Aprecio y Gratitud

Aprecio y gratitud
Falacia por trabajar: “No soy agradecido porque estoy insatisfecho con lo que
tengo”
¿Qué se quiere lograr con esta actividad? Se pretende fomentar en los
alumnos y padres de familia el aprecio y gratitud, desde dos de las habilidades
sociales que son el agradecimiento y el realizar cumplidos.
La gratitud puede definirse como un sentimiento de aprecio y valoración por las
cosas buenas que tenemos o que nos pasan y estas habilidades son tan
importantes ya que a menudo nos enfocamos tanto en lo malo que perdemos de
vista lo bueno, pero gran parte de esto tiene que ver en el sentido que le damos a
nuestra vida.
"Algunas personas se quejan de que las rosas tienen espinas; Estoy

agradecido de que las espinas tengan rosas" — Jean-Baptiste
Alphonse Karr
Actividad para alumnos
1. El juego de “¿Cómo me sentiría sin…?
Este es un pequeño juego donde le propósito que es que los niños se den cuenta
de lo que tienen y lo valoren. Es normal que en ocasiones olvidemos lo que
tenemos porque tendemos a normalizar lo que está siempre presente en nuestras
vidas.
La idea de este juego es que a través de la imaginación puedan ver cómo sería su
vida sin “algo” y eso les permita valorarlo y dar gracias porque lo tienen. Por
ejemplo: ¿Cómo me sentiría sin mi casa?… ¿Cómo me sentiría sin mi juguete
favorito?… ¿Cómo me sentiría sin mi amigo? Etc.
Es importante ayudar a los niños a reflexionar sobre todo lo que tienen, sobre todo
para ayudarlos a enfocarse en lo que Sí tienen y no en el que les falta, como
normalmente lo hacen muchas personas.
2. Escriba una tarjeta de agradecimiento por todas las personas/cosas
buenas que tienen (Se les da la opción de que la escriban especialmente para
alguien y la entreguen a papás, amigos, hermanos, abuelos, etc. O bien, la
pueden conservar ellos mismos y leerla cuando se sientan frustrados).
3. ¡Regalemos elogios! Acomodar a los alumnos en parejas y pedirles que
aprecien algo bueno de su compañero/a y se lo hagan saber en ese momento de
forma verbal.
Actividad para padres de familia
Reflexione las siguientes preguntas… ¿Qué tan agradecido es?, ¿En qué
medida aprecia las cosas buenas que tiene o que le suceden?, ¿Qué tanto
enseña a sus hijos a ser agradecidos?
¿Sabías qué sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en

nuestras vidas?
 Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades.

 Las emociones positivas compensan las emociones negativas.
 Una emoción positiva lleva a otra emoción positiva.
 La gratitud puede contribuir a acciones positivas.
 La gratitud nos ayuda a construir relaciones mejores.
1. Apunte cada noche 3 cosas buenas que le han pasado a lo largo del
día.
 Aquí viene lo difícil, hay que intentar no repetir, porque si intenta no

repetir el cerebro se tendrá que esforzar en encontrar cosas buenas,
pero nuevas.
Todo mejorará porque al levantarse en vez de pensar “a ver qué me pasa

hoy”, lo que pensará es: “hoy me tienen que pasar por lo menos 3 cosas
buenas antes de la noche”.
Entonces esta rutina redirige a su cerebro hacía donde usted quiere ir, en
vez de ir sin dirección. Su cerebro se estará entrenando para encontrar
cosas buenas.
Incluso podrá terminar haciendo cosas que no iba a hacer, solo para
apuntarlas en la libreta por la noche. ¡Tiene mucho poder esta idea!
Al principio empieza a apuntar cosas muy grandes, por ejemplo: “gracias

por tener una familia que me quiere”, pero según van pasando los días se
van terminando las cosas y entonces como no se puede repetir empieza a
encontrar cosas buenas en todas partes, aunque parezcan pequeñas. Y
AHÍ ES DONDE LLEGA LA MAGIA, porque empezará a apuntar cosas
como: “gracias por la conversación que he tenido con…”, “gracias por la
ducha tan relajante de esta mañana”
Porque cada vez estará más despierto y se darás cuenta de las pequeñas
cosas buenas que le pasan en el día y que antes te pasaban
desapercibidas.
¡Pruébalo y verás los cambios!
Inténtalo por lo menos 1 semana y agrega la foto de tu lista de forma

anónima.
Puede compartir esta tarea en familia, y fomentar en sus hijos el aprecio y

gratitud. Por cierto… no olvide apreciar algo bueno en su hijo hoy y
hágaselo saber.

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"Algunas personas se quejan de que las rosas tienen espinas; Estoy

Actividad para alumnos

1. El juego de “¿Cómo me sentiría sin…?

¿Sabías qué sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en

 Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades.

 Aquí viene lo difícil, hay que intentar no repetir, porque si intenta no

Todo mejorará porque al levantarse en vez de pensar “a ver qué me pasa

Al principio empieza a apuntar cosas muy grandes, por ejemplo: “gracias

¡Pruébalo y verás los cambios!

Inténtalo por lo menos 1 semana y agrega la foto de tu lista de forma

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