INDICE..

INTRODUCCIÓN:
La introducción presenta el tema del documento proporciona contexto
establece los objetivos explica la estructura general del trabajo prepara al
lector para lo que va a encontrar en el documento

JUSTIFICACIÓN:
La justificación es esencial para obtener la aprobación y el respaldo
necesario para iniciar un proyecto, ya que proporciona una base sólida que
demuestra por qué el proyecto es necesario y cuáles serán sus impactos
positivos. por lo tanto, es importante que esta sección sea clara,
convincente y respaldada por evidencia sólida.

OBJETIVOS:
Los objetivos son declaraciones claras y específicas que describen lo que
se pretende lograr con la ejecución del proyecto. Estas declaraciones
definen metas y resultados concretos que deben alcanzarse al final del
proyecto. Los objetivos proporcionan una dirección clara y un propósito
para el proyecto y estos son esenciales para su planificación y evaluación

HIPÓTESIS:
Es una declaración o su posición provisional que se formula como una
respuesta anticipada a una pregunta de investigación. En esencia, es una
afirmación que se plantea como una posible explicación o solución a un
problema o fenómeno que el proyecto pretende abordar o investigar. se
utiliza como una guía para la investigación y proporciona una base lógica
sobre la cual se desarrollará el proyecto.

INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN:
Un instrumento de evaluación en un se refiere a una herramienta
o conjunto de herramientas diseñadas para recopilar datos y
obtener información relevante sobre el progreso, resultados y el
impacto del proyecto. Estas herramientas son utilizadas para
medir y evaluar diferentes aspectos del proyecto, como el logro
de objetivos, el desempeño, la eficacia, la calidad y otros
indicadores clave.
ANÁLISIS DE RESULTADOS:
Es la etapa en la que se examina es interpretan los datos recopilados a lo
largo del proyecto con el fin de comprender el impacto, el cumplimiento
de los objetivos y los hallazgos clave. Esta fase es esencial para evaluar el
éxito del proyecto y determinar si se lograron los resultados deseados.

Introducción
Existen una variedad de enfermedades y trastornos hoy en día el vamping es una de ellas qué
implican el uso de dispositivos electrónicos como el uso de redes sociales la navegación web
reproducción de videos o videojuegos y puede resultar en una exposición excesiva la luz azul
emitida por teléfonos y tabletas qué perturban el ritmo cardíaco y hace difícil conciliar el sueño

Como resultado de esto las Personas como niños y adolescentes Que son los que utilizan los
dispositivos durante más tiempo podrían experimentar distintos problemas como el insomnio
qué es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño
permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana lo
que resulta en un sueño de mala calidad insuficiente puede llevar a la fatiga la somnolencia
diurna la irritabilidad de otros problemas de salud física y mental el diagnóstico del insomnio se
basa en la experiencia del paciente y en la evaluación clínica de un profesional de la salud
como un médico psicólogo puede ser causado por una variedad de factores como el estrés la
ansiedad la depresión el consumo excesivo de cafeína o alcohol, problemas de salud
adyacentes o factores ambientales, Otro problema que podrían Presentar sería la fatiga que es
una sensación de extrema debilidad en el que la persona experimenta una falta de energía y
una disminución de la capacidad para realizar tareas físicas y mentales de manera efectiva la
fatiga puede ser tanto aguda como crónica Las causas posibles de esto puede ser la falta de
sueño el estrés la enfermedad, la actividad física extenuante, Es importante prestar atención ya
que puede afectar negativamente la calidad de vida de la capacidad para llevar a cabo las
tareas diarias si la fatiga es persistente severa o está afectando significativamente la vida
También puede afectar la salud en general de varias maneras especialmente cuando se
convierte en un hábito constante y Disruptivo algunos de los efectos negativos que esto puede
tener en la salud incluyen la alteración del sueño el insomnio la fatiga diurna problemas
mentales el rendimiento académico problemas en la vista también interfiere con la vida social
dependencia tecnológica cada 1 de estos afectan en la vida diaria

JUSTIFICACIÓN:
La investigación sobre este tema es dar a conocer más sobre lo que es el
vanping y cómo prevenir ofrecer varios beneficios importantes como,
conciencia pública que ayudan a crear conciencia sobre los peligros y las
consecuencias del uso excesivo de dispositivos electrónicos durante la
noche coma estudiar acerca de este tema permite identificar y
comprender mejor los problemas de salud como la privación del sueño y
sus efectos en la salud física y mental, también ayuda a desarrollar
estrategias de prevención y educación dirigidas a jóvenes, padres de
familia y educadores, al comprender los efectos negativos se pueden
desarrollar intervenciones para mejorar el bienestar de las personas.
Especialmente de los adolescentes y jóvenes, el estudio de este tema
puede involucrar a investigadores de diversas disciplinas, como la
psicología, la medicina, la educación, y la tecnología en última instancia,
esto para saber más información acerca de todo lo que nos puede afectar
y servir para prevenir y saber sobre efectos negativos y positivos sobre
este en última instancia, hacer esta investigaciones para buscar el
beneficio para ayudar a mitigar los efectos negativos de la tecnología en la
vida de las personas, promoviendo un uso saludable y equilibrado de los
dispositivos electrónicos especialmente entre niños y jóvenes.

OBJETIVOS:
Determinar los factores subyacentes que llevan a las personas a utilizar
dispositivos electrónicos antes de dormir, como el entretenimiento, la
necesidad de conexión social o la presión laboral.
Examinar las estrategias de prevención que se han implementado y
evaluar la eficiencia en la Reducción del vamping. Esto podría incluir
campañas de concienciación, aplicaciones de control parental o enfoques
educativos
Diseñar e implementar estrategias de prevención basadas en
investigaciones previas que aborden los factores específicos que conducen
al vamping En poblaciones particulares determinar la disponibilidad y el
acceso a dispositivos electrónicos en diferentes grupos de población y
cómo esto puede influir en el vamping
Investigar como el vampiro afecta la duración y la calidad del sueño y se
conduce a problemas como el insomnio.
Examinar cómo se relaciona con problemas de salud mental, como la
ansiedad, la depresión, y el estrés.
Investigar los efectos en la salud física como la fatiga diurna, la obesidad y
otros problemas de salud relacionados
Examinar cómo puede influir en el rendimiento en la escuela o el trabajo,
incluyendo la productividad y la concentración.
Investigar si puede llevar una mayor dependencia de los dispositivos
electrónicos y la tecnología en general

HIPOTESIS :
Puede que no exista una relación significativa entre la cantidad de tiempo
dedicado al vamping y la calidad del sueño el aumento del tiempo
dedicado al Vamping se asocia significativamente con una disminución en
la calidad del sueño y hay diferencias significativas en la salud mental entre
aquellos que practican el vampiro y aquellos que no lo hacen está
relacionado con un mayor riesgo de problemas de salud mental como la
ansiedad y de la depresión El significativamente más alta en los grupos de
edad más jóvenes en comparación con los grupos de edad más avanzada
las estrategias de prevención implementadas tienen un impacto
significativo en la reducción del vamping en la población objetivo

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:
1-¿Qué es el vamping?
a) Un tipo de baile
b) Un término relacionado con el uso nocturno de dispositivos
electrónicos
c) Un deporte extremo
2-¿Cuál de las siguientes actividades se asocia con el vamping?
a) Leer libros
b) Usar redes sociales
c) Realizar deportes al aire libre
3-¿Cuál es 1 de los principales efectos del vamping en la salud?
a) Mayor energía y concentración
b) Privación del sueño
c) Pérdida de peso
4-¿Quienes son especialmente propensos al vamping?
a) Adultos mayores
b) Adolescentes y jóvenes
 c) Personas mayores de 50 años
5-¿Por qué puede ser perjudicial el Vamping para el rendimiento
académico?
a) Mejora la concentración
b) Causa fatiga y disminución del rendimiento
c) No afecta al rendimiento académico
6-¿Cuál de los siguientes no son posible efecto negativo del vamping?
a) Problemas de salud mental
b) Mayor bienestar emocional
c) Dificultades en las relaciones interpersonales
7-¿Cuál es una estrategia efectiva para prevenir el vamping en los
adolescentes?
a) Fomentar el uso ilimitado de dispositivos electrónicos
b) Establecer límites de tiempo para el uso de dispositivos antes de
dormir
c) Ignorar por completo el uso de la tecnología
8-¿Cuál es un signo de adicción al vamping?
a) Usar dispositivos electrónicos solo durante el día
b) Incapacidad para reducir el tiempo de pantalla nocturna
c) Usar dispositivos electrónicos con moderación
9-¿Qué es la privación del sueño?
a) Dormir más de 10 horas por noche
b) No dormir lo suficiente para sentirse descansado
c) Tener pesadillas frecuentes
10-¿Cuál es el propósito de una hora de apagado?
a) Celebrar el uso de dispositivos electrónicos
b) Apagar todos los dispositivos electrónicos antes de dormir
c) Encender más dispositivos electrónicos
11-¿Cuál es la importancia de establecer una rutina de sueño?
a) No tiene ningún impacto en el sueño
b) Ayuda a regular el reloj biológico y promover un sueño saludable
 c) Provoca insomnio
12-¿Cuál de las siguientes opciones es una consecuencia común del
vamping en la vida social?
a) Fortalecimiento de las relaciones familiares
b) Aislamiento social
c) Mayor participación en actividades comunitarias
13-¿Cuál es el término utilizado para describir la necesidad constante de
revisar el teléfono móvil?
a) Nomofobia
b) Euforia
c) Nostalgia
14-¿Qué tipo de luz emitida por los dispositivos electrónicos puede afectar
el sueño?
a) Luz roja
b) Luz ultravioleta
c) Luz azul
15-¿Cuál es una de las formas de reducir la exposición a la luz azul antes
de dormir?
a) Usar lentes de sol en interiores
b) Activar el modo nocturno en dispositivos electrónicos
c) Mirar directamente a la pantalla del teléfono durante horas
16-¿Cuál es el término que se refiere al uso excesivo de las redes sociales
por la noche?
a) Acecho
b) Desplazarse
c) Vampismo social
17-¿Qué órgano regula el reloj biológico interno en el cuerpo?
a) Corazón
b) Cerebro
c) Hígado
18-¿Cuál es una de las estrategias efectivas para combatir el vamping?
 a) Ignorar completamente el problema
b) Establecer un ambiente de sueño relajante
c) No tener una rutina de sueño
19-¿El término para la creación de un ambiente adecuado para dormir?
a) Hibernación
b) Higiene del sueño
c) Hora de dormir
20-¿Qué aplicación de teléfono móvil ayuda a controlar y limitar el tiempo
de pantalla?
a) Candy crush
b) Instagram
c) Bienestar digital
21-¿Qué hormona está relacionada con la regulación del sueño y se ve
afectada por la exposición de la Luz azul?
a) Dopamina
b) Melatonina
c) Serotonina
22-¿Qué recomendación se aplica a menudo para mejorar la calidad del
sueño?
a) Tomar café antes de acostarse
b) Televisión hasta tarde
c) Evitar comidas pesadas antes de dormir
23-¿Cuál es una de las consecuencias del vamping en la función cognitiva?
a) Mayor concentración y memoria
b) Dificultad para concentrarse y recordar información
c) Hiperactividad mental
24-¿Cuál de las siguientes no es una estrategia efectiva para combatir el
vamping?
a) Establecer una hora de apagado
b) Mantener el teléfono encendido durante toda la noche
c) Evitar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de
acostarse
25-¿Cuál es el propósito del apagado del teléfono durante la noche?
a) Cargar el teléfono
b) Reducir la interrupción del sueño
c) Jugar juegos en el teléfono
26-¿Cuál es uno de los efectos del vamping en el bienestar emocional?
a) Reducción del estrés
b) Aumento de la ansiedad y la depresión
c) Mayor felicidad
27-¿Cuál de las siguientes actividades es más recomendable antes de
dormir en lugar de vamping?
a) Ver una película de terror
b) Leer un libro
c) Jugar videojuegos
28-¿Qué es el jet lag social?
a) Viajar en avión durante la noche
b) El desfase horario social causado por el vamping
c) Dormir en diferentes zonas horarias
29-¿Cuál es el objetivo de la educación sobre el sueño?
a) Fomentar el vamping
b) Promover una mayor conciencia sobre la importancia del sueño
c) Ignorar el sueño por completo
30-¿Cuál es una de las formas de reducir la adicción al vamping?
a) Pasar más tiempo en dispositivos electrónicos
b) Establecer límites de tiempo para el uso de dispositivos
c) Ignorar la importancia del tiempo en pantalla

ANÁLISIS DE RESULTADOS:
Conforme a la primera pregunta el 100% de los encuestados ha
respondido el inciso b
En la pregunta dos el 81% ha contestado la letra b el 12% ha
contestado la letra a y el 6% ha contestado la letra c
A la pregunta 3 el 68% ha contestado la letra b el 18% de la letra
a y el 12% la letra c
A la pregunta cuatro el 100% ha contestado la letra b
A la pregunta 5 el 81% contestado la letra b el 18% de la letra a
y el 0% la letra c
A la pregunta 6 el 56% ha contestado a la letra b el 12% a la
letra a y el 31% la letra c
A la pregunta 7 el 31% la letra a el 68% el inciso b y el 0% del
inciso c
De la pregunta 8 el 18% eligió el inciso a el 62% el inciso b y el
18% del inciso c
A la pregunta 9 el 6% eligió el inciso a el 87% del inciso b y el 6%
el inciso c
a la pregunta 10 el 18% eligió el inciso a el 75% del inciso B y el
6% del inciso c
De la pregunta 11 el inciso a no tuvo ningún porcentaje el 81%
eligió el inciso b y el 18% del inciso c
De la pregunta 12 el 12% eligió el inciso a el 81% eligió el inciso
b y el 6% eligió el inciso c
De la pregunta 13 el 43% eligió el inciso a el 43% eligió el inciso
b y el 12% eligió el inciso c
A la pregunta 14 el 18% eligió el inciso a el 50% del inciso b y el
31% el inciso c
De la pregunta 15 el 18% eligió el inciso a el 62% el inciso b y el
18% el inciso c
De la pregunta 16 el 18% eligió el inciso a el 25% del inciso b y el
56% el inciso c
De la pregunta 17 el 6% eligió el inciso a el 93% del inciso b y el
0% del inciso c
De la pregunta 18 el 12% eligió el inciso a el 50% del inciso b y el
37% del inciso c
De la pregunta 19 el 18% eligió el inciso a el 43% del inciso b y el
37% del inciso c
A la pregunta 20 el 25% eligió el inciso a el 31% del inciso b el
43% del inciso c
De la pregunta 21 el 37% eligió el inciso a el 43% eligió el inciso
b y el 18% del inciso c
De la pregunta 22 el 25% eligió el inciso a el 18% eligió el inciso
b y el 56% el inciso c
A la pregunta 23 el 6% eligió el inciso a el 81% del inciso b y el
12% del inciso c
De la pregunta 24 el 6% eligió el inciso a el 62% el inciso b y el
31% el inciso c
De la pregunta 25 el inciso a tuvo el 12% el inciso b el 75% y el
inciso cell 12%
A la pregunta 26 el 12% eligió el inciso a el 81% del inciso b y el
6% del inciso c
De la pregunta 27 el 12% eligió el inciso a el 68% del inciso b y el
18% el inciso c
De la pregunta 28 el inciso a obtuvo 6% el inciso b 56% y el
inciso c 37%
De la pregunta 29 el 6% eligió el inciso a el 93% el inciso b y al
0% del inciso c
De la pregunta 30 el 6% eligió el inciso a el 81% del inciso y elel
12% del inciso c