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    La Ira

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    Mónica Vanessa Silva Álvarez
    Este documento analiza la emoción de la ira, explicando qué es, qué factores la provocan y qué factores determinan su intensidad.

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    La Ira

    La ira es una emoción compleja que puede tener un impacto significativo en


    nuestras vidas. Aunque la ira en sí no es necesariamente mala, puede ser un
    problema cuando se vuelve incontrolable o se expresa de una manera poco
    saludable. En este artículo estaremos desarrollando todo lo referente a la ira.
    ¿Qué es la ira?
    La ira surge cuando la persona se ve sometida a situaciones difíciles que
    producen frustración o que le resultan aversivas. Cuando nos sentimos airosos se
    centra la atención en el objeto o persona que inspiró a este sentimiento, y se
    activa el sistema de defensa. Las emociones permiten a la persona planes de
    acción o de defensa con tanta intensidad como lo hace la ira. Por ello, sin duda
    alguna, la ira, al igual que el resto de las emociones, tiene carácter adaptativo. Sin
    embargo, su mala prensa, no nos permite caer en este detalle, ya que
    frecuentemente este sentimiento va unido a la agresividad o a la violencia.

    ¿Qué nos provoca ira?


    Varios son los estímulos y situaciones que nos producen este sentimiento. A
    continuación, se detallan los más frecuentes:
    Situaciones frustrantes, entre las que destacan:
    La obstrucción del acceso a una meta, tenemos que tener presente que cuando
    damos nuestro objetivo por perdido, como hemos comentado anteriormente, surge
    la emoción de tristeza. Sin embargo, si todavía consideramos que existe alguna
    posibilidad de alcanzar el mismo, nos sentiremos airosos al ver las dificultades que
    se nos presentan por el camino. Esta sensación nos ayudará a aumentar nuestra
    energía y focalizar nuestra atención para conseguir dicho objetivo.
    Transgresiones de normas y derechos, la ira surge cuando valoramos el
    comportamiento del otro, si ha sido intencionado y es merecedor de reprobación.
    ¿Quién no ha sentido una intensa ira ante la violación de sus derechos o cuando
    ha sido testigo de una gran injusticia social?
    Situaciones aversivas, cuando estamos sometidos a estímulos dañinos o a
    situaciones fuertemente desagradables, también nos surge esta emoción. Esto
    explica, por ejemplo, que los pacientes de ciertas enfermedades que provocan
    dolor crónico, a menudo experimenten sentimientos de hostilidad e ira.

    ¿Qué factores determinan la intensidad de esta emoción?


    La ira puede experimentarse en un rango de emociones, desde una leve irritación
    hasta una ira intensa. Los factores moderadores más importantes son:
    El patrón de personalidad, es importante señalar que las personas extrovertidas
    son menos proclives a experimentar ira. Asimismo, las personas que son
    emocionalmente inestables (neuróticos) presentan con mayor frecuencia e
    intensidad esta emoción. La autoestima es otro factor relevante dentro del patrón
    de personalidad de la persona, hay que tener presente que aquellas personas que
    presenten elevados índices tanto del narcisismo como de autoestima son sujetos
    que experimentar ira con muchísima frecuencia. Sin embargo, aquellas personas
    que tienen una alta autoestima y un bajo nivel de narcisismo tienen poca
    tendencia a sentirse airosos.
    Contexto sociocultural, es bien sabido por todos cuando, donde y con quien,
    podemos expresar nuestras emociones, incluida la aquí mencionada. Esto lo
    aprendemos a través de la socialización. En las sociedades individualistas como la
    norteamericana, la ira muchas veces va ligada al éxito académico y/o profesional.
    Sin embargo, esto no se da en todas las sociedades, ya que este sentimiento
    presenta destacables peculiaridades culturales. De forma general, podemos
    afirmar que en sociedades individualistas es más fácil experimentar sentimientos
    de ira.

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