicas que lo requieran. El producto no necesita ser muy
elaborado: puede ser un dibujo, escultura en plastilina, una actividad física, entre otros. Solo
tiene que representar fielmente los gustos y habilidades de los estudiantes.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.

Escuela Ciclo escolar 2018-2019

Maestra Fecha viernes 23 de noviembre del 2018

Dimensión Socioemocional : Autonomía Habilidades asociadas: Identificación de

necesidad y búsquedas de soluciones.

Indicador de logro: Contribuye a proponer Materiales: Xilófono, campana, triángulo,

soluciones a través de normas sociales y de barra de tono, cuenco o tambor. Lápiz y
convivencia. cuaderno.

Tema: ¿Cómo convivir sanamente? Tiempo: 30 minutos.

Secuencia didáctica:

SESIÓN 1

INICIO

– Solicite a los alumnos que adopten la posición “cuerpo de montaña” (cabeza erguida, espalda
derecha, cuerpo relajado, manos sobre los muslos, ojos cerrados suavemente).
– Toque un instrumento por un minuto y pida que, cuando el sonido pare, levanten la mano.
Compartir. Pida a varios niños que completen la frase siguiente: “Algo que me entristece es…”.

DESARROLLO

– Organice a los estudiantes para que, mediante un proceso de reflexión, establezcan normas
de convivencia que serán promovidas y vigiladas por una comisión, elegida por votación
anónima.

– Acomode al grupo en círculo, de modo que puedan verse a los ojos. Inicie la reflexión
preguntándoles cuáles son los conflictos más comunes dentro del salón, qué les hace sentir mal,
cuál es el origen de esos conflictos, y cómo se resuelven normalmente. Pida que consignen las
respuestas.
– Continúe la reflexión preguntándoles qué se necesita para tener una buena relación de
amistad, cómo debe ser la relación entre los compañeros y compañeras de clase, y cómo debe
ser la relación entre los estudiantes y los maestros. Pida que consignen las respuestas.

– Solicite que escriban, de forma individual, sus conclusiones.

– Pida que consideren los problemas identificados, así como las respuestas para mejorar la
convivencia y que, con ambos elementos, formulen las normas para el aula mediante un
proceso de consenso.

– Coloque las normas en algún lugar visible del aula.

– Organice la elección secreta de la comisión de vigilancia y cumplimiento de las normas.

CIERRE

¿Cómo hay que comportarse para lograr la buena relación que deseamos todos? ¿Qué se
necesita para sentirse bien? ¿Cómo se debe tratar a los demás para que se sientan bien? ¿Qué
hay que hacer para mejorar el aprendizaje? – Solicite a sus alumnos que escriban sus respuestas
en el cuaderno.

Evaluación: mediante la observación.

Sugerencias: Las normas de los espacios donde los estudiantes conviven, generalmente están
centradas en necesidades percibidas por los adultos (como la puntualidad y el cuidado del
material, por ejemplo). Sin embargo, para que una norma se cumpla debe ser relevante para los
alumnos, quienes necesitan estar de acuerdo en que es esencial para la buena convivencia,
dentro y fuera de la escuela.

Adecuaciones: en caso de no conseguir los instrumentos, hacer uso de sonidos de los mismos
en el celular o computadora.