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    Manejo de Tensión y Estres - 2024 - Sura - DZF

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    INDILA YISET BELTRAN QUIROGA
    El documento presenta la estrategia de Habilidades para la Vida propuesta por la OMS, la cual enseña diez destrezas psicosociales para enfrentar desafíos diarios y promover una convivencia saludable a nivel individual, social y ambiental.

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    Manejo de Tensión y Estres - 2024 - Sura - DZF

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    INDILA YISET BELTRAN QUIROGA
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    El documento presenta la estrategia de Habilidades para la Vida propuesta por la OMS, la cual enseña diez destrezas psicosociales para enfrentar desafíos diarios y promover una convivencia saludable a nivel individual, social y ambiental.

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    manejo de tensión y estres_2024_Sura_DZF

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    El documento presenta la estrategia de Habilidades para la Vida propuesta por la OMS, la cual enseña diez destrezas psicosociales para enfrentar desafíos diarios y promover una convivencia saludable a nivel individual, social y ambiental.

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    HABILIDADES PARA LA VIDA


    Objetivo de aprendizaje
    Identificar las habilidades fundamentales que permiten un
    abordaje adecuado de las exigencias y retos de la vida diaria y
    que conllevan al mantenimiento de la salud y bienestar
    individual y al positivo relacionamiento con grupos sociales del
    entorno.
    Estrategia de Habilidades
    para la Vida
    Habilidades para la vida

    • La estrategia de Habilidades para la Vida, propuesta


    por la Organización Mundial de la Salud en 1993,
    enseña diez destrezas psicosociales para enfrentar
    desafíos diarios y promover una convivencia saludable.
    Inspirada en la Carta de Ottawa, este enfoque no solo
    beneficia a nivel personal, sino que también
    transforma las relaciones sociales y el entorno,
    impactando la salud y el bienestar global. En síntesis,
    es una estrategia integral y versátil con efectos
    positivos a nivel individual, social y ambiental.
    ¿Cuáles son las Habilidades
    para la Vida Según la OMS?
    1. SOCIALES / INTERPERSONALES
    SOCIALES /
    INTERPERSONALES
    • Comunicación Efectiva y Asertiva.
    • Empatía
    • Relaciones Interpersonales.
    Comunicación Asertiva

    Tomado de:
    https://www.youtube.com/watch?v=A36b7RjneME
    Empatía
    Relaciones interpersonales
    2. Cognitivas
    Autoconocimiento
    TOMA DE DECISIONES
    Solución de
    conflictos
    Pensamiento creativo
    Pensamiento
    crítico
    3. Emocionales
    Manejo de
    emociones y
    sentimientos

    Manejo de
    tensiones y estrés
    Habilidades para la vida
    Son Evolutivas

    01 03 05
    Se aprenden. Son dinámicas

    02 04

    Se complementan entre sí y se
    refuerzan, están interconectadas. Una misma habilidad sirve para muchas
    situaciones.
    Hablemos del Estrés

    JANUARY 24, 2024 20


    ¿Qué es el estrés?
    Factores generadores del estrés
    Estímulos externos Estímulos internos

    Problemas Dolor
    económicos

    Familiares Enfermedad

    Exceso de Sentimientos
    trabajo de inferioridad
    ¿Qué signos puedes
    sentir por el estrés?
    • Componente emocional
    • Componente de actitud
    • Componente de realización

    24 de enero de 2024 24
    Componente emocional
    Componente actitudinal
    Componente realización personal
    •Claves para
    trabajar bajo
    compromisos
    pero no bajo
    estrés
    Revertir. ¿Qué debemos reorganizar?
    Eliminar. ¿Qué realmente no es necesario?
    Método
    Pensar otros usos. ¿para qué más sirve? SCAMPER
    Economía
    Modificar. ¿Qué debo reemplazar? laboral para
    crear nuevas
    Adaptar. ¿Qué debo ajustar? acciones

    Combinar. ¿Qué pasa si mezclamos?


    Sustituir. ¿Qué pasa si cambiamos?
    REFERENCIAS

    ❖ OIT. La prevención del estrés en el trabajo.


    Serie Condiciones de Trabajo, 8. INSHT. 1996

    ❖PEIRÓ J.M. Control del estrés laboral.


    Eudema, Madrid 1993
    Espacio
    de
    PREGUNTAS

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