Sesión - #4 - Emociones - Secundaria

Con el apoyo de:
SECUNDARIA SESIÓN Nº 4: “CONOCIENDO MI MUNDO EMOCIONAL”
Competencia a desarrollar:
Construye su identidad.
¿Qué buscamos?:
Que las y los estudiantes identifiquen y reconozcan las emociones básicas que
experimenta el ser humano, sus funciones, las sensaciones corporales que las
acompañan y las acciones que motivan.
Ideas clave:
● Todos y todas, al ser seres humanos, experimentamos diferentes emociones. Estas

son reacciones innatas que surgen en determinadas situaciones o por nuestros
pensamientos.
● Se manifiestan a través de sensaciones en nuestro cuerpo que nos dan una señal y
nos informan sobre la emoción que estamos sintiendo. Asimismo, cada una de ellas
nos impulsa a realizar una acción.
● Puede que algunas emociones nos generen sensaciones agradables y otras
sensaciones desagradables, pero esto no significa que algunas emociones sean
buenas y otras malas, pues todas nos brindan un mensaje y cumplen la función de
ayudar a adaptarnos a nuestro entorno.
● Por ello, es importante que podamos sentirlas, identificarlas y reconocerlas para
atender al mensaje que nos brindan y; que nuestras relaciones y decisiones sean
positivas y saludables.
Resumen de la sesión
Actividad Tiempo Materiales
Presentación: La 10 min. - Mural con imágenes de Bob esponja

escala emocional de - Stickers
Bob esponja - Recortes de papel
- Lápiz, lapicero o colores.
Desarrollo: 30 min. - Papelógrafo
Diccionario emocional - Plumones
Cierre: El casting 5 min - Cartillas con situaciones diversas.
Antes de iniciar la sesión

 Revisa la sesión, prepara los materiales necesarios y organiza el espacio.
 Realiza algún ejercicio de respiración y enfoque que te ayude a estar en la
mejor disposición para realizar la actividad con tus estudiantes.
 Dales la bienvenida con calidez y amabilidad y recuerden juntos sus acuerdos
de convivencia.
Con el apoyo de:
PASO A PASO
10 minutos
1. Presentación
Actividad 1: “La escala emocional de Bob esponja”
Esta dinámica busca que los y las estudiantes se introduzcan al

tema de la sesión. Para ello, se presentará un mural con
diversas emociones que serán representados por el personaje
de Bob esponja. El o la docente hará la siguiente pregunta:
¿Cómo se sienten hoy? Cada participante pegará un sticker
debajo de la emoción con el que se identifique. Una vez que
todos y todas lo hicieron, el o la docente preguntará, por cada
emoción: ¿Es esta una emoción buena o mala? Y los y las
estudiantes responderán levantando el retazo de papel con un
check, para indicar que es buena, o con un aspa, para indicar
que es mala. Se podría preguntar a algunas o algunos
estudiantes por qué lo considera así.
La consigna será la siguiente:
Les presento la escala emocional de Bob Esponja. Vamos a revisar juntas y juntos las emociones
que experimenta. (dar lectura a cada una de las emociones de la escala). Ahora que ya las
conocemos, es hora de hacernos la siguiente pregunta: ¿Cómo me siento hoy? Cada uno y una
de ustedes tienen stickers y los pegará debajo de aquella o aquellas emociones con las que se
sienten identificados o identificadas en este momento…
Vemos que, todas y todos marcamos una emoción. Y es que todas las personas experimentamos
diversas emociones… (Se abre un espacio de reflexión para introducir las primeras ideas fuerza
sobre las emociones).
Ahora, les voy a invitar a escribir en un retazo de papel un check y en otro; un aspa. Levantarán
el check cuando consideren que una emoción es buena y un aspa cuando una emoción es mala.
Empecemos. ¿La emoción de la alegría es buena o mala? ¿Por qué? ¿La emoción de la tristeza
es buena o mala? ¿Por qué? (así con todas las emociones) …
La verdad es que, las emociones no son malas o buenas… (al terminar, se abre nuevamente un
espacio de reflexión para explicar que no existen emociones malas o buenas…).
Preguntas para la reflexión:

- ¿Ha sido fácil o difícil elegir la emoción? ¿Cómo así?
- ¿Por qué hemos elegido diferentes emociones?
- ¿Creen que hay emociones malas o buenas? ¿Por qué?
Retroalimentación:
- Todas las personas experimentamos diversas emociones. Estas son reacciones innatas
que surgen en determinadas situaciones o por nuestros pensamientos.
- Así, puede que unos sintamos una emoción y otros, otra. Cada uno y cada una llega al
aula sintiéndose de una manera particular dependiendo de las situaciones en las que se
encuentren. Es importante respetar nuestras propias emociones y las emociones de las y
los demás.
- Las emociones no son buenas o malas en sí. Puede que nos parezcan agradables o
desagradables pero todas ellas están ahí para brindarnos un mensaje y ayudarnos a
adaptarnos a nuestro entorno.
Con el apoyo de:
Con el apoyo de:
30 minutos
2. Desarrollo
Actividad 2: “El diccionario de las emociones”
Esta dinámica busca que los y las estudiantes identifiquen las sensaciones corporales que
acompañan a las emociones, las acciones que estas les motivan a hacer y el mensaje que
les transmiten (su función). Para tal fin, se invitará a que se agrupen en pequeños grupos e
identifiquen diferentes aspectos sobre su experiencia emocional. Para anotar sus respuestas
podrán tomar de referencia el recuadro que se muestra debajo y podrán hacerlo en un
papelógrafo. Luego, si se cuenta con el tiempo, se invitará a que lo compartan en plenaria.
Se brinda la siguiente consigna:
Como vimos, las emociones son parte de nuestro día a día y cada una y uno las experimenta a su
manera. A continuación, vamos a explorar un poco más sobre esta experiencia. Para ello nos
apoyaremos en el siguiente recuadro (se muestra la “Ficha Diccionario de las emociones”). En la
primera casilla se indica la emoción sobre la cual trabajaremos. En la segunda casilla, “Cuerpo”
colocaremos cómo se siente nuestro cuerpo cuando está presente esa emoción, es decir, todas
las sensaciones corporales que experimentamos. En la casilla “Acción” colocaremos todas las
cosas qué nos dan ganas de hacer cuando sentimos esa emoción. Y, en la casilla “Mensaje”
colocaremos lo que creemos esa emoción nos está diciendo.
Veamos un ejemplo:
- Emoción: Alegría
- Cuerpo: Cosquillas en el estómago
- Acción: Saltar
- Mensaje: ¡Buen trabajo, lo lograste!
Esta actividad la realizaremos de manera grupal. Si desean pueden usar el recuadro para colocar
sus respuestas. Recordemos que toda experiencia emocional es distinta y válida, por tanto, les
animo a que traten de incluir las respuestas de todos sus compañeros y compañeras de grupo.
* Si consideran que el tiempo con el que cuentan es muy corto, pueden trabajar el diccionario de las emociones
en plenaria. Chicas y chicos con sus respuestas pueden ir ayudando a resolver el cuadro. También se les puede
brindar post it para que escriban sus respuestas y las coloquen en la tabla.
DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES

- ¿Qué les pareció la actividad?
Con el apoyo de:
- ¿Hubo respuestas similares en el grupo? ¿Distintas?

- ¿Creen que las emociones tienen alguna función? ¿Cuáles?
- En relación a nuestros impulsos de acción, ¿colocaron alguno que lastime a las y los
demás? ¿Cuáles?
Retroalimentación:
- Como hemos visto, las emociones se expresan a través de nuestro cuerpo. Por ejemplo,
cuando estamos alegres podemos sentir que nuestro corazón late rápido o cuando
estamos con miedo, podemos sentir que nuestras manos tiemblan. Cuando estamos
enojados; nuestros hombros se pueden poner tensos. Y cuando estamos tristes, quizás
sentimos un nudo en la garganta.
- También las emociones nos impulsan a hacer algo. Por ejemplo, cuando estamos alegres
nos pueden dar ganas de saltar, cuando estamos tristes; de estar solos/as. Cuando
estamos molestos; de gritar y cuando tenemos miedo; de escondernos.
- Cada uno y una tendrá sensaciones corporales e impulsos de acción dependiendo de la
propia forma de ser y de las situaciones que atraviesan.
- Además, cada emoción nos transmite un mensaje. El miedo nos advierte del peligro y nos
prepara para mantenernos a salvo. La alegría nos comunica de un suceso favorable o un
logro. Nos aporta vitalidad y energía. La tristeza dice de una pérdida o de un suceso
doloroso. Nos impulsa a buscar ayuda. Y el enojo nos avisa que se ha producido una
injusticia.
3. Cierre 5 minutos
Actividad 3: “El casting”
En esta dinámica, se pedirá que los y las estudiantes imaginen que se encuentran en un
casting de películas. El o la docente invitará a que ellos y ellas vayan expresando a través
de su cuerpo las situaciones que se vayan mencionando. Podrá hacer uso de su voz, gestos
y de su cuerpo. Para la actividad, las y los estudiantes pueden colocarse en un círculo.
Se dará la siguiente consigna:
Bienvenidos y bienvenidas al casting, soy la directora (a) del cine. Ustedes son las actrices y
actores más talentosos. Les voy a invitar a que puedan representar la siguiente historia usando su
voz, su cuerpo, sus gestos. Empezamos en 3, 2, 1…
Imagina que estas caminando por la calle y de pronto ves a tu cantante favorito. Se dirige hacia
dónde estás. Te saluda y se toma una foto contigo. Se despide y sigues tu camino. Ahora, se ha
hecho de noche y el camino está solitario. De pronto escuchas unos pasos detrás de ti. Se acercan
cada vez más. Volteas y ves a tu papá. Te cuenta que tu perro se ha perdido. El perro que ha
estado contigo muchos años, que te ha acompañado en los momentos más alegres y más tristes.
Empiezas a buscarlo y nada. Regresas a casa. Ves a tu perro, lo encontraron. De pronto suena tu
celular, tu amiga/o hará una fiesta. Irá todo tu salón. Habrá música, juegos y comida. Será una
fiesta épica. Vas dónde tu mamá, le preguntas si puedes ir. Te dice que primero tendrás que
ordenar tu cuarto. Le dices que lo harás cuando vuelvas, pero no lo entiende y te dice que irás. Tu
amigo/a te llama, todos ya están en la fiesta. Tu mamá te ve triste, te dice que irás pero ella te
recogerá a la medianoche.
Nota: Si deseas puedes cambiar la historia, así como las situaciones. Recuerda incluir aquellas
que generan
*Puedes diversas
detener emociones:
la narración de laalegrías, tristeza,
historia en algunamiedo, enojo.
situación en específico que creas puede generar
mayores emociones e invitar a las y los estudiantes a que la representen. Pídeles que observen a sus
compañeras y compañeros alrededor.
Con el apoyo de:

- ¿Qué les pareció la actividad?
- ¿Todas y todos sintieron la misma emoción frente a la misma situación?
- ¿Fue fácil o difícil representar la emoción?
- ¿Todas y todos la representaron de la misma manera? ¿Por qué?
Retroalimentación:
- Recuerden que todas las emociones son válidas. Y cada una y uno las experimenta y
expresa de distinta forma. En la próxima clase veremos cómo podemos expresarlas sin
lastimarnos o lastimar a las y los demás.
Con el apoyo de:
CAJA DE HERRAMIENTAS
Actividad 1: La escala emocional de Bob esponja

Con el apoyo de:
Actividad 2: Diccionario de las emociones

Con el apoyo de:
Actividad 3: El casting

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● Todos y todas, al ser seres humanos, experimentamos diferentes emociones. Estas

Actividad Tiempo Materiales

Presentación: La 10 min. - Mural con imágenes de Bob esponja

Antes de iniciar la sesión

Esta dinámica busca que los y las estudiantes se introduzcan al

La consigna será la siguiente:

Preguntas para la reflexión:

Se brinda la siguiente consigna:

DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES

Preguntas para la reflexión:

- ¿Hubo respuestas similares en el grupo? ¿Distintas?

Preguntas para la reflexión:

Actividad 1: La escala emocional de Bob esponja

Actividad 2: Diccionario de las emociones

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