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    Autogestión Emocional

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    La gestión emocional es la capacidad de experimentar y expresar las emociones de manera adecuada para alcanzar objetivos y metas. Implica identificar las propias emociones y comprender las de los demás para comunicarse de forma clara y mejorar las interacciones.

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    La gestión emocional es la capacidad de experimentar y expresar las emociones de manera adecuada para alcanzar objetivos y metas. Implica identificar las propias emociones y comprender las de los demás para comunicarse de forma clara y mejorar las interacciones.

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    AUTOGESTIÓN EMOCIONAL

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    La gestión emocional es la capacidad de experimentar y expresar las emociones de manera adecuada para alcanzar objetivos y metas. Implica identificar las propias emociones y comprender las de los demás para comunicarse de forma clara y mejorar las interacciones.

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    AUTOGESTIÓN

    EMOCIONAL
    2)

    La gestión emocional es la capacidad de poder experimentar nuestras


    emociones de manera asertiva y utilizarlas en pos de nuestras metas u
    objetivos.
    Para ello, es necesario, no sólo poder identificar nuestras emociones
    sino también expresarlas adecuadamente, lo que se traduce en
    intercambios comunicativos más claros y honestos, y por ende, en una
    mejor interacción con quienes nos rodean, al poder también leer y
    comprender mejor las respuestas emocionales.

    1)

    GESTIÓN GESTIÓN
    1)
    EMOCIONAL EMOCIONAL
    Es la capacidad para manejar las
    es fundamental desarrollar emociones de forma apropiada.
    nuestra inteligencia emocional, Supone tomar conciencia de la
    esto es fomentar un conjunto de relación entre emoción, cognición y
    habilidades psicológicas que comportamiento; tener buenas
    permiten apreciar y expresar de estrategias de afrontamiento;
    manera equilibrada nuestras capacidad para autogenerarse
    emociones positivas.
    propias emociones, entender las
    de los demás, y utilizar esta
    información para guiar nuestra 2)
    forma de pensar y nuestro
    comportamiento.

    INTELIGENCIA PASOS PARA


    EMOCIONAL CONSEGUIRLO:
    Nos permite
    3 Tomar conciencia de nuestras
    TOMAR CONCIENCIA DE
    LAS REACCIONES DEL
    emociones. NUESTRO CUERPO.
    Comprender los sentimientos de Respiración-Riego Frontal
    los demás. (alimento y respiraciòn de
    Tolerar las presiones y neuronas)
    frustraciones que soportamos en Contar hasta diez.
    Ejercicio- Meditación- Yoga-
    la escuela, en el trabajo y en
    Mindfulness
    nuestra vida diaria. 4
    Revisar la pelìcula que te
    Acentuar nuestra capacidad de estás contando
    trabajar en equipo. Identificar Personas
    Adoptar una actitud empática y Vitamina Vs Personas
    social que nos brindará mayores Tóxicas
    posibilidades de desarrollo Evitarlas
    personal.

    SI NO HAY AUTOGESTIÓN CONSECUENCIAS:


    DAÑO FÍSICO: Colitis, gastritis, alopecia, migraña y en algunos casos un tipo
    de cáncer.
    DAÑO PSICOLÓGICO:Insomnio, falta de memoria, de concentración.
    AMARGURA-DEPRESIÓN-ANSIEDAD

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