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    FICHA DE CUARTO DEL 1ro de ABRIL

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    Anita HR
    El documento habla sobre prácticas de vida saludable para el bienestar emocional, incluyendo alimentar la mente de manera positiva, alimentación sana, organizar el tiempo, vivir el presente, relajarse, dormir bien y hacer ejercicio. También menciona que la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

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    Anita HR
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    El documento habla sobre prácticas de vida saludable para el bienestar emocional, incluyendo alimentar la mente de manera positiva, alimentación sana, organizar el tiempo, vivir el presente, relajarse, dormir bien y hacer ejercicio. También menciona que la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

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    PRÁCTICAS DE VIDA  Disfrutar de la compañía de

    SALUDABLE PARA EL seres queridos y conocer gente


    BIENESTAR EMOCIONAL nueva
    Para lograr el Bienestar Emocional El estrés es un proceso que se origina
    necesitamos encontrar un balance en cuando las demandas de nuestro entorno
    todos los aspectos de nuestra vida: superan nuestra capacidad para hacerles
    física, mental, emocional y espiritual. frente. Esto da lugar a cambios en
    Es la habilidad de poder disfrutar la nuestro organismo a nivel biológico y
    vida y a la vez de afrontar los problemas psicológico que a su vez podrían causar
    diarios que nos van surgiendo, ya sea ciertas enfermedades. Las causas que
    tomando decisiones, lidiando y provocan el estrés.
    adaptándose a situaciones difíciles o La naturaleza puede ayudar a mantener
    dialogando acerca de nuestras tu salud mental dándote paz, aliviando
    necesidades y deseos. tu estrés y ayudándote a concentrarte
    mejor. Existen varios estudios que
    La vida y las circunstancias cambian demuestran que pasar tiempo al aire
    continuamente, por tanto, nuestro libre observando y disfrutando de la
    carácter, pensamientos y sentimientos naturaleza en el entorno, puede ayudar a
    también fluctúan. A veces es normal la salud mental.
    sentir malestar: triste, preocupado,
    ¿Qué importancia tiene la vida en la
    temeroso o inquieto. Pero estos tipos de
    naturaleza?
    sentimientos se convierten en problema
    cuando empiezan a obstaculizar la vida
    diaria por un prolongado de tiempo. Nos brinda recursos esenciales como el
    a emoción es una compleja aire que respiramos, el
    combinación entre lo que agua que bebemos y los
    percibes, cómo reacciona tu cuerpo y lo alimentos que consumimos. Además,
    que te motiva a actuar. Todo provee refugio y hábitat para una
    ello produce en las personas un estado diversidad de especies, contribuyendo a
    psicológico global que puede ser la estabilidad de los ecosistemas y la
    positivo o negativo, de poca o mucha cadena alimentaria.
    intensidad y de corta o larga duración y CLASES
    que produce una expresión gestual que
    puede ser identificada por las demás 3. CLASES DE ACTIVIDADES DE
    personas. RECREACIÓN

    Las claves para gozar de bienestar • Deportiva, como el fútbol, vóley.


    emocional básquet, gimnasia, aeróbicos, artes
    marciales, atletismo, etc.
     Alimentar la mente de manera
    positiva.
     Alimentación sana y equilibrada. Al aire libre, como hacer biohuertos,
    jardinería, pintura de paisajes, realizar
     Organizar el tiempo.
    montañismo, campamentos, ciclismo,
     Vivir el presente. caminatas; observar costumbres,
     Relajarse. contemplar los animales en la
     Dormir bien. naturaleza, etc.
     Realizar actividad física.
    • Acuática, como la natación, hacer
    canotaje, correr olas, bucear, pescar,
    construir acuarios, piscigranjas, etc.

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