Eva Solaz Solaz

EMOCIONES, TODO UN RETO

Actividades de educación emocional basadas
en el respeto, la empatía y la tolerancia
para niños de doce a dieciséis años

Desclée De Brouwer

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 © Eva Solaz Solaz, 2020

© EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER, S.A., 2020

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ISBN: 978-84-330-3113-6
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 Índice

Poema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Bloques temáticos del Programa Emociones, todo un RETO . . . 29

1. Programaciones trimestrales por cursos . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

2. Descubrimos las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Amar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
El jardín de los sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
El mundo de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
El laberinto del alma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

3. Expresamos sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Actividades comunes para todos los cursos . . . . . . . . . . . . . . . 58
La caja de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
El buzón de los problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

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 Emociones, todo un RETO

Actividades por cursos.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

La caja de los besos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
El diario de los momentos felices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
El acordeón de los elogios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
La caja de las felicitaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

4. Educamos en el respeto a la diversidad .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

Mi lobito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Wonder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
La cenicienta que no quería comer perdices . . . . . . . . . . . . . . 85
Penélope en el mar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

5. Tertulias emocionales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Invisible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Perdida en la estación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
León Kamikace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Nadie nos oye . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

6. Talleres RETO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

La botella sensorial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
El atrapasueños . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Pasapalabra de emociones y sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . 105
¿Quién es ella?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

7. Practicamos mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Recursos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Espacio de calma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

8. Somos un equipo. Fomentamos la cohesión del grupo. . . . . . . 121

Los abrazos musicales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
El círculo de los deseos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

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 Índice

La estrella de las cualidades positivas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Di algo positivo de mí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

9. El banco de la paz. La mediación de patio . . . . . . . . . . . . . . . 129

10. Decálogo para desarrollar la autoestima . . . . . . . . . . . . . . . . 135

11. Hablamos de la muerte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

12. Música RETO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

13. Evaluación resultados Programa RETO en educación

infantil y primaria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

14. Listado de centros adheridos a Programa RETO . . . . . . . . . . 155

15. Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

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 Poema
Cuando me amé de verdad…

Cuando me amé de verdad, comprendí que

en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar
correcto y en el momento preciso. Y, entonces,
pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene nombre…
Autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que

mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino
señales de que voy contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es…
Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que

mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo
que acontece contribuye a mi crecimiento.
Hoy sé que eso se llama…
Madurez.

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 Emociones, todo un RETO

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por

qué es ofensivo tratar de forzar una situación
o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo,
aun sabiendo que no es el momento o que la persona
(tal vez yo mismo) no está preparada.
Hoy sé que el nombre de eso es…
Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo

lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y
cualquier cosa que me empujara hacia abajo.
Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud.
Hoy sé que se llama…
Amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme

por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes
planes, abandoné los megaproyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero y a mi propio ritmo.
Hoy sé, que eso es…
Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener

siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces.
Así descubrí la…
Humildad.

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 Cuando me amé de verdad…

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo

el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me
mantengo en el presente, que es donde la vida acontece.
Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama…
Plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente

puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón,
es una valiosa aliada.
Y esto es…
¡Saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos…

Hasta los planetas chocan y del caos
nacen las estrellas.

Charles Chaplin

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 Prólogo

Querido lector, si hay algo que puede ser todo un reto, es adentrar-
se en el trabajo emocional con adolescentes y, más aún, cuando no se
ha desarrollado previamente la conciencia emocional. Pero aún así, es
tan necesario que merece la pena enfrentarse a lo desconocido sabien-
do que también aquello que no conocemos, que nos da miedo, forma
parte de las emociones.
Pero si has llegado hasta aquí, si has empezado a leer este prólogo,
es porque has decidido afrontar el camino o continuar el que otros
empezaron con Programa RETO, actividades para Educación infantil y
primaria, el primer libro donde Eva Solaz recoge todo lo necesario
para hacer un acompañamiento hacia la reflexión y el diálogo creando
una conciencia emocional para identificar las propias emociones y las
de los demás.
Entre tus manos tienes más que un libro, tienes todo un programa
desarrollado para trabajar la educación emocional como docente y
como equipo, pues al final, todos sabemos que es necesario afrontar
los proyectos, nuevamente acompañados, arropados entre sí con el
resto de docentes que conformáis el claustro, entendiendo que lo que
vais a trabajar es parte del desarrollo de los alumnos para que apren-
dan a ser y a convivir.

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 Emociones, todo un RETO

Emociones, todo un RETO, nace de un proyecto previo que se desa-

rrolla con alumnos de infantil y primaria en el que ya se empieza a tra-
bajar la educación emocional. Y digo “se empieza”, porque no es algo
que podamos afrontar en un curso o etapa, pues estamos ante los pri-
meros años del desarrollo de la persona, en la segunda etapa después
de la infancia y previa a la juventud, donde además, nos encontramos
con adolescentes diferentes entre sí, un grupo heterogéneo y diverso
con una gran cantidad de retos por delante, con muchos caminos por
los que continuar y sin nada prefijado en cada uno de ellos pudiendo
cambiar de un día para otro. Por ello, esta etapa es esencial en la for-
mación de la persona y es imprescindible seguir acompañándolos en
su camino emocional, pues aquello que les pasaba de pequeños, poco
tiene que ver con las dificultades a las que se enfrentan en esta ocasión
en donde interviene de manera expresa la personalidad y el carácter
juega un papel importante en su desarrollo. Y no es que esta fase de la
vida o del desarrollo de la persona sea más importante que otras, sino
que es el paso de la niñez a la madurez donde además encontramos la
pubertad con sus cambios físicos. Es, por lo tanto, un periodo transi-
torio en el que la persona se está haciendo a sí misma y que marca, de
alguna manera, el camino de cada uno de nosotros.
Estamos hablando de adolescentes que necesitan más que nunca de
la presencia de guías, del asesoramiento y acompañamiento; Pues,
aunque parezca que son mayores y que no quieren la ayuda del adulto,
no es cierto y la necesitan más que nunca para entender todo aquello
que les rodea y les ocurre o al menos, para escuchar consejos. Y a ti,
lector y profesor, sin ninguna duda te necesitan más que nunca como
referente y adulto externo al núcleo familiar.
Por eso, el tener entre tus manos Emociones, todo un RETO es tener
una balsa sobre la que navegar seguro y acompañado, pues, aunque sea-
mos docentes a lo mejor no has tenido esa experiencia emocional pre-
via, no has tenido ese acompañamiento y, por lo tanto, puede resultarte
difícil afrontarlo sólo. También puede que todavía no seas consciente de
la necesidad de trabajar la educación emocional, pero eso es parte de lo
que te plantea este libro y del trabajo de Eva, que como bien dice, “la

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 Prólogo

educación emocional es el gran reto de la educación del siglo XXI con el

que caminar juntos hacia el respeto, la empatía y la tolerancia”.
Tú debes ser el primero en caminar por la vida sabiendo qué te ocu-
rre, qué expresas, cómo son tus sentimientos y cómo te emocionas,
pues de lo contrario, es difícil poder ver en el otro aquello que no iden-
tificas ni en ti mismo, es necesaria la empatía. Pero no te preocupes
porque una de las diferencias de este programa en comparación con
otros es su seguimiento. Tú no tienes sólo este libro, sino que tienes a
un gran equipo detrás, empezando por la autora, Eva Solaz, que acom-
paña a todos los docentes que forman parte de este proyecto global y,
por lo tanto tienes un guía que te ayudará ante aquellas dificultades o
situaciones, que como decía antes, son desconocidas y forman parte de
la emoción del miedo.
Este programa vuelve a fundamentarse en el respeto, la empatía y
la tolerancia, componiendo la palabra RETO a través de sus sílabas e
iniciales. Una base que compone la piedra angular de este proyecto
encaminado a identificar y expresar emociones, resolver conflictos con
el diálogo y a desarrollar la empatía; en el que prima la prevención
como base, entendiendo además que es la manera más sencilla de
dejar de hablar de acoso escolar.
Cuando leí por primera vez Programa RETO, actividades para Edu-
cación infantil y primaria me sentí en la necesidad de aplicarlo en mi
aula, de desarrollar cada una de las propuestas que lo componían. Es
verdad que yo ya trabajaba la educación emocional, pero en este pro-
grama tenía actividades sencillas, concretas y claras con las que traba-
jar en clase y como decía antes, acompañado. Si conoces a Eva, sabes
cómo va a ser su libro, pues representa la sencillez, la calma y la capa-
cidad de escucha que de ella emana. Te presenta un conjunto de activi-
dades organizadas por trimestres, pero ya no sólo eso, pues previa-
mente explica las fases del programa y las bases en las que se sustenta
además de presentar una estructura clara, sencilla y organizada por
bloques. Si a todo esto le sumas las propuestas que se van añadiendo a
posteriori, ya no tienes entre tus manos un simple libro, sino que tie-

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 Emociones, todo un RETO

nes un proyecto vivo del que tú formas parte como persona implicada
que lo desarrolla.
Es verdad que es necesario una pequeña base teórica que es en la
que se fundamenta el libro y que es recomendable que todo docente
amplíe, empezando por Rafael Bisquerra y acabando por Rafael Gue-
rrero y pasando por Coral Elizondo, Mar Romera o Roberto Aguado
entre otros. Sin olvidar aquellos en los que Eva basa su proyecto, Salo-
vey y Mayer a través de su modelo de inteligencia emocional (1990) que
“consiste en la habilidad para manejar los sentimientos y emociones,
discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los
propios pensamientos y acciones”.
Según Mayer y Salovey (1997:10), “la inteligencia emocional incluye
la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción;
la habilidad de acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan pen-
samientos; la habilidad de comprender la emoción y el conocimiento
emocional; y la habilidad para regular las emociones para promover
crecimiento emocional e intelectual”. La inteligencia emocional se
refiere a un “pensador con un corazón” (“a thinker with a heart”) que
percibe, comprende y maneja relaciones sociales.
Si os fijáis bien, la base de este libro, nace del corazón, algo tan
bonito y básico, desde donde emana la propia vida y desde donde
entenderemos que Emociones, todo un RETO quiere que los jóvenes
sean “pensadores con corazón”; que desarrollen y aprendan a cultivar
su inteligencia emocional como parte de su vida y su camino en rela-
ción con los demás. Ese es el gran RETO de este proyecto para el siglo
XXI.
Ahora sólo te queda una cosa, sólo te queda dar un paso y es conti-
nuar leyendo y más que leer, es aplicarlo, ponerlo en marcha sabiendo
que estarás acompañado y que todo lo que desarrolles no sólo será
para tus alumnos, pues tú mismo aprenderás, te conocerás, empatiza-
rás y crearás un vínculo necesario con los adolescentes en este momen-
to tan importante de su vida. Puedes ser alguien que les de contenidos
curriculares, que les enseñe una asignatura o puedes ser quién les ayu-

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 Prólogo

de y les guíe en primera instancia, pues, además, como yo siempre

digo “la base del aprendizaje es la emoción a través de la motivación” y
eso es ni más ni menos que educación emocional.
Ponte en marcha, pon en marcha Emociones, todo un RETO. Tus
alumnos te lo agradecerán y tú también lo harás.
Emociónate y emociona compañero y enséñales a tus alumnos
como hacerlo… así es la empatía.
David Montejano Bravo

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 Introducción

En la educación del S. XXI nos enfrentamos a diversas dificultades

en el aula:

• Falta de empatía hacia los sentimientos de los demás.

• Dificultades a la hora de expresar las emociones, en parte
incrementadas por el uso de las nuevas tecnologías.
• Falta de respeto a los demás.
• Baja tolerancia a la frustración.
• Dificultad en la resolución de conflictos.

Para intentar dar respuesta a estas dificultades necesitamos crear

En nuestros alumnos una conciencia emocional, entendida como
la capacidad de identificar las propias emociones y las emociones
de los demás.
Bisquerra, 2015

Emociones, todo un RETO es un proyecto de educación emocional

destinado al alumnado de doce a dieciséis años. A través de las activi-
dades y los nuevos espacios propuestos para la mejora de la conviven-

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 Emociones, todo un RETO

cia desarrollaremos en nuestro alumnado las competencias emociona-

les necesarias para su desarrollo integral.

Tal y como afirma Delors:

La educación debe contribuir al desarrollo global de cada persona:
cuerpo, mente, inteligencia, sentido estético, responsabilidad indivi-
dual y espiritual. Y sus finalidades deben ser: Aprender a ser, apren-
der a vivir en compañía, aprender a hacer y aprender a emprender.
Delors, 1996

Competencias emocionales definidas como el conjunto de habilida-

des que permiten interactuar con los demás o con uno mismo de
forma satisfactoria, además de contribuir a la satisfacción interna y
a la consecución de éxitos personales y profesionales.
Vaello, 2009

Competencias emocionales que:

• Producen un aumento de la motivación, de la curiosidad y de

las ganas de aprender.
• Suponen ser consciente de los propios sentimientos.
• Desarrollan la capacidad de empatizar con los demás.

El programa Emociones, todo un RETO está basado en el modelo de

inteligencia emocional de Salovey y Mayer (1990) y en la revisión poste-
rior de Mayer y Salovey (1997), que define la inteligencia emocional
como la habilidad de manejar los sentimientos y emociones propias y
de los demás, de discriminar entre ellas y utilizar esa información para
guiar el pensamiento y la acción.
Desde esta perspectiva, la inteligencia emocional incluye las siguien-
tes habilidades:
• Habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con
exactitud.

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 Introducción

• Habilidad para generar, acceder y/o regenerar sentimientos que

faciliten el pensamiento.
• Habilidad para comprender emociones y el conocimiento
emocional.
• Habilidad para regular las emociones promoviendo un
conocimiento emocional e intelectual.

He elegido el modelo de competencias emocionales del Grup de

Recerca en Orientació Psicopedagógica (GROUP) de la Universidad de
Barcelona que engloba las siguientes competencias:

• La conciencia emocional, capacidad para conocer las propias

emociones y las emociones de los demás.
• La regulación de las emociones, saber dar una respuesta
adecuada a las emociones que experimentamos.
• La autonomía emocional, la capacidad para no verse seriamente
afectado por los estímulos del entorno.
• Las habilidades socioemocionales, el conjunto de competencias
que facilitan las relaciones interpersonales.
• Las competencias para la vida y el bienestar, el conjunto de
habilidades, actitudes y valores que promueven el bienestar
personal y social.

Para alcanzar estas competencias emocionales he desarrollado acti-

vidades, juegos, creación de nuevos espacios… con el objetivo de alcan-
zar el desarrollo integral de nuestro alumnado.

Los objetivos del programa son:

• Descubrir la importancia de las emociones.
• Aprender a identificar los sentimientos y saber expresarlos.
• Desarrollar su conciencia emocional.

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