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    Folleto de Distorsiones Cognitivas

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    violetta.quintana
    Este documento describe las distorsiones cognitivas, que son errores en el pensamiento que pueden distorsionar la realidad y afectar la toma de decisiones y emociones. Explica varios tipos comunes de distorsiones cognitivas como la personalización, etiquetas globales, culpabilidad, debería y sobre-generalización.

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    violetta.quintana
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    Folleto de Distorsiones cognitivas

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    RECOMENDACIONES

    VIOLETTA SUSANA QUINTANA PÉREZ

    Autoconciencia
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    Prueba de realidad
    Aprende habilidades de
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    DISTORSIONES Cambia el lenguaje interno
    COGNITIVAS? Aprende técnicas de
    Son errores en nuestra
    resolución de problemas
    manera de pensar que pueden
    distorsionar la realidad y Consulta a un profesional
    DISTORSIONES
    afectar nuestra toma de COGNITIVAS
    decisiones y emociones.
    Estos errores de pensamiento Información básica
    pueden llevarnos a interpretar
    la información de manera
    negativa o inexacta,
    afectando nuestra visión de
    nosotros mismos, de los
    demás y del mundo que nos
    rodea.
    LOS TIPOS SON: Personalización: Pensar que las
    Filtraje o abstracción selectiva: actitudes, comportamientos,
    Consiste en seleccionar solamente comentarios de la gente están
    lo negativo de una situación. relacionados con uno mismo.
    Pensamiento dicotómico o Etiquetas globales: Son juicios
    polarizado: Valorar los eventos o negativos de valor los mismos que
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    extremista, blanco o negro. Falacia de control o características que nos ayuden a
    minimización- Maximización: Se definir a las personas.
    cree responsable del sufrimiento Culpabilidad: Consiste en designar
    de todos los que le rodean o una la responsabilidad de los hechos
    persona puede verse a sí misma ya sea a uno mismo o a los demás.
    como víctima del destino. Los debería: Poner normas y
    Falacia de justicia: Exigir justicia valores sobre cómo debería
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    Sobre-generalización: Elabora
    una conclusión general, a partir de
    un detalle.
    Interpretación del pensamiento:
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    Visión catastrófica: Adelanta, bienestar de uno mismo depende persona espera que por las cosas
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