CUIDAR·NOS
EN COMUNIDAD
2da Formación en liderazgo y bienestar
para jefaturas nacionales y regionales
Conocernos más y conocer a nuestros “saboteadores”
10 Saboteadores
Basado en el libro:
”Positive intelligence” de Shirzad Chamine
HIPER- HIPER-
JUEZ/A EVITADOR/A CONTROLADOR/A REALIZADOR/A VIGILANTE
1 2 3 4 5
Pensamos que
Nuestra “voz
cuando todo está
Nos convence Nos bombardea interna” nos
bajo control vamos a
Tenemos un que evitando algunas con mensajes de mantiene alerta por
minimizar el riesgo. El
juez en nuestra situaciones nos va a ir mejor. que somos lo que las situaciones de peligro. El
problema es que en un
cabeza. Va haciendo juicos Situaciones incómodas serán conseguimos. El “hacer” por saboteador nos invita a
entorno VUCA (volátil,
sobre nosotros/as, los aplazadas para vivir de forma encima del “ser”. La droga de mantener un “perfil bajo”
incierto, complejo y
demás, o las circunstancias más armoniosa. Aunque, en este “crítico interno” llega al para no salir trasquilado de
ambiguo), como el actual, es
que nos toca vivir. Critíca lo palabras de Patrick Lencioni, punto de hacer que nunca los acontecimientos.
imposible controlar. Para
que no funciona bien y busca se trata de una “armonía nos satisfaga lo que Dífilamente podremos llegar
poder gestionarlo con éxito,
culpables para dar una artificial” que impedirá conseguimos. Nunca es a estar pendientes y
demos aprender a
explicación del porqué pasan establecer bases de suficiente. Ni celebramos ni preparados por lo que está
“descontrolarnos” en su
las cosas. Se convierte en confianza para construir sabemos digerir los éxitos. por venir. Es más, si “hiper-
justa medida para simplificar
“parte del problema”. relaciones entre las Sólo vemos lo que falta vigilamos” llegaremos a ver
procesos
personas. por conseguir. fantasmas donde
y aumentar nuestra
no los hay.
creatividad.
Conocernos más y conocer a nuestros “saboteadores”
10 Saboteadores
Basado en el libro:
”Positive intelligence” de Shirzad Chamine
HIPER-
RACIONAL COMPLACIENTE INQUIETO/A RIGUROSO/A VÍCTIMA
6 7 8 9 10
El saboteador
Aquí el
Nuestra mente De pequeñitos Nos empuja “llorón”, nos
saboteador nos señala que
puede ser tan lógica y pequeñitas aprendimos a a que hagamos recuerda que somos unos
seremos valorados por la
que podemos desconectar hacer lo que los demás nos aquello que puede darnos desgraciados.
calidad de nuestras
del mundo. La cabeza no pedían para que nos mayor felicidad Nos invita a “dar pena” para
contribuciones. Nos
puede tener siempre al quisieran, respetaran o y nos pueda satisfacer más. de esta manera tener la
centramos en todos los
corazón apartado. Es el reconocieran. Nuestro Siempre se cuestiona si atención y el cuidado, de los
detalles posibles para que la
corazón el que toma las “patrón reactivo” aprendió a estamos aprovechando el demás.
calidad final sea la que
decisiones mas importantes querer gustar y complacer a tiempo y nuestra energía en El victimismo llega a ser un
(pensamos) el mundo nos
de nuestra visa. Cuando la los demás, para sentirnos la situación y actividad recurso reactivo que
pide. Esto no aleja de los
dosis de lógica es la queridos. Pero las personas actual. Causa un nivel de destruye la conexión con los
demás, a la vez que nos hace
adecuada, el tándem nos sentimos atraídas por las “actividad ansiosa” que nos demás, ya que empieza por
desperdiciar energía y
corazón – razón puede llegar personas auténticas y impide disfrutar el “aquí y el minar
mucho, mucho,
a ser mágico. honestas. ahora”. la confianza con
mucho tiempo.
uno mismo.
Saber qué hacer respecto
a los “saboteadores”
Que hacer respecto a los “saboteadores”
¿Cómo domesticar nuestros
saboteadores internos?
Basado en el libro:
”Positive intelligence” de Shirzad Chamine
1 2 3
IDENTIFICAR CUANDO ¡YO NO SOY MI SABOTEADOR! LA PRESENCIA DEL SABOTEADOR
MI SABOTEADOR ENTRA EN ES ÚTIL SÓLO UN INSTANTE
ESCENA
Tomar consciencia de su Nuestra voz crítica interna Su presencia puede ser positiva en
presencia facilita el proceso de es tan fuerte que pensamos que un principio para tomar consciencia
desautorización de su energía realmente “somos” lo que el de algo que nos puede perjudicar,
excesiva y reactiva. saboteador promueve. pero si perdura en el tiempo puede
ser más dañina que el beneficio que
podía ofrecer.
Que hacer respecto a los “saboteadores”
¿Cómo domesticar nuestros
saboteadores internos?
Basado en el libro:
”Positive intelligence” de Shirzad Chamine
4 5 6
NO ENFADARSE CON MI COMPARTIR LO QUE NOS DICE CUBRIR LA NECESIDAD BÁSICA
SABOTEADOR NUESTRO SABOTEADOR CON DEL SABOTEADOR
OTRAS PERSONAS
De nada nos sirve enfadarnos Es bueno compartir, con personas Hay que conseguir hacer lo que
aún más con nosotros mismos de plena confianza, esa lucha realmente deseamos, cubriendo
con su presencia, ya que esto interna. Haciéndolo, podemos verlo esta necesidad mínima que quiere
puede incluso alimentar desde otra perspectiva distinta, y proteger nuestro saboteador.
su parte más tóxica podemos llegar a desactivar
y vehemente. algunos de sus mecanismos.
Que hacer respecto a los “saboteadores”
¿Cómo domesticar nuestros
saboteadores internos?
Basado en el libro:
”Positive intelligence” de Shirzad Chamine
7 8 9
EVITAR LAS SITUACIONES QUE ANTICIPAR LA “APARICIÓN DESPISTAR A MI
“DAN DE COMER” A ESTELAR” SABOTEADOR CUANDO
MI SABOTEADOR DE MI SABOTEADOR SE PONE MUY PESADO
Se trata de no provocarle con Otras veces es imposible evitar Existen varias técnicas que nos
situaciones, o entrando en situaciones en las que sabemos que ayudarán a hacer un ”regate mental”
“guerras”. No querer jugar según nuestro saboteador estará en su para romper su círculo vicioso
que partidos que, ni nos interesan salsa. En estos casos más vale perverso. Ej. : cambiar de postura física,
realmente, ni alimentarán nuestra preparase bien y trabajar la cambiar de actividad, hacer deporte,
parte más auténtica. autogestión emocional. meditación, relacionarnos con los
demás, leer, relativizar,…
