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    E5 Rehabilitacion-Codo

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    UVM /FISIOTERAPIA / FERNANDO ANTONIO HERRERA MOLINA
    El documento describe una serie de ejercicios de rehabilitación para el codo y el hombro, incluyendo instrucciones detalladas para su ejecución en posiciones como acostado boca arriba, sentado en una silla y a gatas.

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    El documento describe una serie de ejercicios de rehabilitación para el codo y el hombro, incluyendo instrucciones detalladas para su ejecución en posiciones como acostado boca arriba, sentado en una silla y a gatas.

    Título original

    E5_Rehabilitacion-Codo

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    C/ Lígula, 6 – Entresuelo G  28036 – Madrid 91 458 69 11

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    CENTRO MÉDICO DE REHABILITACIÓN

    EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DEL CODO (i)


    Estos ejercicios tiene como objetivo movilizar el codo: extensión, pronación y supinación; fortalecer los
    músculos flexores y extensores del brazo.
    Recomendación: En los ejercicios de espalda y en los que se ejecutan en posición sentada, el brazo
    debe reposar sobre una superficie dura. Hay que cuidar que los movimientos no se vena dificultados
    por la ropa.

    TUMBADO BOCA ARRIBA

    Empieza el ejercicio 1 y 2
    EJERCICIO 1: EJERCICIO 2:
    desde la posición de partida:
    Flexión-extensión de los Doblar los antebrazos sobre los brazos.
    De espaldas, con los brazos
    antebrazos sobre los brazos. Forzar el movimiento de flexión dos
    extendidos hacia los lados a
    la altura de los hombros. veces. Extender los brazos. Forzar el
    movimiento de extensión dos veces.

    Empieza el ejercicio 1 y 2
    desde la posición de partida:
    EJERCICIO 3:
    De espaldas, con los brazos
    Doblar los antebrazos sobre los brazos. Extender los brazos en vertical.
    extendidos hacia los lados a
    Volver al punto de partida.
    la altura de los hombros.

    SENTADO EN UNA SILLA

    Empieza el ejercicio 1 desde la posición de


    EJERCICIO 1:
    partida:
    Girar el antebrazo, con la palma hacia arriba y hacer una
    Sentado en una silla, antebrazo apoyado
    rotación hasta poner la palma hacia abajo. Evitar mover el
    sobre una mesa, de modo que la mano
    brazo y el tronco.
    cuelgue sobre el borde.

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    CENTRO MÉDICO DE REHABILITACIÓN

    EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DEL CODO (ii)

    Empieza el ejercicio 2 Y 3 EJERCICIO 2: EJERCICIO 3:


    desde la posición de partida: Girar los antebrazos para que los dorsos de las Extender los brazos hacia
    Sentado en una silla, manos manos miren hacia el pecho. Extender los brazos delante.
    juntas delante del pecho. hacia delante. Volver al punto de partida
    ejecutando los mismos movimientos en sentido
    inverso.

    Empieza el ejercicio 4 desde la posición de partida: EJERCICIO 2:


    Sentado en una silla, brazos a lo largo del cuerpo Flexión-extensión de los antebrazos sobre los
    sosteniendo en cada mano un peso no superior a 2 kg. brazos.

    A GATAS

    Empieza el ejercicio 1 EJERCICIO 1: Empieza el ejercicio 2 EJERCICIO 2:


    desde la posición de Hacer una flexión llevando desde la posición de Extensión simultánea de
    partida: el pecho hacia el suelo y partida: ambas piernas.
    A gatas, manos posteriormente hacer A gatas.
    giradas hacia dentro. extensión de los brazos.

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    CENTRO MÉDICO DE REHABILITACIÓN

    EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO (iii)

    BOCA ABAJO
    Empieza el ejercicio 1 desde EJERCICIO 1:
    la posición de partida: Extensión de los brazos con el cuerpo estirado.
    Boca abajo, manos apoyadas
    bajo los hombros.

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