LIC.

EN EDUCACIÓN NUTRICIONAL DEPORTIVA

AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

ACTIVIDAD 1 S1:
TABLA DE CLASIFICACIÓN DE AYUDAS ERGOGÉNICAS

PRESENTA:

ENRIQUE MEJÍA CASIMIRO

PROFESOR:

CLAUDIA COBOS

3 de octubre de 2019
 Categoría 2011 2019 Cómo se usan
- Alimentos para deportistas: Son productos especializados para deportistas que se
recomiendan cuando no es práctico realizar toda la alimentación basada en alimentos
Bebidas deportivos, Geles deportivos,
normales. Hablamos de los geles y bebidas para deportistas, de barritas, bebidas isotónicas, de
Confituras deportivas, Comidas liquidas,
Grupo A se engloban a la proteína whey y de comidas líquidas.
Proteínas de suero lácteo, Suplementos Proporcionando o permitiendo su
aquellos suplementos de
de calcio, Suplementos de hierro, uso por parte de algunos atletas
eficacia probada siempre que - Suplementos medicinales: Suplementos de hierro, calcio, vitamina D, probióticos y
Probióticos para la protección intestinal, de acuerdo a protocolos que sigan
se usen en protocolos basados multivitamínicos. Se especifica que su uso sea para tratar problemas clínicos, incluidas las
Multivitamínicos y Minerales, Remplazo, las mejores prácticas
en la evidencia científica deficiencias de nutrientes diagnosticadas.
Electrolítico, Cafeína, Creatina,
Bicarbonato
- Suplementos enfocados para la mejora del rendimiento: Como la cafeína, Beta-alanina,
bicarbonato, zumo de remolacha y la creatina.
Grupo B se engloban a Beta alanina, Jugo de betabel/nitrato,
- Los polifenoles alimentarios: Como la quercetina, la curcumina, las bayas exóticas como
aquellos suplementos que Antioxidantes C y E, Camitina, HMB,
bayas de acai y de goji y jugo de cereza.
necesitan más investigación y Aceite de pescado, Queracitina, Proporcionando a los atletas en
podrían suministrarse a los Probióticos para soporte inmunológico, situaciones de investigación o
- Otros suplementos como la carnitina, el HMB, la glutamina, la glucosamina, aceites de
atletas con un protocolo Otros polifenoles y antinflamatorios monitorización clínica
pescado y antioxidantes C y E.
determinado y probado, bajo
supervisión.
Ribosa, LActaway, Coencima Q10,
No promocionando a los atletas
Vitaminas Fuera del rango A, Gingseng,
Grupo C: son los suplementos - Suplementos del grupo A y B utilizados fuera de los protocolos aprobados dentro de los programas de
Hierbas (Cordyceps, Rhodiola Rosea),
los cuales no tienes la suplementación.
Glucosamina, Picolinato de Cromo,
suficiente evidencia científica - El Marco suplementario IAD ya no nombra suplementos del Grupo C ni ingredientes Pueden ser permitidos para uso
Aguas oxigenadas, TCM (Triglicéridos de
de efectos beneficiosos para complementarios en esta capa de línea superior de información. Esto evita la percepción individualizado por un atleta con
cadena media), ZMA (Zinc
ser admitidos por el IAD. de que estos suplementos son especiales aprobación especifica de un panel
monometionina aspartatro y magnesio
de expertos o dándoles reporte.
de aspartato)
- Estimulantes: Efedrina, Estrinina, Sibutramina, Metilhexamina (DMAA), Otras hierbas
estimulantes, 1, 3-dimetilbutilamina (DMBA)
Grupo D: en este grupo están
los suplementos prohibidos o - Precursoras de Hormonas y Pro-hormonas: 19-norandrosteniona, Androsteniona, DHEA,
Efedrina, Estrinina, Sibutramina,
de alto riesgo de Otras prohormonas, Polvo de raíz maca, Tribulus terrestris y otros refuerzos de
Metilhexamina (DMAA), 1, 3-
contaminación y que no son testosterona
dimetilbutilamina (DMBA), Otras hierbas No deben utilizarse por atletas
admitidos por el IAD. Todos
estimulantes, DHEA, Tribulus terrestris y
los suplementos de este grupo - Liberadores de hormonas de Crecimeinto y Peptidos, por los general son productos
otros refuerzos de testosterona
no deberían usarse por los farmacéuticos no aprobados
atletas.
- Tecnicamente aunque a veces se vende como suplemento (o se han descrito como antes)
son medicamentos prohibidos por la AMA/WADA
Fuetes

Programa de Suplementación para deportistas Instituto Australiano de Deporte. ISDe Sports Magazine. Revista de entrenamiento. Septiembre 2011, 10(3). Buenos Aires Argentina. Recuperado el 3 de octubre
de 2019 http://www.isde.com.ar/ojs/index.php/isdesportsmagazine/article/viewFile/52/71

ACTUALIZACIÓN DE LA CLASIFICACIÓN DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA DEL INSTITUTO AUSTRALIANO DEL DEPORTE 2011/2019. Colegio Mexicano de Nutrición en el Deporte. 2019. Mexico. Recuperado el 3
de octubre de 2019 https://www.facebook.com/notes/colegio-mexicano-de-nutrición-en-el-deporte/actualización-de-la-clasificación-de-suplementación-deportiva-del-instituto-aust/2242241252493719/

Antología de Ayudas Ergogénicas en el Deporte. Clasificación de los Suplementos y Ayudas Ergogénicas (Material de Clase). INSUCE 2019. México.