Trabajo Ed. Fisica

Objetivo
Dar a conocer información para aquellos atletas principiantes que se quieren

adentrar en el atletismo de 100 metros, y así que adquieran de forma tanto
eficiente como rápida conocimientos básicos en relación con el tema como
ejemplo técnicas, faltas, todo aquello del cuerpo humano que se vea relacionado
en este deporte, etc.
Objetivos específicos
 informar sobre la técnica de carrera y su desarrollo en un individuo
 Identificar falencias adquiridas por un individuo en la carrera de 100 metros
 Brindar conocimiento sobre la salida implementada en la carrera de 100
metros (salida de tacos o baja)
Medidas antropométricas
Estudia las medidas y dimensiones de las diferentes partes del cuerpo humano, las cuales
pueden llegar a variar según el individuo y su estilo de vida
A continuación, se presentan medidas indicadas a un individuo el cual colaborara con el
trabajo.
Índice de masa corporal
Es la relación entre la altura y el peso de cada persona, el IMC indica tanto casos de
sobrepeso o de bajo peso y logra identificarlos basándose en la tabla de baremación que se
encuentra en la parte inferior. Esta se determina a partir del resultado de una ecuación la
cual consiste en: Peso [Kg]/estatura2
Tabla de variación del IMC
Ahora basado en lo anterior si realizamos la ecuación con los datos del individuo en
cuestión tenemos el siguiente resultante: 70(Kg)/1.61 x 1.61= 27 demostrando así que tiene
obesidad
Marco teórico
 Atletismo de pista
Es una agrupación de deportes los cuales pueden ser carreras, saltos, lanzamientos, etc., en
el cual se debe de superar al contrincante ya sea en velocidad o resistencia.
Este se da en una pista ovalada dividido en varios carriles (entre 6 y 8) y en el centro se
encuentra una zona de césped donde se da la competencia de salto y lanzamiento logrando
así la menor interferencias entre las diferentes actividades, para los deportistas practicantes
es recomendable usar unas zapatillas especiales los cuales evitan que se resbalen en el
circuito. Mediante toda la pista hay marcas las cuales delimitan las diferentes actividades
que se dan en ella.
Carreras de velocidad:
Son la carrera de 100 y 400 metros las cuales se realizan el menor tiempo posible y se
realiza mayormente en línea recta
Carrera de fondo y media distancia:

En este se recorren entre 800 y 3000 metros correspondientes ya se a media o a fondo. En
este se le resta importancia a la velocidad u brindándosela a la resistencia.
Pasaje de vallas
Como su nombre lo indica es una carrera en la cual se deben esquivar los obstáculos que se
encuentran en el camino correspondiendo claramente con las normas establecidas para este
deporte
Relevos:
Participan grupos de 4 personas los cuales corren una distancia establecida en el menor
tiempo posible y al llegar con su compañero pasarle el “testigo” lo cual es una barra
cilíndrica.
Salto con pértiga:

En esta se debe superar una barra situada de manera horizontal y a gran distancia sin
hacerla caer con ayuda de la perdiga (varilla flexible) que mide entre 4 y 5 metros
Salto de longitud:
En esta el deportista debe saltar desde un punto específico después de haber obtenido
impulso y alcanzar la mayor distancia horizontal posible
Salto de altura:
En esta se debe se pasar una barra situada a 4 metros sin la ayuda de ningún objeto externo
Triple salto:
Como lo dice su nombre consiste en que luego de tomar impulso se realizan 3 saltos y gana
aquel que obtiene una mayor distancia
Lanzamientos:
Se lanzan varios objetos como una jabalina, bola pesada, un disco o un martillo.
 Carrera de 100m
Con su marca de 10,49 segundos, lograda en Indianápolis en 1988, la estadounidense
Florence Griffith-Joyner se consagró como la plusmarquista mundial de los 100
metros lisos en categoría femenina.
Con su marca de 9 segundos y 58 centésimas conseguida en Berlín en 2009, el
jamaicano Usain Bolt consiguió el récord del mundo, aún vigente tras el fin de la
temporada 2021.
 Técnica de carrera - salida de tacos

 Músculos huesos y tendones que influye en esta
Ecuaciones de velocidad, aceleración y graficas
Plan de mejoramiento
Rutina 5 semanas 1 hora
https://www.mundodeportivo.com/vidae/ejercicio-fisico/20200906/482909708588/8-
ejercicios-de-calentamiento-antes-de-hacer-ejercicio.html
https://www.triatlonnoticias.com/entrenamientos-triatlon/tecnica-de-carrera/
https://nocorrasvuela.com/ejercicios-para-aumentar-la-velocidad/
https://www.mundodeportivo.com/vidae/ejercicio-fisico/20200905/482909677024/7-
claves-para-correr-mas-rapido.html
https://www.partidoverde.org.mx/contenidos-nav/blog-ambiental-animales-ecologia/18981-
ejercicios-para-hacer-en-casa-oficina
https://yoelijocuidarme.es/2020/03/19/estirar-articulaciones/
Conclusiones
Bibliografía
https://www.competize.com/blog/atletismo-pista-atletica-medidas-pruebas-partes/
#:~:text=Las%20pruebas%20de%20atletismo%20de,fondo%20y%20de%20media
%20distancia.
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/
descripcion_100.htm
https://es.statista.com/estadisticas/917373/ranking-historico-masculino-de-la-prueba-de-los-
100-metros-lisos-en-el-mundo/
https://es.statista.com/estadisticas/917373/ranking-historico-femenino-de-la-prueba-de-los-
100-metros-lisos-en-el-mundo/

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Carrera de fondo y media distancia:

Salto con pértiga:

 Técnica de carrera - salida de tacos

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