FICHA DE LECTURA: “LEEMOS UN TEXTO PARA CONOCER CÓMO PODEMOS CUIDAR

NUESTRA SALUD”
Nombre: _______________________________________________________________________________
Grado: Cuarto Sección: _____________ Fecha: 01-04-2024

ANTES DE LA LECTURA

LEE EL TÍTULO, OBSERVA ATENTAMENTE LAS IMÁGENES, LUEGO RESPONDE LAS SIGUIENTES
PREGUNTAS:

1. ¿Para qué vamos a leer este texto?

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2. ¿Qué sabemos sobre el cuidado de la salud?

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3. ¿Qué nos gustaría saber sobre el cuidado de la salud?

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4. ¿Qué información nueva encontraremos en el texto?

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DURANTE LA LECTURA

LEE CUIDADOSAMENTE EL TEXTO:

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR NUESTRA SALUD?

Estar sano es disfrutar de un adecuado bienestar físico y emocional. Cuidar nuestra salud es muy
importante en cualquier etapa de nuestra vida. Para ello la alimentación saludable, la práctica de
adecuados hábitos de higiene, actividad física y el descanso debido son fundamentales.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Alimentación saludable significa comer alimentos nutritivos,
seguro y variados. Nuestro país cuenta con una variedad de
alimentos y para aprovecharlos mejor es importante que los
consumamos en su estado natural, es decir sin preservantes, así
mejoraremos nuestro estado nutricional, fortaleceremos nuestro
sistema inmunológico y cuidaremos de nuestra salud.
Comer frutas y verduras suele ser lo más sano, pero también las
menestras y los alimentos de origen animal contribuyen a
mantenernos en buen estado de salud.
 HÁBITOS DE HIGIENE
Para mantener un buen estado de salud es importante lavarse las
manos con agua y jabón antes de comer, luego de viajar, salir de
compras, o tocar dinero; bañarse diariamente, lavarse los dientes
luego de ingerir alimentos. Estos son hábitos de higiene personal,
que se adquieren desde la infancia.
También es importante la higiene de los alimentos y el aseo diario
de la vivienda que contribuyen con la prevención y cuidado de
nuestra salud.

ACTIVIDAD FÍSICA
Es todo movimiento que realiza nuestro cuerpo como: caminar,
correr, saltar, etc. La actividad física regular está asociada a una
vida más saludable y larga, ya que reduce el riesgo de
enfermedades cardiovasculares. Además, beneficia la salud
emocional y social porque previene el estrés y mejora la
autoestima.
Es importante que cada uno de los integrantes de nuestra familia
tenga una rutina de actividad física, realizando actividades como:
jugar, bailar, limpiar la casa o trabajar en la chacra, etc.

DESCANSO ADECUADO
Así como nuestro cuerpo necesita de actividad física, también
necesita descansar lo suficiente. Cuando descansamos, nuestro
cuerpo se repara, para estudiar o trabajar en el día con energía.
Los niños necesitan más horas de sueño que los adultos para
mantenerse sanos. Para asegurase de dormir los suficiente, es
importante que vayan a la cama todas las noches a la misma hora.
Estar sanos es una manera de vivir mejor y sentir que vamos a
disfrutar mucho más lo que hacemos diariamente.

¿Sabías qué …?

El texto que acabas de leer se encuentra organizado en párrafos. Un párrafo

está formado por un conjunto de oraciones que tratan de un mismo tema.

 Para encontrar la idea más importante de cada párrafo, debes preguntarte,

¿De qué se “habla” en este párrafo?
DESPUÉS DE LEER

Ç
Ç
1. Con tus propias palabras, escribe las ideas más importantes de cada párrafo del texto;
puedes ayudarte de las preguntas:

PÁRRAFO 1
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__________________________________________________________
¿Qué nos dice sobre el
cuidado de la salud? __________________________________________________________
__________________________________________________________
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PÁRRAFO 2
_________________________________________________________
_________________________________________________________
¿Qué nos dice sobre
los alimentos _________________________________________________________
saludables? _________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

PÁRRAFO 3
__________________________________________________________
__________________________________________________________
¿Qué nos dice sobre
__________________________________________________________
los hábitos de higiene?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
___________________________________________________

PÁRRAFO 4
__________________________________________________________
__________________________________________________________
¿Qué nos dice sobre __________________________________________________________
las actividades físicas?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
 PÁRRAFO 5
__________________________________________________________
__________________________________________________________
¿Qué nos dice sobre el
__________________________________________________________
descanso adecuado?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________

2. Responde las siguientes preguntas:

a) ¿De qué trata principalmente el texto?

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b) ¿Por qué el autor ha elegido considerar estas imágenes en el texto?

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c) ¿Para qué habrá sido escrito este texto?

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 _____________________________________________________________________

d) ¿Qué información nueva encontramos en el texto?

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 _____________________________________________________________________
 _____________________________________________________________________
 _____________________________________________________________________

e) ¿Qué significa la palabra destacada según el contexto de la lectura?

Nuestro país cuenta con una variedad de alimentos.

_________________________________________________________________________________
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3. En grupo, completen el siguiente cuadro con tres acciones que deben tener en cuenta
para tener una vida saludable y se comprometan a ponerlas en práctica.

ASPECTO PRÁCTICA SALUDABLE

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______________________________________________________________
______________________________________________________________
ALIMENTACIÓN ______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
HIGIENE PERSONAL
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
DESCANSO
ADECUADO ______________________________________________________________
______________________________________________________________
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4. Reflexiono sobre lo que aprendí:

LO ESTOY ¿Qué puedo hacer

CRITERIOS LOGRÉ AVANZANDO para mejorar?

Utilicé estrategias de lectura para conocer la

información sobre la prevención de
enfermedades y el cuidado de la salud.

Interpreté información de un texto para conocer

más sobre cómo prevenir enfermedades y
seguir cuidando su salud y la de su familia.

Reflexioné sobre la función que cumplen en el

texto las imágenes, el tamaño y el tipo de letra.