SI ESTÁS PENSANDO

EN SUICIDARTE,
léeme por favor…
Vamos a darnos un momento. Antes de que tomes
esa decisión, dispones de todo el tiempo que
necesites y siempre puedes suicidarte más adelante.

No sé lo que te pasa, pero sea lo que sea estoy contigo,
para apoyarte y ayudarte a caminar. Aunque sientas que
no queda otra salida, y no dudo que así lo pienses, vamos
a darnos un tiempo, porque de ese sí que nos queda.
Policía Canaria
1. Preguntar. No tener miedo a consultar si está
Este pensamiento que tienes ahora, se debe a lo que vives
¿Para qué
pensando en hacerse daño o en suicidarse.
en estos momentos. Vamos a darnos la oportunidad de

experimentar cómo ves las cosas mañana, con el apoyo
formarnos
2. Escuchar y favorecer que la persona se
adecuado. Solo probar. No tenemos nada que perder.
exprese, sin juzgarla, sin criticarla y no discutir.

sobre el

Seguro que sientes que el dolor que te inunda es mayor que los
3. Buscar atención profesional inmediata porque
recursos que tienes, pero recuerda que eso es ahora, mañana
una persona en riesgo de suicidio lo necesita.

4. Darle atención mediante alguien que
a lo mejor ya hay un cambio ¿te lo vas a perder?. Si te suicidas
vas a darle una solución permanente a un problema que
suicidio en los
permanezca con la persona. No dejarla sola y
asegurarse que va a un centro hospitalario.
tienes hasta ahora, y puede ser que mañana ya no lo tengas.
cuerpos de

5. Hablarle de cosas positivas que son importantes
Para ello te propongo que hagamos algo diferente a lo
que hemos hecho antes. Una forma de quitar ese dolor, seguridad?
porque sabemos que lo pasado no ha funcionado. Si
en su vida personal, laboral o familiar.
te parece, levanta el teléfono y marca alguno de los

números que te facilitamos aquí. No hay nada que perder.
6. Comprender y hacerle entender, que está

atravesando un momento difícil en su vida,
Un secretito... dicen por ahí que la mayoría de
centrando el suicidio como una solución
las personas que han contemplado alguna vez el
permanente a un problema transitorio.
suicidio, después se alegran de estar vivas.

7. Usar en todo momento un lenguaje amable.

8. Hacerle ver las consecuencias negativas
TELÉFONOS DE INTERÉS
y la especie de huella que deja la persona 024 (24 horas para la prevención del suicidio.)
en sus seres queridos si muere. 922 33 40 50 (Teléfono de la esperanza)
112 (Emergencias)

https://www.fsme.es http://www.gobiernodecanarias.org/academia/scripts/default.asp
App Prevensuic.
 ¿Qué puedo hacer “El suicidio en las Fuerzas y
ante un compañero? Cuerpos de Seguridad no entiende
El suicidio es la primera causa de muerte en de grupos ni de escalas: todos
un policía y la mayoría se cometen con arma Quizá seas la primera persona que pueda somos potencialmente suicidas”
de fuego. También lo es en los jóvenes de 14 observar u oír las señales de alarma.
a 29 años, causando tres veces más muertes Son muchas horas de servicio.
que los accidentes de tráfico y 65 veces más
fallecimientos que por violencia de género. Señales de alarma
Si crees que algún compañero puede
estar teniendo pensamientos suicidas,
La mayoría de las personas que se suicidan actúa con las pautas anteriores más: Verbales
comunican sus intenciones anteriormente,
por lo que es totalmente prevenible. Como 1. Confía en tus instintos · Comentarios negativos sobre su futuro: “No valgo
intervinientes de primera línea que somos, 2. Indaga si el compañero tiene un plan para nada”, “Esta vida es un asco”
podemos detectar señales de alarma más · Comentarios negativos sobre sí mismo o
3. Solicita permiso para asegurar el/las armas
rápidamente y activar los recursos necesarios. sobre su vida: “Lo mío no tiene solución”
4. Comunicar al superior y/o servicios médicos
· Desesperanza: falta de proyectos a
o de prevención de riesgos laborales.
Es necesario que estemos preparados para largo plazo
· Aislamiento social: sensación de ser una carga
entender y actuar ante las tentativas de Puede que el compañero se moleste con · Pérdida de interés en eltrabajo
suicidio que presenciemos. nosotros, pero debemos de reafirmarle · Pensamiento rígido: “Todo es blanco o negro”
siempre que su vida es lo más importante · Incremento de conductas de riesgo
para nosotros. Salvarle, darle tiempo y una · Comentarios relacionados con el acto suicida o
oportunidad está por encima de un enfado. la muerte que ha manifestado: “No deseo seguir
viviendo”, “No merece la pena seguir viviendo”
Ayúdalo a que pueda delegar las responsabilidades · Despedidas verbales o escritas: “Siempre te querré”
más urgentes. Por ejemplo, cuidar de hijos
pequeños, hasta que la crisis se haya resuelto. No verbales

· Cambio significativos y sorprendentes
No descartes tener ayuda personal después.
en la conducta respecto a la
mantenida anteriormente.
· Cese repentino de la angustia por
Factores de riesgo
¿Qué hacer importantes
una sensación de paz inexplicable
· Regalar objetos muy personales y preciados
cuando asistimos · Cerrar asuntos pendientes
· Preparación de documentos para cuando no
a una persona con 1. Haber tenido un intento
de suicidio previo. esté, como testamento o seguro de vida

riesgo de suicidio? 2. Tener un trastorno mental.

3. Tener un plan establecido.
· Tener elementos letales capaces
de llevar al suicidio, como armas,
cuchillos, llaves de coche, etcétera.
4. Aumento del consumo
Intervenir de alcohol o drogas. Si a esto le añadimos algún intento, o
inmediatamente 5. Ser hombre, sin pareja, mayor de ensayo, anterior de suicidio, así como el
60 o menor de 29, baja economía. consumo excesivo de alcohol, la falta de
6. Historia previa de familiar suicida. sueño y el descanso o un trastorno mental,
7. Dolor crónico permanente. aumentarían exponencialmente los riesgos.