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    Existen Varias Formas de Perder Bastante Peso Rápidamente

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    Eliminando azúcares y almidones de la dieta, consumiendo proteínas, grasas y verduras en cada comida, y reduciendo los carbohidratos a 20-50g por día, se reducirá el apetito, se perderá peso sin pasar hambre y se mejorará la salud metabólica.

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    Eliminando azúcares y almidones de la dieta, consumiendo proteínas, grasas y verduras en cada comida, y reduciendo los carbohidratos a 20-50g por día, se reducirá el apetito, se perderá peso sin pasar hambre y se mejorará la salud metabólica.

    Descripción original:

    FORMAS PESO

    Título original

    Existen varias formas de perder bastante peso rápidamente

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    Eliminando azúcares y almidones de la dieta, consumiendo proteínas, grasas y verduras en cada comida, y reduciendo los carbohidratos a 20-50g por día, se reducirá el apetito, se perderá peso sin pasar hambre y se mejorará la salud metabólica.

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    Existen varias formas de perder bastante peso rápidamente.

    De cualquier forma, la mayoría conseguirán que se sienta poco satisfecho y hambriento.

    Si no tiene una fuerza de voluntad de hierro, entonces el hambre hará que renuncie a estos planes
    rápidamente.

    El plan que aquí le ofrecemos será para:

    reducir su apetito significativamente

    hacerlo perder peso rápidamente, sin pasar hambre, y

    mejorar su salud metabólica, al mismo tiempo.

    Aquí le mostramos un plan simple de 3 pasos para perder peso rápidamente.

    1. Reducir la ingesta de azúcares y almidones (carbohidratos)

    La parte más importante es la reducción del consumo de azúcares y almidones (carbohidratos).

    Cuando usted haga eso, disminuirá su nivel de hambruna y terminará ingiriendo mucho menos
    calorías.

    Ahora, en vez de quemar carbohidratos para obtener energía, su cuerpo comenzará a alimentarse
    de la grasa almacenada.

    Otro beneficio de reducir los carbohidratos es que reduce los niveles de insulina, lo que hace que
    los riñones eliminen el exceso de sodio y agua de su cuerpo. Esto reduce la hinchazón y el peso
    innecesario del agua.

    No es raro perder hasta 10 libras (4.54 kg), algunas veces más en la primera semana que coma de
    esta manera, tanto en grasa corporal como en el peso del agua.
    Este es un gráfico de un estudio que compara dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas en
    mujeres obesas o con sobrepeso.

    El grupo bajo en carbohidratos come hasta sentirse saciados, mientras que el grupo bajo en grasa
    tiene calorías restringidas y hambre.

    Reduzca los carbohidratos y comenzará a comer menos calorías automáticamente y no padecerá


    hambre.

    En pocas palabras, reducir los carbohidratos hace que automáticamente su cuerpo empiece a
    perder grasas.

    RESUMEN: La eliminación de azúcares y almidones (carbohidratos) de su dieta reducirá su apetito,


    reducirá sus niveles de insulina y hará que pierda peso sin pasar hambre.

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    2. Consuma proteínas, grasas y verduras

    Cada una de sus comidas debe incluir una fuente de proteínas, una fuente de grasas y vegetales
    bajos en carbohidratos.

    Si organiza sus comidas de esta manera, hará que su ingesta de carbohidratos se sitúe
    automáticamente en el rango recomendado, de 20 a 50 gramos por día.

    Fuentes de proteína

    Carne: Ternera, pollo, cerdo, cordero, etc.

    Pescados y mariscos: Salmón, trucha, camarón, etc.

    Huevos: Los huevos enteros con la yema son los más recomendados.

    Es importante ingerir abundantes proteínas, sin embargo no se debe exagerar.

    Se ha demostrado que esto aumenta el metabolismo de 80 a 100 calorías por día.

    Las dietas ricas en proteínas también pueden reducir los antojos y los pensamientos obsesivos
    acerca de los alimentos en un 60%, reducir el deseo de comer bocadillos a media noche y
    conseguirá que se sienta tan lleno que automáticamente coma 441 calorías menos de forma diaria,
    solo agregando proteínas a su dieta.

    Cuando se trata de perder peso, la proteína es el rey de los nutrientes. Punto.

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