Educación Física

Trabajo Práctico Grupal

Tema: Handball.
Guía de trabajo:

 Definición.

El balonmano, (handball o hándbol) es un deporte de pelota en el que se enfrentan

dos equipos. Cada equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero),
pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en
cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una
portería a cada lado del campo.

 Características principales, juegos y reglas.

Orígenes

El balonmano se desarrolló a partir de una serie de juegos similares, que estuvieron

en vigor al comienzo del siglo XX, practicados en el centro y norte de Europa.

En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once
contra once, que se practicaba al aire libre en campos de fútbol y, de hecho, esta versión del
juego sigue siendo practicada por personas en países como Austria y Alemania.

En 1965 el Comité Olímpico Internacional aprobó la modalidad de interior para que

se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de 'balonmano', el cual ahora se
refiere exclusivamente al balonmano a siete. Siendo su primera participación en categoría
masculina en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 y en categoría femenina en los Juegos
Olímpicos de Montreal 1976.

Posición táctica de los jugadores

 Guardameta: El guardameta es el único jugador que, dentro del área, puede dar los
pasos que quiera con la pelota en las manos sin necesidad de hacerla botar. Debe ir
identificado de un color distinto en su equipación al del resto de jugadores y es el único que
puede tocar la pelota con sus piernas, aunque solo con intención defensiva (como detener
un disparo). Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo.
 Central: Es el jugador de primera línea situado entre ambos laterales, que dentro de
la cancha dirige el juego a través de cruces y demás jugadas planificadas y coordinadas en
todo momento con él como principal protagonista. Por tanto no es tan relevante su fuerza o
velocidad como visión de juego y destreza. En caso de fallo de ataque del equipo contrario,
el central es, normalmente, la persona que recibe el balón del portero para iniciar su ataque.
En defensa, el central, normalmente, se coloca en el centro de la línea defensiva junto con
el pivote.
 Extremo: Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser
jugadores rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al
máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las
jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de
goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).
 Lateral: Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores
altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas
desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos
por su proximidad.
 Pivote: Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la defensa rival y abrir
huecos. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus
movimientos dejan paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores
cuando reciben un pase y tienen la oportunidad de girarse con velocidad hacia la portería.

Las reglas del juego

 Campo de juego: El terreno de juego es un rectángulo de 40 m de largo por 20 m de

ancho, dividido en dos partes iguales, en la cual podemos encontrar un área de portería en
cada una.

La portería está situada en la zona central de cada línea exterior de portería. Las
porterías estarán firmemente fijadas al suelo o a las paredes que están detrás de ellas para
mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos colores
con franjas de 2 dm y el ancho de los postes y el larguero es de 8 cm, medida que coincide
con el ancho de la línea de gol. Dicha portería se encuentra dentro de un área de 74,5 m
cuadrado, trazado a partir de dos cuartos de círculo, con centro en cada uno de los postes y
radio de 6 m, unidos por una línea paralela a la línea de gol.

Todas las líneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan, midiendo
las líneas de gol 8 cm de ancho entre los postes de la portería mientras que las otras líneas
serán de 5 cm.

La línea de golpe franco es una línea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la

línea del área de portería. Tanto los segmentos de la línea como los espacios entre ellos
medirán 15 cm y la línea de 7 metros será de 1 metro de largo y estará pintada directamente
frente a la portería. Será paralela a la línea de gol y se situará una distancia de 7 m de ella.
La línea de limitación del portero (utilizada solo para penaltis) será de 15 cm de longitud y
se traza directamente delante de la portería, se sitúa a una distancia de 4 metros de ella.

La línea de cambio (un segmento de la línea de banda) para cada equipo se extiende
desde la línea central a un punto situado a una distancia de 4’5 metros de ella. Este punto
final de la línea de cambio está delimitado por una línea que es paralela a la línea central,
extendiéndose 15 cm hacia dentro de la línea de banda y 15 cm hacia fuera de ella.

Es un rectángulo de 40 m de largo y 20 m de ancho, que consta de dos áreas de

portería (ver Regla 1:4 y Regla 6) y un área de juego. Las líneas más largas se llaman líneas
de banda y las más cortas líneas de gol (entre los postes de la portería) o línea exterior de
portería.

Debería haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho
mínimo de 1 metro por el exterior de las líneas de banda y de 2 metros tras la línea de gol y
línea exterior de la portería.

 Balón: El juego consta de un balón de cuero o de material sintético. Se utilizan 3

tamaños:

Tipo Categoría Tamaño (en cm) Peso (en g)

I Niños de 8 a 12 50-52 290-330
años y niñas de 8 a
14
II Jóvenes de 12 a 16 54-56 325-375
años y mujeres de
+14 años
III Sólo masculino: 58-60 425-475
Juvenil y Senior
(+16 años)

El tamaño y peso de las pelotas para "mini-balonmano" (para niños menores de 8

años) no se encuentran fijadas en las reglas de la IHF. El tamaño no oficial de la pelota de
mini-balonmano es de 48 cm.

A partir de la categoría juvenil, se permite el uso de resina. La resina se utiliza

debido al tamaño y al peso que el balón adquiere a partir de esta categoría, puesto que se
hace realmente complicado sostener el balón a las grandes velocidades y fuerzas con las
que se mueve.

El balón estará fabricado de piel o material sintético. Tiene que ser esférico. La
superficie no debe ser brillante ni resbaladiza.

 Inicio del juego: Antes de iniciarse el juego, los 2 equipos deben firmar la plantilla
de jugadores, declarando así estar en condiciones legales de poder jugar el partido. Se hace
una entrada al unísono, desde mitad de cancha hacia el centro, cada equipo a un costado de
la línea central. Se saludan los jugadores, a los árbitros y se hace el sorteo, el cual
generalmente consiste en elegir al azar una mano del árbitro donde hay una moneda o el
silbato del mismo. El ganador puede elegir entre sacar de mitad de cancha o pedir que arco
desea defender en el primer tiempo. Los jugadores se posicionan, el árbitro hace una seña a
la mesa de control para centrar la atención y así se puede dar la orden de iniciar el juego.
 El equipo: Un equipo está compuesto hasta 14 jugadores. Deberán estar presentes en
el terreno de juego, simultáneamente, un máximo de 7 jugadores. El resto de los jugadores
son reservas.
 Duración y resultado: La duración del partido es de 60 min, divididos en 2 periodos
de 30 min cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos, o
empate. Para los equipos de jóvenes entre 12 y 16 años es de dos tiempos de 25 min, y para
la edad comprendida entre los 8 y los 12 años de dos tiempos de 20 min. En todos los casos
el descanso será de 10 min.

Si el partido está empatado al final de la duración normal del encuentro y las reglas
de la competición requieren el desempate, se juega una prórroga tras 5 min de descanso
para determinar un ganador. El periodo de prórroga consiste en dos tiempos de 5 minutos
cada uno con un minuto de descanso entre ambos.

Si tras el primer periodo de la prórroga continúa el empate se disputa un segundo

periodo de prórroga después de 5 minutos de descanso. Esta segunda prórroga también
consiste en dos tiempos de 5 minutos con un minuto de descanso.

Si aun así el partido continúa empatado, el ganador se determinará según las reglas
de esa competición en particular. En el caso de que se decida por lanzamientos de 7 metros,
se disputaría al mejor de 5 lanzamientos de 7 metros; de persistir el empate se seguiría
lanzando hasta proclamar al ganador.

 Sanciones: En este deporte está permitido el contacto "de cara" es decir, pecho con
pecho, usando las manos con brazos semiflexionados, sin agarrar, a fin de obstruir el ataque
del equipo rival, pero nunca está permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas
faltas se sancionan con golpe franco, excepto aquellas que son una clara ocasión de gol, que
son sancionadas con lanzamiento de 7 metros. Además, en caso de ser falta reiterada o
antideportiva también existen otro tipo de sanciones, entre las que podemos encontrar:
amonestación, exclusión y descalificación.
 Amonestación: La amonestación solo puede ser mostrada una vez a cada jugador
(siendo el máximo 3 por equipo) y se le mostrará cuando el jugador muestre una conducta
antirreglamentaria, se exceda en el contacto con el jugador rival o tenga un comportamiento
antideportivo.

La forma correcta de amonestación es enseñar la tarjeta amarilla para que la vea el

jugador, el anotador y el público.

 Exclusión: El jugador excluido no podrá jugar durante 2 min y su puesto quedará

libre hasta que vuelva al terreno de juego. Si un jugador es excluido 3 veces en un partido,
da lugar a su descalificación inmediata. El árbitro la usará en caso de que cometa
infracciones de forma reiterada, repita su comportamiento antideportivo o cuando el
jugador no ponga el balón en el suelo cuando se pita una falta en contra de su equipo.

La forma correcta de excluir es mostrar el puño cerrado con el dedo índice y corazón
levantados.

 Descalificación: El jugador deberá abandonar el terreno de juego para el resto del

partido, jugando su equipo durante 2 minutos con uno menos y entrando otro jugador en su
lugar cuando el tiempo se haya cumplido. También puede ser descalificado un componente
del banquillo, ya sea suplente o entrenador cumpliéndose esta con la salida de un jugador
de campo. Un jugador es descalificado cuando comete una infracción muy grave contra el
rival, su actitud antideportiva continua, acumula 3 exclusiones, comete algún tipo de
agresión o entra en el terreno de juego sin tener que estar en él.

La descalificación es mostrada por el árbitro enseñándole la tarjeta roja al jugador.

Un nuevo matiz aparece en el reglamento, es el de las acciones de sabotaje en el

último minuto del partido; aunque se debe dar unos condicionantes como el resultado
igualado, y debe ser acciones que eviten una última posibilidad de gol o que eviten que se
ejecute un saque o lanzamiento en los últimos instantes. En estos casos también se
sancionará con descalificación directa.

Variantes

 Balonmano playa

El balonmano playa contiene grandes similitudes con el

balonmano tradicional. Participan dos equipos de cuatro
jugadores cada uno, siendo uno de ellos el portero. Se juega en
un campo de unos 27 por 12 m, el cual está cubierto
íntegramente por arena. Cada partido consta de dos tiempos de
10 min cada uno y el resultado es contabilizado
independientemente, si logras ganar los dos tiempos, logras un 2-0, pero en caso de que
cada equipo ganara un periodo, el partido se decide con el sistema de "un jugador contra el
portero". Los golpes francos deben de sacarse justamente en el lugar donde se cometieron,
teniendo que estar los jugadores a 1 metro del lanzador. Si un jugador es excluido, este no
podrá volver a entrar hasta que su equipo haya recuperado la posesión del balón, en caso de
descalificación, este jugador no podrá volver a entrar y será reemplazado por otro cuando
su equipo vuelva a recuperar la posesión. Para los cambios, los jugadores de ambos equipos
se situarán en el exterior de la misma línea de banda, cada uno en la parte correspondiente a
su campo, permaneciendo sentados y podrán cambiarse tantas veces como quieran.

La competición más importante en la actualidad es el Mundial de Balonmano Playa,

que se disputa bajo el mandato de la IHF.

 Mini-balonmano

El Mini-balonmano se juega entre dos equipos de 5

jugadores cada uno, siendo uno de ellos el portero, aunque el
portero debe de ser sustituido en cada periodo. Además, al ser
este un juego dirigido para niños, todos ellos deben de
participar en algunos de los cuatro tiempos. Se juegan cuatro
tiempos de 10 min cada uno, teniendo 6 minutos de descanso
entre tiempos y 2 entre periodos (2 tiempos = 1 periodo).

Cada encuentro se juega sobre una superficie de material sólido de unos 20 por 13
m, además de ser reducidas otras distancias del área. La portería debe de ser rebajada hasta
1,6 m en caso de ser benjamín o a 1,8 si es alevín. Desde línea de meta hasta el área hay 5
m y el punto de penalti se hallará a 6 metros.

El balón utilizado por los niños depende de su categoría, 44 cm de diámetro para

benjamines y 48 para alevines. En la defensa no podrán ser utilizadas las mixtas (defensas
independientes a un jugador) y no podrá ser utilizada ninguna sustancia en la sujeción del
balón. El resultado final solo podrá oscilar entre 0-0, 0-1, 1-0, 1-1, 0-2; ya que cada periodo
es independiente y se le da un punto al equipo ganador.

Este tipo de deporte no tiene representaciones internacionales, ya que es practicado

solo para la enseñanza del balonmano común entre los niños y niñas de los distintos clubes.

 Características fisiológicas del handbolista.

La morfología de los jugadores de los extremos es la más diferente al resto de

jugadores de promedio. Los valores de altura, masa corporal y cantidad de grasa subcutánea
son mucho menores. Estas características dan al jugador agilidad, rapidez y con mucha
capacidad de salto, muy útiles a la hora de generar huecos en el ataque y cambios de ritmo
del partido.

Los porteros suelen ser relativamente altos y más pesados, con más grasa
subcutánea que cualquier otro tipo de jugador

Los laterales y los pivotes son más parecidos en lo que sería su cuerpo ideal. Son
jugadores más robustos, con mucha masa muscular. En los laterales, es necesario tener
estas características corpulentas para lanzamientos potentes, asistir a los extremos y abrir
defensas más cerradas. En los pivotes la corpulencia les permite ganar en el cuerpo a
cuerpo, hacer hueco a los laterales y todas las características que les define.
 Característica muscular.

La fuerza es la Capacidad de un músculo o grupo de músculos determinados para

generar una fuerza muscular bajo unas condiciones específicas.

Autores como Vila, Ferragut, Alcaraz, & Cruz (2008) destacan la importancia de la
fuerza máxima y potencia de las extremidades superiores e inferiores, concluyendo que uno
de los factores básicos determinantes de la velocidad de lanzamiento es la fuerza y potencia
muscular tanto de miembro superior como de miembro inferior. De hecho, se ha estudiado
que para incrementar la potencia cuando se posee una técnica estable, es necesario poseer
altos niveles tanto de fuerza aplicada como de velocidad en la contracción muscular.

La fuerza debe tener un entrenamiento En jóvenes jugadores de balonmano, en

donde se introduzcan cargas sobre el 70% de la fuerza máxima dinámica para tener un
efecto positivo sobre todas las manifestaciones de fuerza.

Los estudios demuestran que un jugador promedio de baloncesto debe tener una
masa muscular (Kg.) mínima de 41,36 (4,81).

Otros autores como Vila et al.,(2008), relacionan estas variables antropométricas

con las posiciones del balonmano, permitiendo así establecer las necesidades morfológicas
del balonmano de manera más específica. Las dimensiones corporales de altura, peso y
envergadura nos dan una primera idea de las características morfológicas de los jugadores.
Todo ello indica que los jugadores más grandes y pesados son los pivotes, laterales y
porteros, siendo los centrales y extremos los que presentan menores valores en estas
variables (excepto los extremos en la envergadura), datos que coinciden con los
presentados por estas características son necesarias para ayudar a realizar acciones más
efectivas dentro de sus respectivos puestos. Para los laterales y pivotes: la altura, les
permite mejor campo de visión; el peso, obtener ventaja en el uno contra uno, para poder
luchar por una posición entre la defensa y mantenerla; y la envergadura, poder recibir
balones aéreos. Al portero le permite poder ocupar el mayor espacio dentro de la portería,
y poder alcanzar con mayor facilidad los ángulos de la misma. Aunque estas diferencias
tan sólo han sido significativas en la variable peso entre este puesto específico de
extremo con los pivotes y porteros. Se confirma una tendencia del juego actual, que es la
importancia de un pivote grande, que cada vez interviene más en el juego, junto
con la primera línea de juego en la que los factores antropométricos son muy
importantes. Se puede concluir, que estas variables, junto con la longitud transversal de la
mano constituyen los factores antropométricos más importantes para un jugador de
balonmano.

Como podemos ver las variables antropométricas juegan un papel importante en

el balonmano, ya que son estas variables las que ayudan a establecer parámetros de
selección y orientación deportiva, por lo tanto se pueden establecer relaciones directas con
las cualidades físicas. A continuación un cuadro comparativo de algunas variables
antropométricas comunes, entre CLUBES juveniles de España y Brasil.

Tabla 1. Descriptivo antropométrico, IMC y porcentaje graso

 Balonmano de Santa Club Murcia juvenil Región norte de
Catarina España España (Vilaet al., Brasil (Correa
(Vasquez et al., 2008). et al., 2011).
2005)

Altura
X 180.51 171.52 179.5
d 7,32 6,41 0,7
CV% 4,05 3,73 0,38

Masa
X 75.72 72.32 81.6
d 8,29 11,87 7,5
CV% 10,94 16,41 9,19

Envergadura
X 183,01 174,44 190,4
d 8,98 8,14 2,8
CV% 4,90 4,66 1,47

MC
X 24,52
d 3,26
CV% 13,29

%G
X 14,67 17,6
d 5,15 2,8
CV% 35,10 15,90

Variables por posiciones, categorías juveniles de España y Brasil balonmano. X: promedio,

d: desviación estándar, cv%: coeficiente de variación porcentaje.
 Ritmo cardiaco durante el partido.

La carga interna será la que el organismo soporta con relación a sus modificaciones
biológicas, psicológicas y de fatiga. Los índices habitualmente utilizados para el control del
esfuerzo en el organismo del jugador son:

Frecuencia cardiaca: la frecuencia cardiaca es un parámetro muy útil para conocer el

grado de intensidad del esfuerzo realizado, no obstante es dudoso como indicador del gasto
metabólico efectuado, porque existen diferentes factores como la temperatura, stress que
influyen en su evolución.

La frecuencia cardiaca media de un partido de balonmano se sitúa entre 165 a 178

latidos por minuto. Con la presencia de algunas variaciones durante el partido que oscilan
145 a 190 latidos por minuto.

En base a dichos resultados parece lógico que la mayoría de los jugadores alcancen
frecuencias sub-máximas en un periodo de tiempo bastante prolongado, alrededor del 65 %
del tiempo de juego se encuentran entre 170 y 190 pulsaciones por minuto.

 Concentración del lactato durante el partido.

Ácido láctico:

La medida de concentración de lactato plasmático permite apreciar la parte del

metabolismo, su acumulación o incremento, se demuestra así una participación más
importante del metabolismo anaeróbico con relación al sistema aeróbico. La determinación
de sus niveles puede ser un indicador de la producción de energía en el balonmano. Los
resultados de los diversos trabajos realizados indican que la concentración sanguínea media
de lactato durante un partido de handball es de alrededor de 4 a 9 mml/ litro.

 Características del VO2 según posición del juego.

Distancia total recorrida:

Desplazamientos en carrera con y sin balón 4152 metros

Desplazamientos en carrera sin balón 4114 metros

 Esprintado 383 metros

 A ritmo medio 3127 metros
 A ritmo lento 604 metros
Desplazamiento en carrera con balón 37 metros

 Esprintado 11 metros
 En carrera a ritmo medio 26 metros

Hoy por hoy un jugador de balonmano viene a recorrer distancias en

el orden de los 4000 a 6000 metros, oscilando esta distancia recorrida de un partido a otro
del mismo jugador de 500 a 1000 metros. Otros autores estudian las distancias de los
jugadores por puesto, donde se aprecia en la siguiente tabla.

3557 m 4083 m 3464 m 2857 m 3531 m 3498 m

Ext. Izq Ext. Dch Lat. Dch Lat. Izq Pivot Media