Jabalina

Orígenes[editar]
El campeón olímpico Erik Lemming, en la prueba de jabalina-estilo libre de los Juegos Olímpicos de
1908.
Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para

cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años
atrás, y el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los
demás hombres para demostrar quién es el mejor, se puede suponer que la exhibición de
este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen
mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina
como deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro
de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos
Panhelénicos. El pentatlón era la competición por excelencia de los Juegos Olímpicos; se
incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:
 Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se
permitía utilizar tiras de cuero como propulsores, llamadas amentum en latín, y que,
acabadas en dos orificios por los que se introducían dos dedos para enrollarlas en la
jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo imprimían a la jabalina un
giro que la estabilizaba en el aire.1
Reglamento[editar]
Para lanzar la jabalina, se debe agarrar por la encordadura.
Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38 metros de

radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 45 cm de anchura, de
tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las
cuatro intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan
el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma
parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.
Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres
intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan
otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
La jabalina se debe agarrar por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla),
y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación
ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no
clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se
contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que
toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta
metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe
sostener la jabalina por la empuñadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por
encima del hombro y cerca del oído u orejas.
Características de la jabalina[editar]
La jabalina es un venablo muy alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es
de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y, para
categorías a partir de los 18 años, un peso mínimo de 800 g para los hombres y 600 g
para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se
encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y
110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad
de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a realizar marcas
que excedían el largo de los campos de caída.
Técnicas de lanzamiento[editar]
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor
velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos
que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con
los hombros a la hora de la carrera y del momento de ser lanzada.
Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de
lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al
lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se
practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió
holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.2 Ante la peligrosidad que ofrecía esta
técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el
reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina
podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de
lanzamiento.2 Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento
posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente,
puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la
zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían
en otras pruebas.
Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas
variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos
previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al
armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros
en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar
un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del
cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia
dentro (paso suave), y seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano
izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar
llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no
bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté
relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo
una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene
cuatro partes: carrera, paso cruzado, lanzamiento y recuperación.

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Para lanzar la jabalina, se debe agarrar por la encordadura.

Se lanza desde un pasillo de un largo de 30 metros, acabado en un arco de 38 metros de

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