Universidad de Huánuco Salud Mental

UNIVERSIDAD DE HUÁNUCO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PROGRAMA ACADÉMICO PROFESIONAL DE OBSTETRICIA
SALUD MENTAL
TEMA
CULTIVANDO LA AUTOESTIMA Y EL AUTOCUIDADO
DOCENTE
Mg. Maria Jaqueline Malpartida
ALUMNO
VILLAR PERALES, Dayana
TINGO MARIA - HUÁNUCO
2023
INTRODUCCION
La autoestima y el autocuidado son dos aspectos fundamentales en el

desarrollo personal y el bienestar emocional. La autoestima se refiere a que las
personas se van tener estimación y impresionarse de uno mismo Es la manera
en que nos vemos, nos apreciamos y reconocemos nuestro propio valor. Por
otro lado, para tener un autoesistencia se relaciona con los hechos que
realizamos para apoyar y perfeccionar nuestro ser.
Una autoestima saludable para desarrollar relaciones sólidas y satisfactorias.

Cuando tenemos una buena autoestima, somos capaces de aceptarnos a
nosotros mismos, reconocer nuestras habilidades y limitaciones, y enfrentar los
obstáculos con confianza. Por el contrario, para no humillarnos de nosotros
mismo, sentir vergüenza o decepcionar de algo.
El autosostenía es el compromiso activo de cuidar de uno mismo en todos los

aspectos: físico, emocional, mental y espiritual. Incluye hábitos como una
alimentación balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado, gestión del
estrés y prácticas que fomenten la salud mental, como la meditación o el
tiempo para actividades placenteras. El autocuidado no es un acto egoísta, sino
una necesidad para mantener un equilibrio saludable en la vida.
Ambos conceptos están interrelacionados, ya que una autoestima positiva

puede impulsar la motivación para cuidar de uno mismo, y el autocuidado
puede contribuir a fortalecer la dignidad. En este sentido, cultivar una buena
autoestima implica también aprender a poner establecer una frontera
beneficioso, por lo tanto; no es cuando sea necesario y priorizar nuestras
necesidades sin sentirnos culpables.
DESARROLLO
*¿Qué es la Dignidad?
La Dignidad es un desarrollo lógico que es lo más complejo y uno de los

más difíciles y precisar y dar como factor que presenta la explicación con un
comportamiento humano normal y patológico; si nos damos cuenta que la
autoestima, que aborda en algunos aspectos influyendo una precisión en el
concepto.
Es necesario puntualizar sobre un concepto de autoestima que son desde

canjear que se da llevar el si en la autoestima con un principio sino
multifasetico. Se llega delimitar la dignidad como “la valoración positiva o
negativa que el sujeto hace de su autoconcepto, valoración que se acompaña
de sentimientos de valía personal y auto aceptación” (1),
Esto implica tener una imagen positiva de uno mismo, confianza de nuestras
habilidades y con una actitud compasiva hacia nosotros mismo
Importancia de desarrollar la autoestima
Es valer llegar como mejorar con nuestra autoestima periódicamente para tratar
de conocernos mejor, debemos tratar de mejorar nuestras propias capacidades
y estar más cerca en nuestras metas
La buena autoestima ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos que actúa
con una motivación, tener una buena autoestima puede ayudarnos a:
 Comprender, admitir como somos.
 Memorizar a acomodar al accidente que nos rodean.
 Estar en conciencia con nuestro propio espacio de nuestro ser para

poder crecer como personas.
 Tener un aumento bienestar físico, carácter e interno.
 Aumentar el Efectividad y poner un acabamiento.
 Vigorizar la suficiencia de afrontar infortunio, chasco.

Divisor submúltiplo que interviene en el amor propio:
Dr. López Ibor, S.A(1) Es un concepto de autoestima con una altura común
como graduado de la habilidad clínica,
El amor propio y la costumbre de afecto
Los Costumbres de afecto que llevamos desde la niñes para una

conexión con nuestra bienestar para llegar una edad adulta con el amor propia
alta , esto llega a buscar en nuestro mundo una figura al cual seguir o guiarnos
para conllevar un crecimiento personal, guiarnos de sus aprendizajes y de
como es en personas el trato que da.
Estrategias para fortalecer la autoestima
- Practicar la autocompasión y el amor propio.
- Identificar y desafiar pensamientos negativos y autocríticos.
- Reconocer y celebrar nuestros logros, por pequeños que sean.
- Cultivar relaciones positivas y rodearse de personas que nos apoyen.
¿Qué es el autosostenía?
(2)
Ggrupo geard El autoesistencia es el unión de movimientos que se toman
para concluir la bienestar cognitivo, emocional y conducta. Significa que se
debe preguntar que necesita y responder honestamente, cuestiona los hábitos
que hemos creado a largo plazo.
Se puede determinar y tomara un aumento a la audacias sobre las obligaciones

apariencia, emotivos, mental, económico y del alma; por lo tanto; se debe
indagar sobre las responsabilidades para nuestro bienestar, haci que podemos
realizarlo para encontrarnos saludables
Importancia del autocuidado
- El autocuidado nos ayuda a percibir en la estabilidad saludable en nuestras

vidas y a disponer la frustración y la angustia.
- Al cuidar de nosotros mismos, estamos en mejores condiciones para cuidar

de los demás y enfrentar los desafíos diarios.
Estrategias para practicar el autocuidado
- Establecer límites y decir "no" cuando sea necesario.
- Priorizar el tiempo para actividades que nos brinden alegría y relajación.
- Buscar apoyo emocional cuando sea necesario.
- Incorporar rutinas saludables en nuestra vida diaria.

CONCLUSION
Cultivar una buena autoestima y practicar el autocuidado son esenciales

para nuestra salud mental y emocional. Al valorarnos y cuidarnos a nosotros
mismos, podemos construir una base sólida para una vida plena y satisfactoria.
Recuerda que la autoestima y el autocuidado son procesos continuos, así que
tómate el tiempo para nutrirte a ti mismo/a y crecer en el camino hacia el
bienestar.
Referencias
x
1. Clinica LOPEZ IBOR. [Online]; 2023. Acceso 30 de Marzode 2021. Disponible en:
https://www.lopezibor.com/factores-que-influyen-en-la-autoestima/.
2. Lembcke FI. ppt. [Online].; 2023.. Disponible en:

https://www.mimp.gob.pe/files/direcciones/dgnna/congreso/21_Estrategias_Autocuidado_
FedericoInfanteLembcke.pdf.
3. up mvel. UNIVERSIDAD DEL PACIFICO. [Online].
4. UP Mve. UNIVERSIDAD DEL PACIFICO. [Online]; 2023. Acceso 25 de Mayode 2022.

Disponible en: https://admision.up.edu.pe/blog/formacion-componentes-e-importancia-de-
la-autoestima/#.
x
LA CANTIDAD DE PLAGIO

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Una autoestima saludable para desarrollar relaciones sólidas y satisfactorias.

El autosostenía es el compromiso activo de cuidar de uno mismo en todos los

Ambos conceptos están interrelacionados, ya que una autoestima positiva

La Dignidad es un desarrollo lógico que es lo más complejo y uno de los

Es necesario puntualizar sobre un concepto de autoestima que son desde

Importancia de desarrollar la autoestima

 Comprender, admitir como somos.

 Memorizar a acomodar al accidente que nos rodean.

 Estar en conciencia con nuestro propio espacio de nuestro ser para

 Tener un aumento bienestar físico, carácter e interno.

 Aumentar el Efectividad y poner un acabamiento.

 Vigorizar la suficiencia de afrontar infortunio, chasco.

El amor propio y la costumbre de afecto

Los Costumbres de afecto que llevamos desde la niñes para una

Estrategias para fortalecer la autoestima

- Practicar la autocompasión y el amor propio.

- Identificar y desafiar pensamientos negativos y autocríticos.

- Reconocer y celebrar nuestros logros, por pequeños que sean.

- Cultivar relaciones positivas y rodearse de personas que nos apoyen.

Se puede determinar y tomara un aumento a la audacias sobre las obligaciones

- El autocuidado nos ayuda a percibir en la estabilidad saludable en nuestras

- Al cuidar de nosotros mismos, estamos en mejores condiciones para cuidar

Estrategias para practicar el autocuidado

- Establecer límites y decir "no" cuando sea necesario.

- Priorizar el tiempo para actividades que nos brinden alegría y relajación.

- Buscar apoyo emocional cuando sea necesario.

- Incorporar rutinas saludables en nuestra vida diaria.

Cultivar una buena autoestima y practicar el autocuidado son esenciales

2. Lembcke FI. ppt. [Online].; 2023.. Disponible en:

3. up mvel. UNIVERSIDAD DEL PACIFICO. [Online].

4. UP Mve. UNIVERSIDAD DEL PACIFICO. [Online]; 2023. Acceso 25 de Mayode 2022.

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