Técnicas Narrativas

TÉCNICAS NARRATIVAS
1. Construcción narrativa
En un principio el terapeuta se encarga de orientar al cliente para que cuente su

historia con sus propias palabras de forma totalmente libre.
Durante el proceso, ambos tratan de encontrar nuevos significados en la historia

del cliente que les permita alterar la ya existente o crear otras nuevas.
A este proceso de alteración y/o creación de nuevas historias se le conoce
como “re-autoría” o “re-narración”.
Su finalidad es que el usuario sea consciente de que tiene el control sobre sus
propias interpretaciones y es capaz de crear nuevos significados.
2. Externalización
Por medio de esta técnica se intenta cambiar la perspectiva de la persona para que
deje de verse a sí misma como problemática.
Al inicio, lo más común es que el cliente se describa en su relato como una
persona con problemas, ahí es cuando comienza la externalización.
El terapeuta lo irá reorientando para separar sus problemas (que son un factor
externo), de su propia identidad o percepción interna.
Cuando el cliente va dejando de verse como una “persona problemática”,
entonces puede percibir sus desafíos personales como superables.
3. Deconstrucción
Deconstruir un problema se refiere lograr hacerlo mucho más específico, es

decir, explorar sus causas y encontrar el origen de las dificultades.
EJERCICIOS:
En una hoja en blanco dibuja una cuadrícula y divídela en cuatro partes. Cada
una de esas partes estará destinada a un área de tu vida.
Estas áreas pueden ser, por ejemplo: familia, relaciones sociales, objetivos
personales, trabajo, etc. Elije las más significativas para ti.
Una vez que lo tengas hecho, vas a escribir en cada área lo siguiente:
1. Etiquetado, el nombre que le darías al problema en concreto.

2. Efectos, las consecuencias del problema en tu vida.
3. Evaluación, del impacto de esas consecuencias.
4. Valores/reflexiones, que surgen al pensar en las causas de esos efectos.
PREGUNTAS SOBRE EL PROBLEMA O SITUACIÓN VITAL
 ¿Has logrado hacer algo como esto antes?

 ¿Tiene algún ejemplo en dónde hayas logrado cambiar con éxito?
 ¿Por qué esta forma de actuar es mejor que la antigua?
 ¿Cuáles fueron los pasos que seguiste para lograrlo?

 ¿Qué hiciste primero? ¿Y que después?
 ¿Cómo te preparaste para enfrentarlo?
 ¿Cuáles crees que fueron los puntos de inflexión que lo hicieron posible?
 ¿Hubo algo en especial que te dijeras a ti mismo y que te dio ánimos o
fuerza?
 ¿Tu comportamiento fueron consistente con tus valores?, Exactamente
¿Cómo?
 ¿Cuál era la expresión de tu rostro cuando…?

 ¿Qué fue lo que te hizo hacer eso en ese momento de tu vida?
 ¿Quién hubiera predicho ese evento?
 ¿Qué sentiste cuando…?
 ¿Quién más vio eso?
 ¿Cuál fue la importancia de ese cambio o evento en tu familia?
 Si aplicaras estos conocimientos ahora mismo: ¿En qué sentido
marcarías una diferencia?
 ¿Cómo mejoraría la situación?
 ¿Qué han visto los demás que les haga pensar que puedes hacer eso?
 ¿Qué crees que motivó (a otra persona importante) a hacer ese cambio?
 ¿Cómo calificarías la forma en que ustedes dos se desempeñaron
cuando…?
 ¿Su desempeño fue o es congruente con sus expectativas?
 ¿Qué imagen tendrán los demás de ti cuando realices ese cambio?
 ¿De qué manera impactaría tu decisión en la vida de…?
 ¿Qué efectos positivos sobre (personas significativas) crees que tenga ese
cambio?
1. Escribe el título del “Libro de tu vida”. Por ejemplo: “La curiosa historia
de vida de Juan”, “Juan: Una historia de esperanza”, etc.
2. Haz una lista de capítulos (por lo menos 7) para tu libro, asignándoles
títulos que representen los eventos o etapas más importantes de tu vida.
3. Escribe una pequeña oración, que describa cada capítulo de manera
resumida. En el último elabora una descripción sobre tu vida en el futuro.
“A continuación voy a pedirte que escribas una historia en la que tu eres el

personaje principal, debe tratarse de tu historia de vida, y puedes redactarla en
primera persona o en tercera persona. Incluye aspectos concretos de tu pasado y
qué han significado para ti, y en qué características de tu personalidad se han
convertido o han influenciado”.

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En un principio el terapeuta se encarga de orientar al cliente para que cuente su

Durante el proceso, ambos tratan de encontrar nuevos significados en la historia

Deconstruir un problema se refiere lograr hacerlo mucho más específico, es

1. Etiquetado, el nombre que le darías al problema en concreto.

PREGUNTAS SOBRE EL PROBLEMA O SITUACIÓN VITAL

 ¿Has logrado hacer algo como esto antes?

 ¿Cuáles fueron los pasos que seguiste para lograrlo?

 ¿Cuál era la expresión de tu rostro cuando…?

“A continuación voy a pedirte que escribas una historia en la que tu eres el

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