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    Rutina de Movilidad 1

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    Leonardo Maceda
    La rutina de movilidad del día 2 incluye ejercicios para alargar los costados, movilidad de caderas, brazos y espalda, y dorsales y lumbar.

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    La rutina de movilidad del día 2 incluye ejercicios para alargar los costados, movilidad de caderas, brazos y espalda, y dorsales y lumbar.

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    Rutina-de-movilidad-1

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    RUTINA DIA 2

    RUTINA DE
    MOVILIDAD
    Video explicativo

    EJERCICIO Ejercicio Intensidad


    Ejercicio REPETICIONES
    1 2 del 1 al 10

    Alargar
    5 repeticiones
    costados

    Movilidad 30
    de caderas segundos

    Movilidad
    de brazos
    5 repeticiones
    y espalda

    Movilidad de
    dorsales y 5 repeticiones
    lumbar

    Paupilatesandyou.com

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