QUÉ SON LOS CHAKRAS: SIGNIFICADO

Los chakras son cuerpos energéticos, es decir, la energía

que viaja por nuestro interior a través de diferentes
centros o conductos de energía.
Hay 7 chakras localizados en la columna vertebral,
desde abajo hasta arriba.

CHAKRA: rueda

Cada chakra se diferencia por un color y un número

de pétalos o vibraciones. Son herramientas que
ayudan a trabajar, dentro y fuera del yoga, el
conocimiento y manejo tanto de las emociones como
de determinadas dolencias o aspectos vitales, en
función de qué chakra se trabaje.

Pero ¿cómo pueden estar tan relacionados con todo?

Por el fenómeno de la resonancia. Partimos de la base
de que todo es energía. Así que, todos nosotros,
como energía que somos, tenemos una
determinada frecuencia, al igual que la luz, el sonido,
el color…, los cuales son ondas y vibran también en
determinadas frecuencias. Aunque no lo podamos
ver, todas esas frecuencias tienen comunicación entre ellas ..

LOS SIETE CHAKRAS

PRIMER CHAKRA O MULADHARA CHAKRA

El chakra raíz es el chakra base, es decir, se
encuentra en la zona baja de la columna.
Gracias a él los huesos, uñas, dientes… se
hacen fuertes.

 Loto de 4 pétalos.
 Chakra rojo.
 Elemento: tierra.
 Sentido: olfato.
 Alimentos: carne, alimentos rojos, legumbres.
 Mantra: LAM.

Se puede decir que el primer chakra es la base

de los otros seis puntos energéticos del cuerpo y se
encarga de aportarnos energía suficiente para
vivir.

Cuando tenemos muladhara chakra está

relacionado con el instinto de supervivencia
por el cual nos mantenemos alerta.

La manifestación saludable del primer

chakra produce:

 Seguridad física en la familia o el grupo.

 Capacidad para proveer las necesidades básicas de la
vida.
 Sentirse a gusto en casa.
 Ley y orden social y familiar.
 Descanso adecuado y buena salud.
Disfunciones: dolor crónico en la parte de la
espalda, ciática, varices, tumor o cáncer
rectal. Trastornos de alimentación; depresión.

Posturas recomendadas para activar

este chakra: postura del árbol (vrksasana) o
postura de la montaña (tadasana).

SEGUNDO CHAKRA O SWADISTHANA

CHAKRA
Swadisthana chakra se encuentra unos 4
centímetros por debajo del ombligo, en la
zona del sacro. A nivel físico, engloba el suelo
pélvico, el aparato reproductor, los riñones y
la vejiga; así como todos los flujos
correspondientes.

 Color: loto de 6 pétalos naranja.

 Elemento: agua.
 Sentido: gusto.
 Alimentos: verduras y frutas naranjas; líquidos.
 Mantra: VAM.

El segundo chakra está asociado con la

sexualidad, el deseo, el amor propio y la
creatividad. Una persona que tiene
equilibrado este chakra sentirá vitalidad,
positivismo, satisfacción con la vida,
compasión e intuición.

La manifestación saludable de swadisthana

chakra, además, produce:

 Mejoras en las relaciones personales.

 Sensación de poder.
  Mayores niveles de creatividad.
 Mayor naturalidad hacia los demás.
 Ética y honor en las relaciones.

Cuando el chakra sacro se encuentra

desequilibrado (normalmente durante la
adolescencia), puede generarse irritabilidad,
falta de energía, inseguridad u obsesión con
las relaciones sexuales. Para evitarlo o
moderarlo hay que saber manejar
correctamente estas energías.

Posturas recomendadas para activar

este chakra: postura del cuervo (kakasana) o
postura del triángulo extendido ( utthita
trikonasana).

TERCER CHAKRA O MANIPURA CHAKRA

El tercer chakra está a unos dos centímetros por
encima del ombligo, en el plexo solar (a la mitad entre
el ombligo y el diafragma). Se relaciona con el
abdomen, intestino, sistema nervioso, etc.

Además, está vinculado con emociones como el ego

o la autoestima.

 Color: loto de 10 pétalos amarillo.

 Elemento: fuego.
 Sentido: vista.
 Alimentos: cítricos, arroz, avena, frutas ácidas.
 Mantra: RAM.

La manifestación saludable de manipura

chakra produce:

 Más confianza.
 Mejor concentración.
 Mayor autoestima.
  Conciencia universal hacia uno mismo y los que le rodean.
 Responsabilidad para tomar decisiones.

Cuando el tercer chakra está equilibrado, sientes

energía, seguridad y mejor productividad. Nos hace
ser generosos con nosotros mismos y los demás, lo
cual provoca que nos sintamos satisfechos y felices.

Cuando no está equilibrado este chakra, pueden

aparecer problemas digestivos. Y, a nivel mental,
problemas psicológicos como depresión, ira o
trastornos compulsivos obsesivos, debido a un
exceso de crítica o prejuicios.

Principalmente se basa en tener suficiente voluntad

para conseguir lo que quieres y saber disfrutar de lo que has
conseguido.

Posturas recomendadas para activar este chakra:

postura de la cobra (bhujangasana), postura de la pinza
(paschimottanasana) o el arco (dhanurasana).

CHAKRA DEL CORAZÓN O ANAHATA CHAKRA

El cuarto chakra o chakra del corazón, como bien

indica su nombre, se encuentra en el pecho o zona
del plexo solar (anahata significa corazón), detrás del
estómago, más o menos a la altura de la cervical 4D.
Está relacionada con el aparato circulatorio y las
funciones inmunológicas.

Este chakra se relaciona con la glándula endocrina,

encargada entre otras cosas del crecimiento y
desarrollo, así como de inmunizarnos ante
enfermedades.
A él se le asocian emociones como el amor,
el perdón y la compasión.

 Color: loto de 12 pétalos verde.

 Elemento: aire.
 Sentido: tacto.
 Alimentos: verduras y hojas, frutas verdes y yogures.
 Mantra: YAM.

Es el lugar donde reside nuestro verdadero yo. Ese amor y

perdón es lo que nos da el sentido de la responsabilidad.
No obstante, el apego se alimenta del miedo, pero con
el amor y la compasión todos los temores
desaparecen. Eso no significa que el miedo se vaya
para siempre, sino que a pesar de seguir formando
parte de nuestra conciencia, no le hacemos caso.

La cualidad del chakra del corazón es el amor puro e

incondicional. Normalmente, cuando se ama, se espera
algo a cambio. Sin embargo, en el amor puro o
incondicional, no hay condiciones para demostrar
amor.

Cuando anahata chakra está equilibrado, sientes

compasión, optimismo, energía y afecto por ti y por
otras personas. Es una sensación curativa y
transformadora.

Posibles disfunciones si el chakra no está abierto:

problemas emocionales (ansiedad, mal humor,
celos…) o problemas respiratorios (asma, alergias,
cáncer de pulmón, neumonías, cáncer de mama…).

Posturas recomendadas para activar este chakra:

cualquier postura de extensión (abrir el pecho) o la
postura del pez (matsyasana).

QUINTO CHAKRA O VISHUDDHA CHAKRA

El quinto chakra, vishuddha o chakra de la garganta se sitúa
más o menos donde la C4 (cervical), en la base de la
garganta.

Los órganos y partes del cuerpo relacionados

con vishuddha chakra son, además de la glándula
tiroides, la garganta, el cuello, la boca, los dientes,
la mandíbula, los oídos, el esófago y los pulmones.

Este chakra está relacionado con la inspiración, la

comunicación y la fe, así como con la voluntad y la
capacidad de expresarse. Representa el poder de
comunicarse, más allá de las palabras.

 Color: loto de 16 pétalos celeste.

 Elemento: espacio.
 Sentido: odio.
 Alimentos: frutas, pero sobre todo uvas, hierbas, sopas frías y
jugos (manzanilla).
 Mantra: HAM.

Vishudda significa purificar, por lo que este chakra nos

guía y purifica en nuestro camino desde nuestro
cuerpo físico hasta nuestro verdadero ser. Cuando
está alineado, sentimos cómo crece nuestra
creatividad y la comunicación constructiva.

Cuando este chakra está desequilibrado, nos

sentimos tímidos, cansados, falta de movilidad y
problemas inmunológicos (resfriado, laringitis…), así
como problemas respiratorios, entre otros.

Posturas recomendadas para activar este chakra:

postura dela vela (salamba sarvangasana) o la postura
del arado (halasana).
 CHAKRA DEL TERCER OJO O AJNA
CHAKRA
El sexto chakra o ajna chakra se encuentra en
el entrecejo, de ahí lo de tercer ojo. Mientras que los
dos ojos te dan una visión del mundo tal como es, el
tercer ojo te da otra perspectiva diferente, más
amplia y profunda, capaz de ver lo invisible o
desconocido. Concretamente, este chakra sirve
también como enfoque de la mirada o drishti durante
la práctica, ya que nos ayuda a concentrarnos mejor
en las asanas.

La activación del chakra del tercer ojo libera el karma

acumulado de antecesores y aporta sentido de la
intuición. Está relacionado con la sabiduría, el
conocimiento y la comprensión. Equilibrado, aporta
seguridad y autoestima, sin apego a lo material y sin
miedo a la muerte: se integra nuestra personalidad.

Para saber qué rumbo tomar en nuestras vidas,

este chakra nos ayuda a través de la intuición.

Cuando ajna chakra no está equilibrado, te sientes

inseguro de tu valía y de tus logros, egoísta o
incluso agresivo. Igualmente, puedes tener cefaleas,
problemas de vista o cansancio visual.

 Color: loto de 2 pétalos añil, morado.

 Elemento: luz.
 Sentido: sexto sentido.
 Alimentos: ayuno.
 Mantra: OM.

Se puede decir que el par de pétalos representa

las ventajas e inconvenientes que implica cada
pensamiento. Controlar ajna chakra significa saber
desenvolverse con intuición, sin dejarse llevar por
esos pros y contras. Tú controlas tus pensamientos.
Equilibrado, este chakra nos enseña el significado
real del perdón, desechando el odio o el rencor, ya
que estos no nos dejan vivir en paz y en amor con
nosotros mismos ni los demás.

Cuando el sexto chakra está desequilibrado, se

pueden generar problemas psicológicos o
neurológicos (ataques epilépticos, problemas de
oído o visión, de aprendizaje…).

Posturas recomendadas para activar este chakra:

postura sobre la cabeza (sirsasana).

SÉPTIMO CHAKRA O SAHASRARA

CHAKRA
El séptimo chakra o coronario se ubica en
la coronilla . La fontanela (zona blanda de
la cabeza) es el lugar en el que conecta
el sahasrara chakra , por lo que está
relacionada con el sistema nervioso.

Se considera el centro de lo espiritual, de la

energía y la iluminación. Se encarga de
recibir la energía divina en forma de
sabiduría y conciencia de lo divino o
eterno: el alma . Se trata de la conciencia
de uno mismo y del universo al mismo
tiempo. Sahasrara chakra representa
un estado de iluminación que en la historia
del yoga se conoce como samadhi.

 Color: loto de mil pétalos blanco.

 Elemento: no existe otro plano.
 Sentido: no existe.
 Alimentos: ayuno, luz solar.
 Mantra: silencio o letra “M”.
Activar el séptimo chakra nos permite
ser humildes , entregarnos a lo divino y al
infinito.

Cuando este chakra está desequilibrado,

podemos sentirnos frustrados,
infelices, deseosos de controlar la vida y
decisiones del otro … Creerse superior a los
demás. Puede provocar también
problemas de visión, problemas para
conciliar el sueño…

Posturas recomendadas para activar

este chakra: postura sobre la cabeza
(sirsasana ) o meditación .