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    Amor Eterno - Live Duelo Pareja

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    Yaneth Rubio Pinilla
    El documento habla sobre el proceso de duelo y sanación. Explica que el duelo conlleva dolor pero también la oportunidad de encontrar nuevos caminos para ajustarse a un mundo cambiado. Además, ofrece ejercicios y herramientas para procesar las emociones, validarse a uno mismo, y reconstruir la identidad durante la recuperación.

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    Amor Eterno - Live Duelo Pareja

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    Yaneth Rubio Pinilla
    13 vistas15 páginas
    El documento habla sobre el proceso de duelo y sanación. Explica que el duelo conlleva dolor pero también la oportunidad de encontrar nuevos caminos para ajustarse a un mundo cambiado. Además, ofrece ejercicios y herramientas para procesar las emociones, validarse a uno mismo, y reconstruir la identidad durante la recuperación.

    Descripción original:

    El amor romántico y sus mitos nos llevan al manejo de relaciones complicadas.

    Título original

    Amor Eterno - live Duelo pareja

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    El documento habla sobre el proceso de duelo y sanación. Explica que el duelo conlleva dolor pero también la oportunidad de encontrar nuevos caminos para ajustarse a un mundo cambiado. Además, ofrece ejercicios y herramientas para procesar las emociones, validarse a uno mismo, y reconstruir la identidad durante la recuperación.

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    El documento habla sobre el proceso de duelo y sanación. Explica que el duelo conlleva dolor pero también la oportunidad de encontrar nuevos caminos para ajustarse a un mundo cambiado. Además, ofrece ejercicios y herramientas para procesar las emociones, validarse a uno mismo, y reconstruir la identidad durante la recuperación.

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    de 15

    El duelo es…

    Creencias
    Pensamiento ?
    Emoción

    ?
    Clasifiquemos como pensamientos de:
    • Culpa
    • Queja • Agradecimiento,
    • Resentimiento • Futuro
    • Carencia • Decisión
    • Juicios
    • No merecer • Proyección: por culpa de...
    • Hábitos
    • Ego
    Función de las emociones

    • Enojo: liberar tensión, injusticia, poner límites al enfrentar tus


    problemas.
    • Tristeza: Procesar situaciones difíciles, reconocer lo que es, lo
    que necesitamos.
    • Miedo: Reaccionar ante cualquier amenaza para afrontarla de la
    mejor manera, seguridad, supervivencia.
    • Frustración: que situaciones no están en nuestro control,
    conocer nuestros límites, saber cómo afrontarlo.
    • Baja autoestima
    • Codependencia en las relaciones
    • Miedo al abandono
    • Dejar de un lado las necesidades por las de
    los otros
    • Deseo de validación externa
    • Ser incapaz de tolerar el conflicto
    • Temor por lo que pasará después
    • Resistencia al cambio positivo
    • Tolerar comportamientos abusivos de otros
    • Ser demasiado agradable
    • Sentimientos de vergüenza
    No sentirse mal por:

    Haber cometido
    Tener la capacidad de
    errores en el pasado.
    Tomar tiempo para sentir y vivir tus
    Es de humanos
    recuperarte a nivel emociones.
    equivocarse.
    emocional, físico,
    mental, espiritual.

    No estar siempre
    Alejarte de personas disponible para hacer
    Darte prioridad en tu que te han hecho favores o compartir
    proceso de sanar tu daño o limitan tu con los demás.
    dolor emocional. crecimiento.
    Dirige tu mirada al interior.
    Reconoce tu sentir, déjalo
    mostrarse y gestiónalo.
    Ponte en contacto con lo que
    sientes, en que parte del
    cuerpo se encuentra. Déjala
    crecer, háblalo.

    Abandona toda intención de


    querer modificar tu sentir, aleja
    el juicio y la resistencia.

    Céntrate en la sensación, no en
    los pensamientos. Enfócate en soltar la energía,
    dejar ir el sentimiento. Amplia tu
    Suelta y cambia de estado.
    visión y tu apertura mental.
    Cuando te juzgaste
    Perdónate por: por los errores del
    pasado.
    Cuando algo no
    salió como
    esperabas.
    Cuando no sabes
    cómo defenderte.

    Cuando no te
    sientes sociable.
    Cuando sientas que
    no estas cumpliendo
    expectativas.
    Cuando te culpas
    por todo.
    El duelo no solo implica dolor y sufrimiento,
    también lleva implícito un desafío a través
    del cual se encontrarán nuevos caminos que
    nos lleven a ajustarnos a un mundo que ha
    cambiado para siempre.
    Los ejercicios para sanar el duelo
    Test de Señales especiales
    1. ¿Te sientes
    NIVEL 1 irritableSENTIR
    con las personas? FASE CRITICA
    2. ¿Cómo sientes que las personas de tu entorno te tratan?
    Ventilación
    3. ¿Es1 fácil encontrar 2fallas
    emocional en los tuyos?
    Autocuidado Encontrar tu
    3 receta
    4. ¿Empiezas a negar afecto y amabilidad?
    FASE CRUCIAL COMPRENDER NIVEL 2
    5. ¿Discutes por cosas pequeñas?
    6. ¿Sientes
    6 Reubicar mucha tensión?
    5 Sanar Física y/o4interpersonal
    Aceptar
    7. ¿Sientes que no te escuchan?
    8. ¿La comunicación
    NIVEL 3 con los tuyos
    RECONCILIAR es limitada? RECUPERACIÓN
    FASE CREADORA

    9. ¿Te enojas fácilmente?


    8 Servir 9 Hacer balance
    7 Crecer
    10.¿Sientes tu día cansado?
    Nuevo proyecto de vida
    ¿Quién soy? • ¿Cuáles son mis cualidades?
    • ¿Qué actividades disfruto
    hacer?
    • ¿Qué quiero cambiar de mí?
    • ¿Qué debo hacer para
    cambiarlo?
    • ¿Con qué personas me gusta
    estar?
    • ¿En quién me puedo apoyar?
    El amor nace en el
    corazón de cada uno
    de nosotros…

    ¡El amor por nosotros


    mismos!
    Hay personas mágicas, te lo prometo.
    Les he visto. Se encuentran
    escondidas por todos los rincones del
    planeta, disfrazadas de normales,
    disimulando su especialidad.
    Procuran comportarse como los
    demás… por eso, a veces, es tan difícil
    encontrarlas.
    Por tanto, cuando las descubres ya no
    hay marcha atrás, no puedes
    deshacerte de su recuerdo.
    No se lo digas a nadie, pero dicen que
    su “magia” es tan fuerte que, si te toca
    una vez, lo hace para SIEMPRE.

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