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    Registro Diario de Pensamientos Distorsionados

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    Celso Eduardo Jara Jara

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    REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

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    REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

    SITUACION EMOCIÓN(ES) PENSAMIENTO(S) RESPUESTA RACIONAL RESULTADO


    AUTOMÁTICO(S)
    Describa: 1. Especifique triste/ 1. Anote el pensamiento o 1. Anote una respuesta racional a 1. Reevalúe el grado de creencia en
    1. El acontecimiento que ansioso/ enfadado, etc. pensamientos automáticos los pensamientos automáticos. los pensamientos automáticos de
    motivó la emoción 2. Evalué la intensidad de la que proceden a la emoción o 2. Evalué e grado de creencia en 0-100.
    desagradable, o emoción de 1-100. emociones. la respuesta racional de 0-100%. 2. Especifique y evalué de 0-100 las
    2. La corriente de 2. Evalué el grado de creencia emociones subsiguientes.
    pensamiento o el recuerdo en los pensamientos
    que motivó la emoción automáticos de 0-100%.
    desagradable.

    FECHAS

    EXPLICACION: Cuando experimente una emoción desagradable, describa la situación que pudo motivar la aparición de la emoción. (Si la emoción tuvo lugar mientras
    usted estaba pensando algo, anótelo.) A continuación, anote el pensamiento automático asociado con la emoción. Anote el grado de creencia en este pensamiento: 0=
    nada en absoluto; 100= totalmente. En la evaluación de la intensidad de la emoción, 1= un leve indicio; 100= la máxima intensidad posible.

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