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    Proyecto de Vida Saludable y El Cuidado Personal

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    Stephany Gonzalez
    El documento habla sobre un proyecto de vida saludable y el cuidado personal, incluyendo comidas saludables como proteínas, grasas saludables, carbohidratos y vitaminas y minerales. También menciona hábitos de higiene personales.

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    Proyecto de Vida Saludable y El Cuidado Personal

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    Stephany Gonzalez
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    El documento habla sobre un proyecto de vida saludable y el cuidado personal, incluyendo comidas saludables como proteínas, grasas saludables, carbohidratos y vitaminas y minerales. También menciona hábitos de higiene personales.

    Título original

    PROYECTO DE VIDA SALUDABLE Y EL CUIDADO PERSONAL

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    PROYECTO DE VIDA SALUDABLE Y EL CUIDADO PERSONAL

    PROTEINAS: Las carnes rojas, el pollo y el pescado son excelentes fuentes de proteínas. Los huevos y
    los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur también son ricos en proteínas.
    GRASAS SALUDABLES: Aguacate. Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates,
    piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol. Aceite de oliva y aceitunas.
    CARBOHIDRATOS: Frutas, como manzanas, bananas, bayas, mangos, melones y naranjas. Productos
    lácteos, como leche y yogur. Legumbres, como lentejas, arvejas y frijoles secos. Alimentos de
    refrigerio y dulces, como pasteles, galletas dulces, golosinas y otros postres.
    VITAMINAS Y MINERALES: La fruta y la verdura frescas, los productos lácteos, los frutos secos, las
    semillas, los huevos
    HABITOS DE HIGIENE

    Distingue los hábitos saludables y los no tan saludables que realizas de manera cotidiana y anota en la
    siguiente propuesta para mejorarlo, cambiarlo o evitarlo, según sea el caso. Puedes guiarte a
    continuación con este ejemplo:

    En la higiene

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