Handball

Educación física
Handball: Ejercicios de acondicionamiento físico general y específicos. Manejo de

elementos. Juego y ejercitaciones, de ataque, de defensa. Situaciones de juego aplicativo
para cada fundamento, pase y recepción, lanzamiento. Desplazamiento. reglamento.
Ejercicios de acondicionamiento físico general y específicos:
Manejo de elementos:
El agarre: es uno de los fundamentos más básicos del Balonmano, es el acto de sostener la
pelota de Balonmano con una mano. El agarre correcto del Balonmano se realiza
sosteniendo la pelota en la palma de la mano y apretando (aplicando presión) con la punta
de los dedos.
Consejo de ejecución: la presión ejercida por el pulgar y el dedo meñique es muy

importante para la realización de un buen agarre.
La recepción: es uno de los fundamentos más simples del Balonmano, es el acto de recibir
la pelota. La recepción de Balonmano siempre debe hacerse con ambas manos paralelas y
ligeramente cóncavas (en forma de cuchara) y volteadas hacia adelante.
Nota: La recepción del Balonmano también se puede hacer con una mano.
El Pase: es uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, el pase es el acto
de lanzar la pelota entre jugadores del mismo equipo.
¿Cuáles son los tipos de pases del Balonmano?
 Pase sobre el hombro: conocido como el Pase de hombro, es el pase más utilizado en
un juego de Balonmano, se puede hacer en una trayectoria recta o parabólica.
 Pase en pronación: El pase en pronación en el Balonmano es realizado sosteniendo la
pelota con la palma de la mano apuntando hacia abajo y haciendo girar la muñeca
hacia afuera. Se puede hacer con dirección lateral o hacia atrás.
 Pase por detrás de la cabeza: el pase por detrás de la cabeza en el Balonmano se
realiza exactamente como su nombre lo indica, lanzar la pelota por «detrás de la
cabeza» se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
 Pase por detrás del cuerpo: el pase por detrás del cuerpo se realiza lanzando la
pelota detrás del cuerpo, se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
 Pase hacia atrás: es el pase hecho a la altura de la cabeza con la extensión del puño
lanzando la pelota hacia atrás.
 Pase de rebote: es cuando la pelota toca el piso una vez antes de ser recibida por el
compañero de equipo. Este tipo de pase se usa para desviar la pelota de un
oponente.
El lanzamiento: es también uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, es

a través del remate que se marcan los goles en un partido de Balonmano. Disparar es el
acto de lanzar la pelota hacia el arco (meta) del equipo contrario.
¿Cuáles son los tipos de lanzamiento en el Balonmano?
 lanzamiento con apoyo: es el tipo de lanzamiento en el Balonmano donde uno o

ambos pies están en contacto con el suelo en el momento del lanzamiento.
 Lanzamiento en suspensión: en este tipo de lanzamiento, el jugador de Balonmano
realiza un salto y mantiene el cuerpo completamente suspendido en el aire en el
momento del lanzamiento.
 Lanzamiento en caída: este es el tipo de Lanzamiento en el Balonmano en el que el
jugador proyecta una caída después del lanzamiento. Al forzar una caída, el jugador
de Balonmano proyecta el cuerpo y logra poner más fuerza en el lanzamiento. Es un
tipo de lanzamiento ampliamente utilizado entre los pivotes en este deporte.
 Lanzamiento con rodamientos: es el tipo de lanzamiento donde, después de que el
jugador lanza la pelota, realiza una rotación, generalmente una rotación de hombro.
Es un tipo de lanzamiento comúnmente utilizado por los «Pivotes» en el Balonmano.
Bote en el Balonmano:
El regate es un fundamento básico del Balonmano, es el acto de hacer rebotar la pelota con
una mano sin perder el control de la pelota. El bote se puede hacer con el jugador parado o
en movimiento. La función principal del bote en el Balonmano es avanzar con la pelota
dominada.
¿Cuáles son los tipos de bote en el Balonmano?
El bote alto: es muy utilizado por el jugador para desplazarse en velocidad. El regate alto es
ampliamente utilizado en contraataques.
El bote bajo: el regate bajo se usa básicamente para proteger la pelota frente a la marca del
oponente.
Los objetivos del bote en el Balonmano son:
 defensa de finta
 librarse de la marca
 Mejorar la posición de lanzamiento más favorable
Fundamento de Finta en el Balonmano:
La finta en el Balonmano se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota amenaza

con hacer un movimiento en cierta dirección para engañar y desequilibrar la marca del
oponente y hacer el movimiento en otra dirección.
Características técnicas de la finta en el Balonmano
 Desplazamiento (moverse de un punto a otro en la cancha)

 Cambio de dirección (moviéndose en diferentes direcciones)
 Cambio de ritmo (de lento a rápido y de rápido a lento)
¿Cuáles son los objetivos de la Finta en el Balonmano?
 Eludir la marca de un oponente

 Desequilibrar a un oponente directo
 Desviar la atención del oponente
 Obtener superioridad numérica sobre el equipo contrario
Características para una buena finta:
 Tener una buena velocidad de reacción.
 Tener una buena velocidad de desplazamiento
 Tener un buen equilibrio.
 Ser ágil en cambiar de dirección
¿Cuáles son los tipos de fintas en el Balonmano?

 Fintas de lanzamiento
 finta de pase
 Finta con desplazamiento hacia la derecha
 Finta con desplazamiento a la izquierda
Juego y ejercitaciones, de ataque, de defensa:
Ejercicios de Ataque:
Romper la Línea Defensiva: Los jugadores deben intentar superar una línea
defensiva mediante pases rápidos y movimientos inteligentes.
Ataque Rápido: Practica transiciones rápidas de defensa a ataque. Esto puede

implicar recuperar el balón y moverlo rápidamente hacia el área de ataque.
1. Romper la Línea Defensiva: Los jugadores deben intentar superar una línea
defensiva mediante pases rápidos y movimientos inteligentes.
2. Ataque Rápido: Practica transiciones rápidas de defensa a ataque. Esto puede
implicar recuperar el balón y moverlo rápidamente hacia el área de ataque.
Ejercicios de Defensa:
Defensa en Bloque: Los jugadores deben moverse juntos como una unidad para
defender una zona o un jugador específico.
1. Defensa en Bloque: Los jugadores deben moverse juntos como una unidad para
defender una zona o un jugador específico.
2. Recuperación de Posición: Este ejercicio implica que los jugadores vuelvan
rápidamente a su posición defensiva después de un ataque.
Situaciones de juego aplicativo para cada fundamento, pase y recepción, lanzamiento:
Pase y Recepción:
Juego de relevos de pases: Divide a los estudiantes en equipos. Cada equipo debe pasar
una pelota de forma precisa y rápida entre sus miembros. El objetivo es completar una
serie de pases sin dejar caer la pelota.
Carrera de relevos con recepción: Organiza una carrera de relevos en la que los estudiantes
deben recibir una pelota lanzada por su compañero antes de correr hacia la siguiente
estación. Esto fomenta la coordinación y la concentración.
Pase y recepción en movimiento: Los estudiantes se desplazan por el espacio mientras se

pasan una pelota. Puedes variar la altura y la dirección del pase para aumentar la dificultad.
Lanzamiento
Concurso de tiros a canasto: Establece diferentes distancias y puntos de referencia en una

cancha de baloncesto. Los estudiantes deben lanzar la pelota desde diferentes posiciones y
anotar puntos según la dificultad del tiro.
Lanzamiento a blancos móviles: Coloca objetivos móviles (como conos o aros) en

diferentes lugares del campo. Los estudiantes deben lanzar la pelota con precisión para
golpear los blancos.
Lanzamiento en movimiento: Los estudiantes se desplazan mientras lanzan la pelota. Esto

simula situaciones de juego reales en deportes como el balonmano o el fútbol.
Desplazamiento:
Desplazamiento en defensa: Los jugadores se mueven lateralmente o hacia adelante y

atrás para cubrir a los oponentes y evitar que avancen hacia la portería. El objetivo es
mantener una posición activa y estar listos para interceptar pases o bloquear tiros. El
desplazamiento constante ayuda a cerrar espacios y dificultar las acciones ofensivas del
equipo contrario.
Desplazamiento en ataque: En ataque, los jugadores también se desplazan para crear

oportunidades de pase y lanzamiento. Moverse rápidamente sin balón permite abrir líneas
de pase y confundir a la defensa. El desplazamiento inteligente es esencial para generar
opciones de ataque y superar a los defensores.
Reglamento: El Handball tiene las siguientes características:
- Cada equipo tiene **siete jugadores** en la cancha, uno de los cuales es el portero.
- Cuando un equipo anota un gol en la portería contraria, se dice que hace un **tanto** o
un **punto**.
- Cuando un jugador comete una infracción, como pisar el área de portería, hacer un pase o
un lanzamiento defectuoso, o realizar una acción antirreglamentaria, se dice que hace un
**error** o una **falta**. El equipo contrario recibe la posesión del balón o un
lanzamiento libre, de 7 metros o de penalti, según el caso.
- La cancha de handball mide **40 metros de largo** por **20 metros de ancho**. El arco
o la portería mide **3 metros de ancho** por **2 metros de alto**.
- El balón de handball tiene un diámetro de **58-60 centímetros** para los hombres y de
**54-56 centímetros** para las mujeres. El peso del balón es de **425-475 gramos** para
los hombres y de **325-375 gramos** para las mujeres.

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Handball: Ejercicios de acondicionamiento físico general y específicos. Manejo de

Ejercicios de acondicionamiento físico general y específicos:

Consejo de ejecución: la presión ejercida por el pulgar y el dedo meñique es muy

¿Cuáles son los tipos de pases del Balonmano?

El lanzamiento: es también uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, es

¿Cuáles son los tipos de lanzamiento en el Balonmano?

 lanzamiento con apoyo: es el tipo de lanzamiento en el Balonmano donde uno o

¿Cuáles son los tipos de bote en el Balonmano?

Los objetivos del bote en el Balonmano son:

Fundamento de Finta en el Balonmano:

La finta en el Balonmano se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota amenaza

Características técnicas de la finta en el Balonmano

 Desplazamiento (moverse de un punto a otro en la cancha)

 Eludir la marca de un oponente

¿Cuáles son los tipos de fintas en el Balonmano?

Juego y ejercitaciones, de ataque, de defensa:

Ataque Rápido: Practica transiciones rápidas de defensa a ataque. Esto puede

Pase y recepción en movimiento: Los estudiantes se desplazan por el espacio mientras se

Concurso de tiros a canasto: Establece diferentes distancias y puntos de referencia en una

Lanzamiento a blancos móviles: Coloca objetivos móviles (como conos o aros) en

Lanzamiento en movimiento: Los estudiantes se desplazan mientras lanzan la pelota. Esto

Desplazamiento en defensa: Los jugadores se mueven lateralmente o hacia adelante y

Desplazamiento en ataque: En ataque, los jugadores también se desplazan para crear

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