UA N°0

SESIÓN N°2

I. TÍTULO DE LA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

“PRACTIQUEMOS HABITOS DE VIDA SALUDABLE PARA TENER BUENA SALUD”
II. DATOS INFORMATIVOS
2.1. U.G.E.L. : RIOJA
2.2. I. E. S. : MANUEL GONZALES PRADA
2.3. ÁREA : EDUCACIÓN FÍSICA
2.4. CICLO : VI
2.5. GRADO : 1° GRADO
2.6. SECCIÓNES : “A, B, C, y D”
2.7. DOCENTE : FERNANDO JOSÉ SALAZAR LÓPEZ
2.8. DURACIÓN : 90 MINUTOS

III. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS

COMPETENCIAS Y CAPACIDADES CRITERIOS QUÉ NOS DARÁ
EVIDENCIA DE
APRENDIZAJE
ASUME UNA VIDA SALUDABLE
Realiza actividad física y evita posturas Elaboración de un cuadro
- Comprende las relaciones y ejercicios contraindicados que comparativo sobre hábitos
entre la actividad física, perjudican su salud. de vida saludables.
alimentación, postura e
Muestra hábitos saludables y evita
higiene personal y del
hábitos perjudiciales para su INSTRUMENTO DE
ambiente, y la salud. organismo, como el consumo de EVALUACIÓN
comida rápida, de alcohol, de tabaco,
-Incorpora prácticas que de drogas, desórdenes alimenticios,
mejoran su calidad de vida. Lista de cotejo
entre otros.
COMPETENCIAS Y CAPACIDADES TRANSVERSALES
COMPETENCIAS Y CAPACIDADES DESEMPEÑOS
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE
Determina metas de aprendizaje viables asociadas a sus
MANERA AUTÓNOMA
potencialidades, conocimientos, estilos de aprendizaje,
habilidades, limitaciones personales y actitudes para el logro de
- Define metas de
la tarea, formulándose preguntas de manera reflexiva.
aprendizaje.
ENFOQUE TRANSVERSAL ACTITUDES O ACCIONES OBSEVABLES
Enfoque inclusivo o de atención a la - Docentes y estudiantes demuestran tolerancia, apertura y
diversidad. respeto a todos y cada uno, evitando cualquier forma de
Respeto por las diferencias. discriminación basada en el prejuicio a cualquier diferencia.
IV. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE
¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
Organizar los espacios, preparar los materiales en función a la Silbato, hojas impresas de la AP.
cantidad de estudiantes y conocer sobre la temática a
desarrollar.
V. MOMENTOS DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE
 INICIO TIEMPO APROXIMADO: 20
Mnts
El docente ingresa al aula, desea un buen día a los estudiantes y recibe sus saludos. Para continuar la
actividad de aprendizaje, se establecen acuerdos del día con la participación de dos estudiantes (varón y
mujer) que ayudarán a mejorar el trabajo del docente y estudiantes.

Motivación

El docente hace un pequeño presenta las siguientes imágenes:

- ¿Qué actividades se observa en las imágenes?

- ¿Qué podemos decir de lo observado?

Propósito y organización

En esta actividad los estudiantes reconocerán y diferenciarán los hábitos de vida para ponerlos en
práctica.

Recuperación de saberes previos

El docente realiza las siguientes preguntas
- ¿Qué hábitos de vida conocen o practican?
- ¿de qué manera influyen los hábitos de vida en nosotros?

La actividad física. Relación entre la actividad física y la calidad de vida

Desde cualquier punto de vista parece una evidencia que el ejercicio físico, actividad física y/o deporte son
elementos condicionantes de la calidad de vida y por tanto de la salud y el bienestar, ya que existen
suficientes datos científicos que concluyen que la actividad física, realizada de forma regular, es una
conducta saludable.

La actividad física y el bienestar físico, psicológico y social.

Hábitos saludables relacionados con la actividad física.
Antes del ejercicio
- Escoge una vestimenta cómoda y que permita la transpiración. Cuidado con las prendas que te
pueden irritar la piel con el roce. Cuando las temperaturas son bajas debes llevar prendas
térmicas o con efecto aislante. Utiliza un calzado apropiado a la actividad que practiques.
Algunos dolores o alteraciones tanto musculares como óseas se deben al uso incorrecto de las
 zapatillas (la típica moda de llevarlas desatadas).

Durante el ejercicio
- Inicia siempre la actividad de forma suave y progresiva. Si comienzas fuerte de golpe, tu
organismo no rendirá adecuadamente y tendrás peligro de lesionarte. Bebe abundante líquido
si vas a estar haciendo ejercicio durante un tiempo largo o si hace calor. Dosifica tu esfuerzo.
Valora tu estado físico y tus posibilidades en función del tipo de actividad y su duración. Puedes
controlar la intensidad de tu esfuerzo comprobando tus pulsaciones.

Después del ejercicio

- Higiene corporal El aseo después de realizar una actividad física es fundamental para prevenir
infecciones ya que, durante dicha actividad se producen circunstancias que favorecen su
presencia:

Los estudiantes elaboraran un cuadro comparativo de hábitos de vida, luego reflexionaran sobre la
importancia de los buenos hábitos y los pondrán en práctica.

Hábitos de vida saludables Hábitos de vida no saludables

DESARROLLO TIEMPO APROXIMADO:

60 Mnts
Calentamiento
Los estudiantes formados en círculo realizan activación articular del cuerpo (movimiento de las
articulaciones del cuerpo), luego se desplazan por diferentes partes del campo caminando, trotando,
levantando el muslo a la altura de la cadera y tocando con la palma de la mano, luego hacer movimiento
de brazos.
 Actividad N° 01
CUATRO ESQUINAS CON EQUIPOS

Cuatro equipos de cinco o seis componentes cada uno.

Los equipos de numeran del uno al cuatro. Se sitúa cada
uno en una esquina. El profesor se coloca fuera del
cuadrado y grita el número de dos equipos. Éstos dos
equipos deberán cambiar sus posiciones y al llegar a la
nueva ubicación formar un corro, unidos por las manos. El
equipo o que antes realiza esta acción consigue un punto.
Gana el equipo que antes llega a diez puntos.
• Para conseguir un punto es necesario formar un
corro unidos por las manos.

Actividad N°2
DERRIBAR CONOS

Se forman dos equipos. Cada equipo se coloca en un vértice contiguo de un cuadrado. Frente a cada
equipo y en los otros dos vértices se coloca un cono.
A la señal, el primer jugador de cada equipo debe correr hacia el
cono del equipo contrario (que está en su diagonal), derribarlo y
dirigirse hacia su cono (que habrá tirado el jugador contrario),
ponerlo de pie y dar el relevo al jugador siguiente. Cada jugador hará
el mismo recorrido. El cono se encontrará dentro de un aro.
REGLAS:
- Al colocar el cono deberá quedar dentro del aro.
- Gana el equipo cuyos componentes realicen antes el
recorrido.

Actividad N°3
LA ESTRELLA

Los alumnos/as se colocan en grupos de 4, en fila india y sentados formando una figura similar a una
estrella.
Hay un niño/a que se la liga y va corriendo alrededor de las filas
formadas hasta que a una fila le dice: "sígueme-vete". Entonces
toda esa fila deberá seguir al que se la liga, o ir por el lado
contrario, corriendo por fuera de las filas hasta llegar a su posición
original para tratar de sentarse lo m ás rápido posible. El que se la
liga cuando llega al lugar donde se encontraba el grupo se sienta.
El último que se sienta o llega a la posición se la liga.

REGLAS:
- Está prohibido cruzarse por el medio de la estrella.
 CIERRE TIEMPO APROXIMADO:
10 Mnts

- Los estudiantes realizan ejercicios de relajación y elongaciones.

- Se realizan procesos de meta cognición: ¿Qué aprendimos el día de hoy?, ¿Cómo lo
aprendimos?, ¿para qué nos servirá lo aprendido?, ¿Cómo lo podríamos mejorar?
- Felicita su desempeño durante las actividades del día y anímalos a hacer actividad física todos
los días. Finalmente, concluye la clase con un caluroso aplauso: ¡hasta pronto!

VI. ACTIVIDAD PARA TRABAJAR EN CASA

Opcional ……..
VII. REFLEXIONES SOBRE LOS APRENDIZAJES
¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión? ¿Qué dificultades se observaron durante el
aprendizaje y la enseñanza?

VIII. BIBLIOGRAFÍA / LINKOGRAFÍA

Juegos Educativos. Prof. Lilian M. Gallegos./Prof. Nelly T. Gallegos G. Lima Perú.
Gran enciclopedia de los deportes.
Fascículos de Educación física para el docente – Dirección Nacional De Educación Básica
Regular.
http://eduplan.educando.edu.do/uploads/documentos/propuesta/_1_/1457380547.pdf
file:///D:/PROGRAMACIONES%20DE%20SECUNDARIA%20E%20F%202019/MINI-sesiones-
%20de%20gimnasia.pdf

LUGAR Y FECHA: Naranjos, marzo del 2024

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Fernando José Salazar López
Profesor EF
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fernando José Salazar López Fecha:
Título de la actividad: “PRACTIQUEMOS HABITOS DE VIDA SALUDABLE Grado Sección: 1° “A”
PARA TENER BUENA SALUD”
Propósito de aprendizaje: En esta actividad los estudiantes reconocerán y diferenciarán los hábitos de vida para ponerlos en
práctica.
Competencia/ Asume una vida saludable:
Capacidad - Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y
la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
A
S Criterio 01: • Realiza actividad física y evita posturas y
I
S
ejercicios contraindicados que perjudican su salud.
T
E Criterio 02: • Muestra hábitos saludables y evita hábitos
APELLIDOS Y NOMBRES: N perjudiciales para su organismo, como el consumo de
C comida rápida, de alcohol, de tabaco, de drogas, desórdenes
I
A alimenticios, entre otros.
Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03 OBSERVACIONES
1 ADRIANO VASQUEZ, Samy Smith
2 ALARCON FERNANDEZ, Jhon Cristian
3 ALARCON FERNANDEZ, Maria Madaleny
4 ALARCON VASQUEZ, Kahory Dayri
5 ALBERCA VASQUEZ, Jhan Carlos
6 ALTAMIRANO GONZALES, Kelvin Jhair
7 ALVARADO SURITA, Adela Alexandra
8 BERMEO ZELADA, Ruth Noemi
9 BLANCO CHECAN, Abel Aron
10 CALVAY LACHOS, Maycol Yacson
11 CAMPOS CARUAJULCA, Leticia Yandi
12 CASTRO BARRANTES, Aracely
13 CHAVEZ LOZADA, Daniel Aron
14 CIEZA BARBOZA, Alisson Nicoll
15 CORDOVA VILLALOBOS, Emely Melissa
16 CORREA BECERRA, Cinthia Marlith
17 CUBAS MEGO, Sandy Yudith
18 CUZQUE RAMIREZ, Yajaira Yandi
19 DELGADO RUIZ, Cintia
20 DELGADO SANCHEZ, Saidi Yasumi
21 ESPINOZA NEIRA, Yaritza Sadith
22 FARCEQUE QUISPE, Yordan Omar
23 FERNANDEZ ARNAO, Alisson Siomara
24 FERNANDEZ SANCHEZ, Marjhutih Nardith
25 FONSECA FERNANDEZ, Willian Jhair
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fernando José Salazar López Fecha:
Título de la actividad: “PRACTIQUEMOS HABITOS DE VIDA SALUDABLE Grado Sección: 1° “B”
PARA TENER BUENA SALUD”
Propósito de aprendizaje: En esta actividad los estudiantes reconocerán y diferenciarán los hábitos de vida para ponerlos en
práctica.
Competencia/ Asume una vida saludable:
Capacidad - Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del ambiente,
y la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
A Criterio 01: • Realiza actividad física y evita posturas y
S ejercicios contraindicados que perjudican su salud.
I
S
T Criterio 02: • Muestra hábitos saludables y evita hábitos
E perjudiciales para su organismo, como el consumo de
APELLIDOS Y NOMBRES: N comida rápida, de alcohol, de tabaco, de drogas,
C
I
desórdenes alimenticios, entre otros.
A
Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03 OBSERVACIONES
1 GARCIA HUAYNACARI, Neyser Jesus
2 GARCIA MATEO Sandrita Yajaira
3 GARCIA VASQUEZ, Jasmine Bella Irene
4 GONZAGA MENOR, Lidia Enith
5 GONZALES HERRERA, Dilmer
6 GONZALES HERRERA, Yeseli
7 GONZALES ROMERO, Marlon Mayer
8 GUEVARA DELGADO, Kerwin Jair
9 GUEVARA DIAZ, Fernando Leonel
10 GUEVARA QUISPE, Yaudi
11 HERRERA ABANTO, Jhanys Esmith
12 HOYOS CENTURION, Loures Steven
13 HUAMAN GUERRERO, Jhosepmir Jhamil
14 HUATAY MURAYARI, Dana Julieth
15 INOSTROZA ZURITA, Gelhery Nataniel
16 JULCA ALARCON, Wilder Lino
17 JULCA GOÑAS, Karen Selena
18 JULON RAMIREZ, Yorlin
19 LEIVA VASQUEZ, Kiana Jhuleysi Kaori
20 LEON FARFAN, Jean Pieer Alexander
21 LEON SANCHEZ, Daira Grisel
22 LINARES ALARCON, Cintia Margot
23 LLAGUENTO GONZALES, Jaromy Nathanyel
24 LLATAS JULON, Jhaily Jhordany
25 LLATAS JULON, Jhanjary Jhaily
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fernando José Salazar López Fecha:
Título de la actividad: “PRACTIQUEMOS HABITOS DE VIDA SALUDABLE Grado Sección: 1° “C”
PARA TENER BUENA SALUD”
Propósito de aprendizaje: En esta actividad los estudiantes reconocerán y diferenciarán los hábitos de vida para ponerlos en
práctica.
Competencia/ Asume una vida saludable:
Capacidad - Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y
la salud.
Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
A Criterio 01: • Realiza actividad física y evita posturas y
S ejercicios contraindicados que perjudican su salud.
I
S
T Criterio 02: • Muestra hábitos saludables y evita hábitos
E perjudiciales para su organismo, como el consumo de
APELLIDOS Y NOMBRES: N comida rápida, de alcohol, de tabaco, de drogas,
C
I
desórdenes alimenticios, entre otros.
A Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03 OBSERVACIONES
1 LOPEZ ADRIANO, Erika Anahi
2 LOPEZ VILLANUEVA, Greisi Lismit
3 MALQUI SANCHEZ, Jhoselyn Nicol
4 MARTINEZ BARBOZA, Justin Aldair
5 MELENDEZ TRUJILLANO, Maryoli Yurley
6 MESTANZA OLIVERA, Dashi Daniel
7 MILLAN HEREDIA, Nilthon Brayan
8 MONTENEGRO REMAYCUNA, Brayan Michael
9 NEYRA DOMINGUEZ, Fernando Jose
10 OLANO RODRIGUEZ, Jack Diland
11 OLIVERA CAMPOS, Ana Cristina
12 OLIVERA MEDINA, Ruby Guadalupe
13 PAISIG TONGO, Camila Jhovana
14 PALACIOS MARTEL, Guadalupe Elizabeth
15 PEÑA HUANCAS, Kiara Elizabeth
16 PEREZ DIAZ, Claudia Caroline
17 PEREZ FERNANDEZ, Eduardo
18 PEREZ FERNANDEZ, Jose Milder
19 PEREZ GONZA, Andy Maykel
20 PINEDO MINCHAN, Jian Carlos
21 QUISPE GALOC, Jhuñor Josue
22 RAMIREZ VASQUEZ, Jaime Matias
23 RAMOS SANCHEZ, James Oliver
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fernando José Salazar López Fecha:
Título de la actividad: “PRACTIQUEMOS HABITOS DE VIDA SALUDABLE Grado Sección: 1° “D”
PARA TENER BUENA SALUD”
Propósito de aprendizaje: En esta actividad los estudiantes reconocerán y diferenciarán los hábitos de vida para ponerlos en
práctica.
Competencia/ Asume una vida saludable:
Capacidad - Comprende las relaciones entre la actividad física,
alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y
la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
A Criterio 01: • Realiza actividad física y evita posturas y
S ejercicios contraindicados que perjudican su salud.
I
S
T Criterio 02: • Muestra hábitos saludables y evita hábitos
E perjudiciales para su organismo, como el consumo de
APELLIDOS Y NOMBRES: N comida rápida, de alcohol, de tabaco, de drogas,
C
I
desórdenes alimenticios, entre otros.
A Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03 OBSERVACIONES
1 SAAVEDRA CORDOVA, Sheyli Lisbeth
2 SANCHEZ DIAZ, Yessica Brighit
3 SANCHEZ SAAVEDRA, Carlos Eduardo
4 SANTOS OCUPA, Mayra Yudith
5 SANTOS REQUEJO, Dominyck Gabriel
6 SAUCEDO FERNANDEZ, Yorli Analit
7 SILVA PILCO, Jhon Andy
8 SOTO TAPIA, Dayana Nicol
9 TAPULLIMA BURGOS, Saynith
10 TARRILLO GUEVARA, Yeferson
11 TINOCO DIAZ, Cristian Ronaldo
12 TORRES MARTINEZ, Josue
13 TORRES MONSALVE, Denis Smith
14 TSAJUPUT WAJAI, Merly Mileth
15 TUWITS WAJAI, Nayeli Norith
16 VASQUEZ AVELLANEDA, Dayana Briyith
17 VASQUEZ MONTENEGRO, Bibian Yanely
18 VASQUEZ RUIZ, Erlita Jholith
19 VERA SANCHEZ, Luz Meri
20 VILCHEZ SANDOVAL, Jhoanita Leynith
21 WAJAI JUAN, Diamila
22 WAJAI KUNAM, Sandy Raul
23 WAJAI KUNAM, Yanely
24 WEN FIGUEROA, Jhymi
25 ZAMORA LACHOS, Joselito