Semana 11 DPCC 1° - 2021 (Teoria-Experiencia 3-Actividad 13)

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 3
“Promovemos el cuidado de nuestra salud en armonía con el ambiente para prevenir enfermedades respiratorias”
“PLANTEAMOS ACCIONES PARA PROMOVER EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD”

(actividad n°13) (experiencia3) (DPCC) (1° año)
RECOMENDACIIONES:
 Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.
 Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus actividades.
 Recuerda lavarte las manos y desinfectar los útiles que utilizarás.
 Si tienes alguna dificultad para realizar esta actividad, solicita el apoyo de un familiar.
 Si consideras que es necesario leer la página web de aprendo en casa del grado y del curso, para que
tengas una idea completa del tema de esta semana, puedes hacerlo.
 Toda palabra que sea desconocida para ti buscar en el diccionario.
 Sé creativa y organiza los productos utilizando el material que tengas a tu alcance.
 No te olvides de guardar tu producción en el portafolio.
SECCION INFORMATIVA:
Propósito proponer acciones preventivas para el cuidado de nuestra salud respiratoria y

emocional en armonía con el ambiente.
Producto  proponer acciones correctas para promover el cuidado preventivo de la
salud respiratoria y emocional en armonía con el ambiente.
Criterios de evaluación  Elabora acciones que promueven el cuidado de su salud emocional y de su familia
atendiendo la problemática que vive el estudiante y su familia.
COMPETENCIAS CAPACIDADES
Gestiona su  Define sus metas de aprendizaje
aprendizaje de manera  Organiza acciones estratégicas para alcanzar sus metas de aprendizaje.
autónoma  Monitorea y ajusta su desempeño durante el proceso de aprendizaje.
Construye su identidad  Se valora a si mismo
 Autorregula sus emociones.
 Reflexiona y argumenta éticamente
INICIAMOS EL TEMA CON ALGUNOS CONCEPTOS:

LA SALUD EMOCIONAL
Cuando hablamos de Bienestar Emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien,
tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones
del día a día, siendo la base para lograr una vida sana, feliz y plena.
A veces es normal sentir malestar: triste, preocupado, temeroso o inquieto. Pero estos tipos de sentimientos
se convierten en problema cuando empiezan a obstaculizar la vida diaria por un prolongado de tiempo.
Por tanto, las personas emocionalmente sanas no pierden el control sobre sus sentimientos, pensamientos y
comportamientos.
Cuando las emociones negativas (ira, rabia, etc.) son muy intensas y nos abruman, pueden provocar fuertes
sentimientos de odio, tristeza, ansiedad, que a su vez afectan a nuestros pensamientos y nuestros
comportamientos. Es decir, que estas emociones tan impetuosas terminan tiñendo toda nuestra visión del
mundo y nuestra forma de estar en él.
nuestro cuerpo reacciona según la forma de sentir, pensar y actuar de cada uno de
nosotros, por ejemplo:
1. supongamos que tenemos un problema laboral o afectivo por el que nos sentimos muy estresados,
ansiosos, enfadados o tristes. Si estos sentimientos se intensifican excesivamente y se prolongan
mucho en el tiempo, es muy probable que nuestro cuerpo reaccione y genere lo que se denomina “la
respuesta al estrés”. Así, la aparición de un herpes labial, jaquecas, una presión arterial elevada o una
úlcera estomacal es, con frecuencia, la consecuencia de la vivencia de un fuerte estrés.
2. la muerte de un ser querido, nuestro sistema inmunológico se debilita y disminuyen nuestras defensas
por lo que es más fácil que seamos más propensos a padecer gripes, catarros, enfermedades
infecciosas, etc. Asimismo, nuestro sistema cardiovascular se encuentra afectado por un aumento de la
presión arterial, lo que puede traducirse en que incrementemos nuestro riesgo de padecer una
dolencia coronaria. Igualmente, a causa de nuestros problemas emocionales, nuestro sistema
gastrointestinal va a segregar más ácidos gástricos, lo que es probable que derive en problemas
digestivos que, si se convierten crónicos, pueden terminar en reflujo, gastritis, úlcera, etc.
3. El nerviosismo nos puede llevar a fumar más cigarrillos, darnos atracones de comida o consumir más
bebidas alcohólicas para calmar la ansiedad, dejar de hacer ejercicio físico con regularidad porque no
tenemos ganas, tomar más tazas de café de lo que es aconsejable, etc. Estos malos hábitos, junto con
otros factores que acompañan al estrés como el insomnio y una alimentación desequilibrada, terminan
también por hacer mella en nuestra salud física.
Luego de haber leído y entendido los conceptos de salud respiratorio y salud emocional desarrollará las
siguientes preguntas:
ACTIVIDAD:
preguntas respuestas
¿Cómo la preocupación puede afectar
nuestra salud emocional?
¿Cómo el uso de un kit de bioseguridad
puede proteger a la familia de las
enfermedades respiratorias?
¿Cuáles son los beneficios de mantener una
salud respiratoria y emocional?
ACTIVIDAD 1:
proponer 2 acciones correctas para promover el cuidado ¿por qué Ud. considera que lo que
preventivo de la salud respiratoria propone es correcto?
Ejemplo: una acción correcta que promueve el cuidado preventivo para la Esta acción es correcta, porque de esa manera
salud respiratoria seria: abrigarnos adecuadamente evito resfriarme y todo el proceso que conlleva
frente al cambio de temperatura como producto
del invierno.
1.
2.
proponer 2 acciones correctas para promover el cuidado ¿por qué Ud. considera que lo que
preventivo de la salud emocional propone es correcto?
una acción correcta que promueve el cuidado preventivo para la
Ejemplo: Esta acción es correcta, porque de esa manera mi
salud emocional seria: dormir la cantidad de horas acorde a nuestra edad cuerpo descansará y me despertaré con más
vitalidad y buen ánimo.
1.
2.

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EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 3

“PLANTEAMOS ACCIONES PARA PROMOVER EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD”

Propósito proponer acciones preventivas para el cuidado de nuestra salud respiratoria y

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