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    Volante de Bienestar

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    fabianbeltran.psicologia
    El documento presenta una metáfora sobre el bienestar emocional como conducir un automóvil hacia metas y valores, y hace preguntas sobre estrategias de estrés, cambios en apetito, sueño, energía, y relaciones.

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    LA METAFORA DEL LA METAFORA DEL

    BIENESTAR EMOCIONAL BIENESTAR EMOCIONAL


    TU VIDA ES COMO CONDUCIR UN AUTOMÓVIL. TU VIDA ES COMO CONDUCIR UN AUTOMÓVIL.

    El automóvil: es quién eres en este momento El automóvil: es quién eres en este momento
    El destino: son tus valores y metas en la vida. El destino: son tus valores y metas en la vida.

    Al igual que al conducir un automóvil, Al igual que al conducir un automóvil,


    estar en contacto con el presente es crucial estar en contacto con el presente es crucial
    para avanzar hacia tu BIENESTAR para avanzar hacia tu BIENESTAR
    EMOCIONAL . EMOCIONAL .

    +57 3209561925 @red.depsicologia [email protected] +57 3209561925 @red.depsicologia [email protected]


    UN MOMENTO PARA TÍ UN MOMENTO PARA TÍ

    Responde las siguientes preguntas teniendo en cuenta Responde las siguientes preguntas teniendo en cuenta
    que te ayudaran a identificar aspectos importantes para que te ayudaran a identificar aspectos importantes para
    TU BIENESTAR EMOCIONAL. TU BIENESTAR EMOCIONAL.

    ¿Cómo manejas el estrés en tu vida? ¿Qué estrategias utilizas para calmarte? ¿Cómo manejas el estrés en tu vida? ¿Qué estrategias utilizas para calmarte?

    ¿Has experimentado cambios en tu apetito o sueño recientemente? ¿Cómo te ¿Has experimentado cambios en tu apetito o sueño recientemente? ¿Cómo te
    sientes respecto a estos cambios? sientes respecto a estos cambios?

    ¿Qué actividades te ayudan a sentirte más relajado y tranquilo/a? ¿Qué actividades te ayudan a sentirte más relajado y tranquilo/a?

    ¿Te sientes desmotivado/a o sin interés en las actividades que solías disfrutar? ¿Te sientes desmotivado/a o sin interés en las actividades que solías disfrutar?

    ¿Has experimentado cambios en tu energía o nivel de cansancio últimamente? ¿Has experimentado cambios en tu energía o nivel de cansancio últimamente?

    ¿Sientes que has perdido interés en tu trabajo, estudios u otras áreas ¿Sientes que has perdido interés en tu trabajo, estudios u otras áreas
    importantes de tu vida? importantes de tu vida?

    ¿Qué pensamientos suelen rondar por tu mente cuando te sientes deprimido/a ¿Qué pensamientos suelen rondar por tu mente cuando te sientes deprimido/a
    o ansioso/a? o ansioso/a?

    ¿Has notado cambios en tu capacidad para concentrarte o tomar decisiones? ¿Has notado cambios en tu capacidad para concentrarte o tomar decisiones?

    ¿Qué impacto crees que tiene tu salud emocional en tus relaciones ¿Qué impacto crees que tiene tu salud emocional en tus relaciones
    interpersonales? interpersonales?

    ¿Cuánto tiempo dedicas a actividades de autocuidado y bienestar emocional ¿Cuánto tiempo dedicas a actividades de autocuidado y bienestar emocional
    cada semana? cada semana?

    ¿Experimentas sentimientos de culpa o inutilidad? ¿Experimentas sentimientos de culpa o inutilidad?

    ¿Cuáles son las principales fuentes de estrés en tu vida? ¿Cuáles son las principales fuentes de estrés en tu vida?

    ¿Cómo manejas el estrés? ¿Tienes estrategias efectivas? ¿Cómo manejas el estrés? ¿Tienes estrategias efectivas?

    ¿Has notado cambios en tu cuerpo, como tensión muscular o problemas ¿Has notado cambios en tu cuerpo, como tensión muscular o problemas
    digestivos, debido al estrés? digestivos, debido al estrés?

    ¿Te gustaría avanzar hacia tu ¿Te gustaría avanzar hacia tu


    BIENESTAR EMOCIONAL? BIENESTAR EMOCIONAL?

    @RED DE PSICOLOGÍA @RED DE PSICOLOGÍA

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