Motivaciones Básicas
La motivación se puede definir como el proceso que inicia, guía y mantiene las
conductas orientadas a lograr un objetivo o a satisfacer una necesidad.
Es la fuerza que nos hace actuar y nos permite seguir adelante incluso en las
situaciones difíciles. Ir a buscar un vaso de agua cuando uno tiene sed, estudiar
durante toda la noche para aprobar el examen de conducir que tanto se desea o
entrenar duro para ser el mejor de un campeonato, son posibles gracias a ésta.
Sin embargo, al igual que los retos y los proyectos que nos proponemos son muy
variados, los tipos de motivación de los que nacen nuestras fuerzas para lograr
nuestros objetivos también lo son. Justamente de eso voy a hablar en este artículo: de
los tipos de motivación.
El interés de la psicología por la motivación
Muchos psicólogos se han interesado por el estudio de la motivación, pues es un
principio básico en la conducta de los seres humanos: nadie se mueve sin una sin
motivación, sin una razón para ello. Estar motivado significa llevar a cabo las tareas
diarias sin que supongan una carga pesada y nos mantiene vivos. Pero no sólo eso, la
motivación tiene relación con otras variables psicológicas, como el nivel de estrés, la
autoestima, la concentración, etc., y, como muchos estudios han indicado, tiene un
efecto en la salud y el bienestar de todos nosotros.
Por ello, son muchas las teorías que hablan de la motivación humana, entre ellas la ya
mencionada Pirámide de Maslow, los tres factores de McClelland o la teoría del factor
dual de Herzberg. Al estudiar la motivación se han desarrollado distintos enfoques que
son aplicables a distintos ámbitos: trabajo, deporte, aprendizaje, etc. Esto ha
provocado que varios autores hayan clasificado la motivación con distintos nombres.
Tipos de motivación
El grado de motivación de cada individuo no es directamente proporcional al valor de
aquello que lo provoca, sino que es la importancia que le da la persona que lo recibe la
que determina la fuerza o el nivel de motivación.
A continuación explicaremos los distintos tipos de motivación, así como las distintas
fuentes de motivación que nos impulsan a realizar ciertos actos.
Motivación extrínseca vs motivación intrínseca
Esta manera de clasificar los tipos de motivación es una de las más utilizadas, y se basa
en la ubicación de aquello que motiva: ¿se trata de incentivos pertenecientes al
contexto, o de incentivos autoadministrados?
1. Motivación extrínseca
La motivación extrínseca hace referencia a que los estímulos motivacionales vienen de
fuera del individuo y del exterior de la actividad. Por tanto, los factores motivadores
son recompensas externas como el dinero o el reconocimiento por parte de los demás.
La motivación extrínseca no se fundamenta en la satisfacción de realizar la cadena de
acciones que compone aquello que estamos haciendo, sino en una recompensa que
solo está relacionada con esta de manera indirecta, como si fuese un subproducto.
Por ejemplo: un individuo puede trabajar mucho para ganar más dinero o puede
estudiar muy duro por el reconocimiento social que le proporciona un buen empleo
una vez haya acabado sus estudios. Una persona con motivación extrínseca por una
tarea que debe entregar, trabajará duro en ella pesar de tener poco interés, pues la
anticipación del reforzador externo le motivará a acabarla a tiempo.
2. Motivación intrínseca
La motivación intrínseca hace referencia a la motivación que viene del interior del
individuo más que de cualquier recompensa externa. Se asocia a los deseos de
autorrealización y crecimiento personal, y está relacionada con el placer que siente la
persona al realizar una actividad, lo que permite que una persona se encuentre en
“Estado de Flow” al realizar la misma.
Por ejemplo: un individuo que asiste a los entrenamientos de su equipo de fútbol
simplemente por el placer que le supone practicar su deporte favorito.
La motivación intrínseca es el tipo de motivación más vinculado a una buena
productividad, ya que allí donde se da el individuo no se limita a cumplir los mínimos
necesarios para obtener la recompensa, sino que se involucra personalmente en lo
que hace y decide poner en ello gran parte de su empeño.
Motivación positiva vs motivación negativa
Esta distinción se fundamenta en la carga emocional asociada a la motivación.
3. Motivación positiva
La motivación positiva se refiere al proceso por el cual un individuo inicia o mantiene
adherido una conducta gracias a la obtención de una recompensa positiva, sea externa
o interna (por el placer de la actividad).
4. Motivación negativa
La motivación negativa hace referencia al proceso por el cual una persona inicia o se
mantiene adherida a una conducta para evitar una consecuencia desagradable, tanto
externa (castigo, humillación, etc.) o interna (evitar la sensación de frustración o
fracaso).
Otras maneras de clasificar las variedades de motivación
La literatura especializada en psicología del deporte también ha aportado información
sobre otros tipos de motivación relacionados con el mundo de la actividad física y el
deporte.
Motivación básica vs motivación cotidiana
Esta clasificación de tipos de motivación se establece atendiendo sobre todo a la
frecuencia y la intensidad de aquello que lleva a la acción.
5. Motivación básica
La motivación básica se refiere a la base estable de la motivación que determina el
nivel de compromiso de un deportista con su actividad. Se refiere al interés de un
deportista por los resultados deportivos, su rendimiento personal y/o los
consecuencias positivas de ambos.
6. Motivación cotidiana
La motivación cotidiana hace referencia al interés de un deportista por la actividad
diaria y la gratificación inmediata que ésta produce.
