HABILIDADES…¿SOCIOEMOCIONALES?

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 CONTEXTO
(Introducción a las habilidades socioemocionales)
Es de suma importancia conocer el impacto de las habilidades
socioemocionales en la vida de una persona.
 ESTRUCTURA DE LA LECCIÓN Y RECOMENDACIONES
ESPECÍFICAS
❑ Invita a los estudiantes a darle lectura a “¿Qué son las habilidades socioemocionales?” toma en cuenta aquellos
puntos que consideras importantes, si consideras necesario subráyalos.

¿Qué son las habilidades socioemocionales?

¿Te has preguntado alguna vez por qué reaccionas de una forma determinada ante una situación específica? ¿Por qué no
pudiste evitar llorar cuando no te dieron permiso de ir a una fiesta? o ¿Por qué te duele el estómago cada vez que te
enojas cuando alguien revisa tu cuarto? Los seres humanos estamos expuestos en todos los momentos de nuestra vida
a experimentar diversas emociones, eso es inevitable; la tristeza, la ira, el miedo y la felicidad son solo las 4
principales, de ahí podemos llegar a experimentar muchas más emociones y de mayor complejidad.
Ya sea solos o a través de la interacción con otros, algunos estímulos cotidianos como: una baja calificación, una
discusión con tu mejor amigo/a, un reporte injusto por mala conducta, un dolor de cabeza o incluso el hambre pueden
provocar en nosotros un estado emocional que nos lleva a actuar de una forma distinta, ejemplo de ello es la respuesta
a las tres preguntas iniciales a la lectura.

Ahora bien, ¿qué tienen que ver las habilidades socioemocionales en todo esto? Las habilidades socioemocionales
(HSE) son aquellas herramientas que nos permiten entender y regular nuestras emociones, comprender las de los
demás, sentir y mostrar empatía por los otros, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones
responsables, así como definir y alcanzar metas personales, de igual manera, nos ayudan a desarrollar un concepto
positivo de nosotros mismos.

Como podrás notar, estas habilidades son distintas a las habilidades cognitivas que nos permiten comprender ideas
complejas como las matemáticas o la lectura, y también son distintas a las habilidades técnicas que son los
conocimientos específicos de tareas como el manejo de vehículos o computación.
Se ha descubierto que las habilidades socioemocionales no solo favorecen nuestro desarrollo personal al prevenir
situaciones de riesgo como las adicciones, la depresión y el estrés, sino que juegan un papel importante en diversos
ámbitos como el educativo, quedando demostrado que aquellos estudiantes con un desarrollo adecuado de habilidades
socioemocionales tienen una mayor asistencia escolar, se involucran más dentro del aula, mejoran su rendimiento
académico y promueven un mejor clima escolar.

Para saber Visualiza el vídeo

más complementario.
https://www.youtube.com/watch
?v=MqDokbp0U3w
REFLEXIONA
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¿Por qué ¿Qué hago

algunas veces para sentirme
me cuesta mejor
trabajo después de
tranquilizarme que algo no
después de me ha salido
haberme bien?
enojado?
 ACTIVIDAD 1
Con ayuda del glosario que encontrarás anexo a este documento,
busca el significado de las siguientes habilidades
socioemocionales:
❑ Autopercepción:
❑ Reconocimiento emocional:
❑ Determinación:
❑ Perseverancia:
❑ Empatía:
❑ Escucha activa:
❑ Asertividad:
❑ Toma de decisiones:
 ACTIVIDAD 2
Usando como referencia la contingencia por el virus COVID-19
contesta lo siguiente:
¿De qué manera te ayudarían el reconocimiento emocional,
la perseverancia o la empatía a sobrellevar las consecuencias
que se derivan de la aparición del COVID-19?
 Escribe en tres minutos
qué te llevas de la actividad
SEP (2021). Estrategias para la permanencia en la educación media superior, Hidalgo.
 GLOSARIO DE EMOCIONES POSITIVAS
EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SIRVE SITUACIONES EMOCIÓN
CONTRARIA
ALEGRÍA Sentirse contento y de buen Para saber que las cosas van Para saber que las cosas van bien, para Tristeza, melancolía,
humor. Apetece sonreír y bien, para celebrar con celebrar con dolor, pena,
reírse. Puede ser otros. otros. desánimo.
momentánea.
AMISTAD Compartir tiempo y gustos Para crecer como persona y Pasar tiempo con gente que quiero y Envidia, enfado,
con otra persona a la que estar acompañado. Para que me quiere, contar secretos, jugar, soledad, celos,
queremos y deseamos el disfrutar el doble. reír, llorar juntos. dependencia.
bien.
EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SIRVE SITUACIONES EMOCIÓN
CONTRARIA
AMOR Cariño o afecto por otra Para salir de nosotros mismos Pasar tiempo con la familia y los Odio, celos, envidia,
persona. También el apego y cuidar a otras personas. Para amigos. Practicar un deporte que dependencia.
que sentimos por un objeto ver la vida con otros ojos y disfrutar nos gusta, leer un libro, jugar y
o actividad. el doble. realizar actividades que nos
hacen sentir bien.
AUTO- Capacidad del ser Para comprender nuestras emociones, Cuando no estamos seguros/as si Inseguridad de uno
PERCEPCIÓN humano de percibirse a sí estado anímico y situación nuestra forma de ser puede hacer mismo.
mismo. sentimental. sentir mal a alguien y, mediante
Para interpretar subjetivamente el análisis de nuestro
aspectos de la personalidad en las comportamiento, intentamos no
relaciones con los demás hacerlo.
ASERTIVIDAD Habilidad social donde se Para mejorar la capacidad de Al estar en una situación donde Agresividad
comunican y defienden los expresión, fomentar el respeto, debes expresar lo que piensas sin
propios derechos e ideas de facilitar la comunicación, mejorar la ofender a los demás, usando las
manera adecuada y capacidad de negociación y ayudar a palabras adecuadas.
respetando las de los resolver las controversias.
demás.
 EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SIRVE SITUACIONES EMOCIÓN
CONTRARIA
DETERMINACIÓN Decisión y resolución Para tomar con valor Al hacer frente a cierta situación y Duda,
respecto de algo o alguna decisiones con alto afrontarla con seguridad. incertidumbre y
situación a resolver grado de confianza y vacilación.
seguridad.
EMPATÍA Implica ponerse en el lugar Para la resolución de Cuando sientes la misma emoción que Apatía, intolerancia,
del otro para entender sus conflictos, ayuda a disminuir la otra persona, cuando comprendes indiferencia y juzgar.
razonamientos, conductas y estados emocionales por lo que esta pasando alguien
situaciones desagradables (enfado y (escuela, trabajo, etc.), al entender que
tristeza) y refuerza los alguien es distinto a ti y eso no es
agradables, normal.
para generar vínculos más
sólidos con otros
ESCUCHA ACTIVA Habilidad comunicativa de Para empatizar con En una conversación con alguien Desinterés, ignorar al
escuchar con atención y emociones, situaciones y prestándole atención, sin interrumpirle otro.
activamente a cualquier comportamientos realizados para contarle nuestras cosas
individuo o algo que se está por otros individuos.
comunicando.
 EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SIRVE SITUACIONES EMOCIÓN
CONTRARIA
FELICIDAD Alegría inmensa, Para vivir con esperanza e ilusión. Cuando queremos y nos sentimos Enfado, ira, tristeza,
desbordante, todo queridos, en casa con la familia, pena, dolor.
parece bonito y bueno. cuando hacemos lo que nos gusta.
Es más duradera que la
alegría.
PERSEVERANCIA Duración permanente o Para continuar ante dificultades, o Cuando queremos conseguir los Inconstancia
continua de una cosa o deseos de rendirse en una objetivos que nos proponemos,
la firmeza y constancia situación, aumenta la recurriendo a todos nuestros
en una acción. probabilidad de alcanzar metas y medios para alcanzar nuestras
eleva la autoestima metas.
RECONOCIMIENTO Capacidad de todos los Para entender qué está sintiendo Cualquier situación donde estén de Desconocimiento de
EMOCIONAL individuos de reconocer uno mismo o la persona, y así por medio las emociones. las emociones
formas básicas de actuar de forma correcta. básicas.
expresión afectiva.
EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SIRVE SITUACIONES EMOCIÓN
CONTRARIA
SERENIDAD Estar tranquilo, sosegado, Para no perder los nervios, Cuando estamos tranquilos, sin prisa, Preocupación, furia,
calmado, con paz. para disfrutar más el cuando hemos acabado todo lo que ira, angustia,
momento presente, para teníamos que hacer, cuando intranquilidad.
recordar buenos descansamos.
momentos.
TOMA DE Es un proceso que Para valorar y considerar Al elegir algo respecto a nuestros Indecisión, duda.
DECISIONES atraviesan las personas profundamente un problema ámbitos personales, escolares o
cuando deben elegir entre o situación, para así elegir laborales, considerando que va a
distintas opciones. el mejor camino a seguir repercutir en ellos, como cuando se
según las diferentes decide estudiar cierta carrera.
alternativas.
 GLOSARIO DE EMOCIONES NEGATIVAS
EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SITUACIONES PIENSO
SIRVE

ANGUSTIA Pena, agobio y miedo ante algo Para detectarlos peligros En situaciones de estrés, donde «No puedo con todo».
que nos parece insoportable. reales. tenemos demasiado trabajo o
responsabilidad.
ENVIDIA Sentimiento de desigualdad Distinguir lo nuestro de lo El otro tiene más juguetes o es «Soy incapaz de
cuando nos comparamos con de otros, aprender a valorar más alto o parece que le hacen alegrarme de lo bueno
otros y queremos lo que ellos lo propio, alegrarse por el más caso que a mí. que le pasa a otro».
tienen. bien ajeno.
PREOCUPACIÓN Inquietud y desasosiego, Para reconocer las cosas Cuando hay cosas importantes «No dejo de pensar en
normalmente ante lo malo que que nos importan. que pueden salir mal, cuando mis problemas».
nos imaginamos que puede alguien está enfermo o sufriendo,
pasar. cuando perdemos la paz.
EMOCIÓN DEFINICIÓN PARA QUÉ SITUACIONES PIENSO
SIRVE
MIEDO Anticipar una amenaza, Te predispone a huir o a Estas caminado por la calle y Correré lo mas rápido
advertirnos. Es para quedarte congelado. sale corriendo de una casa un posible para que no me
protegernos del peligro. enorme perro, que comienza a alcance
ladrar e intenta morderte.
TRISTEZA Hacernos conscientes de Te predispone a volver a El gran amor de tu vida, te Quizá ya no me quiere
alguna cosa, situación o ti, encerrarte en ti, comenta que ya no quiere porque sale con otra
persona que hayamos perdido reconociendo una pérdida continuar la relación de pareja. persona.
con que añoremos. importante para ti.
ENOJO Es un impulso sacarnos de Te predispone a castigar, a Tu mamá te menciona que el No es justo que no me
encima eso que nos molesta o suprimir la injusticia. próximo fin de semana harán la deje ir, me voy a limpiar
que nos daña. Es para destruir limpieza de tu cuarto, por lo que nada y azotare la puerta,
el peligro. no iras al recorrido en bicicleta. para que sepa que estoy
molesta/o.